2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዌይ ወተት ከሚመሠረቱት ሁለት ፕሮቲኖች (ኬስቲን እና whey protein) አንዱ ነው ፡፡ እነሱ የእሱ ፈሳሽ ንጥረ ነገር ናቸው።
ተፈጥሯዊ እና ተፈጥሯዊ ምርት ነው ፣ ለሰው ልጅ ጤና እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ፕሮቲኖችን እና የወተት ስኳር (ላክቶስ) ይtainsል ፡፡ ይህ ተአምራዊ ምግብ ባዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮች ውስጥ በጣም የበለፀገ ሲሆን ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ይ containsል ፡፡
ዌይ በተጨማሪ በአሚኖ አሲድ ውህደት የበለፀገ በመሆኑ በሰውነታችን ላይ የመመረዝ ውጤት አለው ፡፡ እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በውስጡ ባለው ፕሮቲን ምክንያት በአትሌቶች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ለብዙ ዓመታት የታወቀ ፣ የ whey ፍጆታ የሆድ መነጫነጭ ምልክቶችን ያስወግዳል ፣ በቀን አንድ ጊዜ ሶስት ጊዜ አንድ ማንኪያ ይወስዳል ፡፡ የጨጓራና ትራክት መደበኛ ተግባርን በመጠበቅ የአንጀት እፅዋትን እንደገና ለማዳበር ያስተዳድራል።
የታወቁ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች whey ሰዎችን ረዘም ላለ ጊዜ ጤናማ እና ጤናማ የሚያደርጋቸው ድንቅ ምግብ ብለው ይጠሩታል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ለዓመታት ጠቃሚው ንጥረ ነገር ሙሉ በሙሉ የማይገባ ሆኖ ተረስቷል ፡፡
በመደበኛነት whey እየወሰደ ዕድሜው እስከ 152 ዓመት ከ 9 ወር ዕድሜው ድረስ የኖረ እንግሊዛዊ ገበሬ ምሳሌ እንሰጥዎ ፡፡ የመድኃኒት አባት የሆኑት ሂፖክራቶች እንኳን ሰውነትን ለመጠበቅ እና ለማጠናከር የ whey መብላትን ይመክራሉ ፡፡
ይህ የወተት ተዋጽኦ ምርትን በምግብ ማብሰል መጠቀሙ ለሰው ልጅ ጤና ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ በውስጣቸው ላሉት ፕሮቲኖች እና ማዕድናት ምስጋና ይግባው ፣ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያጠናክራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመገጣጠሚያዎች እና ጅማቶች ጤናን ለመጠበቅ እንደ መሣሪያ ሆኖ ያገለግላል።
ፈሳሽ whey በጣም ተለዋዋጭ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ስለሆነም ከተቀበለ በ 10 ሰዓታት ውስጥ መጠጣት አለበት ፡፡ በተፈጥሮ በተገኘው እና በታሸገው መካከልም ልዩነት መደረግ አለበት ፡፡ የኋለኛው በውስጡ የኬሚካል ማረጋጊያዎች በመኖራቸው ምክንያት የመፈወስ ባህሪያትን አጥቷል ፡፡
ዌይ ዱቄት በበኩሉ የሰውን ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ለማሳደግ እንደ ጠቃሚ መሣሪያ ተደርጎ ይወሰዳል። በዚህ መንገድ ተካሂዷል ፣ በቀላል እና በፍጥነት ይዋጣል።
የሚመከር:
በቤት ውስጥ ሰውነትን ማጽዳት
ሰውነትን አዘውትሮ ማፅዳት አንድ ሰው ለብዙ ዓመታት ጥሩ ጤንነቱን እንዲጠብቅ ፣ ወጣትነቱን እና ውበቱን ለብዙ ዓመታት እንዲደሰት ያስችለዋል ፡፡ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በሰውነታችን ውስጥ በአብዛኛው በሆድ ውስጥ ፣ ግን በሳንባዎች ፣ በቆዳ እና በተቅማጥ ልስላሴዎች ውስጥም ይገባሉ ፡፡ አብዛኛው መርዝ ይወጣል ፡፡ ነገር ግን በመጥፎ ሥነ-ምህዳር ምክንያት የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት በከፍተኛ ሁኔታ ይዳከማል ፡፡ መርዛማዎች በአየር ውስጥ እና በምግብ ውስጥ ናቸው እናም ይህ ሰውነት ራሱን ከማፅዳት ይከላከላል ፡፡ አንዳንድ ብክለቶች በሕብረ ሕዋሳችን እና በአካሎቻችን ውስጥ በአሳማ መልክ ይከማቻሉ ፡፡ ሰውነት በትክክል ቢሠራም የመርዛማዎቹ መጠን ይጨምራል ፡፡ የእነዚህ ክምችቶች አደጋ በተወሰነ ጊዜ በሰውነት አስፈላጊ የአካል ክፍሎች
የፌንሌ ሻይ መፈጨትን ይረዳል እንዲሁም ሰውነትን ያጸዳል
