2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ደካማ ሥነ-ምህዳር ፣ የምግብ ጥራት ጥራት ፣ ጭንቀት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-ይህ ሁሉ ሰውነታችንን ያረክሳል ፡፡ ለማፅዳት ጊዜው አሁን ነው?
የሳይንስ ሊቃውንት በየዓመቱ አንድ አዋቂ ሰው 3.75 ሊትር እንደሚወስድ ይገምታሉ ፀረ-ተባዮች ፣ ዘመናዊ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም 5 ኪሎ ግራም ሰው ሰራሽ መከላከያ እና የምግብ ተጨማሪዎችን እንዲሁም በሳምባ ውስጥ የምንተነፍስ ሌላ 2 ኪሎ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ጨምሮ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን መርዛማ ጥቃት ለማስወገድ የማይቻል ነው ፣ ግን እሱ በጣም ተጨባጭ ነው የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፍጆታ ለመቀነስ ቢያንስ እና በእነሱ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ፡፡
መርዛማዎች የባክቴሪያ ፣ የአትክልት ወይም የእንስሳት መነሻ የፕሮቲን ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡ የእነሱ ከመጠን በላይ የሰውነታችንን ሁሉንም ተግባራት እና ስርዓቶች ይነካል። ከውጭው ዓለም ወደ እኛ የሚመጡ ጎጂ ንጥረነገሮች ለበሽታዎች እንድንጋለጥ ያደርገናል ፣ የደም ዝውውርን ያበላሻሉ እና በጣም አደገኛ ወደሆኑ በሽታዎች ይመራሉ ፡፡ ታረቀ ፣ የእነሱ ጠበኝነት ዋጋ የለውም ፣ መታገል አለብዎት! እንደ እድል ሆኖ ሰውነታችን ሊጸዳ ይችላል ፡፡ ግን እርዳታ ይፈልጋል ፡፡ ብዙ አሉ ለማጽዳት መንገዶች. ግን ከመካከላቸው አንዱን ከመምረጥዎ በፊት የመጀመሪያ ደረጃ ስልጠና እንሰጣለን ፡፡
በመጀመሪያ ፣ በጣም አደገኛ የሆኑትን የመርዛማ ምንጮችን ለይተን እነሱን ለማስወገድ እንሞክራለን ፡፡ በእርግጥ ትንባሆ እና አልኮል በዚህ የጥቁር መዝገብ ውስጥ መሪዎች ይሆናሉ ፡፡
የመጥፎ ልማድ ዋጋ ጤናዎ እና ውበትዎ ስለሆነ ሰውነትዎን መመረዝ ጠቃሚ መሆኑን ያስቡበት። ሲጋራዎች ብዙ የሰውነት አሠራሮችን አሠራር ከማበላሸት ባለፈ መልክን ያበላሻሉ-የቆዳውን ትኩስ እና የመለጠጥ ችሎታን ያሳጣሉ ፣ የጥርስ ሽፋን ወደ ጨለማ ይመራሉ ፣ ፀጉርን እና ምስማርን ይሰበራሉ ፡፡ በተጨማሪም ትንባሆ ብዙ ቫይታሚኖችን (በተለይም ቫይታሚን ሲ) ለመምጠጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡
አዘውትሮ የአልኮሆል አጠቃቀምም ሰውነትን በተለይም በጉበት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል - ተጠያቂው አካል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ. በተጨማሪም አልኮሆል ሰውነትን ያሟጠጠዋል ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣል ፡፡
እንዲሁም በጥንቃቄ ቡና መጠቀም አለብዎት - ካፌይን ከመጠን በላይ ወደ እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ያስከትላል ፣ የደም ግፊትን ይጨምራል እንዲሁም ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ከመውሰድን ይከላከላል ፡፡ በመጨረሻም ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ሶዳ እና ሌሎች ተተኪ ምርቶች ስለመኖራቸው ለተወሰነ ጊዜ እንርሳ ፡፡
ጤናማ ቅዳሜና እሁድ
