2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አልተካደም አልተጣለም ጾም ተከታዮቹ አሉት ፡፡ የፈውስ ረሀብ ደጋፊዎች አካልን ለማፅዳት እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡ በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት ተጨማሪ ፓውንድ ያገኙ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ መደበኛ የሰውነት ክብደታቸውን መልሰው ማግኘት የሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ረሃብ ይመራሉ ፡፡
ረሃብ ሲጀምር አንዳንድ ለውጦች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ከመጀመሪያው ጭንቀት በኋላ በእውነቱ ለሰውነታችን ረሃብ ከሆነ ኃይለኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መልቀቅ እና እራሱን ማጽዳት ይጀምራል ፡፡ ኃይል ለማግኘት ካሎሪ የማንሰጠው ስለሆንን ሰውነት ያከማቸውን ክምችት ይጠቀማል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ስብን ማቅለጥ ይጀምራል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሆድ እና አንጀት ሙሉ ዕረፍት የማድረግ ዕድል ይሰጣቸዋል ፡፡
ሆኖም ጾሙ ሲያልቅ እነዚህ አካላት የቀድሞ ተግባሮቻቸውን መቀጠል አለባቸው ፡፡ ሂደቱ በጣም በጥንቃቄ መደረግ አለበት ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ በጤንነትዎ ላይ የመጉዳት አደጋ በጣም ትልቅ ነው ፣ እና አንዳንዴም ለሞት ሊዳርግ ይችላል። ባለፉት ጊዜያት በጭንቀት የተሞሉ መርከበኞች ለረጅም ጊዜ ምግብ ያጡባቸው ጉዳዮች ነበሩ ፡፡ ከታደጉ በኋላ የህዝቡን እምቢተኝነት እስከ መጨረሻው አሳይተዋል ፣ እናም ይህ ህይወታቸውን አስከፍሏቸዋል ፡፡
ስለዚህ ፣ ጾም ካለቀ በኋላ እንደገና ወደ መብላት መቀየር አለብዎት ፣ ግን በጣም በጥንቃቄ ፡፡ ሀሳቡ ባልበሉት ወቅት እና መደበኛ ምግብ በሚመለስበት ጊዜ መካከል ለስላሳ ሽግግር ማግኘት ነው ፡፡ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ከቀላል ጀምሮ ቀስ በቀስ ለሰውነት ይሰጣሉ ፡፡
በተለይም ሥጋን ወይም ሌሎች ለመፍጨት አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን ወዲያውኑ ከጾም በኋላ መመገቡ ጎጂ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነት ሊያፈርስባቸው ላይችል ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ይህ ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፣ እና በመጨረሻም ሊረዳዎ ከሚችለው ይልቅ ረሃብ ጉዳት እንደደረሰዎት ሊታወቅ ይችላል።
የሚመከር:
ከረሃብ በኋላ መመገብ
የጾም ጊዜው ካለፈ በኋላ ሰውነትን መመገብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ከፈለጉ ይህ በዝግታ እና ቀስ በቀስ መከናወን አለበት። ምግብ በመጠን ፣ በእርጥበት እና በወጥነት በደንብ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፣ እና አብዛኛው ብዛቱ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ መሆን አለበት። ለምሳሌ ፣ ከጾም በኋላ በመጀመሪያው ቀን አንድ ወይም ሁለት ቲማቲሞችን በከፊል መብላት ይችላሉ ፡፡ ረሃብ የማይሰማዎት ከሆነ እራስዎን አያስገድዱ ፡፡ ምግብ መብላት ሲሰማዎት ብቻ ክፍሎችን ይበሉ ፡፡ በሁለተኛው ቀን የተከተፉ ካሮቶችን እና ዱባዎችን መመገብዎን ይቀጥሉ ወይም አተር እና ዱባዎችን ያብስሉ ፡፡ በምንም ሁኔታ ብዛቶቹን ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፡፡ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ በትክክል እንዲሠራ ሰውነት እንደገና ለመብላት እስኪለምድ ድረስ አ
እንቅልፍ ካጣ በኋላ ካፌ በኋላ ቡና ይረዳል የሚለው ተረት
