2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሚለው ዝግጅት ጋር የፍራፍሬ ንፁህ ል child ምን እንደሚበላው ማወቅ እንደምትችል እርግጠኛ መሆን የምትፈልግ እያንዳንዱ እናት አጋጥሟታል ፡፡
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ የህፃን ምግብ አምራቾች በጥብቅ ቁጥጥር እና በንፅህና የተያዙ ቢሆኑም ፣ በተለይም ለልጆቻችን ንፁህን ማዘጋጀት ከቻልን በተለይም በቤት ውስጥ የሚመረቱ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ካሉን ሁልጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማዋሃድ እና መቼ ለትንሽ ልጅዎ መስጠት እንዳለበት ማወቅ ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡
ሁሉም የፍራፍሬ ንጣፎች በማሸጊያዎች ውስጥ ሊታተሙ ፣ በሙቅ ጊዜ በደንብ ይዝጉ ፣ ከካፕ ጋር ተገልብጠው እና ከቀዘቀዙ በኋላ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣሉ። በዚህ መንገድ የፍራፍሬ ንፁህ እንዲኖርዎት ይችላሉ ፣ ይህም ከቀዘቀዘ ለጥቂት ቀናት ትኩስ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ለትንሽ ልጅዎ የተለያዩ ዝርያዎችን ለማቅረብ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡
የትኛውን ፍራፍሬዎች ለሆድ ድርቀት እንደሚመከሩ ፣ የትኛው ለተቅማጥ እንደሚገኙ ፣ እንዲሁም ሰሞሊና ወይም ሩዝ በፍራፍሬ ንፁህ ላይ ማከል እንደሚችሉ ለማወቅ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ለልጅዎ ምን ፍሬዎችን ማፅዳት እንደሚችሉ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ፣ እና ለህፃናት ከሚፈቀደው በላይ ስኳር ካከሉ መላው ቤተሰብዎን ማስደሰት ይችላሉ ፡፡
ሙዝ እና ፖም ንፁህ
ዝግጅት-አንድ ፖም ይላጡ ፣ ይከርሉት እና እስኪለሰልስ ድረስ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ መፍጨት እና 1 የተጣራ ሙዝ ይጨምሩ ፡፡
ፒር እና ሩዝ ንፁህ
ዝግጅት 1/2 የሻይ ማንኪያ ሩዝ ወደ ሙጣጩ ይወጣል ፡፡ በተናጠል የተላጠውን እና የተጣራ pear ን ቀቅለው ያፍጩት እና ወደ ሩዝ ያክሉት ፡፡
አፕሪኮት እና ካሮት ንፁህ
ዝግጅት-ካሮቹን ይላጡት ፣ ያጥቡ እና በጥሩ ይከርክሙ ፡፡ ይፈላዋል ፡፡ 3 አፕሪኮትን በተናጠል ይላጡ ፣ ድንጋዮቹን ያስወግዱ እና ያፍሉት ፡፡ ሁሉም ነገር ተቀላቅሎ ተፈጭቷል ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ ትንሽ ስኳር ማከል ይችላሉ ፡፡
አፕል እና ዱባ ንፁህ
ዝግጅት 200 ግራም ዱባ በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆራርጦ ለቀልድ ይደረጋል ፡፡ ከለሰለሰ በኋላ የተላጠውና የተከተፈ አፕል ተጨምሮበት ሁሉም ነገር ይደመሰሳል ፡፡
የተፈጨ ካሮት ፣ ሙዝ ፣ አፕል እና ሰሞሊና
ዝግጅት-ካሮት ይላጡ ፣ በጥሩ ይከርክሙ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ከተለሰለሰ በኋላ የተቆራረጠውን ፖም ይጨምሩ ፡፡ ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ተጣርተዋል ፡፡ ንፁህ እንዲኖረን በምንፈልገው መጠን በተናጠል ሰሞሊናን ያዘጋጁ ፡፡ ከተጣራ ፖም እና ካሮት ጋር ተቀላቅሎ የተፈጨ ሙዝ ተጨምሮባቸው ፡፡
የሚመከር:
አምስት ረሃብን የሚያስከትሉ አምስት ምግቦች
እኛን ከመጠገብ ይልቅ የበለጠ እንድንራብ የሚያደርጉን ምግቦች እንዳሉ ያውቃሉ? የሚቀጥሉት 5 ምግቦች ሌሎች ሚዛናዊ ምርቶች ባሉበት መዋል አለባቸው ፡፡ የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም ልክ እንደበሉት ይራባሉ ፡፡ በምትኩ ፣ የስኳር መጠጥን ለማዘግየት በትንሽ የደረቅ ፍሬ በትንሽ ስብ ወይም በፕሮቲን ለመክሰስ ይሞክሩ ፡፡ ከፓትራሚ ቁራጭ እንኳን - ከእፍኝ ፍሬዎች ፣ እርጎ ጋር ያዋህዷቸው ፡፡ ሙሴሊ ቀንዎን በትልቅ የሙዜሊ ወይንም በጥራጥሬ ጎድጓዳ ቢጀምሩ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጭካኔ ይራባሉ ፡፡ ሙዝሊን ከወደዱ አንዱን ከፍ ባለ የለውዝ እና የኮኮናት ይዘት ፣ በስኳር አነስተኛ ይሞክሩ እና ከእርጎ ጋር በጥምረት ያንሱ ፡፡ ጭማቂ (አረንጓዴም ቢሆን) ትኩስ ጭማ
