2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የማርጋሪን ጉዳት ፣ እንዲሁም ተመሳሳይ ምርቶች - የአትክልት ክሬም እና የዘንባባ ዘይት ፣ ለረዥም ጊዜ ተነጋግሯል። ብዙ ጥናቶች እነዚህን ምርቶች ያካተቱት በሃይድሮጂን የተሞሉ ዘይቶች ለጤና ጎጂ ናቸው ፡፡
በዚህ ጉዳይ ላይ አዲስ ጥናት በቅርቡ በአሜሪካ ውስጥ በሃይድሮጂን የተያዙ ዘይቶች እንዳይጠቀሙ የተከለከለ ነው ፡፡ የተካሄደው በስቴቱ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ባለሞያዎች ነው ፡፡
ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የእነዚህ ምርቶች መመገብ የስኳር በሽታ ፣ የደም ቧንቧ ፣ የልብ ድካም ፣ የአእምሮ ህመም ያስከትላል ፣ የእናት ጡት ወተት ጥራት እያሽቆለቆለ ፣ ischaemic heart disease ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አተሮስክለሮሲስ ፣ ወዘተ ያስከትላል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በፊት ዴንማርክ ከዩናይትድ ስቴትስ በተጨማሪ በሃይድሮጂን የበለፀጉ የቅባት ይዘቶች በአንድ ምርት 1% ገደቡ ፡፡
በአገራችን የአረንጓዴ ኢኒativesቲቭስ ማኅበርም በእነዚህ ምርቶች ላይ እገዳ እንዳይጣልበት እየታገለ ነው ፡፡ ጥያቄያቸውን ለጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ፣ ለግብርና ሚኒስቴር እና ለምግብ ደህንነት ኤጄንሲ ያቀርባሉ ፡፡
በጥያቄያቸው እነዚህ ቡልጋሪያ ውስጥ ብስኩት ፣ ዋፍላ ፣ ፓስታ እና ሌሎች በስፋት ተወዳጅ የሆኑ ምግቦችን ለማምረት በሰፊው የሚጠቀሙት ማርጋሪን ፣ የዘንባባ ዘይትና የአትክልት ቅመማ ቅመሞች ክሬም መሠረት መሆናቸውን ያስታውሳሉ ፡፡
በተጨማሪም አገራችን በአውሮፓ ህብረት ውስጥ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመሪነት ቦታዎችን መያ occupን የማይመች እውነታ ያመለክታሉ ፡፡
ሃይድሮጂንዜሽን ከቆሎ ፣ አስገድዶ መድፈር እና አኩሪ አተር የተገኙ የተፈጥሮ የአትክልት ዘይቶች የሚሞቁበት እና ሞለኪውላዊ ውህዳቸው በአንድ ሃይድሮጂን አቶም “የበለፀጉ” ናቸው ፡፡
በዚህ መንገድ የበለጠ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ያገኛሉ ፣ ግን የዘይቶቹ የመጀመሪያ ሞለኪውላዊ መዋቅር ይለወጣል። እነሱ አይሰበሩም እና በደም ሥሮች ውስጥ ይቀራሉ ፡፡ እናም ስለዚህ በሰውነት ውስጥ በርካታ ችግሮችን ያስከትላሉ ፡፡
በአገራችን ለምግብ ጎጂ ውጤቶች አሁንም ደንቦች የሉም ፡፡ ሲገቡ እንደ ሌሎች አገሮች በ 1 በመቶ መገደብ አለባቸው ፡፡ ችግሩን የሚያውቁ ሰዎች በሰውነታችን ላይ ከሚደርሰው ጉዳት ሁሉ የምንሰራውን እና እራሳችንን የምናዘጋጅበትን ምግብ ማካተት ምክንያታዊነት የጎደለው ነው ብለው ያምናሉ ፡፡
የሚመከር:
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ካርቦን-ነክ መጠጦች የጡት ካንሰርን ያስከትላሉ
በሳምንት ሦስት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜ በካርቦናዊ መጠጦች የምንጠጣ ከሆነ የጡት ካንሰር የመያዝ አደጋ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ይህ በካናዳ በኩቤክ በዶ / ር ካሮሊን ዲዮሪዮ መሪነት የተካሄደው አዲስ ጥናት አስተያየት ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በሴቶች ላይ የጡት ጥግግት ከፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ከካርቦን መጠጦች ጋር ከመጠን በላይ በመጨመር እንደሚጨምር ደርሰውበታል ፡፡ አደጋው የጡት እጢዎች ጥግግት ከጡት ካንሰር ጋር በቀጥታ የተዛመደ መሆኑ ነው ፡፡ ጡትን ከሚመሠሩት ህዋሳት ማደግ የሚጀምረው አደገኛ ዕጢ ነው ፡፡ እና በአቅራቢያ ያሉ የሊንፍ ኖዶች ከተጎዱ ይህ መጥፎነት ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ተዛምቷል ተብሎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በዓለም ዙሪያ የስኳር ምርቶች ፍጆታ መጨመሩን ከዶ / ር ዲዮሪዮ መግለጫ ለመረዳት ተችሏል ፡፡ ጥናታቸው 1,555 ሴቶችን
የጡት ወተት የሚጨምሩ ምግቦች
አንዲት ሴት እናት ከመሆኗ በፊት እናት የመሆንን ዋጋ ሊሰማው እና ሊገባት አይችልም ፡፡ ህፃናትን መመገብ የጡት ወተት ልዩ ጠቀሜታ እና አስፈላጊነት ነው ፣ ስለሆነም ጡት ማጥባቸው እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ እናቶች የጡት ወተታቸውን ለመጨመር የሚመገቡት ምግቦችም በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የጡት ወተት እንዲጨምር የሚረዱት የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ናቸው? 1. በውስጣቸው ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ዋልኖዎች ላክቶስ እንዲፈጠሩ ያበረታታሉ ፡፡ 2.