መርዝ የሚያጠፋው አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ቆሻሻን ለማጽዳት ይረዳል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ቢያንስ ለሁለት ቀናት እረፍት ለመቆየት በቂ ይሆናል ፡፡ ያለ ቅዳሜና እሁድ ከረሜላ እና ከስጋ ፣ ከአልኮል እና ከካፌይን እንዲሁም ከተጣሩ እና ከሌሎች የምግብ ምርቶች ጋር ይሞክሩ ፡፡ የተክሎች ምርቶችን ይመገቡ - ጥሬ ወይም በእንፋሎት ብቻ ፡፡ እነሱን በደንብ ማጠብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ከዚያም ብክለቶችን ለማስወገድ በተቀቀለ ውሃ ያጠጧቸው ፡፡ ፖም ፣ pears ፣ ኪያር እና ሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይላጡ - በጣም ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብ አንጀትን ለማፅዳት ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም በጥራጥሬዎች እና በጥራጥሬዎች ፣ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ ይመኩ ፡፡ ጉበትን እና ኩላሊቶችን ለማፅዳት አዲስ አትክልቶች እና ፍሬዎች ያስፈልግዎታል - ሁሉንም አስፈላጊ ኢንዛይሞችን ይይዛሉ ፡፡
ያለፍጥነት ለመመገብ ይሞክሩ እና ከመዋጥዎ በፊት ምግቡን ቢያንስ ከ15-20 ጊዜ ያኝሱ ፡፡ ምግብ ፣ ከምራቅ ጋር መቀላቀል ስላለበት ፣ አልካላይን ስለሚሆን በተሻለ ሁኔታ ይዋጣል ፡፡ እና በፍጥነት በአፍ ውስጥ ምርቶች ውስጥ በደንብ ተደምስሰው በአንጀት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፣ እዚያም መንከራተት እና የምግብ መፍጨት ችግር ይፈጥራሉ ፡፡
ተጨማሪ ፈሳሾችን መጠጣት ያስፈልግዎታል
መርዛማዎችን ለማስወገድ, በቀን እስከ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች የመንጻት ሂደቱን የበለጠ ውጤታማ ያደርጉታል ፡፡ ጠዋት ላይ አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ ፣ የወይን ፍሬ እና ሎሚ አንድ ብርጭቆ ያዘጋጁ ፡፡እንዲህ ያለው የፍራፍሬ ድብልቅ ጉበት በፍጥነት እንዲጸዳ እና እንዲጠነክር ይረዳል ፡፡ የበጀት አማራጭ - በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ 1 የሎሚ ቁርጥራጭ። ይህ መጠጥ ጉበትንም ይረዳል ፡፡
ከሰዓት በኋላ አዲስ የተሰራውን ካሮት እና የሰሊጥ ጭማቂ ይጠጡ - ኃይል ይሰጥዎታል እንዲሁም እስከ እራት ድረስ እንዲቆዩ ይረዳዎታል ፡፡ ዝንጅብልን በአትክልት ጭማቂዎች ላይ መጨመር ጠቃሚ ነው - ይህ ቅመም የጨጓራ ጭማቂ ማምረት እንዲነቃቃ ያደርገዋል እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡ ሰውነትን በፍጥነት ለማፅዳት ጭማቂ ለማዘጋጀት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች እነሆ-2 ካሮት ፣ 2 ፖም እና የደረቀ ዝንጅብል ቆንጥጦ (ትኩስ ሥሩን መጠቀም ይችላሉ) ፡፡ ከቁርስ ይልቅ እና በቀን ውስጥ ይህን ጭማቂ በጠዋት ይጠጡ ፡፡ ነገር ግን የአትክልት ጭማቂን ለረጅም ጊዜ ማከማቸት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም በውስጡ የሚገኙት ቫይታሚኖች በፍጥነት ስለሚበሰብሱ ነው ፡፡ ስለዚህ እያንዳንዱን አዲስ ክፍል ለየብቻ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡
ለመታጠብ ውሃ እንደሚያስፈልግዎ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ስለዚህ ሰውነትን ከውስጥ ለማጥራት ተገቢ የሆነ ፈሳሽ አቅርቦትም ያስፈልጋል ፡፡ አሁንም የማዕድን ውሃ ይጠጡ እና ከእፅዋት ሻይ ያዘጋጁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሻሞሜል እና የዴንደሊየን ሥሮች - እንዲህ ያሉት መጠጦች የጉበት እንቅስቃሴን ያነቃቃሉ ፡፡ የዳንዴሊን ሥሮች ጉበትን የሚያነቃቃ እና የሽንት መፍጫ ውጤት ያለው ሌክቲንን ይይዛሉ ፣ ሁሉንም አላስፈላጊ እንግዶች ከሰውነት ያስወጣሉ ፡፡
እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ማዘጋጀት ቀላል ነው-ለግማሽ ሰዓት ያህል የተከተፈውን የዴንዴሊን ሥሮች (1 በሾርባ ማንኪያ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ) ውስጥ ያፍሱ ፡፡ የውሃው መጠን በሦስተኛው ሲቀንስ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡ በየቀኑ 2-3 ጊዜ ይጠጡ.
