2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምግብ መመረዝ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች ፣ መርዛማዎች ወይም ቫይረሶች የተበከለ ምግብ ከተመገቡ በ 24 ሰዓታት ውስጥ በድንገት የሚከሰት ድንገተኛ ሁኔታ ነው ፡፡
ምልክቶቹ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ ተቅማጥ ፣ ማስታወክ እና ብርድ ብርድ ማለት እና ትኩሳት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ከባድ ምልክቶች የመተንፈስ ችግር ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሆድ ህመም ፣ ትኩሳት እና የመዋጥ ችግር ናቸው ፣ ይህም የጠባቡ የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎች ምልክት ነው ፡፡
በምግብ መመረዝ ከባድ ሁኔታ ሊሆን ስለሚችል በተለይ በሰገራዎ ውስጥ ድርቀት ወይም ደም ካለብዎት ወዲያውኑ ለሀኪም ይደውሉ ፡፡ ያለ ችግር እና ያለ ችግር ለማገገም ከምግብ መመረዝ በኋላ እንዲሁም ከብዙ በሽታዎች ህክምና በኋላ ፣ ሰውነትዎ ልዩ ምግብ ይፈልጋል ፣ ማለትም ፡፡ አመጋገብ
አመጋገብዎ ምን መሆን አለበት እና በውስጡ ምን ማካተት አለበት?
1. ለማኘክ ቀላል የሆኑ ለስላሳ እና ቀላል ምግቦችን ይመገቡ። እነሱ በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ተወስደዋል እና የሆድ እና የሆድ መተንፈሻ ትራክን የበለጠ አያበሳጩም ፡፡ እንደ udዲንግ ፣ ኦትሜል ፣ የበሰለ ሩዝ ወይም ስንዴ ያሉ ምግቦችን ያካትቱ ፡፡
2. ቅመም የበዛባቸው እና ከፍተኛ የስኳር ፣ የተጠበሱ ምግቦች እና አልኮሆል ያሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የጨጓራውን ሽፋን የበለጠ ያበሳጫሉ እንዲሁም አዲስ የሆድ በሽታ ያስከትላሉ ፡፡
3. ውሃ ይጠጡ ፣ ቀለል ያሉ የዕፅዋት ሻይ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች። ቀድሞውኑ የተዳከመ ሰውነትዎን ለማጠጣት በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡
4. የፕሮቲን ምንጭ የሆኑ ስጋዎችን ወይም ሌሎች ምግቦችን ከመመገብ ተቆጠቡ ፡፡ ከምግብ መመረዝ በኋላ ቢያንስ ለጥቂት ቀናት ከእነሱ መተው ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም የፕሮቲን እና የስብ መጠን ከፍ ያለ ፣ ለመዋሃድ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል ፡፡
5. በደንብ ያልበሰሉ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ጥሬ ወይም ትንሽ ጥሬ ምግቦች አዲስ የምግብ መመረዝን ሊያስከትሉ የሚችሉ አደገኛ ባክቴሪያዎች እምቅ ምንጭ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ከምግብ በፊት እና በኋላ ለመጠጥ ውሃ መቼ እና ምን ያህል?
ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ ወዲያውኑ ውሃ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን ያስታውሱ - በጭራሽ በቅባት ምግቦች ውሃ አይጠጡ። ለሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ የሆነውን የጡንቻን ቃጫዎች የመለጠጥ መጠን በቀጥታ ይነካል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው ውሃ የማያቋርጥ ብዛት አይደለም - ያለማቋረጥ ይበላል ፣ ስለሆነም መደበኛ ማገገሙ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ ግዴታ ነው። በአንድ ጊዜ ብዙ ውሃ አይጠጡ - ቀኑን ሙሉ ትንሽ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፣ ግን በቀድሞው ውስጥ አይደለም ፣ ግን በትንሽ ሳቦች ፡፡ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት አንድ ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ በምግብ ወቅት የሚፈለግ አይደለም ፣ እና ከምግብ በኋላ - አንድ ሰዓት ተኩል። ውሃ ለ 2 ሰዓታት ከምግብ በኋላ አይጠጣም
ከምግብ በኋላ ክብደትን መጠበቅ
ግብዎን ቀድመዋል ፡፡ የአመጋገብዎ ውጤት እዚያ ነው ፡፡ ግን በዚህ ስኬትዎ ረዘም ላለ ጊዜ ለመደሰት እንዴት? እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከምግብ በኋላ ክብደትን መጠበቁ ክብደትን ከመቀነስ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እውነታው ክብደትን ለመጠበቅ ከፈለጉ አመጋገብዎን ከመጀመርዎ በፊት እንደነበሩት ወደ መደበኛው ምግብዎ በጭራሽ መመለስ አይችሉም ፡፡ ምንም እንኳን በአመጋገብ ወቅት እንደ ጥብቅ ባይሆንም ምን እንደሚመገቡ ማቀድዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል ፡፡ ክብደትዎን በትክክል እንዳይለቁ ከፈለጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የታለመ አካላዊ እንቅስቃሴን ይመክራሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን እንዲጠብቁ ብቻ ሳይሆን ፣ ለሰውነትዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፣ ይ
ከምግብ በኋላ ውሃ መጠጣት እችላለሁን?
