2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የ EMS የስብ ማቃጠል መርሃግብር በተቀላቀለ ሞገድ እርዳታ በከፍተኛ ደረጃ ማነቃቃትን ይፈጥራል ፣ ይህም ለስላሳ የሰውነት ክፍሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በዒላማ በመተግበር የሕዋሳትን የኦክስጂን መጠን ይጨምራል ፣ የካሎሪዎችን እና የስብ ማቃጠልን ያፋጥናል ፡፡
መላ የሰውነት እንቅስቃሴን ከማንቀሳቀስ በተጨማሪ የአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች ከፍተኛ ኢ-ተስማሚ የ EMS ስልጠና የተጠበቁ ውጤቶችን ይሰጣል ፡፡ የጥራጥሬዎቹ አነስተኛ ድግግሞሽ እና ስፋት በተለይ ስብን የያዘውን የወለል ንጣፍ ያነቃቃል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፡፡
ይህ ዓይነቱ ማነቃቂያ ጥልቅ ጡንቻዎችን አይጎዳውም ስለሆነም መርሃግብሩ በግል አሰልጣኝ በሚታየው ረዥም እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እነዚህ መልመጃዎች በክንድ እና በእግሮች ክብደት በመታገዝ ሊጠናከሩ ይችላሉ ፡፡ የክብደት መቀነስ መርሃግብር ቁልፍ የልብ ምትዎን በስብ ማቃጠል ዞን ውስጥ ማቆየት ነው ፡፡
ይህ በልብ ምት ሰዓት በቀላሉ ሊቆጣጠር ይችላል ፣ ግን ልምድ ያላቸው የግል አሰልጣኞች የልብ ምትን በትክክለኛው ክልል ውስጥ ሊያቆዩ ይችላሉ። አዎንታዊ ውጤቶች በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ በተለይም ከጤናማ አመጋገብ ጋር ከተደመሩ ይታያሉ ፡፡
ኢ-ብቃት ያለው EMS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እይታዎን ሙሉ በሙሉ ይለውጣል ፡፡ አዲሱ ቴክኖሎጂ ከአስተማሪዎቹ እና ከተለዋጭ አቀራረብ ጋር ካለው የግለሰባዊ አመለካከት እና ተለዋዋጭ አቀራረብ ጋር ተዳምሮ እንቅስቃሴዎቹን ለመማር ቀላል ያደርገዋል - ስለሆነም እንደየግለሰብ ፍጥነትዎ ፣ ችሎታዎችዎ እና ችሎታዎችዎ በተሻለ አካላዊ ቅርፅ ውስጥ መግባት ይችላሉ ፡፡
ኢ-ፊት ባለፈው ዓመት በአመቱ የአካል ብቃት ማእከል ውድድር የመጀመሪያ እትም ውስጥ በአካል ብቃት ፈጠራ 2014 ምድብ ውስጥ የአመቱ ብቃት ብቃትን አሸን wonል ፡፡
በቡልጋሪያ ውስጥ በሶፊያ ውስጥ ኢ-ብቃት ስቱዲዮዎች-
ኢ-ብቃት ስቱዲዮ ሎዜኔትስ ፣ 15 ሄነሪክ አይብሰን ጎዳና ፣ ከገነት ማእከል ቀጥሎ
ኢ-ብቃት ስቱዲዮ አምስት ማዕዘኖች-17 ሊዩሊን ፕላኒና ጎዳና ፣ ከብዙልደዛ ጎዳና መግቢያ
ኢ-ብቃት ስቱዲዮ ቪቶሻ ፓርክ ሆቴል ፣ የጤንነት ማዕከል-የተማሪኪ ግራድ ፣ 1 ሮዛርዮ ስታር (ከቴክኒክ ዩኒቨርሲቲ በስተጀርባ)
ስለ EMS የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ሂደቶች በ ላይ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ www.efit.bg; ፌስቡክ ኢ-ብቃት ቡልጋሪያ
ለቡልጋሪያ የኢ-ብቃት መሣሪያዎች ልዩ አከፋፋይ-ኢ-ብቃት ቡልጋሪያ ኢኦኦድ
የሚመከር:
ካሎሪን እንዴት ማቃጠል እንደሚቻል
ቃሉን ስትሰሙ ሜታቦሊዝም ሰውነትዎ ምን ያህል ካሎሪዎችን እንደሚያቃጥል ማሰብ ይሻላል ፡፡ ካሎሪ የሰው አካል የኃይል መለኪያ አሃድ ነው ፡፡ የምንበላው ምግብ በፕሮቲን ፣ በካርቦሃይድሬትና በቅባት አማካይነት ካሎሪ ይሰጠናል ፡፡ ካሎሪን እንዴት ያቃጥላሉ? ለእያንዳንዱ የሰውነት ተግባር ካሎሪዎችን እንጠቀማለን ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ ምት እና የኩላሊት ተግባር ሁሉም ካሎሪ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ እያንዳንዱ የሰውነት አካል በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሴሎችን ያቀፈ ነው ፣ እያንዳንዳቸው እነዚህ ሴሎች ለትክክለኛው ሥራቸው ለሚያደርጉት ጥረት ኃይልን ይጠቀማሉ ፡፡ ይኸውልዎት ካሎሪዎችን ያቃጥሉ .
