2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአናናስ የትውልድ አገር ብራዚል ናት ፡፡ ከዚያ በመነሳት በዓለም ሁሉ ተሰራጭቶ በመጀመሪያ ወደ አፍሪካ እና እስያ እንዲሁም በአስራ ሰባተኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ወደ አውሮፓ ተሰራጨ ፡፡
በብዙ አገራት አናናስ ለማደግ ሙከራዎች የተደረጉ ቢሆንም በመርከብ ኢንዱስትሪና በአየር መንገዶች ልማት ይህ ፍላጎት ጠፍቷል ፡፡
በዓለም ላይ ወደ 80 ያህል አናናስ ዝርያዎች አሉ ፡፡ ትልቁ እርሻዎች በሃዋይ ፣ ታይላንድ ፣ ፊሊፒንስ ፣ ህንድ እና ቻይና ውስጥ ናቸው ፡፡ የበሰለ አናናስ ጠንካራ ፣ ቢጫ ፣ ቅርፊት ያለው ቅርፊት ያለው ሲሆን ክብደቱ ከ 500 ግራም እስከ 4 ኪሎ ግራም ነው ፡፡
ፍሬው 15% ስኳር እና 86% ውሃ ይ containsል ፡፡ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ መፈጨትን የሚያግዝ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች አሉት - በተለይም ቫይታሚን ሲ ፣ ከነጭ ሽንኩርት እንኳን የበለጠ ፣ እንዲሁም ቫይታሚኖች ኤ ፣ ኢ ፣ ፒ ፒ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ቢ ቫይታሚኖች። ቫይታሚኖች በብዛት ከአልካላይድ ጋር ተደምረው አናናስ የሕይወት ኃይልን የሚያነቃቃ እና ጥሩ ስሜት.
ብዙ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች - አዮዲን ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ እና ዚንክ የአናናስን ጥንቅር ያሟላሉ ፡፡ በውስጡም ብሮሜሊን ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገር ነው - ፕሮቲኖችን የሚያጠፋ ኢንዛይም ፣ በ “ኮብ” ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች በተጨማሪ አናናስ እንዲሁ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው - ከ 100 ግራም ምርት ከ 47 እስከ 52 ካሎሪ ፡፡
አናናስ ለሰው ልጅ ጤና ብዙ አይነት ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ግን እነዚህ ባህሪዎች ያሉት ትኩስ እና በተወሰነ የቀዘቀዘ አናናስ ብቻ ነው ፡፡ የታሸገ ፍራፍሬ በቀላሉ የሚጣፍጥ እና እንደ አዲስ ጥሩ ሊሆን አይችልም ፡፡
አናናስ የመፈወስ ባህሪዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-መፈጨትን የሚያነቃቃ ፣ የደም ግፊትን በመቀነስ ፣ የደም መርጋት ፣ ፀረ-ብግነት እርምጃ ፣ በቫሪሪያን ውስጥ የሚገኙትን የ fibrin መሰኪያዎችን መፍታት ፣ የደም ሥሮችን ማፅዳት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና በሰውነት ላይ አጠቃላይ ማጠናከሪያ ውጤት ፡፡
አናናስ አዘውትሮ መጠቀም የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ለመከላከል ይወሰዳል ፣ በተለይም - atherosclerosis ፣ stroke ፣ myocardial infarction አናናስ ቴራፒ በአርትራይተስ ፣ በብሮንካይተስ ፣ በሳንባ ምች እና ብዙ ተላላፊ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል ፡፡
አናናስን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ሊረዳ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በፀሐይ መውጣት ውስጥ እንደ እርዳታው ጠቃሚ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የአስክሮቢክ አሲድ በቀዝቃዛ ወይም በክብደት መቀነስ የመጀመሪያ ምልክቶች ላይ የግድ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡
አናናስ ውስጥ ያለው ብሮሜሊን እንደገና የሚያድስ ውጤት አለው ፣ የቆዳ ሕብረ ሕዋሳትን ቃና ይጠብቃል እና በእድሜው ላይ ለውጦቹን ያዘገያል። ሆኖም አናናስ ከመጠን በላይ መጠቀሙ በአፍ የሚወጣው ምሰሶ ሽፋን እና የሆድ መነፋት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የጨጓራ ጭማቂ ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራ ቁስለት እና እርጉዝ ሴቶች ለሆኑ ሰዎች አይመከርም ፡፡
አናናስ የሆድ ዕቃን መቆጣትን ሊያስከትል ስለሚችል እስከ 6 ዓመት ድረስ ለልጆችም ተቃርኖዎች አሉ ፡፡ ይህ ማለት ህፃኑ ጠቃሚ ፍሬውን መብላት ይችላል ማለት ነው ፣ ግን አሉታዊ የጤና መዘዞችን ለማስወገድ መጠኑን መከታተል አለበት ፡፡
