2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ከተለያዩ ቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች እና ጤናዎን ከሚያሰጉ በርካታ በሽታዎች የሚከላከል ኃይለኛ ጋሻ ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ከሆነ ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን ከመመታቱ በፊት ይታገላል ፡፡
የእርስዎ ምናሌ የተለያዩ መሆን አለበት ግን ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ ይህ ምክር ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ በተከታታይ በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ፣ በመደበኛነት ለመብላት የተጠመዱ እና በከፊል የተጠናቀቁ እና ደረቅ ምግቦችን የሚጨናነቁ ከሆነ ለበሽታ የመከላከል አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡
ለመደበኛ ሥራ ሰውነት ከሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንድ ብቻ ማነስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በከፍተኛ ደረጃ እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም የተለያዩ ምርቶችን ይመገቡ ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ብዛት ይጨምሩ ፡፡
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በተለይም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ ሰውነታቸውን ከነፃ ነቀል ምልክቶች እንዲያጸዱ ይረዷቸዋል - በሰውነት ውስጥ ሙሉ ጤናማ ሴሎችን ሊጎዱ የሚችሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ አትክልትና ፍራፍሬዎች በሰው አካል ላይ ትንሽ ጉዳት እንኳን ከመፍሰሳቸው በፊት ነፃ አክራሪዎችን የሚያጠፉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን በሰውነት ላይ ለመጫን ይረዳሉ ፡፡
የሚበሉትን ስጋ በጥንቃቄ ይምረጡ ፡፡ በርካታ በሽታዎችን ለመከላከል ዶሮዎች አሁንም ድረስ በአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች በጣም ተጨናንቀዋል ፡፡ ነገር ግን ከዶሮ እርባታ በፀረ-ተባይ መድኃኒቶች ሰውነትን ከመጠን በላይ መጫን በሽታ የመከላከል አቅምን ለመቀነስ እንዲሁም አንቲባዮቲክን የሚቋቋሙ ባክቴሪያዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ዶሮን በቀጥታ ከአምራቹ መግዛት በጣም ጥሩ ነው ፣ ሆኖም ግን ትልቅ የዶሮ እርባታ ሳይሆን የዶሮ እርባታ ያለው አነስተኛ እርሻ ነው ፡፡ በዶሮ እርባታ ውስጥ ካሉ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች መጠንቀቅ በተጨማሪ የስኳር መጠንዎን መገደብ አለብዎት ፡፡
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ የስኳር በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠፋል ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው ሰዎችን ለሕይወት አስጊ ከሆኑ በሽታዎች ለመከላከል በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም መቀነስ አለበት ፡፡
ዚንክ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ይህን ንጥረ ነገር በሰውነትዎ ውስጥ ይሙሉ ፡፡ በዋነኝነት በዎል ኖት ፣ በስጋ ፣ በእንቁላል ፣ በአይብ ፣ በጥራጥሬ እና በባህር ውስጥ ይገኛል ፡፡
ፕሮቲዮቲክስ ይበሉ - እንደ ቢፊደስ ያሉ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች በሕይወት ያለ እርሾ በ yogurts ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በተጨማሪም ፕሮቲዮቲክስ በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን እድገትን የሚጨምሩ ምርቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ ሽንኩርት ፣ ሊቅ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ አርቲኮከስ ፣ ሙዝ ናቸው ፡፡
ብዙ በሽታዎችን የሚከላከለውን ብዙ ቫይታሚን ሲ እና ሰልፎራፋይን ስለሚይዙ ብዙ ጊዜ ብሮኮሊ ይብሉ ፡፡ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች እና እንደ ካሮት እና ስኳር ድንች ያሉ የአበባ ስሮች ወደ ቫይታሚን ኤ የሚቀየር የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ቤታ ካሮቲን ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ምግቦች እና ዕፅዋት ከአንቲባዮቲክ ባህሪዎች ጋር
