2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ቫይኒግሬት የሚለውን ቃል ሰምቷል ፣ ግን በትክክል ምን ማለት እንደሆነ አያውቅም ፡፡ ከፈረንሳይኛ የቡልጋሪያን የምግብ አሰራር መዝገበ-ቃላትን በመውረር በወይን ሆምጣጤ ፣ በአትክልት ስብ እና በሌሎች ተጨማሪዎች ላይ የተመሠረተ አንድ ዓይነት መረቅ ነው ፡፡
እሱ በአብዛኛው ለሰላጣዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ለዚህም ዘይት ፣ ሆምጣጤ እና ጨው ለማፍሰስ ብቻ በቂ አይደለም ፣ ግን ትንሽ ተጨማሪ ጥረት ለማድረግ እና የተሻለ ምርት ለማግኘት ፡፡ በባህላዊው ቫይኒቲ ውስጥ እንደ ዲል ፣ ፓስሌይ ፣ ባሲል ፣ ኦሮጋኖ ፣ ወዘተ ያሉ ቅመሞች እንዲሁም የሎሚ ፣ ብርቱካናማ መዓዛዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ብዙውን ጊዜ ከሰናፍጭ ፣ ከማር ፣ ከኬቲች ወዘተ ጋር ይቀላቀላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ለቪኒዬሬቴ 3 የተሞከሩ እና የተፈተኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ እናቀርብልዎታለን ፣ እነሱም ለማንኛውም ሰላጣ ለማዘጋጀት ዝግጁ ናቸው ፡፡
ባህላዊ ቪናጅሬት
አስፈላጊ ምርቶች 3 የሾርባ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ 1/2 ስ.ፍ የወይራ ዘይት ፣ 1 ስስ ሰናፍጭ ፣ ጨው እና ነጭ ወይም ጥቁር ፔይን ለመቅመስ።
የመዘጋጀት ዘዴ ሁሉም ምርቶች በጠርሙስ ውስጥ ወይም በትንሽ ጠርሙስ ውስጥ ቆብ ይቀመጣሉ ፣ ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ እስኪሆን ድረስ ይዝጉ እና በደንብ ይንቀጠቀጡ ፡፡ ለብዙ ሳምንታት በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ ፡፡
ጥሩ መዓዛ ያለው vinaigrette
አስፈላጊ ምርቶች 3 tbsp የበለሳን ኮምጣጤ ፣ 1/2 ስ.ፍ የወይራ ዘይት ፣ 1 ሳምፕት ሰናፍጭ ፣ ለመቅመስ ጨው ፣ ጥቂት የትኩስ አታክልት ዓይነት ቅጠላቅጠል ፣ ቲማ እና ኦሮጋኖ ፣ 1/2 ስስ ማር ፣ 1 የሾርባ ነጭ ሽንኩርት።
የመዘጋጀት ዘዴ በቀድሞው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንደነበረው ሁሉ ሁሉም ምርቶች መቀላቀል አለባቸው ፣ ግን እዚህ በሸክላ እገዛ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው።
ነጭ ሽንኩርት ተደመሰሰ እና አረንጓዴው ዕፅዋትን በጥሩ ሁኔታ በመቁረጥ ግንድዎቻቸውን በማስወገድ ፡፡ ተመሳሳይ የሆነ ድብልቅ እስኪገኝ ድረስ በመዶሻ ይምቱ ፣ እሱም በጠርሙስ ወይም በጠርሙስ ውስጥ ከካፒታል ጋር ይቀመጣል እና በኃይል ይናወጣል ፡፡ ይህ ቫይኒዝ በተለይ ሁሉንም ዓይነት አረንጓዴ ሰላጣዎችን እና የቲማቲም ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ተስማሚ ነው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ቫይኒግሬት
አስፈላጊ ምርቶች 1/2 ስ.ፍ የወይራ ዘይት ፣ 3 tbsp የሎሚ ጭማቂ ፣ 2 ሙሉ የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ፣ 1 1/2 ስ.ፍ. l ለመቅመስ ሰናፍጭ ፣ ጨው እና ነጭ በርበሬ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ የወይራ ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ሰናፍጭ ተቀላቅለው በጨው እና በነጭ በርበሬ ይቀመጣሉ ፡፡ ድብልቁን ይቀላቅሉ ፣ ወደ ማሰሮ ውስጥ ያፈሱ እና ነጭ ሽንኩርት ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም መዓዛዎች ለመምጠጥ ለ 2 ሰዓታት ለመቆም ይተዉ ፣ ከዚያ በኋላ የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ይወገዳል ፡፡ ቫይኒሱን በጠርሙስ ወይም ጠርሙስ ውስጥ በክዳኑ ውስጥ አፍሱት እና ቀዝቀዝ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
ቅባቶችን ለማብሰል ጠቃሚ አማራጮች
ምንም እንኳን እምብዛም ባናስታውስም ፣ ከሱፍ አበባ ዘይት እና ከወይራ ዘይት ውጭ በገበያው ውስጥ የተለያዩ የማብሰያ ስቦች አሉ ፡፡ ጽሑፉ ለታወቁ ስቦቻችን በጣም ጠቃሚ የሆኑ ተተኪዎችን ይገልጻል ፡፡ የኦቾሎኒ ዘይት . የሚባለውን ለመቀነስ የኦቾሎኒ ዘይት ችሎታ ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል እና ጥሩ ደረጃዎችን ማሻሻል ተረጋግጧል ፡፡ ይህ የሆነው በኦቾሎኒ ውስጥ በተካተቱት ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ (ic) ውስጥ ነው ፡፡ በተጨማሪም የኦቾሎኒ ዘይት ለቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ምንጭ ነው ፡፡ ይህ ቫይታሚን ለልብ ጤና እና ትክክለኛ ስራ ቁልፍ ነው ፡፡ ይህ ስብ በእስያ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከፍተኛ የማጨሻ ነጥብ አለው ፣ ለዚህም ነው ለማብሰያ በጣም ተስማሚ የሆነው ፡፡
