2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብርቱካን በትንሽ እና በትልቁ ከሚመረጡ በጣም ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዚህ የሱፍ አበባ ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ሰውነት እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ፣ ካንሰር እና የጨጓራና የአንጀት ችግርን የመሳሰሉ ከባድ በሽታዎችን እንዲቋቋም የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤቶች እንዳላቸው የሚታወቁ ንጥረ ነገሮችንም ይ containል ፡፡
ጭማቂ መልክ በመመገብ እነዚህ ጠቃሚ ንጥረነገሮች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሳይገቱ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ እዚህ ላይ የብርቱካን ጭማቂን የመመገብ አንዳንድ ጥቅሞችን ብቻ እንጠቅሳለን ፡፡
አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ ጠቃሚ በሆኑ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው ፡፡ ሰውነት ራሱን ከነፃ ነቀል (radicals) ነፃ እንዲያጸዳ የሚያግዙ ፀረ-ኦክሳይድን (polyphenols እና flavonoids) ይ --ል - ወደ ካንሰር ለሚመጡ የሕዋስ ለውጦች ዋና ተጠያቂዎች ፡፡
ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይ Conል ፡፡ ፖታስየም ለጡንቻዎች ፣ ለደም ቧንቧ እና ለደም ሥሮች ትክክለኛ ሥራ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና ለልብ በጣም አስፈላጊ የሆነ ንጥረ ነገር የሆነውን የኢንዶክሪን ግግር እና ማግኒዥየም ክምችት ይደግፋል ፡፡ ማግኒዥየም መጥፎ ኮሌስትሮል እንዳይከማች ይከላከላል እና የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ ምንጭ ቫይታሚን ሲ ከጉንፋን እና ከጉንፋን የሚጠብቀን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በጣም ኃይለኛ አነቃቂ ነው ፡፡ በተጨማሪም ነፃ ነቀል ሰዎችን ለመዋጋት ይረዳል - ያለጊዜው እርጅና ዋና ተጠያቂዎች። በማንኛውም ሁኔታ በጡባዊዎች ወይም በፓስተር ጁስ መልክ ሳይሆን በተፈጥሯዊ መልክ መውሰድ ተመራጭ ነው ፡፡
በቀን አንድ ብርጭቆ ወይንም ሁለት አዲስ የተጨመቀ ብርቱካናማ ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ሲ ክምችት በ 40 - ወደ 60% ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ተረጋግጧል ፡፡ ይህ ማግኒዥየም እና ብረት በሰውነት ውስጥ እንዲወስዱ ይረዳል ፡፡ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠንን የሚቆጣጠር ማግኒዥየም እና ብረት በተለይ በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚመከር ነው ፡፡
የኩላሊት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል ፡፡ ብርቱካን ጭማቂ ሲትሪክ አሲድ እና ሲትሬትስ ይ,ል ፣ እነዚህም በሽንት ውስጥ አሲድነትን ለመቀነስ የሚረዱ - ለኩላሊት ጠጠር ዋና መንስኤ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ምክንያት ሰውነትን ለማፅዳት ትልቅ ዘዴ ነው ፡፡ ለዚያም ነው የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም የሚመከር ፡፡
የጨረር ቆዳ እና ጤናማ ጥፍሮች እና ፀጉር። በሰውነት ውስጥ ሉቲን እና ኮላገንን ለማምረት ለሚረዱ ቫይታሚን ሲ እና ፎሊክ አሲድ ምስጋና ይግባውና ቆዳው የመለጠጥ አቅሙን ከፍ ያደርገዋል ፣ ከፀሐይ ጎጂ ጨረሮች እና ከማድረቅ ያስተላልፋል ፡፡ ይህ ለሴቶች ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም ለወጣት ፣ ቆንጆ እና አንፀባራቂ ሆኖ መሰማት እና መምሰል በጣም አስፈላጊ ነው።
ብርቱካን ጭማቂን የሚወዱ ከሆነ ፣ ይህን “የእግዚአብሔር ስጦታ” ጥቅሞች በእውነት የማይተኩ ስለሆኑ ማድረጉን አያቁሙ።
የሚመከር:
የሎሚ ጭማቂ ተአምራዊ ጥቅሞች
የሚያንፀባርቅ ቆዳ ፣ የሚያብረቀርቅ ፀጉር እና ነጭ ጥርሶች እንዲኖሯቸው ምን ዓይነት የመዋቢያ ቅደም ተከተል እንደሚሰሩ እያሰቡ ከሆነ ምን ያህል ተመጣጣኝ እንደሆነ ያስገርማሉ። ይህንን በእርዳታ ብቻ ሊያገኙ ስለሚችሉ አላስፈላጊ ገንዘብን ለመርጨት አስፈላጊ አይደለም የሎሚ ጭማቂ . እናም በአንዳንድ የዓለም ክፍሎች ነሐሴ 29 ቀን ይከበራል የሎሚ ጭማቂ ቀን . ስለዚህ ይህ የሚያድስ መጠጥ ለእኛ ምን ጥቅም ሊኖረው እንደሚችል እስቲ እንመልከት ፡፡ ከሎሚዎች ጋር ፣ የበለጠ ቆንጆ ከመሆን በተጨማሪ ብዙ ጤናማ መሆን እንችላለን ፡፡ ይህ አስደናቂ የተፈጥሮ ስጦታ በቫይታሚን ሲ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ያለው በመሆኑ አስማታዊ ውጤት አለው ማለት ይቻላል ፡፡ ምንም እንኳን ለእርሾው ጣዕሙ አነስተኛ ቢሆንም የሎሚ ጭማቂ
