2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁላችንም በአመጋገባችን ውስጥ ስለ የወይራ ዘይት ጥቅሞች ሰምተናል ፡፡ ለዚያም ነው የቪታሚን ሰላጣዎችን ፣ መክሰስን ፣ ቀዝቃዛ ሳንድዊችን እና ፒሳዎችን አብረን በጥንቃቄ እንቀምሳቸዋለን ፡፡ ግን ለጤንነትም ጠቃሚ የሆነ ሌላ ስብ አለ ፡፡ ነው የአቮካዶ ዘይት.
የሚመረተው ከአቮካዶ ዛፍ ፍሬዎች ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በለውዝ ዙሪያ ያለውን የፍራፍሬውን ለስላሳ መጠን ይደቅቁ ፡፡ ይህ ረጋ ያለ ስብስብ ኦሊይክ አሲድ እና ሌሎች አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ጨምሮ ጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀገ ዘይት ያመርታል ፡፡
የአቮካዶ ዘይት ጥቅሞች እና ጥቅሞች ምንድናቸው?
የአቮካዶ ዘይት ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች ብዙ ናቸው ፡፡ ሳህኖቹን በጥሩ ሁኔታ ስለሚጣፍጥ በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ስለሚሞላ በቀላሉ የእርስዎ ተወዳጅ ምርት ይሆናል ማለት እንችላለን ፡፡
የደም ግፊትን ይቀንሳል
የደም ግፊትን ለመቀነስ ወይም ጤናማ የደም ግፊትን ለማቆየት ተፈጥሯዊ መንገዶችን ከፈለጉ አቮካዶ ዘይት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ በአቮካዶ ዘይት ውስጥ የተካተቱት ሞኖአንሳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድdọ (ድፍድፍ) መጠንዎን ሲወስዱ እና በምግብዎ ውስጥ የተሟሉ ቅባቶችን እና ቅባቶችን ለመተካት ጥቅም ላይ ሲውሉ በደም ግፊትዎ እና በልብዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡
አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ጤናማ ምግብ በሚፈጥሩበት ጊዜ ካርቦሃይድሬትን በከፊል በተመጣጣኝ ፕሮቲኖች ወይም ቅባቶች መተካት የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ የሊፕቲድ መጠንን ለማሻሻል እና የልብ ጤና አደጋዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የአርትራይተስ ምልክቶችን ያስታግሳል
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም የሚያስከትል የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ እሱ ብዙ ጊዜ የምንጠቀምባቸውን መገጣጠሚያዎች ማለትም እንደ ጉልበቶች ፣ ጭኖች ፣ አከርካሪ እና እጆችን ይነካል ፡፡ አቮካዶ ዘይት ለጤናማ የ cartilage አስተዋጽኦ ያበረክታል እንዲሁም በፀረ-ኢንፌርሽን ተግባሩ ምክንያት የአርትራይተስ ምልክቶችን ያስወግዳል ፡፡
የቆዳ ችግሮችን ያስወግዳል
በአሜሪካ ውስጥ ከ 6 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ፐዝዝዝ አላቸው ፡፡ ምንም እንኳን በጉርምስና ዕድሜ እና በእድሜ መግፋት ውስጥ ቢታይም በማንኛውም ዕድሜ ላይ psoriasis ማደግ ይችላሉ ፡፡ Psoriasis ሰዎች ደረቅ እና የሞቱ የቆዳ ሴሎች ክምችት ያላቸውበት የተለመደ የቆዳ ችግር ነው ፡፡ በነጭ እና በቀይ ክፍሎች የተሸፈኑ ቀላ-ሐምራዊ ከፍ ያሉ ቦታዎችን ይመስላሉ ፡፡
