2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቡናው በዓለም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች መካከል በአንደኛ ደረጃ ላይ ይገኛል የጠዋት ብርጭቆ ጥሩ መዓዛ ያለው ፈሳሽ በዓለም ዙሪያ ያሉ ሰዎች የሚታወቁበት ሥነ ሥርዓት ነው። ቀልብ የሚስብ ጣዕም አፍቃሪያን በሚወዱት በሚያነቃቃ የቡና ኩባያ ቀናቸውን ለመጀመር አይረሱም ፣ እና ብዙዎቹ አስገዳጅ በሆነው የጠዋት መጠን ብቻ አይረኩም።
የዚህ አስደናቂ መጠጥ መደበኛ ፍጆታ ተጽዕኖ በሰውነታችን ላይ ስለሚደርሰው ነገር ማንም አያስብም። እስቲ ምን አዎንታዊ እንደሆኑ እንመልከት ሂደቶች ከመጀመሪያው ቡና ጋር እንዲነቃ ይደረጋል.
ለመጀመሪያዎቹ 10 ደቂቃዎች
ካፌይን በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ስርዓቶች ለመድረስ ያን ያህል ጊዜ ይወስዳል። የመምጠጥ ሂደት የሚጀምረው በሚታወቀው ጣዕም ስሜት ነው ፡፡ የመጀመሪያው ቡና ከተጠጣ ከአስር ደቂቃዎች በኋላ ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ይገባል ፡፡ Theobromine, theophylline and paraxanthine ካፌይን ከተለወጠ በኋላ እዚያ የሚመረቱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ አንዳንድ የሰውነት መሠረታዊ ተግባራትን ይነካል።
በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ
ይህ ጊዜ ነው የቡና እርምጃ የበለጠ ትኩስ እና የበለጠ ትኩረትን እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ ምክንያቱ እንደገና የአደኖሲን እርምጃን የሚያደናቅፍ - አንጎል እንዲተኛ የሚያመለክተው ንጥረ ነገር በካፌይን ውስጥ ነው ፡፡ ስለዚህ ከአንድ ኩባያ ቡና በኋላ በፍጥነት ይሠራል እና ሰውነት የበለጠ ኃይል አለው። የአዴኖሲን ተቀባዮች አስገዳጅነት አለመኖር የእንቅልፍ ፍላጎትን ያቆማል ፡፡
ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ
ካፌይን ቀድሞውኑ አድሬናሊን ደረጃን ከፍ አድርጓል ፡፡ ይህ የኃይል ስሜት ይፈጥራል ፣ አንድ ሰው በጥሩ አካላዊ እና አዕምሯዊ ቅርፅ ይሰማዋል። ስር የቡና ተጽዕኖ ተማሪዎቹ ይስፋፋሉ እና የልብ ምት ፍጥነትን ይጨምራል ፡፡
ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ
በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን ምርት እየጨመረ ሲሄድ የአካል ብቃት ስሜት እና ጥሩ አጠቃላይ ሁኔታ ይጨምራል ፣ እናም ይህ የደስታ ሆርሞን ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት እንዲሁ የተጠናከሩ እና እንደ ድካም እና ድብታ ያሉ ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ጠፍተዋል።
የቡና አሉታዊ ነገሮች
ቡና ከተጠጣ በኋላ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ በሆድ ውስጥ ይወጣል ፡፡ ምግብ ሲገባ ወዲያው እንደሚወጣ ይታወቃል ፡፡ ቡና ሲጠጡ ሰውነት ወደ ሆድ ይገባል የሚለውን ምግብ ለመምጠጥ ይዘጋጃል ፡፡ በዚህ ምክንያት አሲድ በፍጥነት ይለቃል ፡፡ ከመጠጥ በኋላ መብላት ካልተከተለ የጨጓራ የአሲድነት መጨመር የጨጓራ እና ቁስለት መንስኤ ነው ፡፡
ሜታሊካዊ ሂደቶች ተፋጥነዋል ፣ የሰባ አሲዶች ይለቀቃሉ ፣ በመጨረሻም ወደ ኃይል ይለወጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝም መጨመር ወደ ሴሉቴል ይመራዋል ፡፡ ቡና ሱስ የሚያስይዝ ውጤት ያለው ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ዝቅ ያደርገዋል ፡፡
ለ ቡና ብዛት አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚያነቃቃ መጠን በቀን ከ 1 እስከ 3 ብርጭቆዎች ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የቡና ፍጆታ አሉታዊ ውጤቶችን ወደ ፊት ያመጣል ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች .
