2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ መሰረታዊ ነገሮችን ከተመለከትን የሞሮኮ ቅመሞች ለጤንነታችን ምን ያህል ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ እንገረማለን ፡፡ የተፈጥሮ መድኃኒት ለሺዎች ዓመታት የቅመማ ቅመሞችን እና የቅመማ ቅመሞችን የመፈወስ እና የመፈወስ ባህሪያትን ያገለገለ ሲሆን ይህ ባህል አሁንም በሞሮኮ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ዘመናዊው ሳይንስ ቅመማ ቅመሞች የሰውን አካል ለመፈወስ እና ለማጠናከር የሚረዱባቸውን አዳዲስ መንገዶችን ማግኘቱን ማወቅ አለብዎት ፡፡ ስለዚህ በሚቀጥሉት ነገሮች ይቀጥሉ እና ጤናዎን ያሻሽሉ የሞሮኮ ሱፐር ቅመማ ቅመም:
1. ቱርሜሪክ
ቱርሜሪክ በየቀኑ በሞሮኮ ምግብ ውስጥ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው በዋነኝነት ለሞሮኮ ምግቦች ማራኪ ቀለምን ለመስጠት ነው ፡፡ ግን ይህ የሞሮኮ ቅመም የበለጠ ነገር ነው ፡፡ ካንሰርን ለመዋጋት የፀረ-ሙቀት አማቂያን የያዘ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት ወኪል ነው ፡፡ በተጨማሪም ከሆድ እና ከጉበት በሽታዎች ፣ ከአርትራይተስ እና ከነርቭ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ በርካታ ችግሮችን የሚፈውስ ሲሆን ወቅታዊ ጥናቶችም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያሳያሉ ፡፡
2. ዝንጅብል
እጅግ በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ዝንጅብል ለሞሮኮ ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው እናም ስፍር ቁጥር በሌላቸው ምግቦች ውስጥ ይገለጻል ፣ እዚያም ለጣዕም ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ለማብሰያ ዓላማዎች በዋናነት በዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ዝንጅብል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚያስችል አስደናቂ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡
ብዙውን ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜትን ፣ የሆድ መነቃቃትን እና የመንቀሳቀስ ህመምን ለማስታገስ በተፈጥሯዊ ወይም በተሟላ መልኩ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በባህላዊ ህክምናም እንደ አፍሮዲሺያ እና መለስተኛ ማስታገሻ እንዲሁም ጉንፋን ፣ ትኩሳት እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች ፣ አርትራይተስ ፣ ማይግሬን እና ከፍተኛ የደም ግፊት.
3. ቀረፋ
ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ቀረፋ በሞሮኮ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እዚያም የጣፋጭ ጣፋጮች እና የቅመማ ቅመም ፈጠራዎችን ይሰጣል ፡፡ የጉበት ጉዳት ሊያስከትል የሚችል ንጥረ ነገር የኮማሪን ዝቅተኛ ይዘት ስላለው ሲሎን ቀረፋ ለዕለታዊ አጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሁሉም የ ቀረፋ ዓይነቶች ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይይዛሉ ፡፡
ስሜትን ለማሻሻል ፣ PMS ን ለማስታገስ ፣ የደም ስኳር መጠንን ለማስተካከል እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ጉንፋን እና ሳል እንዲሁም ባክቴሪያ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ያገለግላል ፡፡ አዲስ ምርምር እንደሚያመለክተው ቀረፋ የአልዛይመር በሽታ እድገትን ለማዘግየት እና የግንዛቤ ችሎታን ለማሻሻል ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡
4. ናይጄላ ወይም ጥቁር አዝሙድ
