2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፕለም እንደ ኮምፓስ ወይም እንደ መጨናነቅ ትኩስ ሊበሉ የሚችሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ፣ በሴሉሎስ እና በኢንዛይሞች እጅግ የበለፀጉ እና ከቂጣ ከአራት እጥፍ ያነሰ የኃይል ዋጋ አላቸው ፡፡
እነዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በአካላዊ ድካም ፣ በአእምሮ ድካም ፣ በድብርት ፣ በተዳከመ የጉበት ተግባር ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ ሥር የሰደደ የሩሲተስ እና የመጨረሻው ግን ቢያንስ - በብረት እጥረት የደም ማነስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
ፕሩኖች ሰውነትን ብረት እንዲወስድ ይረዳሉ እንዲሁም ለልብ ሥራ እና ለደም ግፊት ማስተካከያ እጅግ አስፈላጊ በሆነው በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ትኩስ ለመብላት ይመከራል ፡፡
ፕለም ያላቸው ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩም ከመጠን በላይ መብለጥ የለባቸውም ፡፡ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የሆድ መነፋት ሊከሰት ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ጥቂቶቹ የፕላሞች እንኳን ተቅማጥን ያስከትላሉ ፡፡
ፕለም በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ምንጭ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ በቪ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ ፕሪም ለተለያዩ ምግቦች ይመከራል - ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን ይረዳሉ ፡፡
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው የእነሱ ፍጆታ ክብደትን ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ይረዳል ፣ እናም የዚህ ውጤት ምክንያቱ በፍሬው ውስጥ ያለው ፋይበር ነው ፡፡
ጥናቱ የተካሄደው ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው 100 ሰዎች ድጋፍ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ከሆነ በዚህ ዓይነቱ ፍራፍሬ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስኳር ይዘት በምግብ ፍላጎት ላይ በሚያሳድደው አፍራሽ ውጤት ይካካሳል ፡፡
የፍራፍሬ ኮምፕሌት በኩላሊት እና በጉበት እንዲሁም በልብ ላይ ለሚመጡ በሽታዎች ይረዳል ፡፡ የደረቁ በሆሴሮስክለሮሲስ በሽታ ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ጣፋጭ ፕሪምስ ለመዋቢያዎች እንኳን ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እንዲያውም እነዚህ ፍራፍሬዎች በቆሎዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ተብሏል ፡፡
ይህ ጥቂት ፕለም እና ትኩስ ወተት ይፈልጋል ፡፡ በመጀመሪያ ድንጋዮቹን ያስወግዱ እና ከወተት ጋር አንድ ላይ በአንድ ተስማሚ መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ እቃውን በምድጃው ላይ ያስቀምጡ እና ፍሬው እስኪበስል ድረስ እዚያው ይተዉት ፡፡ ከዚያ ድብልቁ በሚሞቅበት ጊዜ አንድ ፍሬ ወስደው በካሊሱ ላይ ያድርጉት ፡፡
አካባቢውን ለማለሰል እና ከዛም በፓምice ለማፅዳት ብዙ አሰራሮችን ይጠይቃል።
የሚመከር:
ብዙ አትክልቶች የደም ማነስን ይዋጋሉ
የደም ማነስ የሚለው ቃል “ያለ ደም” ማለት ነው ፡፡ በደም ማነስ ሁኔታዎች የምንሠቃይ ከሆነ ደማችን በአጠቃላይ ይቀንሳል ማለት አይደለም ፣ ግን የኤሪትሮክሶች መጠን እና በውስጡ ያለው የሂሞግሎቢን ይዘት ቀንሷል ማለት አይደለም ፡፡ በደም ማነስ የሚሠቃዩዎት ዋና ምልክቶች በቀላሉ ሊታዩ የሚችሉ ናቸው - የዓይኖች ጨለማ ፣ አጠቃላይ ድካም እና ድካም ፡፡ በሕክምና ውስጥ ከ 10 በላይ የደም ማነስ ዓይነቶች አሉ ፡፡ እነዚህም የታመመ ሴል ፣ ታላሴሚያ እና ሄሞፖሊቲክ ናቸው ፡፡ ሁሉም የሚያመሳስላቸው ነገር ቢኖር በሰውነት ውስጥ ያለው የኤሪትሮክሳይስ መጠን በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ሴሎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን ከኦክስጂን ጋር ለማቅረብ በቂ ሄሞግሎቢን የለም ፡፡ የሂሞግሎቢን እጥረት የመጨረሻ ገዳይ ውጤት ከባድ የአካል ጉዳት ፣ የልብ ድካም ወይም ሞት ነው
የኮኮዋ ክሬም መፈወስ የደም ማነስን ያስታግሳል
