2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እንጆሪዎችን መመገብ ለጤና ያለውን ጥቅም የሚያረጋግጥ የምርምር አካል እየጨመረ መጥቷል ፡፡
እንጆሪዎችን መመገብ ጥርስን በማጠንከር ረገድ እጅግ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ለማወቅ ተችሏል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንጆሪዎች ያሉት ንጥረ ነገር ለቆዳችን አዲስና አንፀባራቂ ውህድ ይሰጠዋል ፡፡
እንጆሪዎች የምግብ ፍላጎትን ይጨምራሉ እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ተግባር ያሻሽላሉ። በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ይዘት ምክንያት ይህ ፍሬ ሥር የሰደደ ድካም እና የሩሲተስ በሽታ ይመከራል ፡፡
በእውነቱ ፣ እንጆሪ ያለው ከፍተኛ ባዮሎጂያዊ እሴት በአብዛኛው በቪታሚኖች እና በተለይም በቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት ነው የዚህ ቫይታሚን እንጆሪ ይዘት ከጥቁር ብራንዶች ቀጥሎ ሁለተኛ ነው ፡፡ እና በየቀኑ ከ 200 እስከ 250 ግራም ትኩስ እንጆሪዎችን ከተመገቡ በኋላ የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ ፍላጎት ሊሟላ ይችላል ፡፡
ጣፋጭ ፍሬው ጠቃሚ ማዕድናትንም ፖታስየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ይ containsል ፡፡
የምስራች ዜና እንጆሪዎችን በሆድ ውስጥ ከባድ ችግር ሳያስከትሉ በብዛት መመገብ መቻላቸው ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በእነሱ ጥንቅር ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ሴሉሎስ ነው ፡፡
እንጆሪዎችም ለልብ ጥሩ ናቸው ፡፡ በመደበኛ ፍጆታቸው የተነሳ የልብ ጡንቻ እንቅስቃሴ ይሻሻላል ፡፡ በመተንፈሻ አካላት ላይ የመመገባቸው ውጤት ተመሳሳይ ነው ፡፡ እንዲሁም ለተለያዩ የአፍ እና የጉሮሮ በሽታዎች ይመከራሉ ፡፡
በተለያዩ የጉበት በሽታዎች እንዲሁም በሐሞት ጠጠር ውስጥ የተረጋገጠ የመፈወስ ውጤት አላቸው ፡፡ በተጨማሪም በአሸዋ እና በኩላሊት ጠጠር ሕክምና እንዲሁም በፊኛ እብጠት ውስጥ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ለሕክምና ዓላማዎች ከመመገባቸው በፊት ሦስት ጊዜ ተሰራጭተው እስከ ግማሽ ኪሎ ግራም እንጆሪዎችን ይውሰዱ ፡፡
በአንዳንድ ሰዎች ግን እንጆሪዎች ደስ የማይል የቆዳ ሽፍታ እና ማሳከክን ያስከትላሉ ፡፡ ተፈጥሮአዊ ፈዋሾች የፀረ-አለርጂ ባህሪያትን ያረጋገጠው እንዲህ ያለው የውጭ ፕሮቲኖች አለመቻቻል ግዛቶች በየቀኑ ለቁርስ ከፍተኛ መጠን ያለው ማር ቢወሰዱ በጣም ሊቀንሱ ይችላሉ የሚል አቋም አላቸው ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ ለመሆን ትንሽ ምግብ ይመገቡ
አነስተኛ ምግብ መመገብ ለሰው ልጅ ጤና አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ አነስተኛ የመብላት ልማድ ውስጥ መግባቱ ከባድ የጤና ችግሮችን ይከላከላል ፡፡ የትንሽ ምግብ ጥቅሞች ጤናማ ልብ የልብ ምትዎን እና የደም ግፊትን ቅርፅ እንዲይዙ በትንሹ ይብሉ። ከመጠን በላይ የሆነ ምግብ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ያስከትላል ፡፡ ልብ በደም ውስጥ ካለው ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ሲደክም የልብ ምት ይረበሻል ፡፡ ሰውነትን ያድሱ የሰውነት አሠራር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ትንሽ መብላት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ የሚበላ ሰው አካል ከባድ ነው ፡፡ ይህ የሰውነት ብልቶች ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ኃይለ-ህይወቱን ያጣል። አንጎልን ያጠናክራል ከታላላቅ ሀብቶች አንዱ አ
ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከባክቴሪያዎች ጋር ምግቦችን ይመገቡ
