2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሄምፕ ዘይት ለዓመታት ከካናቢስ እና በሰው ልጆች ላይ ከሚያስከትለው የስነ-ልቦና ውጤት ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ምንም እንኳን ስለጤና ጠቀሜታው ጭፍን ጥላቻ ቢሆንም ፣ የመድኃኒት እና የምርምር ልማት የሰዎችን የዓለም አተያይ ለመለወጥ ጀምረዋል ፡፡
ዘይት ከፍተኛ ጥራት ላለው ንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን ለሰው ልጅ ጤናም ያለው ጥቅም ብዙ ነው ፡፡
ለኦሜጋ -6 እና ለኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ምስጋና ይግባውና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው። እነዚህ ንጥረነገሮች በበርካታ የስነ-ህይወት ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ በርካታ የተበላሹ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡
ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ ድብርት ለመከላከል ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ የሆነው አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሄምፕ ዘይት አጠቃቀምም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል።
በተጨማሪም ሄምፕ ዘይት ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለምስማር የጤና ጠቀሜታዎች አረጋግጧል ፡፡ የ epidermis ን ይደግፋል እንዲሁም ያጠጣዋል ፣ እና በፀረ-ብግነት እና በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ምክንያት መበሳጨትን እና ማሳከክን ያስወግዳል።
የሄምፕ ዘይት የተሰነጠቀ እና ደረቅ ቆዳን በቀላሉ ይፈውሳል ፣ ቆዳን ይንከባከባል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ይከላከላል ፣ እንዲሁም የ ‹psoriasis› ፣ ችፌ ፣ የቆዳ ህመም ሁኔታዎችን በተሳካ ሁኔታ ይፈውሳል ፡፡
የ አዎንታዊ ተፅእኖ ሄምፕ ዘይት በራስ ቆዳ እና በፀጉር ላይም እንዲሁ ተረጋግጧል ፡፡ በአካባቢው የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው እንዲሁም በፀጉር መርገፍ ችግሮች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የሄምፍ ዘር ለአእምሮ እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ (DHA) ን ጨምሮ አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ዲ ኤች ኤ መኖሩ ለአንጎል ጤናም ሆነ ለዓይን ሬቲና በተለይም በሰው ሕይወት የመጀመሪያ ዓመት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች የሄምፕ ዘይት መጠቀማቸው ገና በማደግ ላይ ላለው ፅንስ አንጎል በርካታ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
በ ውስጥ ይገኛል ፋቲ አሲዶች ሄምፕ ዘይት ጤናማ የአንጀት ንጣፍ ጥገናን ያበረታታል።
የሄምፕ ዘይት 25% ፕሮቲን ያካተተ ሲሆን ለዚህም ጥሩ የሰውነት ፍላጎቶች ይቀርባሉ ፡፡
የሚመከር:
የኦቾሎኒ ዘይት የጤና ጥቅሞች
ኦቾሎኒ ከባቄላ እና አተር ቤተሰብ እንጂ ከለውዝ አለመሆኑን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ተክሉ የመጣው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ከሆነችው ከብራዚል ነው ፡፡ በሰሜን አሜሪካ እና ከዚያ ጀምሮ እስከ ዘመናዊው ዓለም ድረስ በንግድ ሥራ ተሰራጭቷል ፡፡ ዛሬ እንደ አፍሪካ ፣ ህንድ እና ቻይና ያሉ ሀገሮች በኦቾሎኒ ምርት መሪ ናቸው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት የሕንድ ለውዝ ናቸው ፡፡ ታዋቂውን የኦቾሎኒ ቅቤ ለማዘጋጀት ከሚመረቱት ብዛት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ከቀሪዎቹ እንደ ቅቤ ፣ ዱቄትና ሌላው ቀርቶ ዘይት ያሉ የተለያዩ ጥሬ ዕቃዎች ይመረታሉ ፡፡ በኦቾሎኒ ዘይት ምርት ውስጥ የኦቾሎኒ አዎንታዊ ጎኖች በትንሹ ጠፍተዋል ፡፡ በተቀነባበሩበት ምክንያት
በጣም ጤናማው ስብ የሂምፕ ዘይት ነው
