2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዳችን የትኞቹ ምግቦች ጎጂ እንደሆኑ ፣ በሽታን እንደሚፈጥሩ ወይም ስሜታችንን እንደሚያበላሹ እና እኛ መቶ ዓመት ዕድሜ ሊኖሩን የሚችሉ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ አጠቃላይ አጠቃላይ ሀሳብ አለን ፡፡ በጣም የተለመዱት ምግቦች እንኳን ከተለያዩ ኢንፌክሽኖች ጋር ተያይዞ ለጤና አደገኛ ናቸው ፡፡ ለዚህም ነው የአሜሪካ የጤና ባለሥልጣናት ባልታሰበ ሁኔታ በሰው ጤና ላይ አደጋ የሚያስከትሉ 10 ምርጥ ምግቦችን አዘውትረው የሚሰበስቡት ፡፡
ሰላጣ ፣ ሰላጣ ፣ ጎመን እና ስፒናች
ምንም እንኳን እጅግ ጠቃሚ ቢሆኑም ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በሚያስደንቅ ሁኔታ መሠሪ ናቸው። ስፒናች በኮሎን ውስጥ የሚያድግ ነገር ግን በከርሰ ምድር ውሃ ውስጥ የሚበቅል አደገኛ ባክቴሪያ ተሸካሚ ሊሆን ስለሚችል በደንብ መታጠብ ብቻ ሳይሆን በሚፈላ ውሃም መቀቀል ይኖርበታል ፡፡ ሰላጣ እና ጎመን ከተበከለ ውሃ ሳልሞኔላ ጋር ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡
እንቁላል
ሆኖም ብዙውን ጊዜ ከሳልሞኔላ ጋር ያለው ኢንፌክሽን የሚመጣው ከእንቁላሎቹ ነው ፣ ስለሆነም ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ጥሬ እንቁላሎች በምንም መልኩ በጭራሽ መብላት የለባቸውም ፡፡
ሳልሞኔላ እንኳ ከድንች ወይም ከድንች ምግቦች ፣ ከእንቁላል ወይም ከሌሎች ጥሬ አትክልቶች ከተሰራው ማዮኔዝ እንኳ ሊያዝ ይችላል ፡፡ ሳልሞኔላ ከድንች 30% ከሚሆነው የምግብ መመረዝ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ለትንንሽ ልጆች በጣም አደገኛ የሆነውን የሊስትሪያ ባክቴሪያን መሸከም ይችላሉ ፡፡
አይስ ክርም
እንዲሁም ሳልሞኔላ ከአይስ ክሬም ሊያዝ ይችላል ፡፡ የበረዶው ሙከራ በእንቁላል ወይም በወተት ዱቄት ከተያዘ። የጎለመሱ አይብ (ቢሪ ፣ ካምበርት) በጥሩ ሁኔታ ከተመረቱ እና ካልተከማቹ ለአደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ለሆድ እና ባክቴሪያዎች አደገኛ ለሆኑ በደርዘን የሚቆጠሩ አደገኛ ስፍራዎች ይሆናሉ ፡፡ ይህ ያልበሰሉ ቲማቲሞችንም ይመለከታል ፡፡ በሚፈስ ውሃ ስር በጣም በደንብ መጽዳት አለባቸው።
ቱና
ቱና በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ዓሦች አንዱ መሆኑ አያጠራጥርም ፡፡ በጣም የሚያሳዝነው ዜና ከባድ አለርጂዎችን ሊያስከትል የሚችል እና በሙቀት ሕክምና የማይጠፋ መርዝ በውስጡ መያዙ ነው ፡፡
ኦይስተር
ኦይስተር ብዙ ሰዎች ከሚወዷቸው ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም እነሱ በጣም ከተዛባቹ ምግቦች ውስጥ ናቸው እና በትክክል ካልተከማቹ ከባድ የአንጀት ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
ከአሜሪካ የመጡ ኤክስፐርቶች ፍራፍሬዎችን በተለይም እንጆሪዎችን ፣ ብላክቤሪዎችን እና ራትቤሪዎችን ከመመገባቸው በፊት በደንብ መታጠብ እንደሚገባቸው ያሳስባሉ ፣ ምክንያቱም የታመሙ ቃሚዎች በእጃቸው አልፈዋል ወይም ንፅህና በሌላቸው ቦታዎች ለአጭር ጊዜ እንኳን ተከማችተዋል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ የሚሆኑ ምግቦች በቅቤ ይዘጋጃሉ
ብዙዎች እንደሚሉት ፣ ጤናማ አመጋገብ በተቻለ መጠን በትንሽ ስብ ውስጥ ምርቶችን ማዘጋጀት ይመከራል ፡፡ በተወሰነ ደረጃም እንደዚያው ነው ፡፡ ቅቤ ምግብን ለማምረት እንደ ተጠቀሙት ሌሎች የስብ ዓይነቶች ሁሉ እንደጎጂ ይቆጠራል ፡፡ በእውነቱ እውነታው አለ ከቅቤ ጋር ምግብ የሚያበስሉባቸው ምግቦች የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል። አንድ ንጥረ ነገር ብቻ በመጨመር ምናሌዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ለሰውነት እንዴት ማበልፀግ እና ማጎልበት እንደሚችሉ እነሆ ፡፡ 1.
