2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መደበኛው የአንጀት ንቅናቄ ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው ፣ ለአንዳንዶቹ በየቀኑ በሦስት አንጀት መንቀሳቀስ እና በሳምንት ሶስት መካከል የሆነ ቦታ የተለመደ ነው ፣ የአሜሪካ የቤተሰብ ሐኪሞች አካዳሚ ድግግሞሽ ለእርስዎም ሆነ ከእድሜ ጋር በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል ፣ ግን በእውነቱ ሰነፍ አንጀትን ማግኘት ወይም በማንኛውም ጊዜ አንጀትዎን በጣም ትንሽ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በቀላል የአመጋገብ ለውጦች ይታከማል።
ሰነፍ አንጀት እንደ ታይሮይድ ሆርሞን እጥረት ፣ እርግዝና እና ጡት ማጥቃት አላግባብ መጠቀምን የመሳሰሉ ለብዙ ምክንያቶች ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ጭንቀት እና ጉዞ እንዲሁ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ሊያዘገዩ ይችላሉ። ሆኖም ግን እንደ ዕጢ መሰናክሎች ያሉ ሰነፍ አንጀትን የሚመስሉ አንዳንድ ከባድ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ስለሆነም ማንኛውንም እርምጃ ከመውሰዳቸው በፊት ምርመራዎ ሰነፍ አንጀት መሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተርዎን ያማክሩ ፡፡
የአመጋገብ ዋናው አካል በ ሰነፍ አንጀት ቃጫዎቹ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ስላለው ከላጩ ጋር የሚመገቡትን ሥር እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ የአፕል ጭማቂ ፣ ፕሪም እና ሌሎች ትኩስ ፍራፍሬዎችን ያካትቱ ፡፡ ማቀነባበሪያ ጠቃሚ ፋይበርን ስለሚያስወግድ ብራን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ያልተሰራ አጃ እና ሩዝ ይብሉ ፡፡ ከእነዚህ ምግቦች ጋር በመሆን ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ይራመዱ እና በየቀኑ ለፔስቲሊስሲስ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ ፡፡
የአሜሪካ ሐኪሞች በየቀኑ ጠዋት አንድ የፕሪም ጭማቂ ለመጠጥ ይመክራሉ ፡፡ በቀን ሁለት የተጠበሰ ፍራፍሬዎችን በመጨመር ምግብዎ ብራና እና አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ጨምሮ ረቂቅ ምግቦችን መያዙን ያረጋግጡ። ከዚህ አመጋገብ ጋር ቢያንስ ለሦስት ቀናት ያህል ተጣብቀው ከዚያ በአራተኛው ቀን ከላኪ ውጤት ጋር ውሃ ፣ ፈሳሽ እና ሻይ ብቻ ይጠጡ ፡፡
እነሱ በጣም ውጤታማ ስለሆኑ ሰነፍ አንጀትዎን ለመቋቋም ላሽዎችን ከመጠቀም ተጠንቀቁ ፣ ግን አንጀትዎ ለእነሱ ሱስ የመሆን እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ በአጋጣሚ የተከሰቱ ኤሜሞዎች ከእነሱ የበለጠ ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፣ በተለይም አመጋገቧ በጣም ውጤታማ ካልሆነ ፡፡
የሚመከር:
በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ለወንዶች የሚሆን ምግብ
ወንዶች ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ስብ ይሰበስባሉ ፡፡ ለብዙዎቻቸው ይህ በእያንዳንዱ ምሽት በቢራ ምርመራዎች ብዛት ምክንያት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ አልኮል ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው እናም በመደበኛ ፍጆታ በእርግጠኝነት ተጨማሪ ፓውንድ ያመጣልዎታል ፡፡ ሴቶችም ሆኑ ወንዶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፈለጉ አመጋገብን በመከተል ረገድ ጥሩ ናቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት እና የተጠበሰ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦች መገደብ ጥሩ ነው ፡፡ ከቢራ ጋር በጣም ስለሚጣጣሙ የፈረንጅ ጥብስ እና የተጠበሰ ስፕሬቶች ይርሱ ፡፡ ይህ ለወንዶች ሆድ እድገት አስደናቂ ጥምረት ነው ፡፡ እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ቸኮሌት ፣ ዋፍሎች እና ሌሎች ተመሳሳይ ምግቦች ያሉ ጣፋጮችዎን መመገብዎን ይገድቡ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በተቻለ መጠን ቂጣውን
