2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
የዓለም ጤና ድርጅት አዲስ ጥናት በየቀኑ በሚመከረው የስብ መጠን ላይ ለውጦች እንዲደረጉ ጥሪ አቅርቧል ፡፡ ለውጡ እየጨመረ በመጣው የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ምክንያት ነው ፡፡
አዲሱ ምክር ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ይሠራል ፡፡ የሚፈቀደው ከፍተኛ የስብ መጠን በቀን ከሚመገበው ምግብ 10% መሆን አለበት ፡፡ ለትራንስ ቅባቶች በ 1 ውስጥ የሚፈቀደው መቶኛ።
አዲሶቹ ምክሮች የሰባ ምግቦችን መጠቀማቸው በዓለም ዙሪያ ለ 72% ሞት ተጠያቂ መሆኑን የሚያሳዩ ጥናቶችን መሠረት በማድረግ ነው ፡፡ በልብ እና የደም ቧንቧ ችግር ምክንያት በዓመት 52 ሚሊዮን ሰዎች ሞተዋል ፡፡
በዕለታዊው ምናሌ ውስጥ የቅባትና የቅባት ስብ ፍጆታው ከቀነሰ የሕይወት ተስፋው እንደሚጨምር የድርጅቱ ጤናማ አመጋገብ እና ልማት መምሪያ ዳይሬክተር ዶክተር ፍራንቼስኮ ብራንካ ገለፁ ፡፡
ያልተሟሉ ቅባቶች ከእንስሳት ምንጭ እንደ ቅቤ ፣ ስጋ ፣ እንቁላል እና ወተት ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንደ ኮኮዋ ቅቤ ፣ የዘንባባ ዘይትና ኮኮናት ያሉ አንዳንድ የዕፅዋት ውጤቶች እንዲሁ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡
የትራንስ ስብ ዋና ምንጭ ቺፕስ ፣ ዶናት ፣ መክሰስ ፣ በሃይድሮጂን የተያዙ ስብ ፣ የተጠበሱ ምርቶች ናቸው ፡፡
ንቁ ለሆነ አዋቂ የሚመከረው ዕለታዊ የካሎሪ መጠን 2500 ሲሆን ከዚህ ውስጥ የተመጣጠነ ስብ ከ 250 መብለጥ የለበትም ይህ መጠን ከ 50 ግራም ቅቤ ፣ 150 ግራም አይብ ከ 30% ቅባት እና 1 ሊትር ወተት ጋር እኩል ነው ፡፡
የሚመከር:
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ሁይ! ለስብ የሚሆን ባዮ-ምትክ አግኝተዋል
የእንጨት ክሮች ለስብ ባዮ-ምትክ ሊሆኑ ነው - - ቋሊማዎችን ፣ ማዮኔዜን ፣ አይስክሬም እና ሌሎችንም ማምረት ይችላል ፡፡ ሀሳቡ ከኖርዌይ የመጣ ፐልፕ እና ወረቀት በማምረት ላይ የተሰማራ ኩባንያ ነው ፡፡ ቢዩርጋርድ ባዮሬፊነሪ በአሜሪካ ዊስኮንሲን ውስጥ አንድ ተክል አለው ፡፡ የነጭው ስብ ምትክ ድብልቅ እዚያ የሚመረተ ሲሆን ቀደም ሲል በአሜሪካ ባለሥልጣናት ፀድቋል ፡፡ ከማይክሮፋይበር ሴሉሎስ የተሠራው የፈጠራ ውጤት ‹ሴንስአይፍ› ይባላል ፡፡ የአዲሱ ኦርጋኒክ ምርት ሀሳብ ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመዋጋት እገዛ እንዲሆን ነበር ፡፡ ሆኖም ትክክለኛው ቀመር መገኘቱ ለስካንዲኔቪያውያን ረጅም ጊዜ ወስዷል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ወደ ሴሉሎስ ወይም ሳንቃ ሊለወጡ የማይችሉትን ስፕሩስ የሚባሉ የማይረባ ቆሻሻ ክፍሎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም
ለስብ ተተኪዎች ሀሳቦች
ስለ ችግሩ ሰፊ መረጃ በመኖሩ በሰውነታችን ቅባቶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ለሁሉም ሰው ይታወቃል ፡፡ አሁንም በማብሰያ ውስጥ ስቦች ያስፈልጋሉ ፡፡ እነሱ መፈለግ አለባቸው ጤናማ የስብ ተተኪዎች ፣ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የምግቦቹን ጥራት የሚጠብቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ የስብ ጉዳትን ያስወግዳሉ። ተተኪዎች ጣዕሙን ሳያጡ ጤናማ እንዲሆኑ የሚያደርጉ አንዳንድ አስተያየቶች እዚህ አሉ ፡፡ ምርጡን ይመልከቱ ጤናማ ምግብ ማብሰል ስብ ተተኪዎች :
ስለ ኩባ ሊብሬ ኮክቴል ማንን ማመስገን አለብን?
