2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዕፅዋትን እና ቅመሞችን መጠቀም ከምግብ አሰራር እይታ ብቻ ሳይሆን ከጤና እይታ አንጻርም እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ብቻ የተወሰኑ ቅመሞችን ይጠቀማሉ ፡፡
ዘመናዊ ሳይንስ በሰው ልጆች የሚበዙ ብዙ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ለሰው አካል አስደናቂ ጥቅሞች እንዳሉት ቀድሞ አረጋግጧል ፡፡ በምርምር መሠረት በዓለም ላይ በጣም ጤናማ ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡
1. የሳጅ ቅጠሎች የአንጎል ሥራን እና የማስታወስ ችሎታን ሊያሻሽሉ ይችላሉ
ይህ ቅመማ ቅመም ስሜንቨር ከሚለው የላቲን ቃል ስያሜውን ያገኛል ትርጉሙም ማዳን ማለት ነው ፡፡ ከመካከለኛው ዘመን አንስቶ ጠንካራ ዝና ያለው ሲሆን መቅሰፍትን ለመከላከል እንኳን ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
የቅርብ ጊዜ ምርምር እንደሚያሳየው ጠቢብ ወይም ፉርጎ ተብሎም ይጠራል ፣ የአንጎል ሥራን እና የማስታወስ ችሎታን በተለይም የአልዛይመር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በእጅጉ ያሻሽላል ፡፡
ይህ በሽታ በአእምሮ ውስጥ ያለው የኬሚካል አስታራቂ የአሲኢልቾላይን መጠን መቀነስ ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ በሌላ በኩል ጠቢብ የአሲቴልቾሊን መበስበስን ይከለክላል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የተያዙ ከ 42 በላይ ሰዎችን ያካተተ የ 4 ወር ጥናት እንዳመለከተው ቅመም በአንጎል ሥራ ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል ፡፡
2. ማይንት የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊቀንስ ይችላል
ሚንት በሕዝብ መድኃኒት እና በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ረጅም ታሪክ አለው ፡፡ እንደ ብዙ ዕፅዋት ሁኔታ ሁሉ ፣ ፔፔርሚንት ዘይት በመባል የሚታወቀው የቅባታማው ንጥረ ነገር በጤና ላይ ላሉት ጠቃሚ ውጤቶች ተጠያቂ የሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፔፔርንት ዘይት በአይሪቲስ አንጀት ሲንድሮም ውስጥ የህመም ስሜትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የሆድ መነፋትን እንዲሁም ከጨጓራና ትራንስፖርት ጋር የተዛመዱ ሌሎች በሽታዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
3. ቱርሜሪክ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እርምጃ ያለው ንጥረ ነገር ይ containsል
ቱርሜሪክ ለኩሪ ቢጫ ቀለም የሚሰጥ ቅመም ነው ፡፡ በውስጡ በርካታ ውህዶችን ይ healingል የመፈወስ ባህሪዎች ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው curcumin ይባላል ፡፡
ኩርኩሚን ኦክሳይድ መጎዳትን ለመቋቋም እና በሰውነት ውስጥ የፀረ-ሙቀት አማቂ ኢንዛይሞችን እንዲጨምር የሚያግዝ አስገራሚ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ነገር ነው ፡፡ ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ኦክሳይድ ሂደቶች ከእርጅና እና ከካንሰር ሕዋሳት መፈጠር ጀርባ ዋና ዋና ስልቶች ናቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡
የሚመከር:
የሞቀ ውሃ መጠጣት ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነውን?
