2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
የአበባ ጎመን ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ እሱ እንደ ድሆች ምግብ ጭማቂ ነበር ፣ ግን ዛሬ ለጤነኛ የአኗኗር ዘይቤ የሚጣጣር ሰው ሁሉ ይጠቀማል ፡፡
የዚህ አትክልት መኖር ቀደምት ማስረጃ በአሁኑ ጣሊያን አገሮች ውስጥ ከክርስቶስ በፊት ነው። በቆጵሮስ ፣ በጥንታዊ ግብፅ እና በፋርስም ተሰራጭቷል ፡፡
አስደሳች ነው የአበባ ጎመን ጥንቅር. የአበባ ጎመን ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያለው እና በሰውነት ንጥረ-ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ ከጎመን ቤተሰብ ሲሆን ፖታስየም ፣ ድኝ ፣ ማንጋኔዝ ፣ መዳብ ፣ ፎስፈረስ ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ኬ እና ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡
የአበባ ጎመን ጥቅሞች በጣም ናቸው ፡፡ ትኩረትን ያሻሽላል እና ለአንጎል በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ እሱ የፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ የእሱ ፍጆታ ክብደትን ለመቀነስ እና ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡
ካንሰርን ለመከላከል ውጤታማ ነው ፡፡ በውስጡ የተካተቱት አሚኖ አሲዶች በጥሩ ስሜት እና በእንቅልፍ ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡
ስለ ማወቅ ያለብን የአበባ ጎመን ፍጆታ? ከመብላቱ በፊት ምርቱ ረዘም ያለ ሂደት አያስፈልገውም ፡፡ በጥሬው ሊበላ ይችላል ፣ ግን በእውነቱ በአካል በፍጥነት ተሰብሯል። ሊያበስሉት ከሆነ ለአጭር ጊዜ መሆን አለበት - 5-10 ደቂቃዎች።
የአበባ ጎመን በበርካታ ፈጣን ምግቦች ውስጥ እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል - የተጋገረ ፣ የተጋገረ ፣ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ ጥሬ ፡፡ ከስጋ ፣ ከፓስታ እና ከሌሎች አትክልቶች ጋር ፍጹም ይቀናጃል ፡፡
የሚመከር:
የአበባ ጎመን
የአበባ ጎመን በመስቀል ላይ አትክልት ነው ከአንድ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ወዘተ ከአንድ የእጽዋት ቤተሰብ የአበባ ጎመን እምቅ ነጭ ጭንቅላት ሲሆን ክብደቱ ያልበሰለ የአበባ ጉንጉን ያካተተ አማካይ ስድስት ኢንች ስፋት አለው ፡፡ እነዚህ እምቡጦች ከግንዱ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ በአበባዎቹ እምቡጦች ዙሪያ ከፀሐይ ብርሃን የሚከላከላቸው ፔትሮሌት ፣ ሻካራ ፣ አረንጓዴ ቅጠሎች እና በዚህም የክሎሮፊል እድገትን ይከላከላሉ ፡፡ ይህ ሂደት ለአብዛኞቹ የአበባ ጎመን ዝርያዎች ነጭ ቀለም አስተዋፅዖ ሲያደርግ ፣ ቀላል አረንጓዴ እና ሀምራዊ ዝርያዎችም ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የአበባ ጎመን እና የቀድሞው የዱር ጎመን መነሻቸው ከጥንት ማሌዥያ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ብዙ ለውጦችን በማካሄድ እንደገና በሜድትራንያን ክልል ውስጥ እንደገና ብቅ አለ ፣ እዚያም በ
የአበባ ጎመን - የመኸር ጣፋጭ መድኃኒት
የአበባ ጎመን ይ containsል ብዙ ማዕድናት ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች። ለምሳሌ ከቪታሚን ሲ አንፃር ከተራ ጎመን ይበልጣል ስለሆነም 50 ግራም የአበባ ጎመን ብቻ ለሰውነት በየቀኑ ለቫይታሚን ሲ ፍላጎትን የሚያቀርብ መሆኑ አያስደንቅም ፡፡ አትክልቶች በቢዮቲን ይዘት ውስጥ መዝገብ ሰጭ ናቸው - ይህ ቫይታሚን ኤ ነው ፣ ይህም በቆዳ ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እና የሰቦራያን ገጽታ ይከላከላል ፡፡ በአበባ ጎመን ውስጥ ያለው ብረት ከአተር ፣ በርበሬ ፣ ከሰላጣ በ 2 እጥፍ ይበልጣል እና ከዛኩኪኒ እና ኤግፕላንት በ 3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ግን በዛ የአበባ ጎመን ጥቅሞች አያልቅም ፡፡ በውስጡ የያዘው ኢንዛይሞች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማውጣት ይረዳሉ ፡፡ በጊዜው ካልተወገዱ ሴሎችን በመጉዳት ወደ
የአበባ ጎመን አበባ ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች
የአበባ ጎመን በርካታ የጤና ጥቅሞች ያሉት እጅግ በጣም ጤናማ አትክልት ነው። 8 ን ተመልከት የአበባ ጎመን የመብላት ጥቅሞች : 1. ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ Conል የአበባ ጎመን በጣም ካሎሪ ነው ፣ ግን በቪታሚኖች ከፍተኛ ነው ፡፡ እውነታው ሰውነታችን የሚፈልጓቸውን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በሙሉ ማለት ይቻላል ይ containsል ፡፡ በ 128 ግራም ጥሬ የአበባ ጎመን ውስጥ - ካሎሪ 25 - ፋይበር:
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
የአበባ ጎመን - ጎመን ከትምህርቱ ጋር
ስልጠና ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ፒች በአንድ ወቅት መራራ የለውዝ ነበር ፡፡ የአበባ ጎመን የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ያለው ጎመን እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡ ይህ የተሳሳተ የተሳሳተ ያህል የማርክ ትዌይን በጣም የታወቀ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአበባ አውድ ውጭ ያደርጉታል ፣ የአበባ ጎመንን የሚገልፅ ሁለተኛውን ክፍል ብቻ በመጥቀስ ማርክ ትዌይን ከጎመን አትክልት ባለስልጣን ጋር በምፀት “ይነክሳል” የሚል አመለካከት አላቸው ፡፡ በተቃራኒው.
