2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ የደም ግፊትን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከልን ያረጋግጣል ፡፡
ይህ የሆነው አንቶኪያኒዲን ተብሎ በሚጠራው ብሉቤሪ ውስጥ ባዮአክቲቭ ውህድ ምክንያት ነው ፡፡
የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አንድ ትልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መመገብ የደም ግፊት አደጋን በ 10 በመቶ ገደማ እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ፡፡
አንቶካያኒዲን ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጤናማ የፍላቮኖይዶች ቡድን አካል ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በብሉቤሪ ውስጥ ይገኛል ፡፡
Anthocyanidins የነጻ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ገለል የማድረግ ልዩ ችሎታ አላቸው። ብሉቤሪ ለዚህ ከደም ግፊት በተጨማሪ ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ከ varicose veins ፣ glaucoma ፣ hemorrhoids ፣ የሆድ ቁስለት አልፎ ተርፎም የአንጀት እና ኦቭቫርስ ካንሰር ይከላከላል ፡፡
ብሉቤሪ በተለይ ለአረጋውያን ከሚመከሩ ፍራፍሬዎች መካከል ናቸው ፡፡ ራዕይን ያሻሽላሉ ፣ በአንጎል ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም የአልዛይመር አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ብሉቤሪዎችም የሕዋስ መጥፋትን የሚከላከል አንድ የተወሰነ የአሲድ አይነት ይዘው ተገኝተዋል ፡፡ ቤሪዎች እንዲሁ የቫይታሚኖች ሲ እና ዲ የበለፀጉ ምንጮች መሆናቸው ብዙም አይታወቅም የትንሽ ፍሬ ውህደትም የሚሟሟ እና የማይሟሟ ፋይበር እና ማንጋኒዝ ይገኙበታል ፡፡
የብሉቤሪ አድናቂ ካልሆኑ እና አሁንም ከከፍተኛ የደም ግፊት ራስዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ በጥቁር ፍሬዎች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ኤግፕላንት እና ቀይ ብርቱካን ላይ ማተኮር ይችላሉ ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር ተመሳሳይ ተግባራት አሏቸው ፡፡
በተጨማሪም flavonoids የያዙ ሌሎች ምርቶች ሻይ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ቀይ ወይን ናቸው ፡፡
እነዚህ ሁሉ ምግቦች እና መጠጦች ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ መደበኛ መጠጣቸው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ተጋላጭነታችንን በእጅጉ እንደሚቀንስ የሚያረጋግጡ በርካታ ጥናቶች አሉ።
የሚመከር:
የስኳር በሽታን ለመከላከል የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ይመገቡ
በአሜሪካ ውስጥ የሚገኘው የሊነስ ፓውሊንግ ተቋም አዲስ ጥናት ያንን መጠነኛ ፍጆታ አሳይቷል የሱፍ አበባ ዘሮች በጣም አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የዚህ ዓይነቱ ፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ይዘታቸው ምክንያት ነው ከዚህ ምርምር የተገኙት ቫይታሚኖች በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲኖች እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ የሕዋስ ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንኳን እንደሚጠግኑ እና እንደሚያስተካክሉ አመልክተዋል ፡፡ ሌላው ቀርቶ ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንኳን ለደም ስርጭት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
ካንሰርን ለመከላከል ቀይ ቃሪያዎችን ይመገቡ
በውስጣቸው ያለው የቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ በመሆኑ ቀይ ቃሪያዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ መሆናቸውን እያንዳንዱ ምሁር ሰው ያውቃል ፡፡ ለዚያም ነው ቫይታሚኖችን ለጤና እና ረጅም ዕድሜ ለማግኘት የሚቻልበት መንገድ በዋነኝነት በፍራፍሬ ላይ ነው የሚለው ፍጹም ስህተት ነው ፡፡ ቀይ በርበሬዎችን አዘውትረው የሚበሉ ከሆነ በሽታ የመከላከል አቅማቸውን የሚያጠናክሩ ብቻ ሳይሆን የካንሰር ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡ እናም እ.
የደም ማነስን ለመከላከል ፕለም
ፕለም እንደ ኮምፓስ ወይም እንደ መጨናነቅ ትኩስ ሊበሉ የሚችሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ፣ በሴሉሎስ እና በኢንዛይሞች እጅግ የበለፀጉ እና ከቂጣ ከአራት እጥፍ ያነሰ የኃይል ዋጋ አላቸው ፡፡ እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በአካላዊ ድካም ፣ በአእምሮ ድካም ፣ በድብርት ፣ በተዳከመ የጉበት ተግባር ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ ሥር የሰደደ የሩሲተስ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ - በብረት እጥረት የደም ማነስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ፕሩኖች ሰውነትን ብረት እንዲወስድ ይረዳሉ እንዲሁም ለልብ ሥራ እና ለደም ግፊት ማስተካከያ እጅግ አስፈላጊ በሆነው በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ትኩስ ለመብላት ይመከራል ፡፡ ፕለም ያላቸው ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም ፡፡ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የሆድ መነፋት ሊ
ለአዳዲስ ቆዳ እና ጤናማ ጥርሶች እንጆሪዎችን ይመገቡ
እንጆሪዎችን መመገብ ለጤና ያለውን ጥቅም የሚያረጋግጥ የምርምር አካል እየጨመረ መጥቷል ፡፡ እንጆሪዎችን መመገብ ጥርስን በማጠንከር ረገድ እጅግ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ለማወቅ ተችሏል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንጆሪዎች ያሉት ንጥረ ነገር ለቆዳችን አዲስና አንፀባራቂ ውህድ ይሰጠዋል ፡፡ እንጆሪዎች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ተግባር ያሻሽላሉ። በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ይዘት ምክንያት ይህ ፍሬ ሥር የሰደደ ድካም እና የሩሲተስ በሽታ ይመከራል ፡፡ በእውነቱ ፣ እንጆሪ ያለው ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት በአብዛኛው በቪታሚኖች እና በተለይም በቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት ነው የዚህ ቫይታሚን እንጆሪ ይዘት ከጥቁር ብራንዶች ቀጥሎ ሁለተኛ ነው ፡፡ እና በየቀኑ ከ 200 እስከ 250 ግራም ትኩስ እንጆሪዎችን ከተመገቡ በኋላ የቫይታሚን
የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም የተሻሉ ምግቦች እና መድኃኒቶች
የደም ችግሮች በጣም ከባድ ነገር ናቸው ፡፡ በኋላ ላይ የደም ሥሮችዎ እና የደም መርጋትዎ ላይ ችግር መከሰት ከጀመሩ የጭረት በሽታን ጨምሮ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ደሙ በሁሉም የአኗኗር ዘይቤያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በጣም አስፈላጊው ተንቀሳቃሽነት እና አመጋገብ ናቸው ፡፡ ጥሩ ዜና አለ-በልዩ ምግቦች እና መሳሪያዎች እገዛ ማሻሻል ይችላሉ እና የደም መርጋት መቀነስ እና thrombosis ን ይከላከሉ ፡፡ ወፍራም ደም በጣም አደገኛ ክስተት ነው ፡፡ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፣ የ varicose veins የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ የደም ሥሮች ሥራ ከባድ ነው ፣ እና የደም መርጋት ትናንሽ መርከቦችን ሊያግድ ፣ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ አካላት ማድረስ እንዲዘገይ እና የስትሮክ አደጋን ከፍ ሊያደርግ