በዶሮሎጂ ጥናት ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት የአቮካዶ ዘይት የያዘ የቫይታሚን ቢ 12 ክሬም ለ psoriasis ን በሽታ ጥሩ የረጅም ጊዜ የመቻቻል አቅም እንዳለው ያሳያል ፡፡ ፒያሲዝ ያላቸው ታካሚዎች የአቮካዶ ዘይት ለ 12 ሳምንታት ያገለገሉ ሲሆን በጥናቱ ወቅት ሁሉ ቀጣይነት ያለው መሻሻል አሳይተዋል ፡፡ የአቮካዶ ዘይት በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብም እንዲሁ አስፈላጊ በመሆኑ በፒፕስ ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ሚና ሊጫወት ይችላል ፡፡
ልብን ይከላከላል እንዲሁም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
አቮካዶ ዘይት ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርግ ምርት ነው ፣ ምክንያቱም ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሌክ አሲድ ያለው እና ሞኖሰንት የተደረገ በመሆኑ ወደ ልብ ሲመጣ ጠቃሚ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ኦሌይክ አሲድ እንደ ሌሎቹ ኦሜጋ -9 ሁሉ በሰውነት ውስጥ ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ በማድረግ የልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በአቮካዶ ዘይት ውስጥ ያለው ኦሊይክ አሲድ በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ስለሚችል ጠቃሚ ነው ፡፡
ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ያመቻቻል
አንድ ጥናት እንዳመለከተው የአቮካዶ ዘይት በምግብ ውስጥ መጨመር በምግብ ውስጥ የካሮቴኖይድ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ያበረታታል ፡፡
ጥናቱ የአቮካዶ ዘይት በሰላጣ ላይ በመጨመር የአልፋ ካሮቲን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ሉቲን የመጠጥ ውህደትን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ አድርጎታል ፡፡
የአቮካዶ ዘይት የምግብ አሰራሮች
እርስዎ ቀድሞውኑ ያውቁታል ከአቮካዶ ዘይት ጋር የማብሰል ጥቅሞች ወደ ቀጣዩ የሃምስ ማራኒዳዎ ወይም በነጭ ሽንኩርት መክሰስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎ ወይም በአጠቃላይ የወይራ ዘይት በሚጠቀሙባቸው ሌሎች ምግቦች ውስጥ በደስታ ማከል ይችላሉ ፡፡ የአቮካዶ ዘይት በሚመርጡበት ጊዜ መጠንቀቅ ያለብዎት ብቸኛው ነገር ለምግብነት የሚውለውን ምርት ሳይሆን ለምግብነት የሚውለውን የአቮካዶ ዘይት መውሰድ ነው ፡፡
የአቮካዶ ዘይት ከፍተኛ የማጨሻ ነጥብ (249 ° ሴ) እንዳለው ልብ ይበሉ ፣ ስለሆነም በሙቀት ሕክምና (መጥበሻ ፣ ወጥ ፣ መጋገር) ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ ግን ይህ እርስዎ በሚገዙት ምርት መለያ ላይ መፃፍ አለበት ፡
የሚመከር:
የሮማ ካሞሜል አስፈላጊ ዘይት - ሁሉም ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
የጥንት ሮማውያን ተክሉን በላቲን ስም ይጠቀሙ ነበር አንቲሚስ ኖቢሊስ ለማንኛውም ተዋጊ ድፍረትን እና ድፍረትን ለመስጠት በጦርነት ጊዜ ፡፡ ዛሬ የዚህ ተክል ታዋቂ ስም ነው የሮማን ካሞሜል . ወደ መሬቱ ተጠጋግቶ ወደ 30 ሴንቲ ሜትር ቁመት ይደርሳል ፡፡ ቅጠሎ andና አበቦ da እንደ አበባዎች ግራጫ አረንጓዴ ናቸው ፣ ሽቶውም አፕል ነው ፡፡ ይህ ቆንጆ እና መጠነኛ አበባ በአቅራቢያ ባሉ እጽዋት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ስላለው ተጠርቷል የተክሎች ሐኪም .