ጥቁር ጤናማ ቀለም ያላቸው ሰባት ጤናማ ምግቦች
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጠቃሚ መሆናቸው ይታወቃል ፡፡ ጥቁር ቀለም ያላቸው ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ልክ እንደ አረንጓዴ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቀለማቸው የሚመነጨው ከአንቶኪያንያን እና ከእፅዋት ቀለሞች ነው ፡፡ እነዚህ ቀለሞች እና አንቶኪያኖች ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋሉ ፣ ስለሆነም ጠቆር ያለ ምግብ መመገብ ከስኳር ፣ ከልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ እና ካንሰር ይከላከላል ፡፡ እንደ ፕሮፌሰር ሱ ሊ ገለፃ ፣ በውስጣቸው በያዙት ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት የጨለማ እና ሀምራዊ ምግቦችን መመገብ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ በደረቁ ስሪት ውስጥም ቢሆን የአመጋገብ ዋጋቸውን ይዘው ይቆያሉ ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና በሽታን የሚከላከሉ 7 አይነት ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ሙሉ ፣ ጤናማ እና ቀጠን ያሉ እንዲሆኑ የሚያደርጉዎ 8 ጤናማ ምግቦች
አንድ ሰው ምንም ያህል ከባድ ቢሆንም የሚበላውን ምግብ መምረጥ አለበት ፡፡ የዕለት ተዕለት ሕይወት ብዙውን ጊዜ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፣ ግን በጥሩ ጤንነት እና በጥሩ ምስል ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ እነሱን መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ጎጂ የሆኑ ምግቦች እርስዎን ሊጠግብ የሚችል ፈጣን እና ቀላል ነገር ናቸው ከሚለው እምነት በተቃራኒ አንድ ሚስጥር እናወጣለን - የዚህ አይነት ምርቶች የተቀየሱት ረሃብን ለአንድ ሰዓት ለማርካት ነው ፣ ከዚያ አይበልጥም ፡፡ እና የበለጠ እንዲፈልጉዎት ያድርጉ። እና ክብደትዎን "
ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው የሚታዩ ግን ጤናማ ያልሆኑ 9 ምግቦች
ሁል ጊዜ በጤና ለመብላት ፈጽሞ የማይቻል ነገር ነው ፣ ነገር ግን ሰውነታችንን የሚጠቅመውን ምግብ ለማቅረብ መሞከሩ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ የአስተሳሰብ መስመር ውስጥ ግን እንዳለ ማወቅ ጥሩ ነው እንደ ጤናማ ተደርገው የሚታዩ ምግቦች ግን አይደሉም . ምንም እንኳን በፈለጉት ጊዜ ሊበሏቸው ይችላሉ ብለው ቢያስቡም እንደገና ያስቡ ፡፡ እዚህ አሉ እንደ ጠቃሚ በመመሰል ጎጂ የሆኑ ምግቦች .
