2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ኮኮዋ ለጤንነትዎ ለምን አስፈለገ? ይህ ጣፋጭ መጠጥ ኃይል ያለው እና ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ካካዋ ስሜትን ያሻሽላል እናም ህያውነትን ይጨምራል።
ካካዋ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚያነቃቁ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ካካዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንደ መሪ እውቅና ያገኘች ሲሆን በውስጡ ካለው የዚንክ መጠን አንፃር እኩል የለም ፡፡
የኮኮዋ ባቄላዎች ፕሮቲን (12-15%) ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (6-10%) ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካካዋ የቆዳ ሴሎችን እድገትና ማደስን የሚያበረታታ ሌላ ቁስ አካል አለው (ኮኮሂል) ፣ ቁስሎችን ይፈውሳል እንዲሁም መጨማደድን ከመፍጠር ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም ካካዋ ሌላ ንጥረ ነገር ይ containsል - ኤፒካቴቺን ፣ በዚህም ሰውነትዎን እንደ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ የመሳሰሉ ብዙ አደገኛ በሽታዎችን ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡
የአሜሪካ ተመራማሪዎች ካካዋ ከሻይና ከቡና የበለጠ ካሎሪ ቢኖረውም ክብደትን ለመጨመር እንደማያስችል አረጋግጠዋል ፡፡ በትንሽ ካካዎ እንኳን በፍጥነት በፍጥነት ሊሞሉ ይችላሉ እናም በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ - ኮኮዋ ይጠጡ!
ጠዋት ላይ ኮኮዋ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ በካካዎ ውስጥ ያለው ተፈጥሯዊ ቀለም - ሜላኒን ፣ የሙቀት ጨረሮችን ይወስዳል እና ይህ ቆዳዎን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ለመጠበቅ እና ከፀሐይ ቃጠሎ ለማዳን ይረዳል ፡፡
በሙቅ ካካዎ ጣዕምዎን የሚያስደንቅዎ እና የኮኮዋ ጥቅሞችን ብዙ ጊዜ የሚያሻሽል አንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ ፡፡
ካካዋ ፣ ቀረፋ እና ቅርንፉድ ጀርሞችን ለመዋጋት እና የመታመም እድልን ለመቀነስ የሚረዱ አስገራሚ ባህሪዎች አሏቸው ፣ በተለይም በእነዚያ ወራት ወረርሽኝ በሚዛባባቸው ፡፡ ካካዋ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሲደንት ሲሆን በማግኒዥየም እና በቪታሚኖች በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል ፣ በተለይም ከ 40 ዓመት በላይ ከሆኑ - እርስዎ ብቻ ያስፈልገዎታል! ቀረፋው የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም በሰውነት ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል ፣ እና ቅርንፉድ ኃይለኛ የፀረ-ተባይ እና የህመም ማስታገሻ ባሕሪዎች አሏቸው ፡፡
ግብዓቶች
2 ኩባያ ወተት ፣ የአልሞንድ ወተት የሚጠቀሙ ከሆነ ጣዕሙ የበለፀገ ይሆናል ፣ 1 እና 1/2 የሾርባ ማንኪያ ኮኮዋ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ፣ 1/2 የሻይ ማንኪያ ቅርንፉድ ፣ 1 ጨው ጨው ፣ 1/4 የሻይ ማንኪያ ስቴቪያ (አስገዳጅ ያልሆነ) ፡
አዘገጃጀት:
ቦታ ኮኮዋ በቅመማ ቅመም ውስጥ በአልሞንድ ወተት ውስጥ ቅመማ ቅመም ፣ ስቴቪያ እና ጨው እና ሁሉም ነገር በወተት ውስጥ በደንብ እስኪፈርስ ድረስ በመካከለኛ ሙቀት ይሞቁ ፡፡ ድብልቁ በሚሞቅበት ጊዜ ያለማቋረጥ በማነሳሳት የእንጨት ማነቃቂያ እንዲጠቀሙ እንመክራለን ፡፡ ይደሰቱ!
