2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሳይንስ ሊቃውንት እርጅናን የሚያስከትለውን ዋና ምክንያት ለይተው አውቀዋል ፡፡ እነዚህ ነፃ አክራሪዎች ናቸው ፡፡ እያንዳንዳችን ያለማቋረጥ ለተጽዕኖዎቻቸው እንጋለጣለን ፡፡
የእነሱን ተጽዕኖ ለመቀነስ እኛ እንደ ጥሩ እና በቂ እንቅልፍ ያሉ እርምጃዎችን መውሰድ ፣ ጥቁር ሻይ በአረንጓዴ ሻይ መተካት ፣ በሾምበጣ ፣ ዝንጅብል ፣ ሮዝሜሪ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ፓፕሪካ እና አረም አዘውትረው ምግብ ማብሰል እና እንዲሁም የአካባቢ ብክለትን ማስወገድ እንችላለን ፡
የእርጅናን ሂደት ለመዋጋት ዋናው ዘዴ የመመገቢያ መጠን ነው ፀረ-ሙቀት አማቂዎች. ዋናዎቹ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ፍሎቮኖይዶች ፣ ግሉታቶኔ ፣ ካሮቶኖይዶች ፣ ኮኤንዛይም ጥ 10 እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
Antioxidants የሰው አካል ለብዙ በሽታዎች መንስኤ የሆኑትን ነፃ ራዲካልስ እንዲያስወግድ ይረዱታል ፡፡
ረዘም ላለ ዕድሜ ለመኖር ከፈለጉ እና በእውነት ዕድሜዎ ዕድሜዎ ማንም ሊገምት የማይችል ከሆነ በዋናነት በጥሬ ምግብ ፣ በቬጀቴሪያንነት እና በሚከተሉት ምግቦች ፍጆታ ላይ ያተኩሩ ፡፡ እነዚህ ምርጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምግቦች ናቸው
የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች
ቀይ ባቄላ ፣ ደርቋል
ቦብ ፒንቶ
ጥቁር ባቄላ
ቀይ ክራንቤሪ
የበለፀጉ ሰማያዊ እንጆሪዎች
ብላክቤሪ
የተቀቀለ artichoke
Raspberries
የቤሪ ፍሬዎች
ፕሪምስ ፣ ፕሪምስ
አረንጓዴ ጎምዛዛ ፖም ፣ ቀይ ፖም
የአሜሪካ ዋልኖት
ቼሪ
የተቀቀለ ቀይ ድንች
ብሮኮሊ
ስፒናች
ቀይ ቃሪያዎች
ቀይ የወይን ፍሬዎች
ቲማቲም
ነጭ ሽንኩርት
ካሮት
አረንጓዴ ሻይ
የብራሰልስ በቆልት
ፀረ-ኦክሳይድ ኢንዛይሞች እንደ ሴሊኒየም ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ያሉ ነፃ አክራሪዎችን ከመፍጠር ሰውነትን ይከላከላሉ ፡፡ እነሱ ተፈጥሮአዊ “ጽዳቶቻቸው” ናቸው ፡፡ በየቀኑ በሚያልፍበት ጊዜ በአመጋገባችን ውስጥ ያለው የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገር አማካይ ይዘት በቂ አይሆንም ፡፡
ለዚያም ነው የተበከለውን አካባቢ ፣ ጭንቀትን ፣ ድካምን ፣ አልኮልንና ሲጋራን እንዲሁም ሌሎች በርካታ ነገሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እነሱን ማሟላት አስፈላጊ እየሆነ ያለው ፡፡
ለእርጅና አስተዋፅዖ ከሚያደርጉ ውጫዊ ምክንያቶች ለመከላከል ተገቢ እና በቂ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ከመውሰድ በተጨማሪ እንደ ጤናማ አመጋገብ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ፣ እረፍት እና ቀና አስተሳሰብ ያሉ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መሰረታዊ ነገሮችን መማር አለብን ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ 10 የፀረ-ጭንቀት ምግቦች
1. ለውዝ እነሱ ማግኒዥየም ይይዛሉ እና ጠንካራ የማጣበቅ ውጤት አላቸው። በመጠኑ ይበሉዋቸው - 5-10 ፍሬዎች 100 ካሎሪ ይይዛሉ; 2. ኮኮዋ ዘና ለማለት እና ጥሩ ስሜትን በሚያሳድጉ ማዕድናት እና ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ 3. ኩሙን ይህ ቅመም በማግኒዥየም የበለፀገ እና አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 4. ከፊር ለአንጀት እፅዋት ሚዛን ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፕሮቲዮቲክስ ይ ;
ሊክ የፀረ-ባክቴሪያ እርምጃ አለው
