2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በውስጣቸው ያለው የቫይታሚን ሲ እጅግ የበለፀገ በመሆኑ ቀይ ቃሪያዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ መሆናቸውን እያንዳንዱ ምሁር ሰው ያውቃል ፡፡ ለዚያም ነው ቫይታሚኖችን ለጤና እና ረጅም ዕድሜ ለማግኘት የሚቻልበት መንገድ በዋነኝነት በፍራፍሬ ላይ ነው የሚለው ፍጹም ስህተት ነው ፡፡
ቀይ በርበሬዎችን አዘውትረው የሚበሉ ከሆነ በሽታ የመከላከል አቅማቸውን የሚያጠናክሩ ብቻ ሳይሆን የካንሰር ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡ እናም እ.ኤ.አ. በ 2015 በተደረገው አኃዛዊ መረጃ መሠረት ቡልጋሪያ ከሁሉም የአውሮፓ ህብረት አባል አገራት መካከል በካንሰር ሞት ውስጥ አንደኛ ሆናለች ፡፡
ቀይ ቃሪያን መመገብ ስለሚያስገኛቸው ጥቅሞች እና ለምን ካንሰርን ለመዋጋት ውጤታማ መሣሪያ እንደሆኑ ለማወቅ ሌላ አስፈላጊ ነገር ይኸውልዎት-
- ውስጥ ቀይ ቃሪያዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሊኮፔን ይ thisል ፣ ይኸውም ይህ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህም ዕጢን ከመፍጠር በጣም ኃይለኛ መድኃኒት ነው ፡፡
- የሳይንስ ሊቃውንት ቀይ ቃሪያዎች ከሌሎች የተፈጥሮ ስጦታዎች ሁሉ መካከል የአንጀት ካንሰርን ለመቋቋም በጣም ውጤታማ እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡
- በየሳምንቱ ምናሌዎ ውስጥ በመደበኛነት የሚካተተውን የቀይ በርበሬ እና የዝንጅብል ሰላጣ ማዘጋጀት ይማሩ ፡፡ የእነዚህ 2 ምርቶች ጥምረት በእውነቱ ዕጢዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
- ሌላው ጥሩ አማራጭ ቀይ ቃሪያ እና ቲማቲሞችን የያዘ ዕለታዊ ሰላጣ ማዘጋጀት ነው ፣ ምክንያቱም በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ካንሰርን ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚዋጉ ቀይ አትክልቶች;
- ቀይ ቃሪያዎች ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፣ እናም የዓለም የጡት ካንሰር ድርጅት የቤተሰብ ታሪክ ለሌላቸው ሴቶች እንደሚለው ፣ አፅንዖቱ ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ባለው ምግብ መመገብ ላይ ከሆነ የዚህ ዓይነቱ በሽታ ተጋላጭነት አነስተኛ ነው ፡፡
- ቀይ ቃሪያዎች በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ኢ የበለፀጉ እንዲሁም ስፍር ቁጥር የሌላቸው ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ መደበኛ ፍጆታ የደም ሥሮች ሥራን ያሻሽላል ፣ የሕዋሳትን እርጅናን ያዘገየዋል እንዲሁም በአርትራይተስ ወይም በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ህመምን ያስታግሳል ፤
- ትኩስ ቃሪያዎች በምላሹ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፕሳይሲን ይይዛሉ ፣ ይህም በጂስትሮስት ትራክቱ ውስጥ ዕጢዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡ ከ 4,500 በላይ የቡልጋሪያ ሰዎች በየአመቱ እንዲህ ዓይነቱን ካንሰር ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
የስኳር በሽታን ለመከላከል የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ይመገቡ
በአሜሪካ ውስጥ የሚገኘው የሊነስ ፓውሊንግ ተቋም አዲስ ጥናት ያንን መጠነኛ ፍጆታ አሳይቷል የሱፍ አበባ ዘሮች በጣም አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የዚህ ዓይነቱ ፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ይዘታቸው ምክንያት ነው ከዚህ ምርምር የተገኙት ቫይታሚኖች በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲኖች እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ የሕዋስ ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንኳን እንደሚጠግኑ እና እንደሚያስተካክሉ አመልክተዋል ፡፡ ሌላው ቀርቶ ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንኳን ለደም ስርጭት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