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ 8 የምግብ ውህዶች
እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ በተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች ላይ ህመምን እናስተውላለን ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ የአንዳንዶቹ አመላካች ነው እብጠት . በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ብዙ ጊዜ ወደ ተገቢ መድሃኒቶች እና ቅባቶች እንጠቀማለን ፡፡ ይሁን እንጂ አደንዛዥ ዕፅን ከመጠቀም መቆጠብ የሚቻልበት መንገድ አለ ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እራሳቸው ኢንፌክሽኖችን እና እብጠትን የመከላከል ችሎታ አላቸው ፣ እና ከሌሎች ጋር ተደምረው የመፈወስ ኃይላቸውን ይጨምራሉ እናም ተፈጥሯዊ መድሃኒት ይሆናሉ ፡፡ እነዚህን ይመልከቱ በፀረ-ኢንፌርሽን ምርቶች መካከል 10 ጥምረት በፀረ-ኢንፌርሽን እና በሌሎች አስፈላጊ ክፍሎች መካከል ጠንካራ መስተጋብር የሚፈጥሩ እና ወደ ፈጣንነት ይመራሉ እብጠትን ማሻሻል .
በሰውነት ውስጥ ፎስፈረስ መጨመር
ሁለቱም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሰውነታችን እንዲያድግ እና በትክክል እንዲሠራ የሚረዱ በምግብ ውስጥ የተካተቱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ከካልሲየም በኋላ ፎስፈረስ በሰውነት ውስጥ ሁለተኛው እጅግ የበዛ ማዕድን ነው ፡፡ የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ እሱ እና ካልሲየም አብረው ይሰራሉ ፡፡ እንደ ሜሪላንድ ሜዲካል ሴንተር መረጃ ከሆነ ወደ 85% የሚሆነው ፎስፈረስ በአጥንትና በጥርስ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ አንፃራዊ ክምችት ይባላል ሃይፖፋፋቲሚያ .
በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት
በሰውነት ውስጥ ያለው ካልሲየም በዋነኝነት በጥርሶች እና በአጥንቶች ውስጥ የተከማቸ ሲሆን በደም እና ለስላሳ ህዋሳት ውስጥም ይገኛል ፡፡ ከመገንቢ ሚናው በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ንጥረ ነገር ይጎድላቸዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ካልሲየም በሰውነት ለመምጠጥ አስቸጋሪ በመሆኑ ነው ፡፡ መካከለኛ ዕድሜ ያለው ሰው በቀን ቢያንስ 1 ግራም መውሰድ አለበት ፡፡ በቀን ከ 500 ሚ.
አረንጓዴ ሻይ ሲጠጡ በሰውነት ላይ ምን ይከሰታል?
አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የጃፓን ባህል ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ሆኖም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አስደናቂዎቹ ስለተገኙ ፍጆታው በምዕራቡ ዓለም ተወዳጅ ሆኗል የአረንጓዴ ሻይ ባህሪዎች . ይህ መጠጥ ለጤንነታችን እና ለሰውነታችን ሊኖረው የሚችለው አስተዋጽኦ ማለቂያ የለውም ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሞያዎች ቡና በተለያዩ መጠጦች እንዲተካ ይመክራሉ ፣ ግን ከሁሉም ውስጥ በጣም የሚመከረው ነው አረንጓዴ ሻይ .
