2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ብዙ ሰዎች ብርቱካን በሚመገቡበት ጊዜ ልጣጩን ይጥላሉ ፣ ግን ባለሙያዎቹ እንደሚሉት ይህ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ሊከናወን አይገባም ፡፡
ብርቱካናማ ልጣጭ ፖሊመቶክሲፊላቮኖችን ይይዛሉ ፣ በተለይም ኖቢለቲን ፣ ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን የመያዝ ፣ የሰውነት መቆጣት እና በሰውነት ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን የሚቀንሱ ናቸው ፡፡
በተጨማሪም የብርቱካን ልጣጭ ለአፍ ንፅህና ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ እነሱን ለማኘክ ይመክራሉ። በዚህ መንገድ ረቂቅ ተሕዋስያንን ከማጥፋት በተጨማሪ እራሳችንን ትኩስ እስትንፋስ እናቀርባለን ፡፡
በተጨማሪም ፣ በዚህ መንገድ እንችላለን በጥርሶቹ ላይ ቢጫ ቀለሞችን ያስወግዱ.
የበርካታ ጥናቶች ውጤቶች እንደሚያመለክቱት የብርቱካን ልጣጭ በመርዛማው ሽፋን ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ተፅእኖ በመቀነስ በተለይም በሆድ ውስጥ ካንሰርን ሊዋጋ ይችላል ፡፡
ብርቱካናማ ልጣጭ ከመጠን በላይ ክብደት መቋቋምም ይችላሉ ፡፡ የእነሱ የተወሰነ መራራ ጣዕም ፣ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት እና በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ቀጭን ምስል ያረጋግጣል ፡፡
የብርቱካን ልጣጭዎች ተስማሚ እንደሆኑ በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ከመጠን በላይ ውፍረት መከላከል.
የሚመከር:
የብርቱካን መጨናነቅ በቀላሉ እንዴት እንደሚዘጋጅ
ብርቱካናማ ከረዥም ጊዜ የክረምት ፍሬ ብቻ አልፈዋል ፡፡ ምንም እንኳን እኛ አሁን በእንቅስቃሴው ቀዝቃዛ ወቅት ውስጥ ባንሆንም ፣ ይህንን ክረምት ካመለጡ ለምን ጥሩ ማርማላዴ ወይም ብርቱካንማ መጨናነቅ አያደርጉም ፡፡ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ ፣ ብርቱካናማ መጨናነቅ ለቁርስ ተስማሚ ነው። እንደ ሳቪቪል ያሉ አንዳንድ የብርቱካን ዓይነቶች የጥራጥሬ ጣዕም ግን ከፍተኛ የፒክቲን ይዘት እንዳላቸው ማወቅ አለብዎት ፡፡ ይህ የጅምና የጀሊ ተፈጥሯዊ ውፍረት ወኪል ነው ለዚህም ነው ይህ የተለያዩ ብርቱካኖች ለጃም ተስማሚ የሆኑት ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት ማርማሌዴ ሁል ጊዜ በገበያው ውስጥ ሊያገ whichቸው ከሚችሉት ከሌሎች ተራ የብርቱካናማ ዓይነቶች መዘጋጀት አይቻልም ማለት አይደለም ፡፡ ተጨማሪ ልዩ ዝርያዎችን ካገኙ ለጥቂት ሳምንታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ሊቀመጡ
የብርቱካን ልጣጭን ለመጠቀም ብልህ ሀሳቦች
የብርቱካን ልጣጭ ድመቶችን ያስወግዳል ፣ በአትክልቱ ውስጥ ቀንድ አውጣዎችን ይሰበስባል ፣ ሻይዎን ያጣጥማል እንዲሁም ቤትዎን ያጸዳል። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ብርቱካንን በሚላጩበት ጊዜ ልጣጩን እንደ ከንቱ ቆሻሻ ለመጣል ያስቡ ፡፡ በብርቱካናማ ልጣጭ እንዴት በትክክል እንደ ሚጠቀሙበት ይመልከቱ ፡፡ 1. በአፅዱ ውስጥ በእሱ እርዳታ ድመቶችን ከአረንጓዴው የሣር ክዳን ወይም ከአበባ ማስቀመጫዎች ማራቅ ይችላሉ ፡፡ ቅርፊቱን በሳር ላይ በበርካታ ቦታዎች ብቻ ያሰራጩ ፡፡ በአበቦችዎ ላይ እንዳሉት ቀንድ አውጣዎች ያልተጋበዙ ጎብ halfዎች ካሉዎት ግማሹን ብርቱካናማ ልጣጭ ውስጡን ወደ መሬት ይተውት ፡፡ ፀሐይ በምትጠልቅበት ጊዜ አውራጃው ጥላን ለመፈለግ እዚያው ይሮጣል ፣ ስለዚህ በቀላሉ ማንቀሳቀስ ይችላሉ። 2.
ቫይታሚን ሲ ከመዋጥ ይልቅ ንጹህ የብርቱካን ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
ብርቱካን ከብዙ ጤናማ ፍራፍሬዎች ውስጥ ናቸው ፣ ግን የበለጠ የተለዩ ተግባሮቻቸው ምንድናቸው? በሁለቱም ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ብርቱካን በሚይዙት ፋይበር በኩል በጨጓራና ትራንስሰትሮስት ትራክቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እነሱም እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ሆነው የኩላሊት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እንዲሁም አደንዛዥ ዕፅን ለመምጠጥ ይረዳሉ ፡፡ አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ በደም ፍሰት ላይም ጥሩ ውጤት አለው ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ የሎሚ ፍሬዎች ለሰውነት ጥሩ ጤናን የሚደግፉ ሊሚኖይዶችን ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም በጣሊያናዊ ጥናት መሠረት ንጹህ የብርቱካን ጭማቂ መውሰድ በውኃ ውስጥ ከሚቀልጠ
የብርቱካን ልጣጭ ተግባራዊ መተግበሪያዎች
ጣፋጭ ብርቱካናማ ከምስራቅ እስያ የተወለደ የሎሚ ዛፍ ነው ፡፡ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እነዚህ አስደናቂ ፍራፍሬዎች ወደ ጠረጴዛችን ከመድረሳቸው በፊት ብዙ መንገድ ይጓዛሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ብርቱካንን በደስታ እንመገባለን እና ሳናስብ የተላጠ ልጣጭ እንጥላለን ፡፡ ያ በጣም በደንብ አይታወቅም የብርቱካን ልጣጭ እንደ ስብ ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ፣ ስቴሮል እና ውሃ ባሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 6 እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ሁሉ ከፍራፍሬ ምርት በላይ የብርቱካን ልጣጭ ያደርጋሉ ፡፡ ከዚህ በፊት ለምግብ ዓላማ ሲባል የብርቱካን ልጣጩን መጠ
የብርቱካን እና የብርቱካን ጭማቂ ብዙ ጥቅሞች
ብርቱካን በትንሽ እና በትልቁ ከሚመረጡ በጣም ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዚህ የሱፍ አበባ ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ሰውነት እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ፣ ካንሰር እና የጨጓራና የአንጀት ችግርን የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎችን እንዲቋቋም የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶች እንዳላቸው የሚታወቁ ንጥረ ነገሮችንም ይ containል ፡፡ ጭማቂ መልክ በመመገብ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረነገሮች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሳይገቱ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እዚህ ላይ የብርቱካን ጭማቂን የመመገብ አንዳንድ ጥቅሞችን ብቻ እንጠቅሳለን ፡፡ አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ ጠቃሚ በሆኑ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው ፡፡ ሰውነት ራሱን ከነፃ ነቀል (radicals) ነፃ እን