ዝነኛው ኮክቴል ኩባ ሊብሬ በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ኮክቴሎች አንዱ ነው ፡፡ ስሙ ወደ ቡልጋሪያኛ የተተረጎመ ነፃ ኩባ ማለት ነው ፡፡ ነጭ ሮም ፣ ኮካ ኮላ እና የሎሚ ጭማቂ ወይም የኖራ ቁርጥራጮችን ይል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ የተዘጋጀው እ.ኤ.አ. በ 1900 በኩባ የነፃነት ጦርነት (ከዚያም የስፔን ቅኝ ግዛት) በ 1878 በተጠናቀቀው እ.ኤ.አ. ስለ ኮክቴል አመጣጥ በርካታ ታሪኮች አሉ ፣ ግን ከእነሱ መካከል በጣም ታዋቂው ከአሜሪካ መኮንን ጋር ይዛመዳል ፡፡ በሞቃታማ ከሰዓት በሃቫና ቡና ቤት አንድ የአሜሪካ እግረኛ ቡድን ድላቸውን አከበሩ ፡፡ አንድ የአሜሪካ ጦር መኮንን ወደ ቡና ቤቱ በመግባት አዲሱን እና ታዋቂውን ኮካ ኮላን በበረዶ ላይ የተቀላቀለ ቀለል ያለ ሮም አናት ላይ ከኖራ ቁራጭ ጋር አዘዘ ፡፡ ብርጭቆውን ከፍ በማድረግ ፖር ኩ
ለተቆራረጠ ብስኩት ማንን ማመስገን አለብን?
የምንወዳቸው ጣፋጭ ደስታዎች ማለትም ኩኪዎች ታሪክ ምንድነው ብለው አስበው ያውቃሉ? መጀመሪያ ላይ ብስኩቶች በመርከበኞች ተመራጭ ነበሩ ምክንያቱም ትንሽ ቦታ ስለያዙ እና አስፈላጊውን ኃይል ይሰጣቸዋል ፡፡ ሆኖም በረጅም ጉዞዎች ወቅት በማከማቸታቸው ላይ ችግሮች ነበሩ እና ስለሆነም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ በመጀመሪያ በመጋገሪያ መጋገር እና በመቀጠልም በትንሽ እሳት ላይ ደርቀዋል ፡፡ ስለዚህ ስማቸው - ቢስ ማለት ድርብ ማለት ነው ፣ እና ሶከር ፣ ትርጉሙም መጋገር ማለት ነው - ምክንያቱም እንደ ድርብ መጋገር ስለተዘጋጁ ፡፡ ቀስ በቀስ አዳዲስ ንጥረ ነገሮች ተጨምረዋል - ግሪኮች በደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ፋርሳውያን - በቅመማ ቅመም ፣ ቻይናውያን በሩዝ እና በሰሊጥ ዱቄት እንዲሁም ግብፃውያን - በሾላ ዱቄት አዘጋጁላቸው ፡፡ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመ
