2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካሮት ጮማ እና ጣፋጭ ናቸው እና በብዙ ሰላጣዎች ውስጥ የተካተቱ ወይም በቀላሉ እንደ መክሰስ ጥሬ ይመገባሉ። እነሱ ብዙውን ጊዜ ብርቱካናማ ቀለም አላቸው ፣ ግን ቀይ ፣ ሐምራዊ ፣ ቢጫ እና ነጭ ካሮትም አሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ የሚለወጥ ከፍተኛ ቤታ ካሮቲን ይይዛሉ ፡፡
ግን ፣ ስለ ካሮት የጎንዮሽ ጉዳት ያውቃሉ? አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካሮት ለትንንሽ ልጆች አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ትናንሽ ሕፃናትን በጥሩ መጠን የተቀቡትን የካሮቶች መጠን ብቻ መመገብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡
እንዲሁም ለካሮት ከፍተኛ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የቆዳ ሽፍታ ፣ ተቅማጥ ፣ አናፊላቲክ ምላሾች ፣ ሽንት እና እብጠት ናቸው ፡፡ እንዲህ ያሉት አለርጂዎች በካሮት የአበባ ዱቄት ውስጥ ባለው የአለርጂ ንጥረ ነገር ምክንያት ናቸው ፡፡ ካሮት ውስጥ የሚገኙት አለርጂዎች እንጆሪ ፣ ድንች ፣ ለውዝ እና ሰናፍጭ ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡
ለእንዲህ ዓይነቶቹ አትክልቶች አለርጂ ያላቸው ሰዎች በሚመገቡበት ጊዜም መጠንቀቅ አለባቸው ካሮት. ካሮት መብላት ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ አማራጭ አይደለም ፡፡ እነሱ በ 97 ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ስኳር ወደ ግሉኮስ የሚቀየር እና በሰውነት ውስጥ የስኳር መጠን በፍጥነት ይጨምራል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አነስተኛ መጠን ያለው የተቀቀለ ካሮት መጠቀማቸው ተመራጭ ነው ፡፡
ካሮት በቪታሚኖች እና ለሰውነት በጣም ጠቃሚ በሆኑ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ጥናቶች ግን የጡት ወተት ጣዕም እንደሚለውጡ ያሳያሉ ፡፡ ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ ካሮት ጭማቂ ከመጠን በላይ ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት ፡፡ ካሮት በምግብ ውስጥ ከመካተቱ በፊት በስኳር በሽታ ፣ በአንጀት ችግር ፣ በዝቅተኛ የስኳር እና በሆርሞኖች ችግር የሚሰቃዩ ሰዎች ሀኪም ማማከር አለባቸው ፡፡
ካሮት ከእንደዚህ አይነት በሽታዎች ጋር በመተባበር የሚባባሱ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡ ካሮት በብዛት በሚወሰድበት ጊዜ ቆዳውን ባልተለመደ ሁኔታ ከብጫ እስከ ብርቱካናማ ይተዋል ፡፡ ይህ ቀለም በቤታ ካሮቲን ምክንያት ነው ፡፡ ይህ ቀለም መቀየር በእጆቹ መዳፍ ፣ እጅ ፣ ፊት እና እግር ላይ ሊታይ ይችላል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካሮት 26 ፀረ-ተባዮችን ይ containል ፡፡ ከእነዚህ 26 ፀረ-ተባዮች ውስጥ 8 ቱ ካንሰርን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ 16 በሰውነት ውስጥ ሆርሞኖችን ጣልቃ ይገቡ ፣ 3 ነርቮች ላይ ችግር ይፈጥራሉ ፣ 7 ደግሞ የመራቢያ ወይም የልማት ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡ እነዚህን ፀረ-ተባዮች ከሰውነትዎ ለማስቀረት ከፈለጉ የካሮትን መጠን መገደብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህ የካሮት የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር እርስዎ እነሱን ለማስፈራራት የታሰበ አይደለም! እነዚህ ጣፋጭ አትክልቶች ሰውነትዎን በአልሚ ምግቦች ለመሙላት ጠቃሚ መንገድ ሆነው ይቀራሉ ፡፡ ነገር ግን ካሮት ከመጠን በላይ መብላት የሚያስከትለውን መዘዝ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመደበኛ መጠናቸው ውስጥ መጠናቸውን ይገድቡ እና ጤናማ ይሁኑ!