የሚመከር:
ለውበት እና ለወጣቶች አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ
የተፈጥሮ አረንጓዴ ስጦታዎች የዘላለም ውበት ፣ የወጣትነት እና የመልካም ቃና ምስጢር ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ከአረንጓዴው ክልል ውስጥ አትክልቶች ብዙ ጥቅሞች አሉት። ይህ የአትክልቶች ቡድን በሆድ እና በደም ላይ የማንፃት ውጤት ያላቸው ክሎሮፊል እና ፋይበር ተሸካሚዎች መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ኪዊ እና አረንጓዴ ሎሚ (ሎሚ) በቫይታሚን ሲ ውስጥ አንደኛ ናቸው ፡፡ እነሱ ብሩካሊ ፣ ዛኩኪኒ ፣ አተር ፣ ሰላጣ እና ፓስሌ ይከተላሉ ፡፡ በቪታሚን የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘው ይመጡልናል ፣ ይህም በነርቭ ሥርዓታችን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
ጥቁር ሻይ እና ሴሊየሪ ጤናማ ነርቮች ይሰጣሉ
በትክክል ይመገቡ እና በትንሽ የገንዘብ ኢንቬስትሜንት እና እራስን በመቆጣጠር ንፁህ ቆዳ ፣ የተቀረፀ ሰውነት ፣ ጤናማ ነርቮች እና ጉልበት ያገኛሉ ፡፡ በቀን ሁለት ኩባያ ጥቁር ሻይ ይጠጡ እና የደም ሥሮችዎ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል ፡፡ ጠዋት ጠዋት ሞቃታማ ጥቁር ሻይ እና እኩለ ቀን ላይ የቀዘቀዘ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ነገር ግን በፓኬት ውስጥ ሻይ ለማዘጋጀት ለቀላል አማራጭ አይስጡት ፣ በቅጠሎቹ ላይ እውነተኛ ጥቁር ሻይ ማፍላት ይሻላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሴሊሪዎችን ይመገቡ። ስብ እና ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን አልያዘም ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ጨዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ከእብጠት ያድናል። በውስጡ በቀን 100 ግራም ሴሊየሪ ብቻ ከተመገቡ ሰውነትዎ የሚቀበለውን ፖታስየም ይ containsል ፡፡ ጥርት ያለ ግንዶች
ለወጣቶች ጤናማ ምግብ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ትክክለኛ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም ጎልማሳ የሚሆነው እና ሁሉም ስርዓቶቹ የተስተካከሉ ስለሆነ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ከአስር እስከ አሥራ ሦስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ሰውነት ያድጋል እናም ካልሲየም ይፈልጋል ፡፡ የጡንቻኮስክላላት ችግርን ለማስወገድ በወተት ተዋጽኦዎች ላይ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ ጡንቻን ለመገንባት ፕሮቲን ይፈለጋል እንዲሁም ከእንስሳት መነሻ ነው ፡፡ ከ 14 እስከ 16 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የኢንዶክራይን እጢዎች ይፈጠራሉ ፣ ከዚያ ብጉር እና ጥቁር ጭንቅላት ይታያሉ። እሱን ለመቀነስ በስብ ያሉ ምግቦችን በጥንቃቄ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በ 18 ዓመቱ ሰውነት ሙሉ በሙሉ የተገነባ እና ለአዋቂነት ዝግጁ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወ
ሎሚ ለጤናማ ነርቮች
ሁሉም በሽታዎች የሚመጡት ከነርቮች ነው ፡፡ የደከመ እና የደከመው ሰው ውጤታማ ሆኖ መሥራት አልቻለም ፣ በእረፍቱ ሙሉ በሙሉ መደሰት አይችልም። የተናወጠው የነርቭ ሥርዓት ኒውሮሲስ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ማይግሬን ፣ አጠቃላይ ድካም ፣ ብስጭት እና የማያቋርጥ ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁሉ በሎሚ እርዳታ ሊቆጣጠረው ይችላል ፡፡ ሎሚ የመረጋጋት ስሜት ያላቸውን ልዩ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ለምሳሌ ማይግሬን በሎሚ ሊጠቃ ይችላል ፡፡ በከባድ ራስ ምታት እና ብስጭት የታጀበው ይህ የነርቭ በሽታ እስከ ብዙ ቀናት ሊቆዩ በሚችሉ አሳዛኝ ጥቃቶች ውስጥ እራሱን ያሳያል ፡፡ የከባድ ራስ ምታት መከሰት ለማስታገስ በጭንቅላትዎ ላይ ሞቃታማ ፎጣ ይዝጉ እና በግንባርዎ እና በቤተመቅደሶቹ ላይ የሎሚ ቁራጭ ከፎጣው ስር ያድርጉ ፡፡ ቀጣዩ