ስለ ወይን ጭማቂ ጥቅሞች
ወይኖች በጣም ጣፋጭ እና ፈዋሽ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በሰው አካል ላይ ባለው ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና እጅግ ጠቃሚ ውጤት የተነሳ የወይን ጭማቂ ከሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች መካከል የመጀመሪያዎቹን ቦታዎች ይይዛል ፡፡ አንድ ሊትር የወይን ጭማቂ በግምት 300 ግራም ዳቦ ፣ 2 ኪ.ግ ካሮት ፣ 2 ኪግ በርበሬ ፣ 3 ኪሎ ሐብሐብ እና 1.5 ኪሎ ፖም ጋር የሚመሳሰል የአመጋገብ ዋጋ አለው ፡፡ ኤክስፐርቶች በተለይም የጉበት እና የቢሊቲ ትራክ ችግር ላለባቸው ሰዎች ከወይን እርባታ እንዲወጡ ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ለከባድ እና ለከባድ የሄፐታይተስ ፣ ለኮምትሬ እና ለሐሞት ጠጠር በሽታ ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ተፈጥሮአዊ ህክምናዎች መጠኑን ቀስ በቀስ በመጨመር ለብዙ ወሮች አዘውትረው መጠጥ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ቀስ
ስለ ፖም ጭማቂ ጥቅሞች
ፖም በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ በአስደናቂ ጣዕሙ እንዲሁም በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ የሚታወቅ ሲሆን ተወዳጅ የካሎሪ ቁርስም ነው ፡፡ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ በቀድሞ መልክ ወይም እንደ ሊበላ ይችላል የኣፕል ጭማቂ . ፖም እንደ ወተት ሻክ ፣ የፍራፍሬ ሰላጣ እና ጣፋጮች ያሉ የተለያዩ ምግቦችን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ስለሚሰጥ በየቀኑ ፖም መመገብ ይመከራል ፡፡ በእርግጥ ብዙ ሰዎች የዚህ ጣፋጭ ፍራፍሬ ቫይታሚኖችን በጭማቂ መልክ መውሰድ ይመርጣሉ ፣ ስለሆነም እሱን የመጠቀም ጥቅሞች እናስተዋውቅዎታለን ፡፡ ከአትክልት ጭማቂዎች ጋር ሊጣመር የሚችለው የአፕል ጭማቂ ብቻ ነው ፡፡ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በተለያዩ ኢንዛይሞች የተከፋፈሉ ስለሆነም መቀላቀል
የካሮት ጭማቂ አስገራሚ ጥቅሞች
ካሮት ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለጤንነት አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ ኤክስፐርቶች በየቀኑ የካሮትት ጭማቂ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ የዚህም ጥቅሞች በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ይታያሉ ፡፡ እርስዎን ለማሳመን የካሮት ጭማቂ አስደናቂ ጠቀሜታዎች የተወሰኑትን እነሆ- ጭማቂ ለጉንፋን እና ለግርፋት ካሮቶች እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፖታስየም ይይዛሉ ፡፡ ይህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሻሻል እና የልብ ሥራን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በቤታ ካሮቲን ውስጥ ባለው የቫይታሚን ኤ ከፍተኛ ይዘት የተነሳ ጭማቂው ኢንፌክሽኖችን የሚከላከለውን የውስጥ አካላት ሽፋን ይደግፋል ፡፡ ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ነው ፣ ካሮትን ይብሉ ቤታ ካሮቲን የሰውነትዎን የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በጉ
ቫይታሚን ሲ ከመዋጥ ይልቅ ንጹህ የብርቱካን ጭማቂ ይጠጡ ፡፡
ብርቱካን ከብዙ ጤናማ ፍራፍሬዎች ውስጥ ናቸው ፣ ግን የበለጠ የተለዩ ተግባሮቻቸው ምንድናቸው? በሁለቱም ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ብርቱካን በሚይዙት ፋይበር በኩል በጨጓራና ትራንስሰትሮስት ትራክቱ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እነሱም እንደ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ሆነው የኩላሊት በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እንዲሁም አደንዛዥ ዕፅን ለመምጠጥ ይረዳሉ ፡፡ አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ በደም ፍሰት ላይም ጥሩ ውጤት አለው ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፡፡ የሎሚ ፍሬዎች ለሰውነት ጥሩ ጤናን የሚደግፉ ሊሚኖይዶችን ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም በጣሊያናዊ ጥናት መሠረት ንጹህ የብርቱካን ጭማቂ መውሰድ በውኃ ውስጥ ከሚቀልጠ