የሄምፕ ዘይት ከጥቂቶች እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በተፈጥሮ ምርት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የኦሜጋ ቅባት አሲድ ለሰውነት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ይህ ባህል ከጥንት ጀምሮ በሰው ልጆች ዘንድ የታወቀ ሲሆን በብዙ ሀገሮች የህክምና መድሃኒት ውስጥም ሰፊ ነው ፡፡ የአለም ጤና ድርጅት በቅርቡ በጋዜጣ ላይ እንዳወጣው የሄምፕ ዘይት ከኦሜጋ -6 እና ከኦሜጋ -3 ቅባቶች ጋር በተመጣጣኝ ሚዛናዊነት እጅግ በጣም ጤናማ ስብ ነው ፡፡ በተአምራዊው የተፈጥሮ ምርት ውስጥ ከ 3 እስከ 1 ነው ዘይቱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በእጅጉ ያሳድጋል ፣ እብጠትን ይዋጋል አልፎ ተርፎም ቆዳውን ከፀሀይ ብርሀን ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃል ፡፡ የሄምፕ ዘይት ዘሮች 80 ከመቶ አስፈላጊ ቅባት ያላቸው አሲዶችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ
የሰናፍጭ ዘይት የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው
የሰናፍጭ ዘይት በጣም ጤናማ ከሆኑት ቅባቶች አንዱ ነው ፡፡ እሱ የሚያሰክር መዓዛ እና የተወሰነ ቅመም ጣዕም ያለው ቅመም ብቻ ሳይሆን መጥፎ ኮሌስትሮልን የሚዋጋ እና ልብን የሚከላከል ዋጋ ያለው ተባባሪ ነው ፡፡ የሰናፍጭ ዘይት የሰባ አሲዶች እና የተፈጥሮ antioxidants ምንጭ ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን የተዋሃደ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እና ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲዶችን ይ Itል ፡፡ ሳይንቲስቶች እንዳብራሩት ይህ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ስኬታማ ሥራ አስተዋፅዖ የሚያበረክት ነው ፡፡ እንደ እነሱ ገለፃ ምርቱ በልብ የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ አደጋን በእጅጉ የሚቀንስ እና የደም ግፊት ተጋላጭነትን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም, በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ሆኖም ፣ የእሱ መልካ
አቮካዶ ዘይት - የጤና ጥቅሞች እና የምግብ አሰራር መተግበሪያዎች
ሁላችንም በአመጋገባችን ውስጥ ስለ የወይራ ዘይት ጥቅሞች ሰምተናል ፡፡ ለዚያም ነው የቪታሚን ሰላጣዎችን ፣ መክሰስን ፣ ቀዝቃዛ ሳንድዊችን እና ፒሳዎችን አብረን በጥንቃቄ እንቀምሳቸዋለን ፡፡ ግን ለጤንነትም ጠቃሚ የሆነ ሌላ ስብ አለ ፡፡ ነው የአቮካዶ ዘይት . የሚመረተው ከአቮካዶ ዛፍ ፍሬዎች ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በለውዝ ዙሪያ ያለውን የፍራፍሬውን ለስላሳ መጠን ይደቅቁ ፡፡ ይህ ረጋ ያለ ስብስብ ኦሊይክ አሲድ እና ሌሎች አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ጨምሮ ጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀገ ዘይት ያመርታል ፡፡ የአቮካዶ ዘይት ጥቅሞች እና ጥቅሞች ምንድናቸው?
ካኒስቴል - ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች ያሉት የእንቁላል ፍሬ
ቆርቆሮ ወይም እንቁላል የአፕል መጠን ሲሆን ከብርቱካናማ እስከ ብርቱካናማ ቀለም አለው ፡፡ ከተቀቀለው የእንቁላል አስኳል ጋር በመልክ እና በአፃፃፍ ተመሳሳይ የሆነ ትንሽ ለስላሳ ወፍጮ አለው ፣ ስለሆነም ከስሙ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የካኒስቴል ፍሬ መነሻው ከሜክሲኮ እና ከመካከለኛው አሜሪካ ሲሆን አሁን በደቡብ ምስራቅ እስያ እና በአፍሪካ አንዳንድ ክፍሎችን ጨምሮ በሌሎች ሞቃታማ አካባቢዎች ይበቅላል ፡፡ በቀላሉ ትኩስ ሊበላ ይችላል ፣ ግን ለጣፋጭ ምግቦች እና ኬኮችም ያገለግላል ፡፡ ካንሰላሎች በኒያሲን እና በካሮቲን (ፕሮቲታሚን ኤ) የበለፀጉ እና አጥጋቢ የሆነ የአስኮርቢክ አሲድ እንዲሁም የካልሲየም እና የቫይታሚን ሲ አላቸው ለዚህም ምስጋና ይግባውና ይህ ፍሬ ለሰውነታችን አንዳንድ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የካኒሲላ ፍራፍሬዎች የደም ግፊትን ለመቀ