ፈንጠዝ ሻይ የሆድ ድርቀት በሚሰቃዩ ሰዎች በብዛት ሊጠጣ የሚችል ቀለል ያለ መጠጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የተሻለ መፈጨትን ያበረታታል ፡፡ በእለት ተእለት ምግብ ውስጥ ዲል በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ይመከራል ፣ ምክንያቱም ከምግቦች በተጨማሪ ደስ የሚል ጣዕም ስለሚሰጥ እና የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል ፡፡ ይህ ቅመም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባውና ብዙ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ Fennel ሻይ መፈጨትን ይረዳል ፣ ሆዱን ያስታግሳል እንዲሁም ስፓምስን ያስወግዳል ፡፡ የመፈወስ ባህሪዎች እና የጤና ጥቅሞች ዲል ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል እናም በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት ከአማልክት እንደ ስጦታ ይቆጠራል ፡፡ ዲል በመላው አውሮፓ በተለይም በሜዲትራንያን እና በመካከለኛው ምስራቅ የሚበቅል
ሰውነትን ከእርጎ ጋር መርዝ ማድረግ
ከዕለት ተዕለት ኑሮአችን አንፃር ሲታይ ፣ “በእግር ተመገብ” የምንለው ለዚህ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህ ምግብ ከፈጣን ምግብ ውስጥ የሆነ ነገር ስለሆነ ቀናት የማራገፍን ሀሳብ ይዘን መጣን ፡፡ እነዚያ ቀናት ካሎሪ እና ፈጣን የሆነ ነገር ከመመገብ ሰውነታችን በጣም የሚፈልገውን ዕረፍት ይሰጡታል ፡፡ ለእነሱ የመረጥነው ረዳት እርጎ ነው ፡፡ በውስጡ ባሉት ፕሮቲዮቲክስ እና በአንጀት ውስጥ ባለው ጤናማ አከባቢ በኩል በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት አለው ፡፡ ፕሮቢዮቲክስ በአንጀት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ተህዋሲያን መፈጨትን ፣ ማከም እና የተወሰኑ በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው ፡፡ ስለሆነም ሰውነትዎን ለማርከስ ከፈለጉ ወተትን ብቻ የሚመገቡበትን ጥቂት ቀናት ይምረጡ ፡፡ በየቀኑ የሚያስፈልገዎትን ካሎሪ ሊሰጥዎ የ
ሰውነትን ለማጽዳት ምርቶች
ሰውነታችን አደገኛ መርዞችን ለማስወገድ የሚረዳን የአካል ክፍሎች ያሉት ውስብስብ ስርዓት ነው ፡፡ ሰውነትዎን ለማፅዳት አዘውትረው ሊበሏቸው የሚችሏቸው ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ ቢትሮት በቪታሚኖች ቢ 3 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ እና ቤታ ካሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ካልሲየም አቅራቢ ነው - ለተሻለ ንፅህና የሚያስፈልጉዎ ነገሮች ሁሉ ፡፡ ቢትሮት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአንጀትና የጉበት ትክክለኛ አሠራር ያቆያል ፡፡ የባህር አረም ደምን ለማጣራት እና የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል የሚረዱ ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይሰጠናል ፡፡ በአልጌ ውስጥ ያለው አልጊን ከምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል። ብሮኮሊ ቡቃያዎች ስንቆርጣቸው ወይም ስናኘክ የሚለቀቁ አ
ሰውነትን ለማፅዳት አምስት ምክሮች
ድካም እና ሀዘን ከተሰማዎት በአይንዎ ውስጥ ማቃጠል ፣ ላብ ፣ መዘበራረቅ ፣ ምቾት ፣ ድካም ፣ ድካም ይሰማዎታል ፣ ከዚያ የፀደይ ድካም አለዎት ፡፡ ለረዥም ጊዜ የብርሃን እጥረት ፣ እንዲሁም በትንሽ እንቅስቃሴ እና በክረምቱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ባለብን ምክንያት በክረምቱ ወቅት መጨረሻ ላይ ይነሳል ፡፡ ምንም እንኳን በጸደይ ድካም የማይሰቃዩ ቢሆንም ፣ በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች ማየት ይችላሉ ፣ ይህም ለሰውነትዎ ጤናማ ዳግም ማስጀመር መስጠት እንዳለብዎ የሚያሳይ ነው ፡፡ ህይወትን በእውነት ለመደሰት በሚፈልጉት ኃይል ሰውነትዎን ለማንጻት ፣ ለማበረታታት እና ኃይል ለመሙላት የሚረዱ አምስት ምክሮች እነሆ ፡፡ 1.
