2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ታሂኒ ጤናማ ለመሆን ለሚፈልጉ ሁሉ እንደ ተፈጥሮአዊ ምግብ ሁል ጊዜ ይመከራል ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። እንደ ተክል ፋይበር ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች እና ካልሲየም ያሉ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
የታሂኒ ባህሪዎች አንዱ በምግብ መፍጫ እና በነርቭ ሥርዓቶች ላይ ጠቃሚ እና የሚያረጋጋ ውጤት ነው ፡፡ በበርካታ የሆድ ችግሮች ውስጥ ውጤታማ ነው ፡፡ ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ለማድረግ ከማር ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ለማዘጋጀት ጣሂኒን እና ማርን ከ 1 እስከ 1 ጥምርታ ወይም ወደ ጣዕምዎ ይቀላቅሉ ፣ ለምሳሌ ማርን በመደገፍ ከ 2 እስከ 1 ፡፡ ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት 1 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡
ለደም ሥሮች እና አጥንቶች ከሚሰጡት ጥቅሞች አንፃር ታሂኒ ከወይራ ዘይት ያነሰ አይደለም ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአይብ ፣ ከስጋ እና አኩሪ አተር እንኳን ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት አለው ፡፡ ተቀባይነት ያገኘው የሰሊጥ ዘይት ሙሉ በሙሉ በሰውነት ውስጥ ገብቷል ፡፡ በ 100 ግራም ሰሊጥ ውስጥ 30 ግራም ፕሮቲን ፣ 60 ግራም ስብ ፣ 20 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 4 ግራም ፋይበር እና 2.5 ኦክሌቶች ይገኛሉ ፡፡
የቀዘቀዘ ጥቁር ታሂኒ የአጥንት ስርዓትን ለማረጋጋት ይመከራል። ሁሉንም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በተሻለ ይይዛል ፡፡ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቅባቶችን ፣ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቫይታሚኖችን - ኢ ፣ ፒፒ ፣ ቢ 1 እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ --ል - ሲሊከን ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፡፡
ሰሊጥ ታሂኒ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ ዋናው ምክንያት ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ነው ፡፡ የጉርምስና ዕድሜ ያላቸውን አጥንቶች ያረጋጋቸዋል እንዲሁም በአዋቂዎች አጥንት ውስጥ የካልሲየም ፈሳሽን ይቀንሳል ፡፡
እኔ ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ታሂኒ አለኝ ፡፡ በውጭ ለጉሮሮ ፣ ለድምፅ አውታሮች ፣ ለቆዳ መቅላት እና ለማቃጠል ይጠቅማል ፡፡ ውስጣዊ እንደ መድሃኒት በዋነኝነት ለጨጓራ በሽታ ፣ ለኩላሊት እና ለቁስል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለተዳከመ በሽታ የመከላከል ስርዓትም እንዲሁ ይሠራል ፡፡
ከዚህ በላይ የተጠቆመው የምግብ አሰራር ለማንኛውም የሆድ ህመም ይመከራል ፡፡ ሆኖም ታሂኒ በሌሎች በርካታ የተለያዩ መንገዶች ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በጅምላ ዳቦ በተቆራረጠበት ጊዜ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡
ባለቀለም ጨው ይረጫል ፡፡ ፖፓራን የሚወዱ ከሆነ ከላይ በተጠቀሰው ተመሳሳይ ድብልቅ እና ዳቦ እና ሻይ ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ በጣፋጭ መልክ በሰፊው ተቀባይነት አለው ፡፡
የሚመከር:
ሮዝሜሪ - ለአንጎል እና የነርቭ ስርዓት ተፈጥሯዊ ቶኒክ
ሮዝሜሪ በማንኛውም ማእድ ቤት ውስጥ በጣም ከሚወዱት ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ የትውልድ አገሩ እንደ ዓመታዊ አረንጓዴ የማይበቅል ቁጥቋጦ የሚያድግበት የሜዲትራንያን ሞቃታማ መሬት ነው ፡፡ እንደ አዲስ ትኩስ ዕፅዋት ይሸጣል ፣ የደረቀ ቅመም እና የሮዝሜሪ ዘይት በተለይ ተወዳጅ ነው። ሮዝሜሪ ለማብሰያ እና ለመድኃኒትነት ለብዙ መቶ ዘመናት ያገለገሉ ፡፡ እዚህ ሮዝሜሪ ምን ጥቅሞች አሉት?