እንዲሁም ገላውን መታጠብ ወይም ሳውና መጎብኘትዎን አይርሱ - ቆዳችንም እንዲሁ ከሚስጥራዊ አካላት አንዱ እንደሆነ እና በሰውነታችን በኩል ባለው ቀዳዳ በኩል ብዙ መርዝን ያስወግዱ.
እኛ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነን
ቅዳሜና እሁድን ለክቡር ዓላማ ከወሰኑ የሰውነትዎ መርዝ ስኬታማ ነው ፣ ከዚያ ሰኞ ባልደረቦችዎ የእርስዎን ቀለም ፣ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ህያውነት እና ብሩህ ዓይኖችዎን ለማወደስ እርስ በርሳቸው ይወዳደራሉ እናም በተመሳሳይ መንገድ ለመቀጠል ይፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ አሁን የሁለት ሳምንት የመንጻት ኮርስ ለመቆጣጠር ሞክር ፡፡ ብዙ መስዋእትነት ከእርስዎ አይጠየቅም ፡፡ በትክክል ለመብላት መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ ሥጋን አይበሉ እና ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን አይጠቀሙ-ውጤታማ እና ያለ የጎንዮሽ ጉዳቶች ፡፡
ከቁርስ በፊት ለሰባት ቀናት -30 ደቂቃዎች ያህል የቢት ጭማቂ እና የአትክልት ዘይት ይውሰዱ (ከሁለቱም 1 የሾርባ ማንኪያ)። ነገር ግን ልብ ይበሉ-አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ መጠጣት የለብዎትም ፣ የደም ሥሮች መፋቅ የሚያስከትሉ ጎጂ ውህዶችን ለማትነን ለ2-3 ሰዓታት እንዲቆይ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡
ጉበትን ፣ ኩላሊቱን እና ደምን ለማሻሻል ሰውነትን በአጃዎች ለማፅዳት ይሞክሩ ፡፡
የሚመከር:
የፓይክን ዓሳ እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
ፓይክ በአገራችን በስፋት የተስፋፋ ትልቅ አዳኝ ዓሣ ነው ፡፡ እሱ በሁሉም ቦታ ሊገኝ ይችላል - በእስያ ፣ በአሜሪካ እና በአውሮፓ ፡፡ ፓይክ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ይህ በብዙ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ተስማሚ መደመር እና ንጥረ ነገር ያደርገዋል ፡፡ ሥጋዋ ትንሽ ደረቅ ነው ፣ ግን በጣም ለስላሳ ነው ፡፡ ትናንሽ የፓይክ ተወካዮች የተጠበሱ ናቸው ፣ ትላልቆቹ ደግሞ በትላልቅ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ናቸው መጋገር ፣ መቀቀል ፣ ማጨስ ፣ ዳቦ መጋገር ፣ ወዘተ ፡፡ ፓይክ ከእንስላል ፣ ክሬም ፣ ሎሚ እና ሽንኩርት ጋር በትክክል ይሄዳል ፡፡ በአንዳንድ ሀገሮች ከሳር ጎመን ጋር ተደባልቆ አገልግሎት ይሰጣል ፡፡ የስጋው ጣዕም ከቅመማ ቅመም እና ቅመማ ቅመም ጋር ሊጣመር ይችላል። ሆኖም እኛ ለማዘጋጀት ከመወሰና
ተፈጥሯዊ መርዝ መርዝ የሆኑ ምግቦች
ስለ ብዙ ማውራት አለ መርዝ ማጽዳት እናም ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የምንኖርበት አካባቢ በጣም የተበከለ እና ሰውነታችን የአካባቢን ሁሉንም ጎጂ ንጥረ ነገሮች በምግብ ፣ በውሃ እና በአየር ስለሚወስድ ነው ፡፡ ዓመቱን በሙሉ በየወቅቱ መከናወን ያለበት ሰውነትን ለማንጻት አስፈላጊ ነው ፡፡ መርዛማዎች ምንድ ናቸው እና የመርከስ ማጽዳት ምንድነው? መንጻት ወይም ከዚያ በላይ ዲቶክስ በሰውነት ውስጥ በውስጡ የተከማቹ መርዞች የሚወጣበት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። እነዚህ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሁለት ዓይነት ናቸው - በምግብ ፣ በውሃ ፣ በአየር የተያዙ መርዛማዎች;
የሃዝ ፍሬዎችን እንዴት ማፅዳት እና መጋገር ይቻላል?