በሞሮኮ ውስጥ ጥቁር አዝሙድ ብዙውን ጊዜ ለዳቦ ማስጌጥ ይመስላል ፡፡ እነዚህ ዘሮች ገደብ የለሽ በሚመስል አተገባበር እንደ ኃይለኛ የተፈጥሮ መድኃኒት ዋጋ አላቸው ፡፡ እስላማዊ ባህል ለሁሉም በሽታዎች ፈውስ አድርጎ የሚጠቅሳቸው ሲሆን ሳይንስ የሆድ ፣ የአንጀት እና የወር አበባ ቅሬታዎችን ጨምሮ የተለያዩ ሁኔታዎችን በማከም ረገድ ውጤታማ መሆናቸውን አሳይቷል ፡፡ የበሽታ እና የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች; የቫይራል እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች እና ሌሎች ብዙ ፡፡ አዲስ ምርምር እንደሚያሳየው የኒጄላ ዘሮች የራስ-ሙን በሽታዎችን እና ካንሰርን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
5. ኩሙን
ኩሙን በበርካታ የሞሮኮ ምግቦች ውስጥ በአብዛኛው ቅመማ ቅመም እና ስጋን ለማጣፈጥ ያገለግላል ፣ ነገር ግን ለሶሶዎች ፣ ለአትክልቶች ፣ ለእንቁላል ፣ ወዘተ ጣዕም ለመጨመር እና አተገባበሩም ከኩሽናዉ አል extendል ፡፡ ከሕክምናው እይታ አዝሙድ ለምግብ መፍጫ መሣሪያው በጣም ጠቃሚ ነው - መፈጨትን ይረዳል ፣ የተበሳጨውን ሆድ ያስታግሳል እንዲሁም ተቅማጥን ይፈውሳል ፡፡ በተጨማሪም በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ሊያደርግ ፣ ሰውነትን ከመርዛማዎች ለማስወገድ እና የፈንገስ እና የባክቴሪያ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ካሙን ከካፌይን ጋር ሲወሰዱ አዝሙድ እንደ ተጠባባቂ ይሠራል ፡፡ በብረት የበለፀገ ፣ ከፍተኛ ፋይበር እና ቫይታሚን ሲ ያለው ሲሆን እንደ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም ያሉ ጠቃሚ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
6. ትኩስ ቀይ በርበሬ
ቅመም የበዛባቸው ምግብ አፍቃሪዎች በዚህኛው መደሰት ይችላሉ የሞሮኮ ቅመም በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል! የሞሮኮ ምግብ ሰሪዎች ትኩስ በርበሬ እንደ ቅመማ ቅመም በሰፊው ይመለከታሉ እናም ብዙውን ጊዜ ይጠቀማሉ ፡፡ ሳይንስ እንደሚያሳየው ይህ ቅመም የደም ዝውውርን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ የምግብ መፍጫውን ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ለማርከስ ይረዳል ፡፡ የፈንገስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል ፣ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ማይግሬን እና ራስ ምታትን ለማከም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ የደም መፍሰሱን ለማስቆም እና ህመምን ለማስታገስ በውጭ ሊተገበር ይችላል ፣ ምንም እንኳን ቅመም የበዛበት ቢሆንም የተበሳጨውን ሆድ ለማስታገስ ፣ የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ እና ተቅማጥን ለማስታገስ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የሴቶች ጤናን የሚያሻሽሉ ምግቦች
የሸማች ቅርጫት ወንዱን የሚደግፍ ምግብ እና የሴቶች ጤና የተለየ ነው ፡፡ የሚገርመው ነገር የሴቶች የሸማች ቅርጫት ከወንዶቹ ከ 2 እስከ 3 እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ይህ አስደሳች እውነታ በሴቶች የአመጋገብ ልዩነት ምክንያት ነው ፡፡ ሴቶች ለሴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆኑ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ ፡፡ እሱ በዋነኝነት ስለ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ነው ፡፡ ከእነዚህ ንጥረ-ምግብ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ብረት ቀድሞ ይመጣል ፡፡ ይህ በሴቶች የሰው ልጅ ግማሽ መካከል በጣም የተለመደ የሆነውን የደም ማነስን ያስወግዳል። ማይክሮ ኤለመንት ደግሞ መላውን የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራን ይደግፋል ፡፡ የትኞቹ ምግቦች ብረት ይይዛሉ እና ውስጥ መካተት አለባቸው የሴቶች ምናሌ ?
