2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፍራፍሬዎችን የሚወዱ ከሆነ ትኩስ ሙዝ እና ኪዊስ በእርግጠኝነት ጣዕምዎን የሚጠብቁ ናቸው ፡፡ መጠጡ ድምጽዎን ከመጨመር በተጨማሪ መጠጡ በአጠቃላይ በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ሙዝ እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ በሽታዎችን እና ሁኔታዎችን ማለትም ድባትን ፣ ድህረ የወር አበባ በሽታን ፣ የደም ማነስን ፣ የሆድ ድርቀትን በማሸነፍ ወይም በመከላከል ረገድ ጥሩ ባህሪያትን አረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ጣፋጭ ፍሬው የነርቭ ስርዓቱን በሚያረጋጋበት ጊዜ የደም ግፊትን ፣ የልብ ምትን መቆጣጠርን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋማል ፡፡
የደቡባዊው ፍራፍሬ በሰውነት በፍጥነት በሚፈርስባቸው ቀላል ካርቦሃይድሬት ውስጥ የበለፀገ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነት ትልቅ የኃይል ክፍያ ያገኛል ፡፡ ይህ ሙዝ ለአትሌቶችም ሆነ ብዙውን ጊዜ ድካም እና ድካም ለሚሰማቸው ሰዎች ተስማሚ ምግብ ያደርገዋል ፡፡
ኪዊ በበኩሉ ብዙ ንጥረ-ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ ኪዊ አንቲኦክሲደንትስ ለሰውነት አጠቃላይ ጥበቃ ይሰጣል ፡፡ ፍሬው ልዩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ነው ፣ ይህም በሴል ላይ ጉዳት የሚያደርሱ እና ኢንፌክሽኖችን እና ካንሰርን የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡
አስፈላጊ ምርቶች
3 ኪዊስ ፣ 2 ሙዝ ፣ 1 ኩባያ ብሉቤሪ (ወይም ብላክቤሪ) ፣ 1 ኩባያ እርጎ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ በረዶ ፡፡
የመዘጋጀት ዘዴ
1. ኪዊን ይላጡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ከሙዝ ጋር እንዲሁ ያድርጉ ፡፡
2. ከፍ ባለ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የፍራፍሬ ቁርጥራጮቹን ይቀላቅሉ ፡፡ ብሉቤሪዎችን አክል. ለአንድ ደቂቃ ውጥረት ፡፡
3. ከዚያ እርጎ ፣ ማር እና ትንሽ በረዶ ይጨምሩ ፡፡ ለሌላ ደቂቃ ማቀላቀያውን ያብሩ ፡፡
4. በመረጡት መያዣዎች ውስጥ ትኩስ ጭማቂውን ያፈስሱ ፡፡ ገለባዎችን እና ሌሎች ማስጌጫዎችን ይጨምሩ እና በደስታ ይበሉ።
የሚመከር:
የሞቀ ውሃ መጠጣት ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነውን?
በጣም ብዙ የሞቀ ውሃ መጠጣት በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ? ምንም እንኳን ሙቅ ውሃ ስለመጠጣት ጥቅሞች ብዙ መጣጥፎችን ቢያገኙም ስለ መጠጣት መጥፎ ውጤቶችም መማር አለብዎት ፡፡ ውሃ የሕይወት ኤሊክስ ነው። ወደ 70 ከመቶው የሰው አካል በውሃ የተገነባ ነው ፡፡ ሰውነትን ያጠጣዋል እንዲሁም የአካል ክፍሎች በደንብ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል። ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ግዴታ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ተነግሮናል ፡፡ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ከመጠን በላይ ፣ ብዙ ውሃም ጎጂ ነው። በቀጥታ ከቧንቧው ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ በብክለት ሊሞላ ይችላል ፡፡ ቧንቧዎቹ የቆዩ እና ዝገት ከሆኑ የእርሳስ መመረዝ እድሉ በጣም ሰፊ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ብክለቶች ከቅዝቃዛው ይልቅ በሞቃት ውሃ ውስጥ በቀ
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ለጤንነት ጥቅም
ብዙ ባለሙያዎች አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ናቸው ብለው ያምናሉ። በርካታ ጥናቶች አረንጓዴ ቅጠሎች በክሎሮፊል እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ወይም የሰውነት ንጥረ-ነገር ነው። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎች አረንጓዴ ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠንካራ የማፅዳት እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል ፣ የቆዳ ችግርን ይረዳል እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እንዲጠበቁ ይንከባከባሉ ፣ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ እፅዋቶችም እንዲሁ ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም በደንብ የተከማ
የሜዲትራኒያን ምግብ-ለውበት እና ለጤንነት የናሙና ዝርዝር
አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የቀርጤስ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራቸዋል ፣ ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) ህመም የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር በጣም አናሳ ሲሆን የካንሰር መከሰት በአሜሪካ ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር 10% ብቻ ነው ፡፡ የዚህ ምስጢር መልስ ቀላል ነው - ግሪኮች የሚከተሉት እና በዓለም ዙሪያ እንደ ሜዲትራንያን ምግብ በመባል የሚታወቀው የሜዲትራንያን ምናሌ። የጣሊያን ፣ የፈረንሣይ ፣ የስፔን ፣ የግሪክ እና የሰሜን አፍሪካ ነዋሪዎች ልዩ የአመጋገብ ልምዶች ጤናማ አመጋገብ መመዘኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ እና ፓስታ እንዲሁም ሩዝ ያሉ ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላል ፡፡ በሜድትራንያን የመመገቢያ ልምዶች እንዲሁ በእያንዳንዱ ምግብ አስገዳጅ ሰላጣ መልክ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይ
ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ሶስት ጣፋጭ ቅመሞች
ዕፅዋትን እና ቅመሞችን መጠቀም ከምግብ አሰራር እይታ ብቻ ሳይሆን ከጤና እይታ አንጻርም እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ብቻ የተወሰኑ ቅመሞችን ይጠቀማሉ ፡፡ ዘመናዊ ሳይንስ በሰው ልጆች የሚበዙ ብዙ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ለሰው አካል አስደናቂ ጥቅሞች እንዳሉት ቀድሞ አረጋግጧል ፡፡ በምርምር መሠረት በዓለም ላይ በጣም ጤናማ ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ትኩረት! ትኩስ መጠጦች ለጤንነት ከፍተኛ ሥጋት ይፈጥራሉ
በቀዝቃዛው የክረምት ቀን ከአንድ ኩባያ ሙቅ ሻይ ወይም ሙቅ ካካዋ የተሻለ ነገር የለም ፡፡ የቡና አፍቃሪዎችም ቀኑን በሙቅ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ቡና ለመጀመር ይቸኩላሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜ ውስጥ ውስጣችንን የሚያሞቀን እና ቃናችንን የሚያድሰን ተወዳጅ መጠጥ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የለውም ብሎ አያስብም ፡፡ እውነት በጣም አስገራሚ እና ደስ የማይል ነው ፡፡ ትኩስ መጠጦች ለጤንነትዎ መጥፎ ናቸው .
