2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ያለ ጥርጥር በአኗኗር እና በአመጋገብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንጀቶችን በየቀኑ ባዶ ማድረግ ለሰውነት ሥራ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ የዚህ ውስብስብ ሂደት መቋረጥ መላውን ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የተለያዩ የፅዳት እና የላላክ መድኃኒቶችን አዘውትሮ መጠቀሙ ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ አብዛኛዎቹ እነዚህ መድሃኒቶች የአንጀትን ሽፋን የሚያበሳጭ እና የበለጠ ሰነፍ ያደርጓቸዋል ፡፡
አንጀትን የሚያነቃቃው ዋናው የፊዚዮሎጂ ሁኔታ ሴሉሎስ ሲሆን እሱም በአትክልቶችና አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ብሮኮሊ ነው ፣ ከሰውነትዎ የሚወጣውን ቆሻሻ ለማስወገድ የሚረዱ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡
ጥሬ ፍሬዎች እና ዘሮችም እንዲሁ ብዙ ፋይበር እና ፕሮቲን ይዘዋል ፣ ግን ተቃራኒው ውጤት እንዳይኖራቸው ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡ እንዲሁም በቤሪ ፍሬዎች ላይ ማቆም ይችላሉ ፣ እነሱ ከሌሉ ከዚያ ተመሳሳይ ስራ በሙዝ ፣ በፕሪም ፣ በወይን ፣ በአፕል ይከናወናል ፡፡
እንደ አናናስ ፣ ብርቱካናማ ፣ ኪዊ እና መንደሪን ያሉ ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ለመልቀቅ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እና ግን ሁሉም ሰው የተለየ መሆኑን ማወቅ አለብን ፣ እና አንዳንዶቹን የሚያራግፈው ሌሎችን ላይረዳ ይችላል ፡፡
ስለዚህ በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚነካ ለራስዎ መገንዘብ ይሻላል ፡፡ ነገር ግን ሴሉሎስን ለማስመጣት ብቻ በቂ አይደለም ፣ ብዙ ውሃ ወደ አንጀት መድረስ አለበት ፣ ያለ እነሱ መደበኛ የምግብ መፍጨት ሂደቶችን ለማከናወን የማይቻል ነው ፡፡
እርጎ በጣም ጠቃሚ እና ላክቲክ አሲድ ወደ ሀገር ውስጥ ያስገባል ፣ ኢንዛይምቲክ የበሰበሰ ባክቴሪያ እፅዋትን ሚዛናዊ ያደርገዋል ፡፡ በተለይም በባዶ ሆድ ውስጥ ጠዋት ጠቃሚ ነው ፡፡ እና የመጨረሻው ግን ስፖርት ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሁሉም ረገድ ለጤንነታችን እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ቅመም ሆዱን እንዴት ይነካል
ቅመም የበዛባቸው ምግቦች በብዙ ሀገሮች ምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እነሱ ለምስራቅ እና እስያ በጣም የተለመዱ ናቸው ፣ ግን እነሱ በጠረጴዛችን ውስጥ አስፈላጊ ቦታን ይይዛሉ። የእሳቱ ጣዕም የተለያዩ በሽታዎችን ይፈውሳል ፣ ያድሳል እንዲሁም ካሎሪዎችን ያቃጥላል ፡፡ ለሙቅ በርበሬ ተወዳጅነት ከሚሰጡት ከባድ ምክንያቶች መካከል አንዱ የሰውነት በሽታን ከጉንፋን እና ኢንፌክሽኖች የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር በመሆኑ ነው ፡፡ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ኮሌስትሮልን ፣ የደም ስኳርን እና የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ አንድ አስገራሚ እውነታ ሶስት ትኩስ ቃሪያዎች እንደ አንድ ኪሎ ግራም ሎሚ ብዙ ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፡፡ በቅመም የበዛባቸው ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ካፒሲን የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት ስላለው በፍጥነት ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ በአፍ
ሆዱን እንዴት እንደሚያጸዳ