ሊክ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ለጤንነታችን ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደቀነሰ ይቆጠራል ፡፡ እንደ ጣዕሙ ሁሉ ብዙዎቻችን በተወሰነ ሽታ ምክንያት አጠቃቀሙን እንገድባለን ፡፡ የሌቄስ ፈዋሽነት ከጥንት ጀምሮ በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ በውስጡ አስፈላጊ ዘይት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ናይትሮጂን ንጥረ ነገሮችን ፣ ሴሉሎስን ፣ ኢንዛይሞችን እና ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ በጣም ዋጋ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት እና በጣም ዝቅተኛ የሶዲየም (ጨው) ይዘት ነው። በውስጡ የካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና የብረት ማዕድናትን ፣ 18 አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፣ ከእነዚህም መካከል ለሰው ልጆች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ውስጥ አንዱ - ሳይስቲን ነው ፡፡ በጣም የተለመደው የመድኃኒት አጠቃቀም ለጉንፋን ነው ፡፡ እንዲሁም በሕዝብ መድሃኒት
ኦክራ የፀረ-ካንሰር ምግብ ነው
ካንሰር ከመፈወስ ይልቅ ለመከላከል ቀላል የሆነ በሽታ ነው ፡፡ እና ብዙ ምግቦች የፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሏቸው እናም ሰውነት የካንሰር ሴሎችን እንዲቋቋም በተሳካ ሁኔታ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በጥሬ መልክቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ በሽታዎች መካከል በሽታውን በንቃት ከሚታገሉት መካከል አንዱ ኦክራ ነው ፡፡ አረንጓዴ ቀለም እና ሲሊንደራዊ ሹል ቅርፅ አለው ፡፡ ኦክራ ከ 3,500 ዓመታት በፊት በኢትዮጵያ የተገኘ አትክልት ነው ፡፡ በመካከለኛው ዘመን በመጀመሪያ በሰሜን አሜሪካ ሰፊ ተወዳጅነትን ያተረፈ ሲሆን ከዚያም ልዩነቱ ወደ አውሮፓ ፣ እስያ ፣ ደቡብ እና መካከለኛው አሜሪካ ተዛመተ ፡፡ የኦክራ ጠቃሚ ባህሪዎች ብዙም የታወቁ አይደሉም። በእርግጥ እነሱ
አቮካዶዎች እጅግ በጣም የተሻሉ የፀረ-ውፍረት ምግቦች መሆናቸው ተረጋግጧል
ከመጠን በላይ መወፈር ለጤንነት በጣም ከባድ መዘዞች ካሉት ዘመናዊ ክስተቶች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው እሱን ለመዋጋት የሚደረገው ትግል ያለማቋረጥ እና በሁሉም መንገድ እየተካሄደ ያለው። ተፈጥሮን ከዚህ ደስ የማይል እና አደገኛ ሁኔታ ጋር በመታገል ውጤታማ ፣ ለመጠቀም ቀላል እና ጣዕም ያለው መሣሪያ እንደሰጠን ተገኘ ፡፡ ይህ ሞቃታማ የፍራፍሬ አቮካዶ ነው ፡፡ ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት በተደረገው ጥናት መሠረት ዕድሜያቸው ከ 30 ዓመት በላይ በሆኑ እና ከ 11 ዓመት በላይ በሆኑ 55,000 ወንዶችና ሴቶች መካከል የተካሄደው ጥናት በመካከለኛ ዕድሜ ከደረሰ በኋላ በቀኑ አንድ አቮካዶ መመገብ እኛን ሊታደገን ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ችግር .
ትኩረት! በጣም አደገኛ ከሆኑ ምግቦች ጋር የፀረ-ደረጃ አሰጣጥ ሰንጠረዥ
ብዙውን ጊዜ በመደርደሪያዎቹ ላይ በሚያምሩ እና በቀለማት ያሸጉ ማሸጊያዎች ስር እውነተኛ ገዳዮች ናቸው ፡፡ በመደበኛነት በብዛት መጠቀሙ በሰውነት ላይ ልዩ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ምን ዓይነት ምግብ በጣም ጎጂ ነው? በሰውነታችን ላይ ገዳይ ምንድን ነው? ስታትስቲክስ ምን ያሳያል እና በሳይንቲስቶች ርዕስ ላይ ምን ማስጠንቀቂያዎች አሉ? የልዩ ምግብ ተቋማት እና የመርዛማ ቆጣሪዎች ባለሙያዎች ለሰው ልጆች በጣም አደገኛ የሆኑ ምግቦችን የያዘ የፀረ-ደረጃ አሰጣጥ ጠረጴዛ አዘጋጁ ፡፡ ቺፕስ በዚህ ደረጃ ውስጥ መሪዎቹ ቺፕስ ናቸው ፡፡ አዎ ፣ ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ተጽ hasል እናም በቀላሉ ችላ ሊባል አይገባም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እኛ በጥበብ እንደምናምንበት ሁሉም ቺፕስ ከድንች የተሠሩ አለመሆናቸው ነው ፡፡ በተጨማሪም በስን
