2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም በሽታዎች የሚመጡት ከነርቮች ነው ፡፡ የደከመ እና የደከመው ሰው ውጤታማ ሆኖ መሥራት አልቻለም ፣ በእረፍቱ ሙሉ በሙሉ መደሰት አይችልም።
የተናወጠው የነርቭ ሥርዓት ኒውሮሲስ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ማይግሬን ፣ አጠቃላይ ድካም ፣ ብስጭት እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁሉ በሎሚ እርዳታ ሊቆጣጠረው ይችላል ፡፡
ሎሚ የመረጋጋት ስሜት ያላቸውን ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለምሳሌ ማይግሬን በሎሚ ሊጠቃ ይችላል ፡፡
በከባድ ራስ ምታት እና ብስጭት የታጀበው ይህ የነርቭ በሽታ እስከ ብዙ ቀናት ሊቆዩ በሚችሉ አሳዛኝ ጥቃቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል ፡፡
የከባድ ራስ ምታት መከሰት ለማስታገስ በጭንቅላትዎ ላይ ሞቃታማ ፎጣ ይዝጉ እና በግንባርዎ እና በቤተመቅደሶቹ ላይ የሎሚ ቁራጭ ከፎጣው ስር ያድርጉ ፡፡
ቀጣዩን ጥቃት ለመከላከል ከሻይ ጋር የተቀላቀለ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ከአዝሙድና እና ከሎሚ ቀባ ፣ በሻይ ማንኪያ ውሃ አፍስሱ ፡፡
በተቀዘቀዘ ሻይ ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ይታከላል ፡፡ በየቀኑ ከምግብ ጋር ሶስት ጊዜ ማንኪያዎችን ሶስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ለማይግሬን ፣ ከግማሽ ብርጭቆ የፖም ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ ግማሽ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡
ይህንን መጠጥ በሁለት የሻይ ማንኪያ ማር ማጣጣም ይችላሉ ፡፡ መጠጡ ከምግብ በኋላ ለግማሽ ሰዓት ያህል በመስታወት ውስጥ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጣል ፡፡
የነርቭ ሥርዓቱ ተግባራዊ መታወክ የሆነው ኒውሮሲስ በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ፣ ባልተገለጸ ጭንቀት እና ፍርሃት ፣ ብስጭት ፣ ሀዘን ፣ ራስ ምታት እና የጡንቻ መወዛወዝ ይታያል ፡፡
በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ አራተኛ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሾርባ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩ ፣ የበረዶ ግግር ይጨምሩ ፡፡ በሚንቀጠቀጡበት ጊዜ ከዚህ መጠጥ ሁለት ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
የብዙ ነርቮች መታወክ ምልክት የሆነው እንቅልፍ ማጣት ከሁለት የሻይ ማንኪያ ማር ጋር በተቀላቀለ አንድ የሎሚ ጭማቂ በመጠጥ መሸነፍ ይቻላል ፡፡
የሚመከር:
ለጤናማ ቆሽት 10 ምግቦች
ቆሽት ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው እናም ብዙ የሰውነት ተግባራት በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ ይህ አካል በሁለት አስፈላጊ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋል-የምግብ መፍጫ እና ሆርሞናል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሜታሊካዊ ሂደቶችን የሚቆጣጠሩ ምግብን እና ሆርሞኖችን በመፍጨት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን ያመነጫል ፡፡ በቆሽት ላይ የሚከሰት ማንኛውም ጉዳት ወደ አስከፊ መዘዞች እና ለረጅም ጊዜ ፣ አንዳንዴም እስከ ዕድሜ ልክ ሕክምናን ያስከትላል ፡፡ ይህንን ወሳኝ አካል አደጋ ላይ እንዳይጥሉ በአመጋገቡ ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መካተት አለባቸው?