ለወንዶች የሚሆን ምግብ
የወንዱ አመጋገብ በካሎሪ ይዘት ውስጥ ከሴት ይለያል - በቀን 1700 ካሎሪዎችን መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በመጨመር ነው ፣ የወንዱ አካል በጣም ትንሽ ወደ ስብ ይቀይረዋል ፡፡ ለወንዶች አመጋገብ በሆድ ዙሪያ የተከማቸ ስብን ለማስወገድ እና ክብደቱን ሙሉ በሙሉ በ 2 ወር ጊዜ ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ መጠጦች አይጣፍጡም ውሃ ፣ ሻይ ፣ ቡና አይፈቀዱም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ትንሽ አልኮል እንዲወስድ ይፈቀዳል - በቀን እስከ 200 ሚሊ ሊት ፡፡ የአትክልት ሰላጣዎች በሆምጣጤ ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በቅመማ ቅመም ብቻ ይቀመጣሉ ፡፡ ቅቤ እና ማዮኔዝ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ከተፈለገ ፍሬ ከሙዝ እና ከወይን ፍሬዎች በስተቀር በየቀኑ ምግብ ውስጥ ሊጨመር ይችላል ፡፡ የቁጥሩን ቁርስ ለቁጥ
ጠፍጣፋ ሆድ የሚሆን ምግብ
የህልም ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት ፣ ልዩ ምግብን ወደ ውስጥ ማስተካከል ያስፈልግዎታል። የዚህ ምግብ ተግባር በወገቡ አካባቢ ውስጥ ያለውን ስብ ለማጥፋት እና የጨጓራና ትራክት ሥራን በትክክል ለማስተካከል ነው ፡፡ ጠፍጣፋ ሆድ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ሁለት መጥፎዎችን - አልኮልን እና ሲጋራዎችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ሲጠጡ እና ሲጨሱ መደበኛ የሆነ ሜታቦሊዝም መኖር የማይቻል ነው ፡፡ እና አልኮሆል እና በተለይም ቢራ ጠፍጣፋው የሆድ አመጋገሩን ውጤት ሙሉ በሙሉ ያጠፋቸዋል ፣ ምክንያቱም ወገቡ ላይ ብቻ የስብ ክምችት እንዲኖር ያደርጋሉ ፡፡ ለጥ ለሆድ የሚሆን ምግብ የሰባ እና ጣፋጭ ፍጆታን በፍጹም አያካትትም ፡፡ ለጠፍጣፋ ሆድ በጣም ጠቃሚው እርጎ ወይም የሩዝ ምግብ ያላቸው ምግቦች ናቸው ፡፡ ለጠፍጣፋ ሆድ በጣም ጥብቅ ምግቦችን መከ
ሥራ ለሚበዛባቸው ሴቶች የሚሆን ምግብ
በቡልጋሪያ ውስጥ በይፋዊ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ፣ የሚሰሩ ሴቶች ከሚሠሩ ወንዶች የበለጠ ናቸው ፣ ይህ ማለት እያንዳንዱ ሴት ሁለተኛ ሴት ማለት ይቻላል ሠራተኛ ሴት ናት ማለት ነው ፡፡ ከሁሉም የሥራ ግዴታዎች ጎን ለጎን ቤትን ፣ ልጆችን መንከባከብ ፣ ምግብ ማዘጋጀት ፣ እራሷንና ቤተሰቧን መንከባከብ አለባት ፡፡ ይህ ሁሉ በጣም አድካሚ ስለሆነ አንዳንድ ጊዜ ሴት-ከአንድ እናት ከተሰበሰበች እናት ፣ ሚስት ፣ የቤት እመቤት እና ህሊናዊ ሠራተኛ በጣም ትበልጣለች ፡፡ ስለሆነም አመጋገቧ በደንብ ሚዛናዊ ፣ ፈጣን እና በቀላሉ ለመከተል መሆን አለበት ፡፡ ለእያንዳንዱ ሰራተኛ ሴት አንድ በጣም ጥሩ አስተያየት ነው የጎጆው አይብ አመጋገብ ፡፡ ይህ የጎጆ ጥብስ እና የወይን ፍሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ የሶስት ቀን አመጋገብ ነው ፡፡
ለሚሊዮኖች የሚሆን መዓዛ! ከብራንዲ እና ቀረፋ ጋር ለሞላው ወይን ጠጅ የሚሆን የምግብ አሰራር
የክረምቱ የአየር ሁኔታ በቀዝቃዛው ዕንቁ ሲያሸብልን ከመስተዋት በላይ በቤት ውስጥ ምንም ማፅናኛ ሊያመጣ የሚችል ነገር የለም የተጣራ ወይን ጠጅ . Mulled ወይኖች ለዘመናት የሰውን አካል እና ነፍስ ሞቁ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከቀይ የወይን ጠጅ የተሠራ ነው - ይጣፍጣል ፣ ይጣፍጣል እና ይሞቃል ፣ ስለሆነም ለባህላዊ ቡናዎች ፣ ለኩሬ እና ለሻይ ጥሩ አማራጭ ይሰጣል ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ወይን ከወይን ብራንዲ እና ቀረፋ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 ጠርሙስ / 750 ሚሊ / ቀይ ወይን (አስተያየቶች-ካቢኔት ሳቪንጎን ፣ ሜርሎት) 1 ብርቱካናማ (የተላጠ እና የተከተፈ) 1/4 ኩባያ ብራንዲ ከ 8 እስከ 10 ጥርስ 1/3 ኩባያ ማር (ወይም ስኳር) 3 ቀረፋ ዱላዎች 1 ስ.