የሙቅ ቃሪያዎችን ማቃጠል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ትኩስ ቃሪያዎችን ወይም ትኩስ ቀይ ቃሪያዎችን ሲጠቀሙ ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን በእጆችዎ አይንኩ ፡፡ የፔፐንሚንት ዘይት በጣቶቹ ላይ ይወድቃል እና ጥቃቅን ቁስለት እንኳን ካለብዎት ከባድ ህመም ያስከትላል ፡፡ በሙቅ ቃሪያ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የጎማ ጓንቶችን መጠቀሙ ወይም ትኩስ ቃሪያውን ከመጠቀምዎ በፊት በደንብ በውኃ ማጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ትኩስ በርበሬ ሲበሉ እና በአፋቸው ውስጥ እውነተኛ እሳት ሲሰማቸው ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ቀዝቃዛ ቢራ ወይም ውሃ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ማቃጠልን ብቻ ይጨምራል። ግማሽ ቲማቲም መብላት ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት ወይም ሶስት ወይም አራት የሾርባ ማንኪያ እርጎ መመገብ ምርጥ ነው ፡፡ የሚቃጠለው ውጤት እስኪያልፍ ድረ
የፓፓዬ ሻይ - ካንሰርን ለመከላከል ኃይለኛ መሣሪያ
ፍሎሪዳ ዩኒቨርስቲ (አሜሪካ) ባለሙያዎችን ካንሰርን ለመቋቋም አዳዲስ ዘዴዎች ተገኝተዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ከሆነ ከፓፓያ ቅጠል ቅመም ጋር ሻይ ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ፕሮፌሰር ናም ዱን የሙከራቸውን ውጤቶች በኢትኖፋርማኮሎጂ መጽሔት ላይ አሳተሙ ፡፡ ፓፓያ በእውነቱ ኃይለኛ ፀረ-ካንሰር ንጥረነገሮች አሉት ፡፡ ቅጠሎ cer የማህፀን በር ካንሰርን ፣ የጡት ካንሰርን ፣ የጉበት እና የሳንባ ካንሰርን እና የጣፊያ ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ የዚህ ተክል በካንሰር ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የሚከተለው ነው-የፓፓያ ቅጠል ማውጣት ቁልፍ ሞለኪውሎችን ለማምረት ያነቃቃል ፣ ይባላል ፡፡ ሳይቶኪኖች .
የደም ግፊትን ለመከላከል ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይመገቡ
ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ የደም ግፊትን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከልን ያረጋግጣል ፡፡ ይህ የሆነው አንቶኪያኒዲን ተብሎ በሚጠራው ብሉቤሪ ውስጥ ባዮአክቲቭ ውህድ ምክንያት ነው ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አንድ ትልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መመገብ የደም ግፊት አደጋን በ 10 በመቶ ገደማ እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ፡፡ አንቶካያኒዲን ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጤናማ የፍላቮኖይዶች ቡድን አካል ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በብሉቤሪ ውስጥ ይገኛል ፡፡ Anthocyanidins የነጻ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ገለል የማድረግ ልዩ ችሎታ አላቸው። ብሉቤሪ ለዚህ ከደም ግፊት በተጨማሪ ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ከ varicose vein
የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል የተከለከሉ ምግቦች
የአንጀት ካንሰር በጣም ከተለመዱት የካንሰር ዓይነቶች አንዱ ነው - በወንዶች ላይ ከሳንባ ካንሰር በኋላ እና በሴቶች ላይ - ከጡት ካንሰር በኋላ ፡፡ እሱ በዋነኝነት ወንዶችን ይነካል ፣ በሴቶች ላይ ግን ብዙም ያልተለመደ ነው ፡፡ የበሽታው ሁኔታ በአብዛኛው ከ 50 ዓመት በኋላ ነው ፣ ግን ልዩ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የዚህ በሽታ መንስኤ የተለያዩ ናቸው - በዘር የሚተላለፍ ፣ እንዲሁም በውጫዊ ወይም ውስጣዊ ምክንያቶች ፡፡ ለምሳሌ ፣ ብዙ የእንስሳት ተዋፅኦዎች መመጠጥ ፣ ማጨስ ፣ በቂ የካልሲየም መጠን አለመመገብ ፣ ምግብ በሚበስልበት ወይም በሚጠበስበት ጊዜ አንድ አይነት ስብን ደጋግሞ መጠቀሙ የተወሰነ የካንሰር-ነክ ውጤት ባላቸው በቢሊ አሲዶች ላይ ለውጥ ያስከትላል ፡፡ የማያቋርጥ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሆድ ድርቀት በአናኦሮቢክ ባክቴሪያ አንጀ