ጤናማ የቡና አማራጮች
ሁላችንም ያንን እናውቃለን ቡና ከመጠን በላይ ከሆነ ለጤንነታችን አደገኛ እና አደገኛ መጠጥ ነው። ለዛ ነው ብዙዎቻችንን በጤናማ አማራጭ ለመተካት የምንፈልገው ፡፡ ሆኖም ፣ እንደዚህ ዓይነት ምትክ እንደሌለ እርግጠኛ ነን - በጉበት ፣ በደም ግፊት ፣ በጨጓራ በሽታ እና በሌሎች ላይ የሚያስከትለው መጥፎ ውጤት ቢኖርም እሱን መጠቀሙን እንቀጥላለን ፡፡ አዎ ግን አይደለም ፡፡ በካፌይን ውስጥ ያለው መጠጥ ጤናማ አማራጭ እና እስከ 5 የሚደርሱ የተለያዩ ዓይነቶች አሉት ፡፡ አንዴ ከቡና ጠቃሚ እና ጤናማ ተተኪዎች ጋር ከተዋወቁ ስለ ጤናዎ ለማሰብ እና ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ቶኮች በአንዱ ቀንዎን ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፣ ይህም እኛ በእርግጥ የደስታ ፣ የመታደስ እና ጤናማ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ 1.
ለጾም የሥጋና ወተት አማራጮች
ጾም ሰውነትን ለማንጻት ጥሩ መንገድ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነት ጽናት በተለይም ከባድ ፈተና ምድብ ውስጥ ይገባል ፡፡ ወደዚህ ዓይነቱ ቆሻሻ ከመጣደፍዎ በፊት ልጅን (ለሴቶች) የማይጠብቁ ፣ የደም ማነስ ወይም የስኳር በሽታ የማይሰቃዩ ሙሉ ጤናማ መሆን አለብዎት ፡፡ ያስታውሱ - መጾም ከምንም በላይ የነፍስ ተግባር ነው ፣ እናም ሰውነትን በመከልከል መንፈሱ ይደገፋል። ያለ አእምሯዊ ካታርስሲስ በሰውነት ማጽዳት እንዲህ ዓይነቱን ጥረት ትርጉም አልባ ያደርገዋል ፡፡ የተከለከሉ ምግቦችን መተው በጣም ከባድ አደጋ የፕሮቲን ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ፣ የቫይታሚን ቢ 12 እና የብረት እና የዚንክ ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው ፡፡ ለማን እንደሆኑ አንዳንድ ጥሩ ሀሳቦች እዚህ አሉ ስጋ እና ወተት ተተኪዎች በጾም ወቅት.
ከስንዴ ዳቦዎች ጤናማ አማራጮች
በዛሬው ጊዜ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች በግሉተን አለመቻቻል ይሰቃያሉ። እና ስንዴን መከልከል ዘመናዊ ፋሽን ብቻ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እውነታው ለዚህ ፕሮቲን አለመቻቻል እውነተኛ በሽታ ነው ፡፡ የእሱ ፍጆታ ደስ የማይል እና ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶችን ያስከትላል። ወይም በአመጋገብ ላይ ስለሆኑ የስንዴ ዱቄትን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ዳቦ ብዙውን ጊዜ ከምንመገብባቸው ከግሉተን ነፃ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እሱ የመጀመሪያ ረዳት ነው - ሳንድዊቾች ለትምህርት ቤት ወይም ለሥራ ፣ ቅዳሜና እሁድ ላይ ቶስት ፣ ክሩቶኖች ለጤናማ የአትክልት ሾርባ ፡፡ እሱን መካድ ምናልባት የማይቻል ይመስላል ፡፡ ጥሩ ዜናው እንዲህ ያለው መስዋእትነት አስፈላጊ አለመሆኑ ነው ፡፡ እኛ በምንሰጣቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቤ
ገንፎን እንዴት ማብሰል ይቻላል? ሙሉ 4 ጣፋጭ አማራጮች
/ ሰ 3 የተጠበሰ ካሽዎች በቅቤ ፣ በጣፋጭ ጣዕሙ እና በተቆራረጠ ሸካራነቱ ምክንያት ከሚወዱት መክሰስ አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተጠበሰ ካሽዎች ቀጥ ያሉ ናቸው በጣም ቀላል. ለውዝ ከሚወዱት የልብ ጤናማ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ካheውስ በጣም ውድ ከሆኑት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን ደግሞ አስደናቂ ጣዕም እና ለስላሳነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነሱ እነሱ ጣፋጭ ጥሬዎች ናቸው ፣ ግን በቅመማ ቅመሞች እና በቅመማ ቅመሞች በመርጨት እና እስከ ወርቃማ ቡናማ እስኪጋገሯቸው ድረስ ብሩህ እና ድንቅ ይሁኑ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የሂደቱ እ.