የሩዝ ገንፎ የታመመ ሆድ እና ነርቮችን ይፈውሳል
ገንፎ በብዙ ብሔሮች ውስጥ ባህላዊ ምግብ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ አንዳንዶቹ በቆሎ ይመርጣሉ ፣ ሌሎች - ባችዌት ፣ እና እንግሊዛውያን ከኦትሜል የበለጠ ጣዕም እንደሌለ ያምናሉ። በጣም ጥንታዊ ከሆኑት ገንፎዎች አንዱ ሩዝ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ አርኪኦሎጂስቶች ሩዝ ከአምስት ሺህ ዓመታት በፊት በደቡብ ምስራቅ እስያ እንደተመረተ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ በሩሲያ ውስጥ ሩዝ ከሦስት መቶ ዓመታት በፊት ብቻ ታየ ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሩዝ መመገብ ባህል በሆነው ጃፓን ውስጥ ይህ ምግብ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ብቻ ሳይሆን አዕምሯዊን ለማዳበርም ይረዳል ተብሎ ይታመናል ፡፡ የሩዝ ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ለሰውነት እጅግ በጣም አስፈላጊ በሆኑ አሚኖ አሲዶች ላይ የተመሠረተ ነው - ትሬፕቶፋን ፣ ሜቲዮኒን ፣ ቾሊን ፣ ሊቺቲን ፣ ላይሲን ፣ ሂስታዲን
ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ ምግብ
የአጥንት ጤና ለጠቅላላው ሰውነት ጤና ቁልፍ ነው ፡፡ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የአጥንት በሽታዎች - እነዚህ በማረጥ ወቅት ሴቶችን የሚያጠቁ ችግሮች ናቸው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ታዳጊ ኦስቲዮፖሮሲስ እንዲሁ ተስተውሏል ፡፡ ስለ ጤናማ ጥርሶች ፣ ከሰላሳ ሁለት ጥርሶች ጋር በፈገግታ በድፍረት የሚያንፀባርቁ ቁጥራቸው አናሳ ሰዎች ናቸው ፡፡ የአጥንት ጤና በተሳካ የካልሲየም እና ፎስፈረስ ጥምረት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መደበኛውን ጠቃሚ እንቅስቃሴ ለማቆየት ካልሲየም ያስፈልጋል። ይህ ንጥረ ነገር ከኦክስጂን ፣ ከካርቦን ፣ ከሃይድሮጂን እና ከናይትሮጂን ቀጥሎ ለህይወት እጅግ አስፈላጊው አምስተኛው ነው ፡፡ ካልሲየም የአጥንትና የጥርስ ዋና አካል ነው ፡፡ በሆነ ምክንያት ይህ ንጥረ ነገር ከውጭ የማይመጣ ከሆነ ሰውነት ከአጥንቶችና ጥርሶች
የአሳማ የጎድን አጥንት የሚጣፍጥ! እንዲህ ይደረጋል
ከትናንት ባርበኪዩ ተማሩ ፣ ለዛሬ ኑሩ እና ነገን ተስፋ አድርጉ ፡፡ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው - ሰዎች ለምን የጎድን አጥንቶ wouldን ቀቅለው እንደሚያወጡ መጠየቅ በጭራሽ አታቁም…. አልበርት አንስታይን ሐምሌ 4 ቀን የሚከበረው ቀን ስለሆነ ስለ ታላቁ ሳይንቲስት በተለይም ዛሬ ስለ እነዚህ ቃላት ያስቡ የአሳማ ሥጋ የርብ ቀን ስለዚህ እስቲ ፍጹም የሆኑትን እንዴት እንደምናደርግ እንነጋገር ፡፡ የአሳማ የጎድን አጥንቶች እኛ መጋገር እንችላለን ፣ በምድጃ ውስጥ ፣ ባርቤኪው እና በድስት ውስጥ በድስት ውስጥ መጋገር እንችላለን ፡፡ የጎድን አጥንቶች ጭማቂ ፣ ጣዕምና ቅመም እንዲሆኑ በሚያደርጋቸው የተለያዩ ማራናዳዎች እና ስጎዎች ወቅታዊ ማድረግ እንችላለን ፡፡ ለማሪንዳው ማር ፣ አኩሪ አተር ፣ ሰናፍጭ ፣ ካሪ ፣ ዎርስተርስሻየ
በሽንገላ አጥንት ላይ በመታፈን እገዛ
ሁላችንም ዓሳ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ እና ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መመገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ የዓሣ ዝርያዎች በጣም አጥንቶች ናቸው ፣ እናም ከነሱ አንድ አጥንት መዋጥ እውነተኛ ቅ becomeት ሊሆን ይችላል ፡፡ አጥንቱን በእጆችዎ ለማንሳት በምንም ዓይነት ሁኔታ መሞከር እንደሌለብዎት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ጠለቅ ብለው እንኳን የመወጋት እና ሁኔታዎን ሊያባብሰው ስለሚችል ነው ፡፡ ካላዩ የውጭ አካል በጉሮሮ ውስጥ ጨርሶ እንዳይነኩት ይሻላል ፣ እሱን ለማስወገድ ጠንዛዛዎችን ፣ የጥርስ ብሩሽ ወይም ሌላ ማንኛውንም ዘዴ አይጠቀሙ ፡፡ በትላልቅ ጉዳዮች በመቶዎች ውስጥ ሰውነት የውጭውን አካል ለማስወገድ ያስተዳድራል ፣ ሆኖም ግን በሚከሰቱበት ጊዜ ራስዎን የሚረዱዎት አ