የሚመከር:
ድንች መርዝን ይይዛል
በከባድ ብረቶች የተሞላ ቆሻሻ አየር በአንዳንድ አደገኛ ሙያዎች ጤና ላይ እጅግ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ እነዚህ ኬሚስቶች ፣ ፋውንዴሶች እና ከእነሱ በተጨማሪ በሚሠሩበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚውጡ ሰዓሊዎች እንዲሁም የማደንዘዣ ባለሙያ ፣ ፋርማሲስቶች ናቸው ፡፡ እና የመኪና አሽከርካሪዎች እንኳን. በበርካታ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው ፋይበር ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በዚህ ረገድ ጥንዚዛ በእውነቱ ልዩ የሆኑ ባሕርያት አሉት - እሱ በርካታ ዓይነቶች flavonoids ይ containsል ፡፡ ከባድ ብረቶች ለእነሱ ይታሰራሉ ፡፡ በዚህ ምላሽ ምክንያት የተፈጠሩ የማይነቃነቁ ውህዶች በፍጥነት ከሰውነት ይወጣሉ ፡፡ በተጨማሪም ጥንዚዛዎች ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በአደገኛ ጥቃቅን ተሕዋስያን የተ
ቤተኛ ካም ከ 70 በመቶ በላይ ውሃ ይይዛል
ንቁ የደንበኞች ማህበር በአገሬው ካም ውስጥ ያለው የውሃ ይዘት እጅግ ከፍተኛ በመሆኑ በአንዳንድ ዝርያዎች ከ 74 እስከ 77 በመቶ ይደርሳል ፡፡ የሸማቾች ድርጅት ዋና ሥራ አስፈፃሚ ቦጎሚል ኒኮሎቭ እንደተናገሩት ለሸማቾች በሀም ውስጥ ስላለው ፈሳሽ ይዘት ለማወቅ ትክክለኛ አመላካች እንደሌለ እና በተግባር አምራቾችም የፈለጉትን ያህል ውሃ ማከል ይችላሉ ብለዋል ፡፡ ለምሳሌ በአሜሪካ እና በእንግሊዝ ሶስት ካም ዓይነቶች አሉ በመካከላቸው ያለው ልዩነትም በውስጣቸው ባለው የውሃ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ኒኮሎቭ እንደሚሉት ፣ ለቡልጋሪያ ገበያዎች እንዲህ ዓይነት መመዘኛም ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም ሸማቹም ሆነ አምራቹ ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በቡልጋሪያ ከሚገኘው የኢንዱስትሪ አሳማ እርባታ ማህበር ባልደረባ የሆኑት ዶ / ር ሩሜን ካ
የታሸገ ውሃ ከ 24,500 በላይ ኬሚካሎችን ይይዛል
በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ ያለው ውሃ ከ 24,500 በላይ ኬሚካሎችን ይ,ል ፣ የተወሰኑት ለሰውነታችን ጎጂ ናቸው ሲል የጀርመን ጥናት በመጥቀስ PLoS One መጽሔት ዘግቧል ፡፡ ተመራማሪዎቹ በፈረንሳይ ፣ በጣሊያን እና በጀርመን በተገዙት የፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ አስራ ስምንት የተለያዩ የማዕድን ውሃ ናሙናዎችን ተንትነዋል ፡፡ የተለያዩ የኬሚካላዊ ትንተና ዘዴዎችን በመጠቀም የታሸገ ውሃ እና ከሁሉም በላይ የኢስትሮጅንና የ androgen ተቀባይዎችን የመነካካት ችሎታን ፈትሸዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ውጤቱን በቧንቧ ውሃ በመጠጣት ከሚገኙት ጋር አነፃፅረዋል ፡፡ ከታሸገው የታሸገው የታመነው ክፍል በሆርሞኖቻችን ተቀባዮች ላይ ተጽዕኖ እንዳሳደረባቸው ተገንዝበዋል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በ androgens ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ብዙውን ጊዜ የፕሮ
ከዓሳ ኩሬዎች ውስጥ ሳልሞን መርዛማ ዳይኦክሳይድን ይይዛል
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ባደረጉት ጥናት ሳልሞኖች ሰው ሰራሽ በሆነ መልኩ ያደጉ ዳይኦሲኖችን እና በተፈጥሮ ካደጉ ሰዎች የበለጠ ብዙ ካርሲኖጅኖችን ይይዛሉ ፡፡ በዓለም ላይ ከተለያዩ ቦታዎች የተገዛ 700 ዓሳ ጥናት ተደርጓል ፡፡ ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው ዳይኦክሲን ይዘት ለካንሰር የሚያጋልጥ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በጣም የተበከለው ከሰሜን አውሮፓ የሚመጣው ነው ፡፡ ከፍተኛ የብክለት እና የመርዛማ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንደሚገኙ የተገኙት የአውሮፓ ሳልሞን ከስኮትላንድ እና ከፋሮ ደሴቶች ከሚገኙ አንዳንድ እርሻዎች የመጡ እብጠቶችን የመጋለጥ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ተብሎ ይታሰባል። የዚህ ዓይነቱ ሳልሞን ቢበዛ በየአምስት ወሩ አንዴ እንዲመገብ ይመከራል ፡፡ የዚህ ብክለት ምክንያት በእርሻ ውስጥ ይህ ዓሳ በተከማቸ የዓሳ ሥጋ እና የዓሳ ዘ
እስከ ገና እስከ ፍፁም ቅርፅ ያለው አመጋገብ
ገና ገና ሙሉ በሙሉ እየተቃረበ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ለሚመጡት ፓርቲዎች ፍጹም ለመምሰል እንፈልጋለን ፡፡ ይህ ህልም እውን እንዲሆን ዛሬ ወይም ቢያንስ - በሚቀጥለው ሰኞ መጀመር ያስፈልገናል ፡፡ እስከ ገና ድረስ ትንሽ ጊዜ አለን ፣ ግን ቅርፅ መያዙ በቂ ነው ፡፡ ቋሚ ክብደት መቀነስ በትንሽ ክፍሎች እና በረሃብ አይሳካም። ለሰውነትዎ በቂ ምግብ የማይሰጡ ከሆነ የምግብ መፍጨት (metabolism) ፍጥነትዎን ስለሚቀንሱ ምግብን ወደ ኃይል መለወጥ አይችሉም ፡፡ ኤክስፐርቶች ብዙውን ጊዜ በትንሽ እና በመለኪያ ክፍሎች ለመመገብ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታችን ጉልበቱን በሙሉ ወደ ስብ ሳይለውጠው ሊያወጣ ይችላል ፡፡ የገና አመጋገብ ክብደት መቀነስን የሚያነቃቃ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ዓላማ አለው ፡፡ ሰኞ ቁርስ:
