2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በተጫጫቂ እና በጭንቀት በተሞላ የዕለት ተዕለት ኑሯችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ በሰላም ለመብላት ጊዜ የለንም ፡፡ በአንድ ምግብ ቤት ውስጥ ወይም በፓርኩ አግዳሚ ወንበር ላይ የሆነ ቦታ ምሳ የቅንጦት ሆኗል ፣ ሰዎች ከኮምፒውተሩ ፊት ለፊት ባለው የሥራ ዴስክ ላይ መብላት እየበዙ ነው ፡፡
ሆኖም ይህ አሉታዊ መዘዞች አሉት ፣ የብሪታንያ ተመራማሪዎች በዴይሊ ሜል እንደጠቀሱት ጥናት ፡፡
ከሱሪ ዩኒቨርስቲ ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት በጠረጴዛ ላይ መመገብ በሥራ ላይ ባሉ ሰዎች ዘንድ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ የሆነ ክስተት ነው ፡፡
በጥናታቸው ውጤት መሠረት የቢሮ ሠራተኞች በተረጋጋና በጤናማ ምግብ በጠረጴዛ ላይ ጊዜ ለማሳለፍ አቅማቸው አነስተኛ እና አነስተኛ ነው ፡፡ ግን ለእነሱ ጥሩ ምስል እና ጤና ያስከፍላቸዋል ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ አንድ ሰው በጠረጴዛው ላይ ምሳ ሲበላ በብዙ ምክንያቶች ትኩረቱን ይከፋዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኢ-ሜል መልእክትም ሆነ በኢንተርኔት ላይ በነፃነት በመዘዋወር በስራ ላይ ካሉ ጭንቀቶች ለመላቀቅ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ምን አዲስ ነገር እንዳለ ለመፈተሽ ስለሚፈተን ነው ፡፡
በዚህ መንገድ ግን አካሉ በተሳካ ሁኔታ የምግብ ሂደቱን ይረሳል እናም ብዙም ሳይቆይ አንድ ሰው እንደገና ይራባል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የሚበላው ፣ ከፊት ለፊቱ በማያ ገጹ ውስጥ ተደብቆ ለተበላው ምግብ መጠን ትኩረት አይሰጥም እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላት ይቀናዋል ፡፡
ይህ አንድ ወይም ሁለቴ ሲከሰት ፣ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በእኛ ቁጥር ላይ ብዙም ተጽዕኖ አያሳድርም ፣ ግን በስርዓት ከተከሰተ በጣም በቅርቡ አሉታዊ ውጤቶች እዚያ አሉ ፡፡
በተጨማሪም መሆኑ ግልፅ ነው በ በጠረጴዛ ላይ መብላት በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ ምሳ በፍጥነት ለመሞከር እንደሞከርን ነው ፣ ለዚህም ነው በዝግታ የማንበላው ፡፡ እኛ ምግባችንን በትክክል አናኝኩም በቃ እንውጠዋለን ፡፡
አንድ የቆየ ጥናት በሥራ ላይ ባለው ጠረጴዛ ላይ መመገብ ሌላ ጉዳት እንዳለው ጠቁሟል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ፍጆታ ሰራተኞች የመጀመሪያ ፣ ሁለተኛ እና ጣፋጮች ያካተቱ የተለያዩ ምናሌዎችን ለማቅረብ ጊዜ አይኖራቸውም ፡፡
እነሱ በፍጥነት ሳንድዊቾች ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ፣ ፒዛዎች ፣ አዞዎች ፣ ዋፍሎች ፣ ከረሜላዎች እና ሌሎች በአብዛኛው ጎጂ የሆኑ ምግቦችን በፍጥነት ይመገባሉ ፡፡ እና የእነሱ ፍጆታ አስከፊ ውጤቶች ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጠዋል ፡፡
የሚመከር:
ለቅዱስ እስጢፋኖስ ቀን የስጋ ምግቦችን በጠረጴዛው ላይ ያዘጋጁ
የቅዱስ እስጢፋኖስ ቀን በዓመቱ ውስጥ የመጨረሻው የክርስቲያን በዓል ሲሆን በዚህ ቀን በዋናነት የስጋ ምግቦች በጠረጴዛ ላይ ለመዘጋጀት ይዘጋጃሉ ፡፡ የአሳማ ሥጋ ከጎመን እና ኬክ ከስጋ ጋር የግዴታ ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ልማዶች መሠረት ጠረጴዛው በቅዱስ እስጢፋኖስ ቀን የታሸገ ዶሮ በሚቀጥለው ዓመት በቤት ውስጥ በብዛት እንዲኖር መደረግ አለበት። ዛሬ መላው ቤተሰብ በጠረጴዛ ዙሪያ መሰብሰብ አለበት ፣ እና ባለትዳሮች ደግሞ ወላጆቻቸውን ጎብኝተው መጎብኘት አለባቸው ፡፡ የቅዱስ እስጢፋኖስ ቀን ከገና በዓል ቀናት አንዱ እንደሆነ ተቀባይነት አግኝቷል ፣ ለዚህም ነው ጠረጴዛዎች በምግብ እንዲሁም እንደ ልደተ ክርስቶስ የተሞሉ ናቸው ተብሎ ተቀባይነት ያገኘው ፡፡ በዚህ የበዓል ቀን ክርስቲያኖች የዓመቱን ክበብ ይዘጋሉ ፡፡ እነዚህ ባህሎች ይከበ
በጠረጴዛው ላይ በጣም እንግዳ የሆኑ ባህሪዎች
አፍጋኒስታን እንግዶች እንደ ሮያሊቲ ይቆጠራሉ ፡፡ እነሱ ከበሩ በጣም ርቀው ይቀመጣሉ ፣ በመጀመሪያ ምግብ ይሰጣቸዋል እናም በጣም እንደሚበሉ ይጠበቃል ፡፡ የእያንዳንዱን ምግብ ምርጥ ክፍሎች ሁል ጊዜ ያገኛሉ። እራት በሚመገቡበት ጊዜ ዳቦ ላይ መሬት ላይ ከወደቁ መሬት ላይ ካልሆነ በስተቀር ከማንኛውም ቦታ ከማስቀመጥዎ በፊት ማንሳት ፣ መሳም እና ግንባሩን መንካት አለብዎት ፡፡ ቺሊ ጠረጴዛው ላይ እያሉ በስልክ አይነጋገሩ ፡፡ ሁል ጊዜ አፍዎን ዘግተው ማኘክ እና በአፍዎ ሞልተው አይናገሩ ፡፡ ቻይና ቾፕስቲክን በሌላ ሰው ላይ በጭራሽ አይወዛወዙ ፣ ከእነሱ ጋር ከበሮ ይዘው ወይም ሳህኖችን ወይም የምግብ ሳህኖችን ለማንቀሳቀስ አይጠቀሙባቸው ፡፡ በሩዝ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በአቀባዊ አይቆዩዋቸው ፡፡ የመጨረሻው ምልክት ማለት ምግቡ ለሞቱት
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
እቃዎችን በጠረጴዛው ላይ እንዴት እንደሚያቀናብሩ
የጠረጴዛው አቀማመጥ የሚጀምረው የጠረጴዛው ቅርፅ እና ዓይነት ምንም ይሁን ምን ተስማሚ የጠረጴዛ ልብስ በማስቀመጥ ነው ፡፡ ነጭ እና በደንብ ብረት መሆን አለበት። መካከለኛው ጠርዝ በጠረጴዛው መሃከል በኩል ማለፍ አለበት ፣ እና የጠርዙን መካከለኛ መገናኛ - በጠረጴዛው መሃል ላይ ፡፡ ትክክለኛው መጠን ያለው እና በሁሉም ጎኖች ላይ በሰልፍ ዙሪያ የተንጠለጠለ የጠረጴዛ ጨርቅ መምረጥ ጥሩ ነው። ፕሮቶኮሉን ለማፍረስ ከፈለጉ ሁለት አማራጮች አሉ ፡፡ ወይም ነጩን የጠረጴዛ ልብስ በቀለም በአንዱ ይተኩ ፣ ግን በእቃዎቹ ወይም በጥራጥሬዎቹ ቃና እና ቀለሞች ውስጥም ተስማሚ ፡፡ ለገና በዓል ፣ ለፋሲካ ፣ ለልጆች ልደት እና ለሌሎችም - ለበዓሉ ተስማሚ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ጋር የጠረጴዛ ጨርቅ ለብሶ ለአንድ የተወሰነ በዓል ይፈቀዳል ፡፡ ሌላኛው አማራጭ በነ
በጠረጴዛው ላይ የሽንት ዕቃዎች ትክክለኛ ዝግጅት
የጠረጴዛው ትክክለኛ እና ውበት ያለው ቆንጆ የጠረጴዛ ዝግጅት በምግብ ወቅት በተለይ አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። እንግዶችን የሚጠብቁ ከሆነ ይህ ሙሉ በሙሉ ይተገበራል። እንከን የለሽ በምግብ ዝግጅት ብቻ ሳይሆን በመሳሪያዎች ዝግጅት ላይም ጭምር ፡፡ በሚገባ የተስተካከለ የጠረጴዛ መሠረት የጠረጴዛ ልብስ ነው ፡፡ ንፁህ ፣ ለስላሳ እና በሁለቱም በኩል ቢያንስ 20 ሴ.ሜ ማንጠልጠል አለበት ፡፡ ናፕኪንስ በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ መገኘት አለባቸው ፡፡ ከንጽህና ፍላጎቶች በተጨማሪ እንደ ጌጣጌጥ አካል ያገለግላሉ ፡፡ በጠፍጣፋዎቹ ዙሪያ ያሉ ዕቃዎች ዝግጅት በድርጊታቸው እና አስፈላጊነታቸው ይመራል ፡፡ በአጠቃቀማቸው ቅደም ተከተል መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ ይህ ማለት ለመጀመሪያው ምግብ ዕቃዎች ከውጭ እና ከውስጥ በሚቀጥለው ላይ ይቀመጣሉ ማለት ነው ፡፡