የሙቅ ቃሪያዎችን ማቃጠል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ትኩስ ቃሪያዎችን ወይም ትኩስ ቀይ ቃሪያዎችን ሲጠቀሙ ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን በእጆችዎ አይንኩ ፡፡ የፔፐንሚንት ዘይት በጣቶቹ ላይ ይወድቃል እና ጥቃቅን ቁስለት እንኳን ካለብዎት ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በሙቅ ቃሪያ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የጎማ ጓንቶችን መጠቀሙ ወይም ትኩስ ቃሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ በውኃ ማጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ትኩስ በርበሬ ሲበሉ እና በአፋቸው ውስጥ እውነተኛ እሳት ሲሰማቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ቀዝቃዛ ቢራ ወይም ውሃ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ማቃጠልን ብቻ ይጨምራል። ግማሽ ቲማቲም መብላት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ወይም ሶስት ወይም አራት የሾርባ ማንኪያ እርጎ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ የሚቃጠለው ውጤት እስኪያልፍ ድረ
ዝንጅብል ከልብ ማቃጠል ይረዳል
ዝንጅብል የጨጓራና የደም ሥር ትራክትን የሚረዳ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ነው ፣ ይህም እብጠትን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን የሚከላከል እና ለዓመታት ጥቅም ላይ ውሏል የልብ ምትን ማከም . ዝንጅብል በቻይና ከ 2 ሺህ ዓመታት በላይ እንደ ማብሰያ ቅመማ ቅመም እና መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል ተቅማጥ ፣ የተበሳጨ ሆድ እና የልብ ህመም። ለእነዚህ እና ለሌሎች የሆድ ህመም ዓይነቶች እንደ የባህር ህመም ፣ የጧት ህመም ፣ የሆድ ህመም ፣ ጋዝ እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ የመሳሰሉት በዘመናችን መጠቀሙን ይቀጥላል ፡፡ የልብ ማቃጠል ተፈጥሮ የልብ ምቱ አብዛኛውን ጊዜ ከልብ ቃጠሎ ጋር ይገለጻል ፣ ይህም እንደ ሆድ አሲድ ወደ ሆድ ወደ ሆድ ወደ ሆድ የሚመለስ ፣ የሆድ እብጠት ፣ በሆድ ውስጥ ያለው በጣም ትንሽ የሆድ አሲድ ወይም የጨጓራ ቁስለት በመሳሰሉ ነገ
ሙዝ በልብ ማቃጠል እና በሆድ ውስጥ ለተረበሸ
ሙዝ እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ተስማሚ ምግብ ይገለፃሉ ፡፡ እነሱ ከስብ ፣ ከኮሌስትሮል ወይም ከሶዲየም ነፃ ናቸው ፣ ግን በቃጫ ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት የተሞሉ ናቸው ፡፡ እንግዳ የሆነው ፍሬ ለመፈጨት ቀላል ነው ፣ ይህም የሆድ መድሃኒት እና ለህፃናት እና ለአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሙዝ ለልብ ማቃጠል እና ለሆድ መረበሽ ትልቅ መድኃኒት ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ አማካይ አዋቂ ሰው በዓመት ቢያንስ አራት ጊዜ በተቅማጥ ይሰማል ፡፡ ሙዝ ለችግሩ መዳን ፍጹም መፍትሄ ስለሆነ ይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም የሚረዳው ከዚህ አንፃር ነው ፡፡ እነሱ በተቅማጥ በሽታ ለሚድኑ ሰዎች አመጋገብ አስገዳጅ አካል ናቸው ፡፡ ለዚህ ተሃድሶ ፍጹም ው
ጥንታዊዎቹ አዝቴኮች ቫኒላን እንደ ማነቃቂያ ይጠቀሙ ነበር
ቫኒላ በመካከለኛው አሜሪካ የሚያድግ የኦርኪድ ዝርያ ነው ፡፡ ዛሬ በአሜሪካ ውስጥ እና በሕንድ ውቅያኖስ ውስጥ በሚገኙ ደሴቶች ላይ ይበቅላል ፡፡ እንደ ቅመም የምንጠቀምበት ቫኒላ የእነዚህ ኦርኪዶች የደረቀ ፍሬ ነው ፡፡ የቫኒላ ኦርኪድ በጣም ደስ የሚል መዓዛ ባላቸው ትላልቅ አረንጓዴ አረንጓዴ አበባዎች ያብባል ፣ እና ፍሬዎቹ ብዙ ዘሮች ያሏቸው ረዥም ቡናማ ቀለም ያላቸው ሣጥኖች ናቸው። አበቦቹ አንድ ጊዜ ብቻ ይከፈታሉ እና በአንድ ዓይነት የሃሚንግበርድ እና ንቦች ይረጫሉ ፡፡ ለዚያም ነው ቫኒላ በጣም ዋጋ ከሚሰጡት ቅመሞች አንዱ የሆነው ፡፡ የበሰለ ፍራፍሬዎች እንደ ቅመማ ቅመም ያገለግላሉ ፣ ግን በጣም ጠንካራው መዓዛ በሳጥኑ ውስጥ ያሉት ዘሮች እና ዘይት አላቸው ፡፡ መዓዛው የሚመጣው ግሉቫሎቫሊን ከሚባለው ንጥረ ነገር ነው - ይህ ልዩ ባ