ክሎቭ ዘይት - ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
ታሪኩ ቻይናውያን ተጠቀመው ቅርንፉድ ከ 2000 ዓመታት በላይ ለጣዕም እና እንደ ቅመም። ቅርሶች ከኢንዶኔዥያ ወደ ቻይና የመጡት ከክርስቶስ ልደት በፊት 200 በፊት ነው ፡፡ ከዛም ህዝቡ ከንጉሰ ነገስቱ ጋር ከመገናኘቱ በፊት እስትንፋሱን ለማሻሻል በአፋቸው ውስጥ ካርኒዎችን ይይዛሉ ፡፡ የጥንቶቹ ፋርሳዎች ይጠቀምባቸው እንደነበረ ይታመናል ቅርንፉድ ዘይት እንደ ፍቅር ኤሊሲየር። አይውሪዲክ ፈዋሾችም ዘይቱን ተጠቅመው የምግብ መፍጫ ችግሮችን ፣ ትኩሳትን እና የመተንፈሻ አካላት ችግርን ለማከም ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ሰዎችን በአውሮፓ ውስጥ ከቡቦኒክ ወረርሽኝ ከሚከላከላቸው ዋና ዋና አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ ነበር ፡፡ ዛሬ ቅርንፉድ ዘይት ለጤና ፣ ለግብርና እና ለመዋቢያነት ዓላማዎች በብዙ ምርቶች ውስጥ መጠቀሙን ቀጥሏል ፡፡ ስለ ክሎቭ
ዘይት ከእሱ - ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
ኢምዩ በአውስትራሊያ የማይበር ሰጎን መሰል ወፍ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ገበሬዎች ዘይት በሚያመርቱበት ስብ ምክንያት ይህን ወፍ ያሳድጋሉ ፡፡ በአዲሱ መረጃ መሠረት ከወፍ ስብ 5 ኪሎ ያህል ሊገኝ ይችላል ፡፡ ዘይት ከእሱ . የኢምዩ ዘይት ጥቅም ላይ የሚውለው ምንድነው? ከለበስከው ትንሽ የኢምዩ ዘይት በሰውነት ቅባት ወይም በፊት ክሬም ውስጥ ይህ ቆዳዎ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኢምዩ ዘይት ለመምጠጥ በጣም ቀላል የሚያደርገው እጅግ በጣም ጥቃቅን ቅንጣቶች ስላለው ነው ፡፡ ይህ ዘይት እንዲሁ በቃል በካፒታል መልክ በቃል ሊወሰድ ይችላል ፡፡ እነዚህ እንክብልሎች በዋነኝነት የሚወሰዱት ለኮሌስትሮል ችግሮች እና ለውስጣዊ እብጠት ነው ፡፡ ቆዳውን እርጥበት ያደርገዋል
ቤይ ዘይት - ሁሉም ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
በጥንቷ ግሪክ እና ሮም ያንን ያምናሉ የሎረል ዛፍ መለኮታዊ ስጦታ ስለሆነ አሸናፊዎቹን በሎረል አክሊል ዘውድ አደረጉ ፡፡ ይህ ጀምሮ አስተዋይ መደምደሚያ ነው ላውረል እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ምርት እንዲሆኑ የሚያደርጉ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ባሕርያት አሉት ፡፡ ከሎረል ዛፍ የተቀዳ ዘይት ፣ በማንኛውም ቤት ውስጥ መገኘቱ ጥሩ ነው ፡፡ የተለያዩ የጤና አቤቱታዎችን ለማከም በጣም ኃይለኛ እርምጃ እና ስፍር ቁጥር የሌለበት ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው ፡፡ የሎረል አስፈላጊ ዘይት የተገኘው በእፅዋት ቅጠሎች የእንፋሎት መፍጨት ምክንያት ነው ፡፡ ሂደቱ በጣም የተወሰነ ነው። ማበታተን ቅጠሎችን በእንፋሎት በተደጋጋሚ የማጥፋት ሂደት ነው ፣ እና የመጨረሻው ምርት በጥሬ ዕቃዎች ማቀነባበሪያ ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው። የቆይታ ጊዜ ከ 4 ሰዓታት መ
የወይን ፍሬ ዘይት ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
ወይኖች ለየት ያሉ እጽዋት ናቸው ፣ እና ሁሉም የዚህ ቁጥቋጦ ክፍሎች በሙሉ ለምግብ እና ለመድኃኒትነት በሰዎች ይጠቀማሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች በጣም ጤናማ እና ጣዕም ያላቸው ናቸው ፣ ግን ጭማቂ ፣ ወይን ፣ ሆምጣጤ ፣ የፍራፍሬ ንፁህ ፣ ዘቢብ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ። ከዚህ ፍሬ ሊወጣ እና ሊወጣ ይችላል ዘይት የወይን ዘሮች እና ለመዋቢያነት በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምርቱ ተወዳዳሪ የሌለው ጣዕም እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ባህሪዎች እንዲሁም በመድኃኒት እና በኮስሞቲሎጂ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ በተለይም ቀዝቃዛው የመጫን ዘዴ ጥቅም ላይ ከዋለ የወይን ፍሬ ዘይት አነስተኛ ነው ፣ ስለሆነም በዛሬው ጊዜ ምርቱን በጅምላ ማምረት ላይ ያተኮሩ አብዛኛዎቹ ኩባንያዎች ወደ ትኩስ የማውጫ ዘዴው ተለውጠዋል ፡፡ በዚ
