2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የ 80 ዎቹ እና የ 90 ዎቹ በጣም ታዋቂው ከፍተኛ ሞዴሉ ሲንዲ ክራውፎርድ የዞን አመጋገብ ታዋቂ አድናቂ ነው ፡፡
የእርሷ የንግድ ምልክት ከከንፈሮች በላይ ያለው ትንሽ ሞል ነው ፡፡ ክራውፎርድ በመቶዎች የሚቆጠሩ መጽሔቶችን ሽፋን አጊጧል። በ 90 ዎቹ ውስጥ በ VH1 ላይ ካሉት 40 በጣም ታዋቂ ዝነኞች መካከል № 3 ተባለች ፡፡ እንደ ሞዴል ያገኘችው ስኬት እሷን ዝነኛ ሰው አደረጋት ፣ ይህ ደግሞ በቴሌቪዥን እና በፊልም ውስጥ ሚናዋን ሰጣት ፡፡
ሲንዲ ቅርፅ እንዲይዝ እያንዳንዱ ሰው በቤት ውስጥ በራሱ ሊያደርጋቸው ከሚችሏቸው ልምምዶች ጋር 3 ቪዲዮዎችን ፈጠረ ፡፡
የተወለደው እ.ኤ.አ. በ 1966 ነው ፣ 178 ሴ.ሜ ቁመት አለው ፣ ክብደቷ 59 ኪ.ግ ነው (52 ዓመት እንኳን ቢሆን!) ፡፡
ክብደት 59 ኪ.ግ.
ቁመት 1. 78 ሜትር
እርምጃዎች: 86-66-91
ዕድሜ 52 ዓመት (1966-20-02)
የትውልድ ቦታ-ዲካልብ ፣ ኢሊኖይስ ፣ አሜሪካ ፡፡
የ 2 ልጆች እናት ስትሆን ዕድሜዋ 52 ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የእሷ ቁጥር አሁንም እጅግ የላቀ ሞዴል ነው ፡፡ የሲንዲ ክራውፎርድ አመጋገብ ለሰውነት ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡
እጅግ በጣም አምሳያው በቀን 5 ጊዜ ያህል ይመገባል ፡፡ ይህ ለጤናማ አመጋገብ እና ክብደት ለመቀነስ ከቀረቡት ምግቦች በጣም የተለየ ነው ፡፡ እንደ እርሷ አባባል እርቦ ከሆነ ሰውነትዎ የሚበሉትን በማከማቸት ፍላጎቶቹን ይሞላል ፡፡
የሰውነቷን የኃይል መጠን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ ትበላለች ፡፡ ደራሲው ዶ / ር ባሪ ሴርስ እንዳሉት ከፍተኛው ሞዴል ክብደትን ለመቀነስ የታሰበ ባይሆንም ስብ የሚጠፋበት የምግብ ዞን አድናቂ ነው ፡፡
አመጋገቡ ለጤንነት እና የሆርሞኖችን ሚዛን ለማሻሻል የተነደፈ ነው ፡፡ የሲንዲ ክራውፎርድ ምግብ 40% ካርቦሃይድሬት ፣ 30% ፕሮቲን እና 30% ቅባት አለው ፡፡ እሱ ብዙ ጊዜ ይመገባል ፣ ግን ያንሳል። ቁርስዋ አብዛኛውን ጊዜ ኦትሜል እና ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ዶሮ ወይም የቱርክ ሥጋ ለምሳ ፣ ለእራት ከአትክልቶች ጋር ዓሳ እና አንዳንድ ጊዜ ጥቁር ቸኮሌት ነው ፡፡
እሷም ከእኩለ ቀን በፊት እና ከሰዓት በኋላ ፣ ከምሽቱ 4 ሰዓት ጀምሮ መክሰስ ትሰራለች እና ቡና አትጠጣም እንዲሁም በካፌይን ይዘት የተነሳ አረንጓዴ ሻይ ገድባለች ፣ ብዙ ውሃ ትጠጣለች ፣ ይህ ደግሞ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
ሲንዲ ክራውፎርድ በእያንዳንዱ ዋና ምግብ ላይ ብዙ የአትክልት ሰላጣዎችን ይመገባል እንዲሁም ብዙ ስፖርቶችን ይሠራል ፡፡ በተራራማ መሬት ፣ ዮጋ ፣ ፒላቴስ ፣ ጥንካሬ እና ካርዲዮ ልምምዶች በቀን ለ 40 ደቂቃዎች እና ከዚያ በላይ መሮጥ እና መጓዝን ይጠቀማል ፡፡ ጥሩ ቅርፅን ለመጠበቅ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙ ምግቦች ምግቡን በደንብ እንዲፈጩ እና ከዚያ የሚቀጥለውን ምግብ እንዲወስዱ በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ በዞን አመጋገብ ውስጥ ብዙ ተደጋጋሚ ምግቦች ይተገበራሉ ፣ ግን በእያንዳንዱ ምግብ በትንሽ ምግብ።
የሚመከር:
ነጭ የተሳሳተ ሻይ ምን ይረዳል?