የሚመከር:
ምን ሻይ መጠጣት አለብን?
አንድ ሻይ ሻይ የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ ተሸካሚ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። እንደ ቻይና ባሉ ሀገሮች ውስጥ በዚህ አጋጣሚ አንድ ሙሉ የሻይ ሥነ-ስርዓት አለ ፡፡ ሻይ ሰውነትን ለመፈወስ የሚያግዙ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይ containsል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሰዋል እናም እንድንተኛ ይረዳናል ፡፡ የትኛው ሻይ ለእርስዎ ፍላጎት እንደሚስማማ ይወቁ
ኦርጋኒክ ካካዋ እና ተራ ካካዋ መካከል ያለው ልዩነት
በመደብሮች ውስጥ ከመደበኛ ምርቶች ይልቅ ለጤና የበለጠ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ የተለያዩ ኦርጋኒክ ምርቶች አሉ። ኦርጋኒክ ካካዋ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ከተለመደው ካካዎ የበለጠ ጤናማ ነው። ኦርጋኒክ ካካዎ በኬሚካል ማዳበሪያዎች ጥቅም ላይ በማይውሉ ሥነ ምህዳራዊ ንፁህ እርሻዎች ላይ ያድጋል ፡፡ በተጨማሪም ኦርጋኒክ ካካዎ ብዙውን ጊዜ በተለመደው ኮካዎ ውስጥ የሚገኙትን ሰው ሰራሽ ጣዕምና ተጨማሪዎች ሙሉ በሙሉ ይጎድላቸዋል ፡፡ ኮኮዋ ለመጠጥ አገልግሎት ሊውል ይችላል ፣ ኬኮች እና ክሬሞች ላይ ተጨምሮ ጣፋጭ ምግቦችን ለማስጌጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ዝነኛው የጣሊያን ቲራሚሱ ጣፋጭ ከካካዎ ጋር ሳይረጭ ሊሠራ አይችልም ፡፡ ከካካዎ ስኳን ጋር ለስጋ ምግቦች እንኳን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ ኦርጋኒክ ካካዎ ለማደግ
በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን
ዕድሉ ትንሹን ልዑል በፈረንሳዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኤክስፕሪይ አላነበቡም ፣ ግን ምናልባት አሁን ላለው ርዕስ መግቢያ የምንጠቀምበትን የውሃ ላይ ጥቅሱን አልሰሙ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ይነበባል-ውሃ ጣዕም የለህም ቀለምም ሽታም የለህም ፡፡ ለመግለጽ የማይቻል ነው ፣ የሚወክሉትን ሳናውቅ እናዝናናዎታለን! ለሕይወት አስፈላጊዎች ናቸው ሊባል አይችልም-እርስዎ ሕይወት ራሱ ነዎት! እርስዎ በዓለም ላይ ትልቁ ሀብት ነዎት
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ምንድን ናቸው እና ለምን መጠጣት አለብን?
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች . እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይች
ከእንቅልፍ በኋላ ለምን ውሃ መጠጣት አለብን?
ያለ አመጋገቦች ጤናማ እና ባለቀለም ቅርፅ ያላቸው ሰዎች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ሴቶች ደካማ እና ጥብቅ ሰውነት ያላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቦችን የማይከተሉባቸው የተለያዩ ባህሎች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ጃፓኖች ፣ ቻይናውያን እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም መካከል አንድ የሚያመሳስለው ነገር አለ እና ከእንቅልፋቸው ሲነሱ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡ ውሃ መጠጣት በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ከሰውነት ውስጥ 70% የሚሆነው ውሃ ነው ፡፡ በቂ ውሃ ካልጠጣን ሰውነታችን ሊዳከም ይችላል ፡፡ እናም ይህ በተራው ደግሞ ዋና መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ የተዳከመው አካል በተከታታይ ለበሽታ እና ለበሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በየቀኑ ሰውነታችንን በትክክለኛው የውሃ መጠን ውሃ ማጠጣት ያለብን