ለጤናማ አመጋገብ ቅመሞች
ብዙዎቹ ዕለታዊ ቅመሞች በምግብ ላይ ቅመማ ቅመም እንዲጨምሩ እና ጣዕሙን እንዲያሻሽሉ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ የአንዳንድ በጣም ተወዳጅ ቅመሞች እርምጃ ይኸውልዎት። አዝሙድ አዝሙድ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ በሳል ይረዳል ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ህመምን ያስታግሳል ፡፡ ከሙን ደግሞ እንደ ሻይ ሊያገለግል ይችላል (1 የሻይ ማንኪያ አዝሙድ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ አፍስሶ ከ 10 ደቂቃ በኋላ ይጣራል) ፡፡ ሻይ ሞቅ ባለ መጠጥ ፣ በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ይሰክራል። በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ጋዝ እና ስፓም ያስወግዳል ፡፡ ሳፍሮን ለደም ማነስ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የሚመከር። ደሙን ያነፃል ፣ አቅመቢስነትን ይፈውሳል እንዲሁም ፀረ ጀርም መድኃኒት አለው ፡፡ ካርማም በባ
ለጤናማ አመጋገብ ምክሮች
የእያንዳንዳችን ግብ ነው ጤናማ ለመብላት ለመመልከት ብቻ ሳይሆን ጥሩ ስሜትም እንዲኖርዎት ፡፡ ሆኖም ፣ በተለይም ወጥ ቤታችን በቆሻሻ ምግብ በሚሞላበት ጊዜ ይህ ቀላል ስራ አይደለም ፡፡ ቤተሰቦች በጣም ጥሩ ከሚባሉ ነገሮች አንዱ አዎ ይመስለኛል በኩሽና ውስጥ ምንም ጎጂ ምግብ የላቸውም አንተ ነህ. በሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ የወረርሽኝ እና የህዝብ ጤና ፕሮፌሰር የሆኑት ሜሪ ታሪኩ ቺፕስ ካልገዙ ቺፕስ የለዎትም ብለዋል ፡፡ በወጥ ቤቶቻቸው ውስጥ ጎጂ ምግብን ከሚጠብቁ ሰዎች መካከል አንዱ ቢሆኑም በመጪው የመዋኛ ወቅት መንፈስ ውስጥ እሱን ለማስወገድ ጊዜው እንደደረሰ ከወሰኑ ታዲያ ወጥ ቤትዎን እንዴት እንደገና ማስተካከል እንደሚችሉ ምክሮቻችንን እንዲያነቡ እንመክራለን ፡ እነሱ ክብደትዎን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ከመጥፎ የአመጋገብ ልምዶችም ይድኑዎታል
ጥቁር ሻይ እና ሴሊየሪ ጤናማ ነርቮች ይሰጣሉ
በትክክል ይመገቡ እና በትንሽ የገንዘብ ኢንቬስትሜንት እና እራስን በመቆጣጠር ንፁህ ቆዳ ፣ የተቀረፀ ሰውነት ፣ ጤናማ ነርቮች እና ጉልበት ያገኛሉ ፡፡ በቀን ሁለት ኩባያ ጥቁር ሻይ ይጠጡ እና የደም ሥሮችዎ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡ ጠዋት ጠዋት ሞቃታማ ጥቁር ሻይ እና እኩለ ቀን ላይ የቀዘቀዘ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ነገር ግን በፓኬት ውስጥ ሻይ ለማዘጋጀት ለቀላል አማራጭ አይስጡት ፣ በቅጠሎቹ ላይ እውነተኛ ጥቁር ሻይ ማፍላት ይሻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሴሊሪዎችን ይመገቡ። ስብ እና ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን አልያዘም ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ከእብጠት ያድናል። በውስጡ በቀን 100 ግራም ሴሊየሪ ብቻ ከተመገቡ ሰውነትዎ የሚቀበለውን ፖታስየም ይ containsል ፡፡ ጥርት ያለ ግንዶች
አናናስ ለወጣቶች እና ለጤናማ ነርቮች
የአናናስ የትውልድ አገር ብራዚል ናት ፡፡ ከዚያ በመነሳት በዓለም ሁሉ ተሰራጭቶ በመጀመሪያ ወደ አፍሪካ እና እስያ እንዲሁም በአስራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ወደ አውሮፓ ተሰራጨ ፡፡ በብዙ አገራት አናናስ ለማደግ ሙከራዎች የተደረጉ ቢሆንም በመርከብ ኢንዱስትሪና በአየር መንገዶች ልማት ይህ ፍላጎት ጠፍቷል ፡፡ በዓለም ላይ ወደ 80 ያህል አናናስ ዝርያዎች አሉ ፡፡ ትልቁ እርሻዎች በሃዋይ ፣ ታይላንድ ፣ ፊሊፒንስ ፣ ህንድ እና ቻይና ውስጥ ናቸው ፡፡ የበሰለ አናናስ ጠንካራ ፣ ቢጫ ፣ ቅርፊት ያለው ቅርፊት ያለው ሲሆን ክብደቱ ከ 500 ግራም እስከ 4 ኪሎ ግራም ነው ፡፡ ፍሬው 15% ስኳር እና 86% ውሃ ይ containsል ፡፡ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ መፈጨትን የሚያግዝ የአመጋገብ ፋይበር ምን