በጣም ብዙ የሞቀ ውሃ መጠጣት በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ? ምንም እንኳን ሙቅ ውሃ ስለመጠጣት ጥቅሞች ብዙ መጣጥፎችን ቢያገኙም ስለ መጠጣት መጥፎ ውጤቶችም መማር አለብዎት ፡፡ ውሃ የሕይወት ኤሊክስ ነው። ወደ 70 ከመቶው የሰው አካል በውሃ የተገነባ ነው ፡፡ ሰውነትን ያጠጣዋል እንዲሁም የአካል ክፍሎች በደንብ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል። ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ግዴታ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ተነግሮናል ፡፡ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ከመጠን በላይ ፣ ብዙ ውሃም ጎጂ ነው። በቀጥታ ከቧንቧው ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ በብክለት ሊሞላ ይችላል ፡፡ ቧንቧዎቹ የቆዩ እና ዝገት ከሆኑ የእርሳስ መመረዝ እድሉ በጣም ሰፊ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ብክለቶች ከቅዝቃዛው ይልቅ በሞቃት ውሃ ውስጥ በቀ
እምብዛም የማይበሏቸው ሶስት በጣም ፈዋሽ ቅመሞች
ቅመማ ቅመሞች የአንድ ምግብ ጣዕም ለመቅመስ እና ለማሻሻል ብቻ አይደሉም ፣ ግን መድሃኒት ናቸው ፡፡ የማይተኩ የፈውስ ባሕርያት ያላቸው ሦስት ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የኩም ዘሮች እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ናቸው ፡፡ አብረን ስናበስል ይህ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ ለምግብ መፍጨት ችግር የሚያገለግል ነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ከአዝሙድና ጋር በማጣመር አንድ ልዩ መዓዛ ተገኝቶ እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የኩም ዘሮች ካርቫን የሚባሉትን ይዘዋል ፡፡ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ እና በተበሳጨ ሆድ ውስጥ የመረጋጋት ስሜት ያለው ይህ ውህድ ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማጠናከር እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ጠቃሚ ውጤት ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ እና የደም ስኳር መጠን ዝቅ
ለበጋ ማፅዳት ተስማሚ የሆኑ አስር ምግቦች እና ቅመሞች
በሚከተሉት መስመሮች የምንዘረዝራቸው ምግቦች የምግብ መፍጫ እና የምግብ መፍጨት (metabolism) ያሻሽላሉ ፡፡ መርዛማዎችን ያስወግዳሉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ። 1. ፖም - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፋይበር እና በፊዚዮኬሚካሎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሁሉም በመርዛማ ንጥረ ነገር ውስጥ ይሳተፋሉ። ፖም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ብረቶች የሚያጠራው በፒክቲን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ 2.
ክብደት ለመቀነስ እና ለጤንነት ሶስት የፕሮቲን ለስላሳዎች
ክብደትዎን ለመቀነስ እና ጤናዎን ለማሻሻል የሚረዱ ጣፋጭ እና ጤናማ ለስላሳዎች የሚሆኑ 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ ፡፡ ለስላሳዎቹ ለቁርስም ሆነ እንደ መክሰስ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የምግብ አሰራሮች በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም ስብን ለመሰናበት ፣ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ጡንቻን ለመገንባት ቁልፍ ነገር ነው ፡፡ በእነዚህ በቤት ውስጥ በተሠሩ ለስላሳዎች ሞልተው እና ሙሉ ኃይል ይሰማዎታል ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዘውትረው ከጎበኙ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው ፣ ምክንያቱም ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነውን አካላዊ ጥንካሬ ይሰጡዎታል ፡፡ በእኛ ማዕከለ-ስዕላት ውስጥ በቤት ውስጥ ሊያዘጋጁዋቸው ስለሚችሏቸው የፕሮቲን ለስላሳዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡ 1.
ለክብደት መቀነስ እና ለጤንነት በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሶስት ምግቦች
ክረምቱ በማይታይ ሁኔታ አል hasል ፣ ቀስ በቀስ ወፍራም ልብሶችን እየጣልን እና ኦ … አስፈሪ ፣ በማያስተውለው ሁኔታ ሌላ ኪሎግራም አግኝተናል ፡፡ እና እዚህ ክረምት ፣ እርቃናቸውን ትከሻዎች ፣ አጫጭር ቀሚሶችን ፣ ሱሪዎችን እና ዋና ልብሶችን ይመጣል ፡፡ በፍጥነት ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ያስፈልገናል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ከስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ አመጋገብም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ግን የትኛው አገዛዝ ወይም አመጋገብ በጣም ውጤታማ ይሆናል?