ሆዱ በብዙ ባህላዊ የቡልጋሪያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ የተንጠለጠሉ ህመምተኞችን ፈውስ ብቻ ሳይሆን በክልላችን ከተዘጋጁት አስደናቂ ሾርባዎች መካከል አንዱ የሆነውን የሶስትዮሽ ሾርባ ያልሞከረ ቡልጋሪያዊ የለም ፡፡ ሁሉም ትልልቅ ሱፐር ማርኬቶች ማለት ይቻላል ዝግጁ የሆነ ጉዞን ይሸጣሉ ፡፡ ግን እዚያ ከመድረሱ በፊት በፋብሪካ ተስተካክሎ ፀጉሮች እና የተከማቹ የምግብ ሽፋኖች እና የሆድ ፈሳሽ ተወግደዋል ፡፡ ሆዳቸውን ማፅዳት የነበረበት ማንኛውም ሰው ይህ በኩሽና ውስጥ ካደረግናቸው በጣም አስደሳች እና ቀላል ነገሮች ውስጥ አለመሆኑን ያውቃል ፡፡ እና አሁን ሆዱን በቤት ውስጥ እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል እንበል ፡፡ በተለያዩ የአገሪቱ ክፍሎች ይህ በተለየ መንገድ ይከናወናል ወይም በትክክል በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ የተለየ ነ
ሆዱን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
ሆድ ካለብዎት ቀጭን ለመምሰል ብቻ ሳይሆን እራስዎን ከበርካታ በሽታዎች ለመጠበቅ ጥሩ ነው ፡፡ ሆድ ባላቸው ሰዎች ላይ የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ቧንቧ እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ ብዙ ሰዎች የሆዳቸውን አንድ ክፍል በጣቶቻቸው ቢይዙ እና ሁለት ሴንቲሜትር ስብ እንደያዙ ቢያስቡ ጣፋጮች እና ፓስታዎችን መቀነስ አለባቸው ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን በጣቶችዎ ሊይዙት የሚችሉት ይህ ስብ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ እንደ አንጀት እና ጉበት ባሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ዙሪያ በሚፈጠረው ስብ ምክንያት በጣም ከባድ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ እርስዎ የሚሰቃዩ ከሆነ የሜታቦሊክ ችግር ወይም ከሌላ ዓይነት በሽታ ፣ በዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ምግቦች ይጠንቀቁ ፡፡ ከካርቦሃይድሬት (ካሎሃይድሬት) ካሎሪ ያላቸውን የተመጣጠነ ስብ
ሆዱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ሆዳቸውን ቢይዙ እና በጣቶቻቸው መካከል ሁለት ኢንች ስብ ከተሰማቸው ወዲያውኑ ወደ ጥብቅ አመጋገብ መሄድ አለባቸው ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን ከቆዳው በታች ያለው ስብ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ እንደ አንጀት እና ጉበት ባሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ዙሪያ ባለው ስብ ምክንያት በጣም ከባድ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ ለጤንነት ያለው አደጋ የሚመጣው በሰውነት ውስጥ ስብ ከመከማቸትዎ ሳይሆን ከሚገኙበት ቦታ ነው ፡፡ ውድ የሆኑ አሰራሮችን ሳያካሂዱ ከሆድዎ ውስጥ ስብን ማስወገድ ያስፈልግዎታል የሚለውን ለማወቅ አንድ ቀላል መንገድ አለ ፡፡ ከወገብ እስከ ወገብ ያለውን ጥምርታ ያሰሉ። በጣም ጠባብ በሆነው ቦታ ላይ የወገብውን ወገብ በሰፊው ቦታ ላይ በጅቡ ዙሪያ ይከፋፍሉት ፡፡ ወገብዎ 68.
ሆዱን እንዴት ጠፍጣፋ ማድረግ እንደሚቻል
ሆዱ ለአብዛኛዎቹ ልጃገረዶች እና ሴቶች በጣም ችግር ከሚፈጥሩ አካባቢዎች አንዱ ነው ፡፡ ክብደት ለመጨመር የማይጋለጡ እንኳን ብዙውን ጊዜ የሆድ እብጠት አላቸው ፡፡ ከመጠን በላይ የሆድ ዕቃን ለማስወገድ ስፖርቶችን ማድረግ ብቻ ሳይሆን በትክክል መመገብ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ከአመጋገብ አንፃር - እራስዎን ከጎጂ ምግቦች መገደብ ለመጀመር ይሞክሩ - የዱቄት ምርቶችን አይበሉ ወይም መጠኑን ቢያንስ በ 20% አይቀንሱ እና ይላመዱት ፣ ከዚያ ቀስ በቀስ በበለጠ ይቀንሱ። ወዲያውኑ የተወሳሰቡ ካርቦሃይድሬትን (እንደ ድንች ፣ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ ዱባ ፣ በቆሎ ፣ አተር ፣ ፒር ፣ ፖም ያሉ ትኩስ እና ብሩህ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች) ያካተቱ ምርቶች ፡፡ የመጨረሻ ምግብዎ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ አንድ ሰዓት ተኩል መሆኑን ያረጋግጡ። ብዙ ውሃ ይ