ሚስትሌቶ አስማታዊ ባሕርያት አሉት ተብሎ የሚታመን ጥገኛ ጥገኛ ተክል ሲሆን ቀደም ሲል ለዕድል እና ለመራባት እንደ ታላላቅ ሰዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሮማውያን እንኳን በእሱ ስር ትዳራቸውን ህጋዊ አደረጉ ፣ እናም ይህ ልማድ እስከዛሬም ይገኛል ፡፡ ሚስቴልቶ በዓለም አቀፍ ደረጃ እንደ ፖፕላር ፣ ደረት ፣ አኻያ እና ሌሎችም ባሉ ዛፎች ላይ ያድጋል እናም የተሻለው ሚስቴሌ በፍራፍሬ ዛፎች ላይ የሚበቅለው ነው ተብሎ ይታመናል (pear, apple) ሚስቴሌቶ ማውጣት ለሳል ወይም ለሌላ እንደ አስም እና ብሮንካይተስ ያሉ ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ውጤቱ በፀረ-ሽምግልና እና በማረጋጋት ባህሪዎች ምስጋና ይግባው ፣ ለዚህም ነው የሚጥል በሽታ ፣ የጅብ በሽታ ፣ የጭንቀት እና የኒውሮሲስ በሽታን ለማከም የሚያገለግል ፡፡
ነጭ የተሳሳተ መመሪያ
ነጭ የተሳሳተ መመሪያ / Viscum albium L. / ሥጋዊ ቅጠሎች ለመድኃኒትነት የሚያገለግሉ ትናንሽ አረንጓዴ አረንጓዴ ጥገኛ ቁጥቋጦዎች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከኮንፈሬ ዛፎች እና ከፖፕላር ቅርንጫፎች ጋር ተጣብቋል ፡፡ የቅርንጫፍ ቅርንጫፍ እና ተቃራኒ አለው ፣ ቆዳ ያላቸው ቆዳ ያላቸው ሙሉ እና ሞላላ ቅጠሎች ጥቁር አረንጓዴ ቀለም አላቸው ፡፡ የነጭ ሚስልቶ አበባዎች ትንሽ ፣ ቢጫ አረንጓዴ እና በቡድን ተሰብስበዋል ፡፡ የነጭ የተሳሳተ ታሪክ ነጩ የተሳሳተ አቅጣጫ በድሩይዶች ዘንድ ከፍተኛ የተከበረ ነበር ፡፡ ለእነሱ በአድባር ዛፍ ላይ የሚኖር ፍጡር ሁሉ የእግዚአብሔርን መልእክት ተሸክሟል ፡፡ እሱን መጠቀም ሲኖርባቸው በወርቅ ቢላዎች በጥንቃቄ ቆረጡ ፡፡ በተሳሳተ የቅርንጫፍ ቁጥቋጦዎች የአዲሱን ዓመት መጀመሪያ አስታወቁ ፡፡ ይህ
ቡናማ ስኳር የበለጠ ጠቃሚ ነው የሚለው የተሳሳተ አስተሳሰብ
በሚቀጥለው ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ለቡና ሲሄዱ እና አንዱ ከመካከላቸው የተነሳ ስለሚፈራው ቡናማ ስኳር እንዲጠጣ ሲጠይቁ በደህና መሳቅ ይችላሉ ፡፡ አለማወቅ እና ማሞኘት ሰውን እንደ አንድ ባሉ አስቂኝ ሁኔታዎች ውስጥ ሊከቱት ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱም ቡናማ ስኳር ከነጭ የበለጠ ጠቃሚ ፣ አመጋገቢ እና ጉዳት የለውም የሚለው አባባል ፋሽን በሚያምር ካምፖል ስር የሚያድግ ንፁህ ቅusionት ነው ፡፡ ይህንን