2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከመጠን በላይ ቀለበቶችን ለማስወገድ ከወሰነ ፖፕ ዲቫ ቼር በመደበኛነት በደስታ የምትመገባቸውን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ትተዋለች ፡፡
እየተረጋጋች ስትሄድ የኦስካር አሸናፊ በሉናቲክስ ፊልም ውስጥ ላለው ሚና የጨው ፣ የስኳር ፣ የአልኮሆል ፣ የዳቦ እና የዱቄት ዱቄት ይረሳል ፡፡
በፊልሞች ውስጥ በደርዘን የሚቆጠሩ ሚናዎች ያሉት ዘፋኙም “የእኔ ተወዳጅ ፍሬ የሆነውን ፍሬ ፣ ቸኮሌት እና አቮካዶ መብላቴን አቆምኩ ፡፡
ስለ ቼር አመጋገቡ ተጨማሪ ሚስጥሮች እንደሚከተለው ይናገራል ፣ “በቀን 25 ግራም ስብ ብቻ እንድበላ እና በሳምንት አራት ጊዜ ብቻ ስጋ መብላት እችላለሁ”
በመጀመሪያው ቀን ቁርስ ጥቁር ቡና እና ፍራፍሬ ኩባያ ነው ፡፡ ምሳ ሁለት ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላሎችን ፣ ትኩስ ጎመንን አንድ ሰላጣ ፣ ከወይራ ዘይት ማንኪያ ጋር የተቀላቀለ እና ለመጠጥ አንድ ብርጭቆ ቲማቲም ጭማቂን ያካትታል ፡፡ እራት የተቀቀለ ዓሳ ፣ ትኩስ የጎመን ሰላጣ እና ለጣፋጭ ፍራፍሬ ነው ፡፡
በቀጣዩ ቀን ዘፋኙ ሁለት ብስኩቶችን ከጠዋት ቡና እና ከእርጎ ብርጭቆ ጋር በላ ፡፡ ምሳ የትኩስ አታክልት ዓይነት ሰላጣ ነው ፣ እራት - ሩዝ ከአትክልቶች እና ከ kefir ብርጭቆ ጋር።
በሦስተኛው ቀን ለቁርስ የሚጠጣ አንድ ኩባያ ቡና ብቻ ነው ፡፡ ምሳ አንድ ጥሬ እንቁላል እና ሶስት ትልቅ የተቀቀለ ካሮት ነው ፡፡ እራት የሙስሊን ጎድጓዳ ሳህን እና ሁለት ፖም ነው ፡፡
በአራተኛው ቀን ፖፕ ዘፋኙ የጠዋት ቡና ይጠጣል ፣ እና ከዚያ እርጎ ኩባያ ከተጠበሰ አፕል ጋር ይመገባል ፡፡ ምሳ የሾላ እና የፓሲስ እና የፖም ሰላጣ ነው ፡፡ እራት 200 ግራም የተቀቀለ የበሬ እና ትኩስ አትክልቶችን ያካትታል ፡፡
በአምስተኛው ቀን ቁርስ በሎሚ ጭማቂ የተቀመመ 2 የተቀቀለ ካሮት ናቸው ፡፡ ምሳ: የተቀቀለ ዓሳ እና አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ። እራት-የወይራ ዘይት አንድ ማንኪያ ጋር ጣዕም ያለው ትኩስ ጎመን ሰላጣ።
በስድስተኛው ቀን ቁርስ እንደገና ከቡና ጽዋ ጋር ብቻ ነው ፡፡ ምሳ ግን የበለጠ ሀብታም ነው ፡፡ 500 ግራም የተቀቀለ ዶሮ እና ትኩስ ጎመን እና ካሮት ሰላጣ ያካትታል ፡፡ እራት-2 የተቀቀለ እንቁላል እና የሎሚ ጭማቂ ጣዕም ያለው የካሮትት ሰላጣ ፡፡
በሰባተኛው ቀን በንቃት ላይ አንድ ሻይ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ምሳ ከመረጡት 200 ግራም የተጋገረ ዓሳ እና ፍራፍሬ ነው ፡፡ ምሽት ላይ ቼር በመጠኑ ልክ የፈለገችውን መብላት ትችላለች ምክንያቱም በጣም ደስተኛ ናት ፡፡
በዚህ የፖፕ ዲቫ ቼር አመጋገብ ፣ ሴቶች ለአንድ ወር ተኩል እስከተተገበሩ ድረስ እስከ 10 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
እምቢ በል! ከእነዚህ ምግቦች ጋር በካንሰር እና በልብ ችግሮች Flavonoids ጋር
በጥናት መሠረት በፍላቮኖይዶች የበለጸጉ ምግቦች እንደ ፖም እና አረንጓዴ ሻይ ጣሳ የካንሰር እና የልብ ህመም አደጋን ለመቀነስ . የእንደዚህ አይነት ጉዳት አደጋን ለመቀነስ በቀን 500 ሚሊግራም ንጥረ ነገር በቂ ነው ፡፡ የተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መመገብ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን የበለጠ አይቀንሰውም ፣ ግን የካንሰር ነው - አዎ ፡፡ ከእነዚህ አንድ ከባድ በሽታዎች ለመጠበቅ በቀን አንድ ፖም ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ተመሳሳይ ለአረንጓዴ ሻይ ፣ እንዲሁም ለሌሎች በፍላቮኖይዶች የበለጸጉ ምግቦች .
