2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
1. ቀኑን ሙሉ የተጣራ ወይም የቀላ ውሃ ይጠጡ ፡፡ የሎሚ ጭማቂ እና ማርን ወደ ውሃው ማከል ይችላሉ ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ንጹህ ውሃ ይጠጡ ፡፡
2. ከፋርማሲው ይግዙ የአህያ እሾህ. ይህ ሣር በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶችን ያፋጥናል ፣ ያጠራዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ በእሾህ አንድ ዲኮክሽን ይመቱ ፡፡
3. በቁርስ ላይ አንድ የተልባ እግር የተልባ እህል መብላት በቂ ነው እናም የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላሉ ፡፡ ከሌሊቱ በፊት የተልባ እግርን ቢደሰቱ እንኳን የተሻለ ነው ፡፡ ከተመገባቸው በኋላ የሚወጣው የጅምላ ብዛት የአንጀት የአንጀት ንክሻውን በቀስታ ይሸፍናል ፣ ይህም የእሱን የአካል እንቅስቃሴ ያሻሽላል።
4. ከእያንዳንዱ ምግብ ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ አረንጓዴ ሻይ ወይም ከእፅዋት ሻይ ይጠጡ ፡፡ ይህ ሻይ የደም ስኳር መጠንን መደበኛ ያደርገዋል ፣ በሆድ ውስጥ እብጠትን ያስታግሳል እንዲሁም ጉበትን እና ኩላሊትን ያጸዳል ፡፡ የአረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ አጠቃቀም በዕለት ተዕለት ልማድዎ ውስጥ መካተቱ የሚፈለግ ነው።
5. የኃይል ሰላጣ
ብሮኮሊ - 200 ግ
ትኩስ አተር - 120 ግ
አቮካዶ - 40 ግ
ዘሮች - 20 ግ
አዲስ ኪያር - 100 ግ
አይብ - 50 ግ
ትኩስ አዝሙድ እና parsley - 50 ግ
የሎሚ ጭማቂ
የወይራ ዘይት
አዘገጃጀት:
ንጥረ ነገሮቹን ይደቅቁ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ከወይራ ዘይት እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር ይጨምሩ ፡፡ ሰላጣው ዝግጁ ነው!
ይህ ሰላጣ ፎሊክ አሲድ ጨዎችን ይ containsል ፣ ይህም የኃይል ሚዛን እንዲመለስ ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
በአንድ ኩባያ ውስጥ ደስታ! ዝነኛው የጌንታ ኮክቴል እንዴት እንደሚሰራ እነሆ
ሲመጣ የበጋ ኮክቴሎች ፣ በመጀመሪያ ወደ አእምሮዬ የሚመጣው መጠጦች ሞጂቶ ፣ ዳያኪሪ ፣ ማርጋሪታ ፣ አሜሪካኖ ፣ ባካርዲ ናቸው ፡፡ ግን ከእነሱ በተጨማሪ ክረምቱን ለማስታወስ ዋጋ ያላቸው ሌሎች ብዙ ኮክቴሎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ጌትነት - በመስታወት ውስጥ እውነተኛ ደስታ! የኮክቴል ስም እንደሚያመለክተው በውስጡ ያሉት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ጂን እና ሚንት ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ትኩስ ጣዕም አፍቃሪዎች በጣም ያመልኩት ፡፡ ሞንታ በሞቃት ቀናት ለማቀዝቀዝ ወይም ምሽቶችዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ነው ፡፡ ይህንን ዝነኛ ኮክቴል እንዴት እንደሚሰራ እነሆ ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 25 ሚሊ ጂን ፣ 25 ሚሊ ሊት ፣ 100 ሚሊ ስፕሬይት ፣ በረዶ የመዘጋጀት ዘዴ የጌንታ ኮክቴል ማዘጋጀት እ
የፋሲካ ጾም - የአካል እና የነፍስ መንጻት