ከከባድ ምሽት በኋላ ጠዋት ምን ያድነናል? የዚህ ጥያቄ ተፈጥሯዊ መልስ ቡና ነው ፡፡ በጣም ታዋቂው መጠጥ በእርግጠኝነት ያበረታታል እናም በስራ ቀን መጀመሪያ ላይ ተስማሚ ለመምሰል ብዙ ጥረቶቻችንን ይረዳል ፡፡ ሆኖም እንቅልፍ ከሌለው ምሽት የሰውነት ችግሮችን መፍታት ይችላል? በሚሺጋን ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች ከሙከራዎች በኋላ ይህንን ጥያቄ ለመመለስ ሞክረዋል ፡፡ በቡና ተዓምራዊ ኃይል ውስጥ ያሉ አማኞች እንቅልፍ ማጣት ከአእምሮ ሥራ ፣ ከማተኮር እና ፈጣን አስተሳሰብ ጋር የተያያዙ በጣም ብዙ ሂደቶችን እንደሚያደናቅፍ ማወቅ አለባቸው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ማጣት አንድ ሰው ንቁ እና ጥሩ የአካል ብቃት የሚሹ የግንዛቤ ስራዎችን የመፍታት ችሎታን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህንን አጋጣሚ ለመፈተሽ ካፌይን በእይታ ችሎታ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ እንዲሁ
ቋሊማ ዓለምን ከረሃብ እንዴት እንዳዳናት
አብዛኛዎቹ የምግብ ምርቶች በአንድ ወይም በሌላ ባህል ፣ በአየር ንብረት ፣ በጂኦግራፊያዊ አቀማመጥ ፣ በንግድ ወይም በተወሰኑ ታሪካዊ ክስተቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል ፡፡ በሁሉም የፕላኔቷ ማእዘን ውስጥ አንድ ወይም ሌላ ዓይነት ቋሊማ አለ ፣ ይህ ምናልባት በጣም ጤናማ ምግብ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ምናልባት ሰዎችን ስፍር ቁጥር ከሌላቸው ጊዜያት ከረሃብ አድኗቸዋል ፡፡ የአሳማ ሥጋ ለሺዎች ዓመታት ለቁጥቋጦዎች ዋና ሥጋ ነው ፣ ጣዕሙም ቀላል እና ቀላል ነው ፡፡ በእርግጥ ብዙ ባህላዊ ምግቦች እንደ ቋሊማ ሊቆጠሩ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ምንጮች እንደሚያመለክቱት የእንሰሳው አመጣጥ ከ 3000 ከክርስቶስ ልደት በፊት አካባቢ በሜሶፖታሚያ የሆነ ቦታ ነው ፡፡ ቅድመ አያቶቻችን በየቀኑ እያደኑ የተሰበሰበውን ሥጋ ለማከማቸት ሁለንተናዊ መፍትሔ አመጡ ፡፡
ውሃ ለምን የመፈወስ ኃይል አለው እና በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ውሃ ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በቻይና መድኃኒት ውስጥ አስፈላጊ ቦታን ይይዛል - ቻይናውያን በሰውነት ውስጥ የተረበሸውን ስምምነት ለማስመለስ ውሃ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ በግብፅ ውስጥ ሰዎች የሚታጠቡበት ፣ የሚጠጡበት እና አሰራሮች ያሏቸውባቸው ልዩ ቤተመቅደሶችን ገንብተዋል ፡፡ ዛሬ ሁሉም ሰው ለጤናማ ሕይወት መሠረት መሆኑን ያውቃል ውሃው .
ዛሬ ማታ ከረሃብ የሚያድንዎት የተጠበሰ ድንች
በቅቤ እና በቅመማ ቅመም የተጋገረ አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪ.ግ. ድንች ፣ ከ7-8 የሾርባ ማንኪያ የተቀባ ቅቤ ፣ 2 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት ፣ ከእንስላል ጥቂት ቀንበጦች ፣ ፒክሳንስ / ቬጄታ እና በርበሬ ለመቅመስ የመዘጋጀት ዘዴ ድንቹን ይላጡት እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሚጋገሩበት ድስት ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ዘይት ይቀቡ ፣ በጥሩ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ይረጩ እና በቅመማ ቅመም / በቬጀታ እና በጥቁር ጣዕም ለመቅመስ ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ውሃ ይጨምሩ እና በ 220 ዲግሪ ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያድርጉ ፡፡ ዝግጁ ሲሆኑ በጥሩ የተከተፈ ዱባ ይረጩ ፡፡ የተገለበጠ ድንች ፎቶ-ቫንያ ጆርጂዬቫ አስፈላጊ ምርቶች 1 ኪሎ ግራም ድንች ፣ ከ7- 8 የሾርባ ማንኪያ የተቀዳ ቅቤ ፣ ጣዕም / ቬጀታ
