2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቲቤት ምግብ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማሻሻል እና ለሰውነት ተጨማሪ ኃይል ለማምጣት ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የቲቤት ምግብ ሰውነትን ለማደስ እና ህይወትን ለማራዘም ይችላል ፡፡
ይህ አመጋገብ በዋናነት ቬጀቴሪያን ነው ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ ዓሳ ብቻ እንዲኖር ያስችለዋል ፡፡ ምርቶቹ በቀስታ እና በትንሽ ክፍሎች መበላት አለባቸው። ማክበር ለሰባት ቀናት ይቆያል ፣ ግን በወር ከአንድ ጊዜ በላይ መከናወን የለበትም ፡፡
ሰኞ
ቁርስ-አንድ ብርጭቆ አዲስ ዝቅተኛ ስብ ወተት እና የተጠበሰ ቁራጭ ፡፡
ምሳ: - 200 ግ ቲማቲም ከቲማቲም ፣ አረንጓዴ በርበሬ ፣ ሽንኩርት እና ፓሲስ ፡፡ የምሳ ዝርዝሩ ሌላ 150 ግራም የበሰለ ባቄላ ፣ 1 ትልቅ አረንጓዴ ፖም ወይም 1 ብርቱካናማ ያካትታል ፡፡
እራት-250 ግራም የተከተፈ ጎመን ከ 1 tbsp ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ፣ አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ እና 150 ግራም ማንኛውንም ፍሬ።
ማክሰኞ
ቁርስ: 1 ትልቅ ፖም እና 1 ብርጭቆ ውሃ።
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 200 ግራም የፍራፍሬ ሰላጣ እና 1 ብርጭቆ ውሃ።
እራት-200 ግራም ዛኩኪኒ በአትክልት ዘይት ውስጥ የተጠበሰ ፣ 3 ቲማቲም ፣ 1 ትንሽ ጥቁር ዳቦ እና 1 ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ ፡፡
እሮብ
ቁርስ: - 2 የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት አንድ ብርጭቆ።
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ባቄላ እና ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች ፣ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት 200 ግራም ሰላጣ ፣ ከ 1 ስ.ፍ. የአትክልት ዘይት.
እራት-200 የተቀቀለ ባቄላ ፣ 1 ቲማቲም ፣ አንድ ጥቁር ዳቦ ፣ አንድ ብርጭቆ ቲማቲም ጭማቂ እና 2 ፖም ወይም ብርቱካን ፡፡
ሐሙስ
ቁርስ-አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ እና የተጠበሰ ዳቦ።
ምሳ 200 ግራም የአትክልት ሰላጣ ፣ 200 ግ የተቀቀለ ዓሳ ፣ 1 ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ፡፡
እራት-200 ግራም የተቀቀለ ባቄላ ፣ 200 ግራም የተቀቀለ ድንች ከነጭ ሽንኩርት ጋር የተቀላቀለ እና 1 ስ.ፍ. የአትክልት ዘይት. አንድ ሻይ ሻይ ይፈቀዳል ፣ ግን ያለ ስኳር ፡፡
አርብ
ቁርስ-ቶስት እና ዝቅተኛ ስብ ወተት አንድ ብርጭቆ ፡፡
ምሳ 200 ግራም የተከተፈ ጎመን ከሎሚ ጭማቂ ፣ አንድ ብርጭቆ እርጎ እና 2 ፖም ጋር ተቀላቅሏል ፡፡
እራት-200 ግራም የእንቁላል እጽዋት በትንሽ የአትክልት ዘይት የተጋገረ ፣ 200 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ አንድ ጥቁር ዳቦ እና አንድ የማዕድን ውሃ ብርጭቆ ፡፡
ቅዳሜ
ቁርስ-አንድ ብርጭቆ ፖም ወይም ብርቱካናማ ጭማቂ ፡፡
ምሳ 200 ግራም የተቀቀለ ካሮት ፣ 200 ግ የቲማቲም ሰላጣ ፣ አረንጓዴ በርበሬ እና ሽንኩርት ፣ አንድ ብርጭቆ የማዕድን ውሃ ፡፡
እራት-2 የተጠበሰ ቁርጥራጭ ፣ 150 ግ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ ፣ 100 ግራም እንጆሪ ፣ 1 ኩባያ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት ፡፡
እሁድ
ቁርስ: 2 የተጠበሰ ቁርጥራጭ ፣ አነስተኛ ቅባት ያለው ወተት አንድ ብርጭቆ ፡፡
ምሳ 250 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ፣ 200 ግራም ጎመን ከሎሚ ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ፡፡
እራት-200 ግራም የተቀቀለ ባቄላ ፣ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 250 ግራም ፍራፍሬ ፣ አንድ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ፡፡
የሚመከር:
ምግብ ለማብሰል ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመረጥ
የተለያዩ ማብሰያ ገንዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፡፡ አንዳንዶቹን ለእርስዎ ተስማሚ የሆነውን ለራስዎ ለመምረጥ እንመረምራለን ፡፡ የ Cast iron cookware - በጣም በዝግታ ይሞቃል ፣ ግን ለረዥም ጊዜ ሙቀቱን ይይዛል። ስለ መሬታቸው መቧጨር ሳይጨነቁ ሊቆረጡ ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት ሁሉ ሊያጥቧቸው ይችላሉ ፣ አሲድ እንኳን አይፈሩም ፡፡ ግን እነሱ በጣም ከባድ ናቸው እናም ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ ከቆየ ዝገቱ ፡፡ አልሙኒየም - እነሱ በፍጥነት ያበስላሉ ፣ ግን ምግብ ከተበስል በኋላ ወዲያውኑ ወደ ሌላ ኮንቴይነር መዘዋወር አለበት ፣ አለበለዚያ ኦክሳይድ ያደርገዋል ፡፡ የማጣሪያ ጽዳት ሠራተኞች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከመጀመሪያው አጠቃቀም በፊት መታጠብ አለበት ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት የታሸጉ ምግቦች መ
ምግብ ከምግብ ቤት ፣ ከአቅርቦት ወይም ከቤት ወጥቶ ምግብ?