የአንጀት ጤናን የሚያሻሽሉ ምግቦች
ትክክለኛ የምግብ መፍጨት ለጤናማ አካል ቁልፍ ነው ፣ እና ለዚህ ሂደት ኮሎን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ትልቁ አንጀት የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ የመጨረሻው መቆሚያ ነው ፣ ምክንያቱም ከሚመገበው ምግብ ንጥረ ነገሮችን ከወሰደ በኋላ ከሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ያስወግዳል ፡፡ ከኮሎን ጤናማ ያልሆነ ሁኔታ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ብዙ በሽታዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ በጣም ይቻላል የአንጀት ጤናን በጥሩ ሁኔታ ይጠብቁ ፣ በምግብዎ ውስጥ የተወሰኑ ምግቦችን በማካተት። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ወዲያውኑ መብላት እንደጀመሩ 6 ምግቦችን መርጠናል የአንጀትዎን ጤና ማሻሻል .
ጤናዎን ከፍ የሚያደርጉ 10 በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች
ካልሲየም ለጠንካራ አጥንቶች እና ኦስቲዮፖሮሲስን ለመከላከል ቁልፍ መሆኑን እንድንረዳ የሚያስችለን በቂ የወተት ማስታወቂያዎችን ሁላችንም አይተናል ፡፡ ለጡንቻ መቀነስ ፣ የደም መርጋት እና ትክክለኛ የልብ ምት እንዲኖር ያስፈልጋል ፡፡ ወተት ግን በምንም መንገድ የካልሲየም ምርጡ ምንጭ አይደለም። ከእሱ ሌላ ብዙ ሌሎች አሉ የካልሲየም እፅዋት ምንጮች . ምርጦቹን 10 ይመልከቱ ፡፡ ቶፉ በትክክለኛው ምግቦች አማካኝነት የሚመከረው በየቀኑ 1000 mg እንዲወስድ ብዙ ጥረት አያስፈልግዎትም ካልሲየም .
ምርቶች ጤናዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ
እያንዳንዱ የምግብ ምርት ጤንነትዎን ይንከባከባል ፡፡ መድኃኒቶችዎን በቀጥታ ከጠፍጣፋው ለመመገብ ለመቻል የምግብ ባህሪያትን ማወቅ በቂ ነው ፡፡ ጠንካራ ቢጫ አይብ የአጥንትን እና የጥርስ ጥንካሬን ይንከባከባል ፡፡ በውስጡ የያዘው ካልሲየም ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ፡፡ ተመሳሳይ ጥራቶች የጎጆ ቤት አይብ ፣ የዓሳ ዘይት ፣ የዘይት ዓሳ ፣ የእንቁላል አስኳሎች ፣ ቅቤ ፣ አኩሪ አተር ወተት አላቸው ፡፡ ሙዝ በተለይ ለነርቭ ሥርዓት እና ለልብ ጥሩ ነው ፡፡ በሙዝ ውስጥ ዋነኛው ጠቃሚ ንጥረ ነገር የነርቭ ስርዓትን እና የልብ ጡንቻን የሚያጠናክሩ የፖታስየም ጨዎችን ናቸው ፡፡ የደረቁ አፕሪኮቶች ፣ የደረቁ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ብርቱካን ፣ እንጆሪ ፣ ድንች ፣ ዳሌ ፣ ዋልኖ ፣ ሙሉ ዳቦ ፣ ዘይት ዓሳ ፣ የባህር ዓሳ ፣ ትኩስ አትክልቶች እና እርሾ ተ
የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ አስር ምርቶች
የሆነ ቦታ ሄደህ ለምን ትረሳለህ? ወደ ክፍሉ ውስጥ ገብተው ምን እንደማያስታውሱ ፡፡ ለጓደኛዎ ደውለው ሊነግሯት የፈለጉትን አያስታውሱም? የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይህ ብዙውን ጊዜ በአንተ ላይ ከተከሰተ የሚከተሉትን ምግቦች በዕለት ምግብዎ ላይ ይጨምሩ 1. ሙሉ እህሎች ያ ገብስ ፣ የስንዴ ቲክ ፣ የስንዴ ጀርም ነው። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ቫይታሚን ቢ 6 የመመገባቸውን መጠን የጨመሩ ሴቶች ቫይታሚኖችን ከማይወስዱት የተሻለ ትዝታ አላቸው ፡፡ 2.