ብዙ ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ወይም ወዲያውኑ የሚጠጡት ውሃ ቃል በቃል ምግቡን ከሆድ ውስጥ እንደሚያጥብ ይናገራሉ ፣ ይህም ለመፍጨት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ምግብ ከምግብ በኋላ ወይም ወዲያውኑ በሚመረመርበት ጊዜ የጨጓራ ጭማቂን ስለሚቀንስ እንዲሁም ምግብን ለመምጠጥ ጣልቃ ይገባል ተብሏል ፡፡ ሆኖም በዚህ አካባቢ የተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያመለክተው በምግብ ወቅት እና በኋላ ውሃ በምግብ መሳብ ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድር ሊጠጣ ይችላል ፡፡ ሆኖም ሆዱ ሁሉም ምግቦች የሚፈሱበት ፣ የሚቀሰቀሱበት እና በመንገዱ ላይ የሚቀጥሉበት የቆዳ ቦርሳ ብቻ አይደለም ፡፡ የምግብ መፍጨት ሂደት በጣም የተወሳሰበ ነው። በሆድ ውስጥ ልዩ እጥፎች አሉ.
ከምግብ በኋላ ክብደት ለመጨመር ሁለት አረንጓዴ መጠጦች
ከመጠን በላይ ክብደት በመዋጋት ረገድ አመጋገቦች የተረጋገጠ መሳሪያ ናቸው ፡፡ ሆኖም የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ስልታዊ ጥረት ፣ መነፈግ እና ፍላጎትን ይፈልጋሉ ፡፡ ሰውነትን ከመጠን በላይ ክብደት የማስለቀቅ ህልም ቀድሞውኑ ሲሳካ አዲስ አደጋ ወደ ፊት ይመጣል ፡፡ ክብደት መቀነስን በፍጥነት በመመለስ ላይ ይህ ዓይነቱ የዮ-ዮ ውጤት ነው። ከአመጋገብ በኋላ ክብደት መጨመር በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ባሉ ባክቴሪያዎች ሊመጣ ይችላል ፡፡ ክብደት በሚቀንሱበት ሂደት ውስጥ ስብ ይጠፋል ፣ እናም የለመዱት ረቂቅ ተህዋሲያን ምቾት አይሰማቸውም ፣ ግን በያዙት ክልል ውስጥ ይቆያሉ ፡፡ ወደ መደበኛው ምግብ ከተመለሱ በኋላ በጣም የሚወዱትን ቅባታቸውን ስለሚቀበሉ በቀላሉ መሙላቱ እውነታ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ፍጥረታት ስብን ማቃጠል በሚያስከትሉ ምግቦች
ይህንን ቡቃያ ያውቃሉ? ከምግብ መመረዝ ያድንዎታል
በዋነኝነት የሚገኘው በምስራቅ አሜሪካ እና በካናዳ ሎቤሊያ ሐምራዊ-ሐምራዊ አበቦች እና ጥቅጥቅ ያለ እድገት ያለው አንድ እጽዋት ነው። በብዛት የሚበቅልባቸው ዋና ዋና ክልሎች ብሪቲሽ ኮሎምቢያ ፣ አርካንሳስ እና ነብራስካ ይገኙበታል ፡፡ ዓመታዊው የአበባው እፅዋት የህንድ ትምባሆ ተብሎም ይጠራል እናም ብዙ የመፈወስ ባህሪያቶች ስላሉት በሕንድ ጎሳዎች ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ሽርሽር እና ተስፋ ሰጭ ባህሪዎች አሉት። እንደ ቀስቃሽ እና እንደ ነርቭ ዘና ያለ እርምጃ ይወስዳል ፡፡ ከሌሎች ዕፅዋት ጋር በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ማነቃቂያ ይሠራል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ዘና ያለ እርምጃ ይወስዳል ፡፡ ሎቤሊያ በአቦርጂናል ጎሳዎች ለሕክምና ዓላማዎች ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ አጠቃ