የተጠበሰ ፍሬዎች እንዲሁ ረቂቅ ጊዜ አላቸው ፣ እና በተጨማሪ የተለያዩ አይነቶች ፍሬዎች የተለየ የመጋገሪያ መንገድ ያስፈልጋል ፡፡ አሁን ከሐዝ ፍሬዎች ጋር እንተዋወቃለን - እነዚህ ፍሬዎች በጣም ጣፋጭ እና የተወሰነ ጣዕም አላቸው ፣ ግን እነሱ በጣም ውድ ዝግጁዎች ናቸው ፡፡ እነሱን በቤት ውስጥ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ እሱ የተወሳሰበ አይደለም እና የምግብ አሰራሩን ግራ መጋባት አይችሉም ፣ ስለሆነም ይህ አስደሳች ይሆናል ብለው ካመኑ እነሱን እንዴት እንደሚሠሩ ይከተሉ ፡፡ ሃዘልዝ እንደ ሌሎች ፍሬዎች በተፈጥሮ መሰባበር ያለበት ቅርፊት አለው ፡፡ እነሱን እንዴት እንደሚሰብሯቸው የመረጡት ጉዳይ ነው - በየትኛው መሣሪያዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሁሉንም ፍሬዎች ከቅርፊቶቻቸው ላይ ካስወገዱ በኋላ ቀጫጭን ቡናማ ቆዳ እንዳላቸው ያ
ከእንግሊዝ ጨው ጋር መርዝ ማጽዳት
የእንግሊዝ ጨው ኦክስጅንን ፣ ሃይድሮጂንን ፣ ድኝ እና ማግኒዥየም ያካተተ የተፈጥሮ ማዕድን ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጡንቻዎችን በማስታገስ ፍጆታ የላላነት ውጤት አለው። የእንግሊዝ ጨው ለጉበት ለማጽዳትም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ለሁለት ቀናት እረፍት መምረጥ አለብዎት ፣ አንዱ ለሰውነት መርዝ መርዝ እና አንድ ለእረፍት ፡፡ ከማፅዳት በፊት ከሁለት ቀናት በፊት ማንኛውንም መድሃኒት ወይም ማሟያ ያቁሙ። ደረጃ አንድ በሚያጸዱበት ቀን ስብ-ነፃ ቁርስ እና ምሳ ይበሉ ፡፡ አትክልቶችን ፣ የበሰሉ ጥራጥሬዎችን ፣ ቶስት እና ማር መብላት ይችላሉ ፡፡ ደረጃ ሁለት በ 3 ኩባያ ውሃ ውስጥ 4 የሾርባ ማንኪያ የእንግሊዝኛ ጨው ይቀላቅሉ ፡፡ በማጠራቀሚያ ውስጥ በማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ 1 ኩባያ የወይራ ዘይትና አንድ ትል
የባህር ባስን እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ዓሦች አንዱ የባህር ዓሳ ነው ፡፡ የሚገኘው በሜዲትራኒያን ባሕር እና በአትላንቲክ ውቅያኖስ ውስጥ ነው ፡፡ ዓሳው ጣፋጭ ሥጋ አለው ፣ ግን ቅባት የለውም ፡፡ የባሕሩ ባስ አዲስ መሆኑን ለማረጋገጥ የዓሳዎቹን ዐይን ይመልከቱ ፡፡ እነሱ ትኩስ ሆነው መታየት አለባቸው ፡፡ ዓይኖቹ ደመናማ ከሆኑ ዓሦቹ ትኩስ አይደሉም ማለት ነው ፡፡ የባህር ባስ በደረቅ በረዶ ላይ መቀመጥ አለበት ፡፡ የባህር ባስን ማፅዳት ረቂቆች አሉት ፡፡ የባህርን ባስ በትክክል ማጽዳት ጥሩ ጣዕሙን ያረጋግጣል ፡፡ በመጀመሪያ የዓሳውን ጅራት እና ጭንቅላቱ ይወገዳሉ። እሱን ከጠበቁት እና በቂ ቦታ ካለዎት ጭንቅላቱን መተው ይችላሉ ፡፡ ይህ ዓሳ ብዙ ሚዛን አለው እና ለማፅዳት አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እንዲሁም የተጣራ የባህር ባስ መፈለግ ይችላሉ ፡፡ የባህርን ባስ