አስጸያፊ! በአገሬው ካም ውስጥ አንድ የኖራ ቁራጭ ለሴት ፒዛ እምቢ አለ
አስተናጋ Galka ጋልጋ ታኔቫ ፒዛ መሥራት ስትጀምር እና ለዚሁ ዓላማ የገዛችውን ካም መቁረጥ ስትጀምር በእሳቤው ውስጥ አንድ የኖራ ቁርጥራጭ በመኖሩ ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ተገረመች ፡፡ ካም ከተቆረጠ በኋላ ልክ እንደ ቸኮሌት እንቁላሎች በሚያስደንቅ ስጦታ መሄዱ ታወቀ ፣ አሳሳቱ አስተናጋጅ ለኖቫ ቲቪ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ጠመኔው በ cartilage የተጠቀለለ ቅቤ መስሏል ፣ ግን በተሻለ ሁኔታ ከተመለከተ በኋላ ጋልካ የኖራ መሆኑን እርግጠኛ ነበር ፡፡ በእውነቱ ለእርሷ የተሸጠውን ለማወቅ በካም ውስጥ ስትቆፍር በነበረችበት ጊዜ ሁሉ ሴትየዋ በጣም እንደተጠላች ተናግራለች ፡፡ አንድ ቢላ ሲነካ እንዴት እንደሚሰበር ካየሁ በኋላ ቁርጥራሹ የ cartilage ሳይሆን የኖራ መሆኑ ግልጽ ሆነ ፡፡ እሱ ምንም ሽታ አልነበረውም ፣ ግን በምግብ ውስጥ የነበ
በቀን ግማሽ ሊትር ቢራ የደም ግፊትን ይቀንሳል
ወቅቱ ምንም ይሁን ምን ፣ አልኮል በመጠኑ መጠጣት አለበት ፡፡ በበጋ ወቅት ግን ለብዙ ሰዎች ቀዝቃዛ ቢራ የማይከፍቱ እና የማይጠጡበት ቀን እምብዛም አይደለም ፡፡ በቀዝቃዛው ወራት የቢራ ምጣኔም በጨለማ ቢራ ይጠናቀቃል ፡፡ ደስታ ከመሆን በተጨማሪ በቀን ግማሽ ሊትር ቢራ መመገብ በቃል ይመከራል ፡፡ በመጠጥ ውስጥ ባለው ሲሊከን ምክንያት ቢራ አጥንትን ያጠናክራል ፡፡ በቀን አንድ ግማሽ ሊት ከሚያንፀባርቅ መጠጥ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ የሚባሉት በሚባሉት ደረጃዎች በ 1/3 ገደማ የልብ ችግሮች ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ጥሩ የደም ቧንቧዎችን ከማጥበብ የሚጠብቀን ጥሩ ኮሌስትሮል ፡፡ ቢራ ለኩላሊት ጤናም ጥሩ ነው - የቢራ ፍጆታ የኩላሊት ጠጠር አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የሚያብረቀርቅ መጠጥ ፎሊክ አሲድ እንዲሁም ቢ ቪታሚኖችን ይ c
በቀን ግማሽ አቮካዶ ይበሉ - ከዚያ አይበልጥም! ለዛ ነው
ግማሽ አቮካዶ በየቀኑ የሚፈቀደው ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ ይህንን ድንጋጌ ላለመከተል ከወሰኑ ክብደትዎን አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አቮካዶ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሆኗል ፡፡ እንዲሁም ከማንኛውም ሰላጣ አስደናቂ ተጨማሪ ከመሆኑ በተጨማሪ በተወዳጅ ጓካሞሌ ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ምንም እንኳን ቢጣፍጥም የጤና ባለሙያዎች ከመጠን በላይ እንዳይወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ምክንያቱ ትክክለኛ ነው ፡፡ የሚፈቀደው መጠን በቀን እስከ ግማሽ አቮካዶ ነው ፡፡ የበለጠ ከወሰዱ ክብደታችን ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው። አቮካዶዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይይዛሉ። አንድ ፍሬ በየቀኑ ከሚመከረው ስብ ውስጥ እስከ 22 ግራም ወይም አንድ ሦስተኛ ያህል ይይዛል ፡፡ ካሎሪዎቹ ከ250-280 መካከል ናቸው ፣ ይህ ደግሞ ትንሽ
ስኮትላንድ ለ GMOs አይሆንም ትላለች
GMO ዎች ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ብዙ ክርክር ያስነሱ ሰብሎች ለወደፊቱ በስኮትላንድ አይመሩም ፡፡ በስኮትላንድ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ሰብሎችን በክልሏ ላይ ማምረት ለማገድ ወሰነች ፡፡ ውሳኔው ሀገሪቱ ያለችበትን ደረጃ አረንጓዴ እና ንፁህ በሆነ ስፍራ ለማቆየት ካለው ፍላጎት የመነጨ ነው ሲሉ የግብርና ሚኒስትሩ ሪቻርድ ሎክሃት በአለም መገናኛ ብዙሃን ተናገሩ ፡፡ ስኮትላንድ አዲሱን የአውሮፓን ህጎች ከግምት ውስጥ ያስገባች ናት ፣ በዚህ መሠረት አገራት በአውሮፓ ህብረት የተፈቀዱ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ሰብሎችን ለማልማት አይስማሙም ፡፡ የግብርና ሚኒስትሩ ሪቻርድ ሎክሃት ለ GMO ዕፅዋት ልማት ፈቃድ መስጠት ንጹህ እና አረንጓዴ አገር በመባል የሚታወቀውን የስኮትላንድን ስም ሊያጠፋ እና ከፍተኛ ገቢ ያላቸውን የምግብ ኢንዱስትሪዎችን ሊጎዳ ይችላል ሲሉ