መብላት ለሁሉም የማይቀር እና አስፈላጊ ሥነ-ስርዓት ስለሆነ ለእኛ በጣም ትርፋማ የሆነው - ከአቅርቦቱ ፣ ከቤት ትዕዛዞቹ ወይም ከቤት-የተሰራው ምግብ እንደሆነ መገመት አያዳግተንም ፡፡ በእኛ ጊዜ ውስጥ ምግብን የምናገኝባቸው ብዙ ምርቶች እና ቦታዎች ምርጫ አለን ፡፡ ሆኖም ፣ የማይቀር ጥያቄ የምግብ ወጪዎች በቤተሰባችን በጀት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ የሚለው ነው ፡፡ ለራሳችን ምግብ ብናበስልም ሆነ ከቤት ውጭ ምግብ መመገብ በግለሰቡ አኗኗር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ አብዛኛው ምግብ ሰሪዎች ምግብ ማብሰል ከጭንቀት እንደሚላቀቅላቸው ይናገራሉ ፡፡ ግን ለሌሎች ግን ተቃራኒው እውነት ነው - ምን ማብሰል እንዳለበት የሚለው ጥያቄ ተጨማሪ ውጥረትን ያመጣላቸዋል ፡፡ ለጠረጴዛው ምግብ ለማቅረብ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅማቸውና
የቲቤት ተዓምራዊ የምግብ አዘገጃጀት ረቂቆችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ከደም ሥሮች ያጸዳል
ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች ዋነኛው መንስኤ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የሚታዩት የኮሌስትሮል ንጣፎች ናቸው ፡፡ እነሱ ያጭኗቸዋል እናም ይህ ጠባብ በተለመደው የደም ፍሰት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ሁላችንም ለሰውነት ኦክስጅንን የሚያቀርብ ደም እንዲሁም ለሥራችን አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ይህ የተደራጀ ስርዓት ከተስተጓጎለ አስፈላጊ ለሆኑ የውስጥ አካላት የደም አቅርቦት እየተባባሰ የሚሄድ ሲሆን ይህም ለተለያዩ እና አንዳንዴም በጣም ከባድ ወደሆኑ በሽታዎች ሊመራ ይችላል ፡፡ የደም ዝውውር ሥርዓቱን መደበኛ ሥራ ለማቆየት የሚከተሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ያስፈልጉዎታል- የዝንጅ ዘሮች - 1 tsp.
ፓናሳ - የቲቤት እንጉዳይ ሌላ ስም
ባህላዊ ሕክምና በሽታን መቋቋም ሲያቅተው አማራጩ ወደ ማዳን ይመጣል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የምስራቃዊው መድሀኒት ፣ ከፈውስ ልምዶቹ እና ከባዮአክቲቭ ማሟያዎች ጋር በፍጥነት ወደ አገራችን እየገባ ነው ፡፡ ደረቅ ሣር ብቻ ፣ ተጠራጣሪዎች ስህተት ይሆናሉ ይሉታል ፡፡ በአግባቡ ጥቅም ላይ የዋለ እና ልምድ ባለው ፈዋሽ የተመካው እነዚህ ዕፅዋት ኃይለኛ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በአገራችን በአንፃራዊነት አይታወቅም የቲቤት እንጉዳይ ገመድ አልባዎች.
የቲቤት ወርቅ ወይም አስማት የቲቤታን እንጉዳይ
ፈዋሽ የቲቤት እንጉዳይ በሂማላያ ተራሮች እስከ 5,000 ሜትር ከፍታ ላይ ያድጋል ፡፡ አስማት የቲቤት እንጉዳይ ፍየል ጉንቡ በትል (ሄፒየስ ፋብሪየስ) እና በፈንገስ (ኮርዲሴፕስ ሲኔንስሲስ) መካከል ብቸኛ እና ልዩ ጥምረት ውጤት ነው። መጀመሪያ ላይ የፈንገስ ስፖሮች በሂማላያ ውስጥ የሚኖሩ አባጨጓሬዎችን ያጠቃሉ ፡፡ ከዚያ ቀስ በቀስ የፈንገስ ሻጋታ ወደ አባጨጓሬው አካል በጥልቀት ዘልቆ ይገባል ፡፡ ትል ከሞተ በኋላ ፈንገስ ማደጉን በመቀጠል የጥቁር ዱላ መልክ ይይዛል ፡፡ ይህ እንጉዳይ በባህላዊ የቲቤት እና ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል የቻይና መድኃኒት .