ለማረጋገጥ መረጃን መፈለግ እና እውነታዎችን እራስዎ ማወዳደር በቂ ነው ፡፡ ቡናማ ስኳር ነጭ የሸንኮራ አገዳ ስኳር ለማምረት መካከለኛ ነው ፡፡ ቀለሙ የተገኘው በቀጭን የስኳር ሽሮፕ ሽፋን በመተግበር ሲሆን ጣዕሙም ብቅል ወይም ካራሜል ይመስላል። ከነጭ ስኳር የበለጠ ቡናማ ጤናማ ነው የሚለው አባባል ምክንያታዊ አይደለም ፡፡ 100 ግራም ነጭ ስኳ
የተሳሳተ የምግብ ውህደት የሚወስደው ይህ ነው
ልዩነት የሌለባቸው የምግብ ዓይነቶች መደበኛውን የምግብ መፍጨት ውስጥ ጣልቃ ይገባል - ንጥረ ነገሮችን መበላሸት እና መምጠጥ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ ያልተበከሉ ሆነው ይቆያሉ ፣ ይቦጫጫሉ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመለቀቁ ወደ ሰውነት ብክለት እና ወደ መርዝ የሚመራ እና ለተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ከሆኑት መካከል አንዱ ነው ፡፡ ባልተመጣጠነ ምግብ ውስጥ የምግብ መፍጫ አካላት ፣ ኩላሊቶች እና ጉበት በአግባቡ ያልተዋሃደ በመሆኑ ያልተፈጨ እና ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ የማይውል ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ በማቀነባበር አላስፈላጊ ሸክም ናቸው ፡፡ የሰውን አካል ወሳኝ ኃይል ከመጠን በላይ ይወስዳል ፣ ይህም ያለ ዕድሜ እርጅናን እና ህይወትን ማሳጠር ያስከትላል። ፎቶ AdmeRu ተገቢ ባልሆነ ውህደት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ሙሉ በሙሉ
ቀጭን በሲንዲ ክራውፎርድ ምክር
“የፎቶግራፍ አንሺው ሪቻርድ አቬዶን በአንድ ወቅት‹ ሲንዲ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በሚመስሉበት መንገድ አልወድም - የፊት ገጽታዎችዎ በጣም ስለታም ይሆናሉ ፡፡ እነዚህን ቃላት አስታውሳለሁ ›ይላል በዓለም ታዋቂው ሞዴል ፡፡ ሲንዲ ክራውፎርድ . ሰውነትዎን በማይጎዳ መንገድ በትክክል ለመብላት ምን እና እንዴት? ካሎሪዎችን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ የማያቋርጥ ፍርሃት ፣ የእነሱ የማያቋርጥ ስሌት እውነተኛ ጭንቀት ሊያመጣብን ይችላል ፡፡ ሲንዲ እንዳለችው ምስጢሩ ምግባችንን ሚዛናዊ ማድረግ ነው ፡፡ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ምክሮ Hereን እነሆ- 1 .