በአመጋገብዎ ውስጥ ምግቦችን እና ቅጠላቅጠሎችን ከአንቲባዮቲክ ባህሪዎች ጋር ማካተት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ሊያደርግ እና ከአንዳንድ ተላላፊ ባክቴሪያዎች ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት - ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ያላቸው የቅርብ ዘመድ ናቸው ፡፡ እነሱ ምንም ጉዳት ከሌላቸው ህመሞች እስከ ከባድ ህመሞች እና ኢንፌክሽኖች ፣ ውስጣዊም ሆነ ውጫዊ ብዙ ነገሮችን ለማከም ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ በሽንኩርት እና በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ያለው አንቲባዮቲክ ንጥረ ነገር ዋናው ንጥረ ነገር የሰልፈር ውህዶች ናቸው ፡፡ የነጭ ሽንኩርት ውጤት አንቲባዮቲክ ተከላካይ በሆነ የስታይፕሎኮኪ በሽታ በተያዙ አይጦች ላይ ተፈትኗል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት ነጭ ሽንኩርት አይጦቹን ከበሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይከላከላል እንዲሁም እብጠትን በእጅጉ
የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ፈውስ ቶኒክ
ሸ የሚያደርጉ ኃይለኛ የተፈጥሮ ምርቶች ልዩ ጥምረት እናቀርብልዎታለን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ እና በ "የሥራ ቅደም ተከተል" ውስጥ ያቆየዋል። ይሄኛው ጤናማ ቶኒክ የአስትጋለስ ሥር ፣ ዝንጅብል ፣ አንጀሉካ ሥሩን እና ማርን ይ containsል - በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር እንደሚደግፉ የተረጋገጠ ንጥረ ነገር ፡፡ Astragalus - በቻይና መድኃኒት ውስጥ ታዋቂ የሆነ ዕፅዋት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሥሩ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ከፍ ሊያደርግ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያስተካክላል ፡፡ አንጀሊካ - በተመሳሳይ መንገድ የአንጌሊካ ሥር እንደሚለዋወጥ ተረጋግጧል የበሽታ መከላከያ ሲስተም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን እና የጉንፋን ም
የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር አመጋገብ
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር የሚረዳው ምግብ ከበሽታ ፣ ከድካም እና ከደም ማነስ እንዲሁም የማያቋርጥ ጉንፋን በኋላ እንዲከተሉ ይመከራል ፡፡ የአመጋገብ ዓላማው የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል ፣ መከላከያውን እና መከላከያውን ለመጨመር ፣ የማገገሚያውን ሂደት ለማጠናከር ነው ፡፡ ይህ ምግብ በዋነኝነት የፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት በመጨመር እና በመጠን እና በካርቦሃይድሬት ጥራት መጠነኛ ጭማሪ ያላቸውን ምርቶች በመለየቱ ይታወቃል ፡፡ መመገብ በቀን አምስት ወይም ስድስት ጊዜ ይደረጋል ፡፡ ይህ አመጋገብ የነጭ እና አጃ ዳቦ ፣ እንዲሁም ሙሉ እህልን መጠቀምን ይፈቅዳል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ካለው ሥጋ በስተቀር ሁሉም የሾርባ ዓይነቶች እንዲሁም ሁሉም የስጋ ዓይነቶች ይፈቀዳሉ። እንዲሁም ዓሳ መብላት ይችላሉ
የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ 15 ምግቦች
ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶችን ከፈለጉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ከፈለጉ እነዚህን 15 ኃያላን ያካትቱ በሽታ የመከላከል አቅም ያላቸው ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ 1. የሎሚ ፍሬዎች ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት እንደሚጨምር ይታመናል ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ቁልፍ ናቸው ፡፡ ሰውነት የማያመርት ወይም የማያከማች ስለሆነ በየቀኑ የሚመከረው የቫይታሚን ሲ መውሰድ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ 2.
እኛ በምንታመምበት ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን መውሰድ አለብን?
በየአመቱ ፣ ከቀዝቃዛ ወቅቶች መከሰት ጋር ፣ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ስጋት ጤንነታችንን እንዴት መንከባከብ እንዳለብን የማያቋርጥ ምክር ይመጣሉ ፡፡ በዚህ ዓመት የቫይረስ በሽታዎች ቡድን የሆነው የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ታክሏል ፡፡ የተወሳሰበ የወረርሽኝ ሁኔታ ይህንን ኢንፌክሽን ለመከላከል ይበልጥ ውስብስብ ከሆኑ መስፈርቶች ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ጤንነታችንን ለመጠበቅ በምንሞክርበት ጊዜ ምን ማስታወስ አለብን?