በእውነቱ ጤናማ ለመብላት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፣ እንግሊዛዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማይክል ብሌን ይመክራል ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ እንጀራው የበለጠ ነጭ ፣ የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሙሉ ዳቦ የሚበሉ ሰዎች በአነስተኛ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ የወተት ቀለሙን የሚቀይሩት ሙሰሊ እና የበቆሎ ቅርፊቶችን እርሳ ፡፡ ተፈጥሯዊዎቹ በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ወተት የሚቀቡት በስኳር እና በቀለሞች የተሞሉ እና በውስጣቸው ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ባጠፋ መንገድ ነው የሚከናወኑት ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዙዎቻችን የምንበላው በተራበን ሳይሆን ነርቮችን ለማረጋጋት ወይም በሆነ ነገር እራሳችንን ለመሸለም ስለምንፈልግ ነው ፡፡ ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፡፡ ሳህንዎ ቢያንስ አራት የተለያዩ ቀለሞ
የደም ግፊትን ለመከላከል ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይመገቡ
ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ የደም ግፊትን ለመከላከል ተፈጥሯዊ መከላከልን ያረጋግጣል ፡፡ ይህ የሆነው አንቶኪያኒዲን ተብሎ በሚጠራው ብሉቤሪ ውስጥ ባዮአክቲቭ ውህድ ምክንያት ነው ፡፡ የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች አንድ ትልቅ ጥናት ካደረጉ በኋላ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን መመገብ የደም ግፊት አደጋን በ 10 በመቶ ገደማ እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል ፡፡ አንቶካያኒዲን ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጤናማ የፍላቮኖይዶች ቡድን አካል ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች እንደሚናገሩት ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገር በብሉቤሪ ውስጥ ይገኛል ፡፡ Anthocyanidins የነጻ ራዲኮች ጎጂ ውጤቶችን ገለል የማድረግ ልዩ ችሎታ አላቸው። ብሉቤሪ ለዚህ ከደም ግፊት በተጨማሪ ለዚህ ንጥረ ነገር ምስጋና ይግባውና ከ varicose vein
ጤናማ እና ቆንጆ ሆነው ለመቆየት ቲማቲሞችን ይመገቡ
ለምርጥ መዋቢያዎች በአስር ወይም በመቶዎች የሚቆጠሩ ሌቭዎችን ሳያወጡ ቆንጆ እና ጤናማ ለመምሰል በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ተፈጥሮ ዘወትር የሚበሉት ለሴት ውበት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ምግቦችን ሰጥቶናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የቲማቲም መደበኛ አጠቃቀም እና የፊት ማስክ ላይ መጠቀማቸው ቆዳን ወጣት እና ቆንጆ ለማድረግ ይረዳሉ ሲሉ የእንግሊዝ ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡ ጥናት አካሂደዋል ፣ ከዚያ በኋላ በቲማቲም ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች በቆዳ ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ እና ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ቀይ አትክልቶች ቆዳዎን ከድርቀትም ይከላከላሉ ፣ ይህም በቢሮዎ ውስጥ ባለው የአየር ኮንዲሽነር ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ሊከናወን ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሁልጊዜ ቲማቲም በቤት ውስጥ እንደ ምናሌው አካል ብቻ ሳ
በትክክለኛው ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ ፡፡ ያኔ ብቻ ጤናማ ይሆናሉ
ልጆች እንደመሆናችን መጠን የአትክልትና ፍራፍሬ መብላት በተለይ ለእያንዳንዱ የሰው አካል አስፈላጊ መሆኑን እና እነዚህ ምርቶች በጠረጴዛችን ላይ ዘወትር ሊገኙ እንደሚገባ ተለምደናል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ፣ ይህ በእርግጥ ሁኔታው ቢሆንም ፣ ከመጠን በላይ በሆነ መጠናቸው መጠቀማቸው ደስ የማይል የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ እናም እኛ ምንም የምናውለው የምንበላውበት የቀን ጊዜ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ስለሱ 5 አስደሳች እውነታዎች እነሆ- - በጣም ጠቃሚው ጥሬ አትክልቶችን መመገብ ነው ከሚለው እምነት በተቃራኒው አሁን ሌላ አስተያየት አለ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ብዙውን ጊዜ በኬሚካል የሚታከሙና ጥሬውን የሚወስዱ በመሆናቸው የሚመነጩት ኬሚካሎች ሊጠፉ አይችሉም ፡፡ አትክልቶቹን ለአጭር ጊዜ ካሞቁ ጥሬው ከሆኑት ይልቅ በጣም በተሻለ ሁኔታ
