2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ያለ አመጋገቦች ጤናማ እና ባለቀለም ቅርፅ ያላቸው ሰዎች እንዳሉ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ሴቶች ደካማ እና ጥብቅ ሰውነት ያላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቦችን የማይከተሉባቸው የተለያዩ ባህሎች አሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ለምሳሌ ጃፓኖች ፣ ቻይናውያን እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም መካከል አንድ የሚያመሳስለው ነገር አለ እና ከእንቅልፋቸው ሲነሱ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡
ውሃ መጠጣት በተለይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ከሰውነት ውስጥ 70% የሚሆነው ውሃ ነው ፡፡ በቂ ውሃ ካልጠጣን ሰውነታችን ሊዳከም ይችላል ፡፡ እናም ይህ በተራው ደግሞ ዋና መዘዞችን ያስከትላል ፡፡ የተዳከመው አካል በተከታታይ ለበሽታ እና ለበሽታ ተጋላጭ ነው ፡፡
ለዚያም ነው በየቀኑ ሰውነታችንን በትክክለኛው የውሃ መጠን ውሃ ማጠጣት ያለብን ፡፡ ባዶ ሆድ ውስጥ ከተኛ በኋላ ወዲያውኑ ሲመገቡ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንጀቶቹ ባዶ ሲሆኑ ውሃው መርዛማዎቹን ወደ ውጭ በመግፋት ሰውነታቸውን እንዲያባርሯቸው ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ውሃ አዲስ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ እና የጡንቻዎች ብዛት እንዲከማች ያበረታታል ፡፡
እንዲሁም በባዶ ሆድ ውስጥ ያለው ውሃ እንደ አሲዶች ያሉ አንዳንድ አስጨናቂዎችን ሊያቀልል ይችላል ፡፡ ይህ ምቾትዎን ለማስታገስ እና ሆድዎን ቀኑን ሙሉ በመደበኛነት እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ነገር በባዶ ሆድ ውስጥ ሲጠጣ ውሃ የንጽህና ወኪል ሊሆን ይችላል ፡፡ አንጀትን ሊያጸዳ እና ሜታቦሊዝምዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ውሃ ከሰውነትዎ የሚጎዱትን ሁሉንም መርዛማ ንጥረ ነገሮች ስለሚያስወግድ የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በትክክልም ይሠራል ፡፡
ምናልባት ውሃ ረሃብን እንደሚቀንስ ያውቁ ይሆናል ፡፡ ደህና ፣ ክብደትን መቀነስ ለሚፈልግ ለማንኛውም ይህ ታላቅ ዜና ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ መመገብ አነስተኛ ክፍሎችን እንዲመገቡ ያደርግዎታል።
እና በቂ ውሃ ሲጠጡ ቆዳዎ ምን ይመስላል? ሁሉም ሰው ቢያንስ የ 5 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሴቶችን አይቷል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በቂ ውሃ የማይወስድ እና በትክክለኛው መንገድ ባለመሆኑ ነው ፡፡
በተጨማሪም ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ውሃ ሁሉንም ጎጂ ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል ፡፡ እነዚህም የኩላሊት እና የፊኛ ድንጋዮች እንዲፈጠሩ የሚያደርጉትን ያጠቃልላል ፡፡ ስለሆነም ጤናማ እና ቆንጆ መሆን ከፈለጉ ከእንቅልፍዎ በኋላ 1 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ምን ሻይ መጠጣት አለብን?
