2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር የሚረዳው ምግብ ከበሽታ ፣ ከድካም እና ከደም ማነስ እንዲሁም የማያቋርጥ ጉንፋን በኋላ እንዲከተሉ ይመከራል ፡፡
የአመጋገብ ዓላማው የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል ፣ መከላከያውን እና መከላከያውን ለመጨመር ፣ የማገገሚያውን ሂደት ለማጠናከር ነው ፡፡
ይህ ምግብ በዋነኝነት የፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት በመጨመር እና በመጠን እና በካርቦሃይድሬት ጥራት መጠነኛ ጭማሪ ያላቸውን ምርቶች በመለየቱ ይታወቃል ፡፡
መመገብ በቀን አምስት ወይም ስድስት ጊዜ ይደረጋል ፡፡ ይህ አመጋገብ የነጭ እና አጃ ዳቦ ፣ እንዲሁም ሙሉ እህልን መጠቀምን ይፈቅዳል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ካለው ሥጋ በስተቀር ሁሉም የሾርባ ዓይነቶች እንዲሁም ሁሉም የስጋ ዓይነቶች ይፈቀዳሉ።
እንዲሁም ዓሳ መብላት ይችላሉ - የተለያዩ ዝርያዎች ፣ እንዲሁም የባህር ምግቦች ፣ ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች ፡፡ እንቁላሎች እንዲሁ ተቀባይነት አላቸው ፣ እንዲሁም የተለያዩ ዓይነቶች ቅባቶች - የወይራ ዘይት እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶች እንዲሁም ማዮኔዝ ፡፡
አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በዋናነት በጥሬ መልክ እንዲመገቡ ይመከራል ፣ ግን እነሱ ሊበስሉ ይችላሉ ፡፡ የተለያዩ የቅመማ ቅመም ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን በተወሰነ መጠኖች ፡፡
ከፍተኛ መጠን ባለው ክሬም የበሬ እና የበግ ስብ ፣ ጠንካራ ማርጋሪን ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ኬኮች እና ኬኮች መመገብ የተከለከለ ነው ፡፡
በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር የምግቡ የናሙናው ምናሌ ይህን ይመስላል-ቁርስ ሁለት እንቁላል እና ቢጫ አይብ ፣ አረንጓዴ ሻይ ፣ ፖም ፣ በሙቅ ውሃ ውስጥ የተቀባ ኦትሜል አንድ ኩባያ የያዘ ነው ፡፡
ሁለተኛው ቁርስ ሳንድዊች በቢጫ አይብ እና አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ነው ፡፡ ምሳ የስጋ ሾርባ ከአትክልቶች እና ክሬም ፣ ዶሮ ከሩዝ እና ከፍራፍሬ ጋር ነው ፡፡
ከሰዓት በኋላ ቁርስ ጥቂት ኩኪዎችን እና የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም የሮዝፕ ሻይ ያካትታል ፡፡ እራት የተጠበሰ ሥጋ ወይም ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ሰላጣ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም የፍራፍሬ እርጎ ነው።
የሚመከር:
የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር ፈውስ ቶኒክ
ሸ የሚያደርጉ ኃይለኛ የተፈጥሮ ምርቶች ልዩ ጥምረት እናቀርብልዎታለን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ እና በ "የሥራ ቅደም ተከተል" ውስጥ ያቆየዋል። ይሄኛው ጤናማ ቶኒክ የአስትጋለስ ሥር ፣ ዝንጅብል ፣ አንጀሉካ ሥሩን እና ማርን ይ containsል - በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር እንደሚደግፉ የተረጋገጠ ንጥረ ነገር ፡፡ Astragalus - በቻይና መድኃኒት ውስጥ ታዋቂ የሆነ ዕፅዋት ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሥሩ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም ከፍ ሊያደርግ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያስተካክላል ፡፡ አንጀሊካ - በተመሳሳይ መንገድ የአንጌሊካ ሥር እንደሚለዋወጥ ተረጋግጧል የበሽታ መከላከያ ሲስተም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን እና የጉንፋን ም
የበሽታ መከላከያዎን ለማጠናከር 10 መንገዶች
በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጤናዎን አደጋ ላይ ሊጥሉ ከሚችሉ ቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች እና እንደ ካንሰር ህዋሳት ካሉ ሌሎች ጠላቶች ጋሻ ነው ፡፡ ከሆነ የበሽታ መከላከያ ሲስተም በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው ፣ ሰውነትዎ በቀላሉ ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን እንዴት እንደሚያሳድጉ 10 ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የተለያዩ እና የተመጣጠነ ምግብ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ፣ በትክክል ለመብላት በጣም የተጠመዱ ፣ በፍጥነት ምግብ ላይ ያተኮሩ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሰውነት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወደ ክብደት መቀነስ ያስከትላል፡፡ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ የተለያዩ ምግቦችን አፅንዖት መስጠት አለብዎት ፡፡ 2.
የበሽታ መከላከያዎችን የሚያጠናክሩ 15 ምግቦች
ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶችን ከፈለጉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲኖር ከፈለጉ እነዚህን 15 ኃያላን ያካትቱ በሽታ የመከላከል አቅም ያላቸው ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ 1. የሎሚ ፍሬዎች ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ ነጭ የደም ሴሎችን ማምረት እንደሚጨምር ይታመናል ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ቁልፍ ናቸው ፡፡ ሰውነት የማያመርት ወይም የማያከማች ስለሆነ በየቀኑ የሚመከረው የቫይታሚን ሲ መውሰድ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ 2.
ዶሮ ከአንቲባዮቲክ ጋር የበሽታ መከላከያዎችን ያጠፋል
በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ከተለያዩ ቫይረሶች ፣ ባክቴሪያዎች እና ጤናዎን ከሚያሰጉ በርካታ በሽታዎች የሚከላከል ኃይለኛ ጋሻ ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ ከሆነ ሰውነትዎ ኢንፌክሽኑን ከመመታቱ በፊት ይታገላል ፡፡ የእርስዎ ምናሌ የተለያዩ መሆን አለበት ግን ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ ይህ ምክር ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ በተከታታይ በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ፣ በመደበኛነት ለመብላት የተጠመዱ እና በከፊል የተጠናቀቁ እና ደረቅ ምግቦችን የሚጨናነቁ ከሆነ ለበሽታ የመከላከል አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ለመደበኛ ሥራ ሰውነት ከሚያስፈልጉት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንድ ብቻ ማነስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በከፍተኛ ደረጃ እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል ፡፡
እኛ በምንታመምበት ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን መውሰድ አለብን?
በየአመቱ ፣ ከቀዝቃዛ ወቅቶች መከሰት ጋር ፣ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ስጋት ጤንነታችንን እንዴት መንከባከብ እንዳለብን የማያቋርጥ ምክር ይመጣሉ ፡፡ በዚህ ዓመት የቫይረስ በሽታዎች ቡድን የሆነው የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ታክሏል ፡፡ የተወሳሰበ የወረርሽኝ ሁኔታ ይህንን ኢንፌክሽን ለመከላከል ይበልጥ ውስብስብ ከሆኑ መስፈርቶች ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ጤንነታችንን ለመጠበቅ በምንሞክርበት ጊዜ ምን ማስታወስ አለብን?