በመጀመሪያ ፣ ሐኪምዎን ማማከር እና በሃሞሊቲክ የደም ማነስ ፣ በክራይም ሴል የደም ማነስ ወይም በስትሮብላስቲክ የደም ማነስ አለመሰቃየትዎን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡ እነዚህ የደም ማነስ ዓይነቶች በሰውነት ጉድለት ምክንያት የሚከሰቱ ሲሆን ይህም በተገቢው የህክምና ጣልቃ ገብነት ሊቃለል ይችላል ፡፡ ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ ግን አሁንም የደም ማነስ እንዳለብዎ በምርመራ ከተረጋገጠ በአመጋገብ እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ እርስዎ የብረት ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ወይም ፎሊክ አሲድ የጎደሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የቀይ የደም ሕዋስ ብዛትዎ በጣም ዝቅተኛ ስለሆነ ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች በቂ ኦክስጅንን መስጠት አይችሉም ፡፡ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ የሰውነት ክፍሎች የሚወስደው ሄሞግሎቢን ከፍተኛ የጤና አደጋ ወደሚያስከትሉ ደረጃዎች ሊቀነስ ይችላል ፡፡ ስ
የደም ግፊትን ለመከላከል ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይመገቡ
ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ የደም ግፊትን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከልን ያረጋግጣል ፡፡ ይህ የሆነው አንቶኪያኒዲን ተብሎ በሚጠራው ብሉቤሪ ውስጥ ባዮአክቲቭ ውህድ ምክንያት ነው ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አንድ ትልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መመገብ የደም ግፊት አደጋን በ 10 በመቶ ገደማ እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ፡፡ አንቶካያኒዲን ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጤናማ የፍላቮኖይዶች ቡድን አካል ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በብሉቤሪ ውስጥ ይገኛል ፡፡ Anthocyanidins የነጻ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ገለል የማድረግ ልዩ ችሎታ አላቸው። ብሉቤሪ ለዚህ ከደም ግፊት በተጨማሪ ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ከ varicose vein
የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም የተሻሉ ምግቦች እና መድኃኒቶች
የደም ችግሮች በጣም ከባድ ነገር ናቸው ፡፡ በኋላ ላይ የደም ሥሮችዎ እና የደም መርጋትዎ ላይ ችግር መከሰት ከጀመሩ የጭረት በሽታን ጨምሮ በጣም ከባድ የጤና ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በአጠቃላይ ደሙ በሁሉም የአኗኗር ዘይቤያችን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በጣም አስፈላጊው ተንቀሳቃሽነት እና አመጋገብ ናቸው ፡፡ ጥሩ ዜና አለ-በልዩ ምግቦች እና መሳሪያዎች እገዛ ማሻሻል ይችላሉ እና የደም መርጋት መቀነስ እና thrombosis ን ይከላከሉ ፡፡ ወፍራም ደም በጣም አደገኛ ክስተት ነው ፡፡ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ ይጨምራል ፣ የ varicose veins የመሆን እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ የደም ሥሮች ሥራ ከባድ ነው ፣ እና የደም መርጋት ትናንሽ መርከቦችን ሊያግድ ፣ ኦክስጅንን ወደ ተለያዩ አካላት ማድረስ እንዲዘገይ እና የስትሮክ አደጋን ከፍ ሊያደርግ
የዎል ኖት ዛጎሎች - የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም ጥሩ
የዎል ኖት ዛጎሎች የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገር እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች መጋዘን ናቸው ፡፡ ይህንን የተረፈ ምርት በቆሻሻ መጣያ ውስጥ በመጣል የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን የመከላከል አቅማችን እናጣለን ፣ ከሁሉም በላይ ደግሞ የደም ስሮች (thrombosis) ናቸው ፡፡ የዎል ኖት ቅርፊት የልብ ችግሮችን ለመከላከል በእውነቱ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እና በተፈጥሯዊ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የጤንነት እና የውበት ኃይል ያስታውሱ ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት መድኃኒቶች ማዘዣ የዎል ኖት ዛጎሎች - 15 pcs.