አንድ ሻይ ሻይ የዕለት ተዕለት ኑሮን የበለጠ ተሸካሚ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። እንደ ቻይና ባሉ ሀገሮች ውስጥ በዚህ አጋጣሚ አንድ ሙሉ የሻይ ሥነ-ስርዓት አለ ፡፡ ሻይ ሰውነትን ለመፈወስ የሚያግዙ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሲደንቶችን ይ containsል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይጨምራል ፣ የጭንቀት ደረጃን ይቀንሰዋል እናም እንድንተኛ ይረዳናል ፡፡ የትኛው ሻይ ለእርስዎ ፍላጎት እንደሚስማማ ይወቁ
በቀን ስንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብን
ዕድሉ ትንሹን ልዑል በፈረንሳዊው ጸሐፊ እና ፈላስፋ ኤክስፕሪይ አላነበቡም ፣ ግን ምናልባት አሁን ላለው ርዕስ መግቢያ የምንጠቀምበትን የውሃ ላይ ጥቅሱን አልሰሙ ይሆናል ፡፡ እንዲህ ይነበባል-ውሃ ጣዕም የለህም ቀለምም ሽታም የለህም ፡፡ ለመግለጽ የማይቻል ነው ፣ የሚወክሉትን ሳናውቅ እናዝናናዎታለን! ለሕይወት አስፈላጊዎች ናቸው ሊባል አይችልም-እርስዎ ሕይወት ራሱ ነዎት! እርስዎ በዓለም ላይ ትልቁ ሀብት ነዎት
በትክክል ምን ያህል የማዕድን ውሃ መጠጣት አለብን
የማዕድን ውሃ ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን እንደ አብዛኛው የተፈጥሮ ስጦታዎች እኛ ከመጠን በላይ መውሰድ የለብንም ፡፡ በባዶ ሆድ ጠዋት ጠዋት ስንጠጣ በሰው አካል ላይ በጣም ጠንካራ ውጤት አለው ፡፡ በጣም ጥሩው ፣ ለብዙዎች የማይቻል ቢሆንም በቀጥታ ከምንጩ በቀጥታ መጠጣት ነው ፡፡ ባለሙያዎች ከመመገባቸው 30 ደቂቃዎች በፊት ጠዋት ሁለት ብርጭቆ የማዕድን ውሃ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ የሰው አካል በተፈጥሯዊ መጠጥ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በተሻለ ወደ 38 ድግሪ በሚጠጋ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ በትክክል በሰውነት እንዲዋጥ ውሀውን ከመዋጣችን በፊት በአፋችን ውስጥ ፣ ከምላሳችን ስር ለጥቂት ሰከንዶች ያህል በመያዝ በዝግታ እና በትንሽ ሳሙና መጠጣት አለብን ፡፡ እዚያ ፣ ሙጢው በደንብ ከደም ጋር የሚቀርብ ሲሆን መልሶ የማቋቋም ተብሎ የሚጠራ ንብረት ካ
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ምንድን ናቸው እና ለምን መጠጣት አለብን?
የኤሌክትሮላይት መጠጦች ተብለው ይጠራሉ isotonic መጠጦች . እነሱ ለሰውነታችን ተፈጥሯዊ የሆኑ ጨዎችን የያዘ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድናገግም ፣ በሙቀቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ድርቀት ወይም የማዕድን ሚዛን መዛባት እንድናገኝ የሚረዱ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ አትሌቶች ብቻ የሚያስፈልጋቸው መጠጦች እንደሆኑ መገመት ቢችሉም እውነታው ግን ሁሉም ሰው ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱ - ላብ ብዙ ጠቃሚ ጨዎችን እና ማዕድናትን ያስወጣል ፣ ይህም ወደ ሰውነታችን ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡ እናም ሊያደርቀን ይችላል ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይደክመናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ የምንሰማቸው ብዙ ምልክቶች እንኳን እንደ ድካም ወይም የልብ ምት የልብ ምቶች በኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መዛባት ምክንያት ሊሆኑ ይች
በተለይ ከ 40 ዓመት በኋላ ካካዋ ለምን መጠጣት አለብን?
ኮኮዋ ለጤንነትዎ ለምን አስፈለገ? ይህ ጣፋጭ መጠጥ ኃይል ያለው እና ከቫይረሶች እና ከበሽታዎች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ ካካዋ ስሜትን ያሻሽላል እናም ህያውነትን ይጨምራል። ካካዋ የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ እና አንጎልን የሚያነቃቁ እንዲሁም የደም ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን ይል ፡፡ ካካዋ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ እንደ መሪ እውቅና ያገኘች ሲሆን በውስጡ ካለው የዚንክ መጠን አንፃር እኩል የለም ፡፡ የኮኮዋ ባቄላዎች ፕሮቲን (12-15%) ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት (6-10%) ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፋይበር እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካካዋ የቆዳ ሴሎችን እድገትና ማደስን የሚያበረታታ ሌላ ቁስ አካል አለው (ኮኮሂል) ፣ ቁስሎችን ይፈ