ለፈጣን እና ጤናማ ቁርስ አምስት ሀሳቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት እሱን መተው በረጅም ጊዜ ውስጥ የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ በታካሚዎቻቸው አካል ውስጥ ከመጠን በላይ የሐሞት ጠጠር ማግኘት ብዙ ጉዳዮች መኖራቸውን በአለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሐኪሞች ያስፈራሉ ፡፡ በበዓሉ ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያሳየው ምክንያቱ ቁርስን ችላ ማለቱ ነው ፡፡ ሊታመን የማይችል ቢሆንም በዳሌዋ እና በሽንት ቱቦዎች ውስጥ ወደ ተከማቸ ወደ ይዛወር እንዲነቃቃ ያደርገዋል ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ የግሉኮስ መጠን እንዲመለስ ይረዳል - ለአዕምሮአችን ተግባራት አስፈላጊ የሆነው መሠረታዊ ካርቦሃይድሬት ፡፡ አብዛኞቻችን ልጁን ወደ ትምህርት ቤት ለመውሰድ በመጣደፍ እና ወደ ሥራው በሰዓቱ ለመድረስ በመቻላ
ለፍራፍሬ ቢራ ኬኮች ሀሳቦች
የሚወዷቸውን ሰዎች ለማስደነቅ በፍራፍሬ ቢራ እገዛ ጣፋጭ ኬኮች ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በፍራፍሬ ቢራ እነዚህ ኬኮች የበለጠ አዲስ ይሆናሉ እና በአፍዎ ውስጥ ይቀልጣሉ ፡፡ በተለየ ኬክ ውስጥ ለቡና ፣ ወተት ፣ ሻይ ወይም ውሃ እንደ አማራጭ እርስዎ የሚወዱትን ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት የፍራፍሬ ቢራን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሽርሽር ከቼሪስ ጋር በጣም ጣፋጭ እና የሚያምር ጣፋጭ ነው ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች አንድ ፓውንድ ተኩል ቼሪ ፣ አንድ ብርጭቆ ተኩል የፍራፍሬ ቢራ ፣ 1 ኩባያ የዳቦ ፍርፋሪ ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ ፣ የጨው ቁንጥጫ ፣ ግማሽ ኩባያ የተቀባ ቅቤ ወይም ዘይት ፣ 4 ኩባያ ዱቄት, ለመርጨት ዱቄት ዱቄት። የመዘጋጀት ዘዴ ዱባውን ይላጡት ፣ ይቅዱት እና ጭማቂውን ይጭመቁ
ከእንቁላል ጋር ለቀላል ጀማሪዎች አምስት ሀሳቦች
እንቁላል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ - ፕሮቲኖች ፣ ቅባቶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና የማዕድን ጨዎችን ፣ ስለሆነም ሰፊ ጥቅም አላቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ የምግብ ፍላጎት ቢሆኑም ፣ እነዚህ የእንቁላል ፈተናዎች ዋናውን ምግብ በትክክል ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ 1. የፖላንድ እንቁላሎች ግብዓቶች 10 እንቁላሎች ፣ 120 ግ ቅቤ ፣ 75 ግራም ትሪፍሎች ፣ 75 ግራም እንጉዳዮች ፣ 200 ግ ክሩቶኖች ፣ 200 ግራም የበግ ንፁህ (ምናልባት ሌላ ለእርስዎ ጣዕም ሊሆን ይችላል) እና 150 ግ የስቶፍ ፍሬ ፡፡ አንድ የእንቁላል አቅም ያላቸው ትናንሽ ሻጋታዎች በውስጣቸው በቅቤ ይቀባሉ እና በቅቤው ላይ እንዲጣበቁ በጥሩ ሁኔታ በሚመገቡ ትሪሎች እና እንጉዳዮች ይረጫሉ ፡፡ በእያን
ለበጋ ችግር አምስት ሀሳቦች
ችግር ፈጣሪዎች በአገራችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ እነዚህ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች ፣ ጥሬ ፍሬዎች እና ዘሮች የተሠሩ እነዚህ ጤናማ መንቀጥቀጥዎች ለመብላት እና ጤናማ ሕይወት ለመኖር ለሚሞክሩ ሁሉ የሚመከሩ ናቸው ፣ ግን ይህን ለማድረግ ጊዜ ለሌላቸው ፡፡ ለስላሳዎች እንዲሁ ክብደት ለመቀነስ የታለመ ለማንኛውም የበጋ አመጋገብ ይመከራል ፡፡ እዚህ አምስት ቀላል ናቸው የበጋ ለስላሳዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እራስዎን ማዘጋጀት እንደሚችሉ ፡፡ ብርቱካናማ ለስላሳ አስፈላጊ ምርቶች-1 መካከለኛ የተላጠ ብርቱካናማ ፣ 1/4 ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ አይስክሬም ፣ 2 ሳ.