ጾም ቅደም ተከተል ያለው አስደሳች ምግብ መተው ብቻ አይደለም ሰውነትን ማንጻት . የሰውነት ጾም ወይም የሚጠራው መጾም ፣ ሰውነታችንን የምንገዛበት ፣ እግዚአብሔርን ደስ ለማሰኘት ከምንሞክርበት መንፈሳዊ ጾም ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው ፡፡ የሰውነት መታቀብ እና መንጻት ከመንፈሳዊው ጋር ባልተዋሃዱ ጊዜ ጾም ቀላል ምግብ ይሆናል ፡፡ አስደሳች ምግብን በመተው አማኞች ነፍሳቸውን ለማዋረድ እና ከኃጢአታቸው ለመጸጸት ይሞክራሉ ፡፡ የትንሳኤ ጾም በኦርቶዶክስ ክርስትና ውስጥ ረጅምና ጥብቅ ናቸው ፡፡ እነሱም አርባኛ ተብለው ይጠራሉ ምክንያቱም ለሰባት ሳምንታት ወይም ለአርባ ቀናት ይቆያሉ ፡፡ የጴንጤቆስጤ በዓል በክርስቲያን ቤተክርስቲያን የተቋቋመው የኢየሱስ ክርስቶስ የ 40 ቀን ጾም በምድረ በዳ ለመዘከር ነው ፡፡ የእግዚአብሔር ልጅ ሙከራን በመ
በአንድ ማሰሮ ውስጥ ከሚበቅለው ሮዝሜሪ መትከል
ሮዝሜሪ በሁሉም የሜድትራንያን እና አና እስያ አገሮች ሁሉ የሚገኝ አረንጓዴ የማይለዋወጥ ተክል ነው ፡፡ ይህ ቀስ ብሎ የሚያድግ ቁጥቋጦን የሚያስታውሱ በጠባብ ጠንካራ ቅጠሎች ፡፡ ቁመቱ 1.5-2 ሜትር ይደርሳል ፡፡ ቅጠሎ are በሚታሸጉበት ጊዜ አየሩ ደስ በሚለው የበለሳን መዓዛ ይሞላል። የሮዝሜሪ ቁጥቋጦ ከኤፕሪል እስከ ሰኔ ያብባል። የእሱ አበባዎች ጥቃቅን እና ፈዛዛ ሰማያዊ እና ንቦችን በማይስብ ሁኔታ ይሳባሉ ፡፡ ምንም እንኳን የሜዲትራንያን ቁጥቋጦ ቢሆንም ሮዝሜሪ በአገራችን የታወቀ ነው ፡፡ በአብዛኛው በጥቁር ባሕር ዳርቻ ላይ የሚበቅል ሲሆን በቡልጋሪያ ባህላዊ መድኃኒት ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በተጨማሪም “የሴት አያቶች ፀጉር” በመባል ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ራስ ምታትን እና የነርቭ በሽታዎችን ይፈውሳል ፣ የማስታወስ ች
በፋሲካ ጾም ወቅት መንጻት
ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ወደ ጾም ፍላጎት እየመጡ ነው ፡፡ የአብይ ጾም የሃይማኖት እገዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን የዚህ አካልን የማንፃት አስፈላጊነት ያቋቋሙ የአባቶቻችን የዘመናት ጥበብ ፡፡ መጾምም አለመፆም ሁሉም ለራሱ ይወስናል ፣ ግን ቤተክርስቲያኗን ብቻ ሳይሆን ሀኪሞችም በአመጋገብ መታቀብ በሰውነት ላይ የሚያመጣውን ጠቃሚ ውጤት ልብ ማለት ነው ፡፡ በጾም ወቅት የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ሁሉም ምግቦች መተው አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም በጣፋጭ ፣ በጨው ፣ በተጠበሰ እና በቅመም ከመጠን በላይ እንዲፈቀድለት አይፈቀድም። ቡና ፣ ቸኮሌት እና አልኮሆል የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ እንጉዳዮች ፣ ለስላሳ ሾርባዎች ፣ ጥቁር ዳቦ ፣ ዋልኖዎች እና ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ ፡፡ በጠቅላላው ጾም ወቅት ዓሳ ሁለት
ሁሉን ያካተተ ብዛት-በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዴት መቆየት እንደሚቻል?
ሁሉን ያካተተ እሱን እና እሱን ለማሰብ ደካማ እና ደህና የሆኑ ሴቶች ፣ እዚያ እና በብዛት ውስጥ ሁሉም ነገር አለ ፡፡ በሌላ በኩል ለጠፍጣፋ ሆድ በጂምናዚየም ዓመቱን በሙሉ መሥራት አመክንዮአዊ አይደለም እናም መታየት ሲኖርብዎት ራዕይንዎን ለማበላሸት በዋጋው ውስጥ የተካተቱት ሁሉም መሠረቶች ናቸው ፡፡ ሁሉንም ለመብላት የምንፈተን ቢሆንም እንዴት ይህ እንዲከሰት አንፈቅድም? የመጀመሪያዎቹ ቀናት ከባድ ናቸው ፣ ለዚያም ነው ስንት ቀናት እንዳሉ የሚገምቱት እና ምግቡ እራሱን እንደሚደግመው ያውቃሉ ፣ ምንም እንኳን ዛሬ አንዳንድ ፈታኝ የስጋ ቦልዎችን ማግኘት ባይችሉም እንኳ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደገና እድሉን ያገኛሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከባድ ነው ፣ የእኛ ምናሌ ሁልጊዜ አራት-ኮርስ አይደለም ፣ እና እዚህ ከአራት ደረጃ
