2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ለጤንነት እና ውበት ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንጻር ለአትክልቶችና አትክልቶች ገለፃ ብዙ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የበጋ ወቅት ትኩስ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ እና በእነሱ እርዳታ ጤናችንን ለማሻሻል በጣም አመቺ ጊዜ ነው ፡፡
በአገራችን ውስጥ በጣም የተለመዱት አትክልቶች ኪያር እና ቲማቲሞች ሲሆኑ እኛ በምንወደው የሱፕስካ ሰላጣ ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ አንዳንዶች በኩምበር ውስጥ ከውሃ በስተቀር ምንም ነገር እንደሌለ ያምናሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም ፡፡ ኪያር ብዙ ቪታሚኖችን ይ Cል - ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፒ ፒ ፡፡ እንዲሁም ስኳር እና ብዙ የማዕድን ጨው አለ ፡፡ የኩሽ መጠቀሙ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት መጠንን ይቀንሰዋል።
የኩሽ ጭማቂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ ሰውነትን ያጸዳል ፡፡ የፖታስየም ይዘት ሰውነትን ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና ጨው ያወጣል ፣ ከኩላሊት ውስጥ አሸዋ እንዲወገድ ይረዳል እንዲሁም በልብ እና በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
አዘውትሮ የኩምበር ፍጆታዎች በሰውነት ውስጥ ስብን የመፍጠር ሂደት ያዘገየዋል ፡፡ ክብደታቸውን መቀነስ ለሚፈልጉ በቀን እስከ 2 ኪሎ ኪያር ኪያር በመመገብ በሳምንት አንድ ጊዜ ማውረዱን በሳምንት እንዲያሳልፉ ይመከራል ፡፡ ያልበሰለ ለመብላት የተሻሉ ከሆኑ ጥቂት አትክልቶች ውስጥ ኪያር ነው ስለሆነም በጣም አነስተኛ ዱባዎች ዋጋ ይሰጣቸዋል ፡፡
ቲማቲም እንደ ኪያር ሁሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይይዛል ፡፡ ቲማቲም በቫይታሚን ኤ እና ሲ ፣ ጠቃሚ ፀረ-ኦክሳይድንት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ ቲማቲም የቀለም ላኮፔን ምንጭ ነው ፣ እሱ ደግሞ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው።
በቲማቲም ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲደንትስ እና በመጀመሪያ ደረጃ ሊኮፔን የሰውነትን ህዋሳት በመጠበቅ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች አዲስ ዓይነት ቲማቲም ፈጥረዋል ፣ በዚህ ውስጥ የሊኮፔን ይዘት ከተራ ቲማቲም ከ2.5.5 ይበልጣል ፡፡
የቲማቲም እና የቲማቲም ጭማቂ መመገብ ፣ ግን ጨው ሳይጨምር የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና የደም ዝውውር ስርዓት በሽታዎች አደጋን ይቀንሰዋል ፣ የሳንባዎችን ፣ የሆድ ፣ የጣፊያ ስራን ያሻሽላል እንዲሁም የዓይን ሞራ ግርዶሽን ይከላከላል ፡፡ ቲማቲም አነስተኛ የካሎሪ እና የፖታስየም ከፍተኛ ነው ፣ ስለሆነም እንደ ዱባዎች ሁሉ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ጥሩ ናቸው ፡፡
የሚገርመው ነገር የቲማቲም ጠቃሚ ባህሪዎች በሙቀት ሕክምና በሚታከሙበት ጊዜ ይሻሻላሉ ፣ ምክንያቱም የሊኮፔን ክምችት በማሞቅ እና ቆርቆሮ ስለሚጨምር ፡፡ ስለዚህ ተቃርኖዎች ከሌሉ ብዙ የቲማቲም ምርቶችን - መረቅ ፣ ንፁህ ፣ ኬትጪፕ እና የታሸገ ቲማቲም መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
የሚመከር:
Pears እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ጠቃሚ ናቸው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
Pears ከምናስበው በላይ የሆድ በሽታዎችን ለመዋጋት የበለጠ ውጤታማ ናቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ስለነዚህ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች አዲስ ግኝት አስገረማቸው ፡፡ የሰሜን ዳኮታ ዩኒቨርስቲ ተመራማሪዎች እርሾ ከፈላ በኋላ የሆድ ቅኝ ግዛት የሆነውን ሄሊኮባተር ፒሎሪ የተባለውን ተህዋሲያን እንደሚያጠፋ በማያሻማ አረጋግጠዋል ፡፡ የተረጋገጡ ችሎታዎች ያላቸው ልዩነቶች ባርትሌት እና ስታርrimrimsson ናቸው ፡፡ በውስጣቸው ያሉት ፊንቶኖች እና ፀረ-ኦክሳይድኖች በግሉኮስ እና በስታርቤል ንጥረ-ምግብ ውስጥ የተካተቱትን ኢንዛይሞች እርምጃን ያቀዘቅዛሉ። ሆኖም ፣ እንarሪው እንዲጠቀምበት ፣ ሳይላጥ ሙሉ መብላት አለበት ፡፡ ምክንያቱ ቅርፊቱ ከውስጥ ይልቅ 3-4 እጥፍ የሚበልጡ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም በፍራፍሬው ውስጥ ግማሹን
በሩስያ ሰላጣ ውስጥ ምንም ቅመም የለም! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ለሩስያ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ፒኩሎችን ያስወግዱ ጤናማ ለመሆን ከሳቢር ስቴት ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንትን ያማክሩ ፡፡ እና እ.ኤ.አ. ህዳር 14 በአሜሪካ ውስጥ ሳሉ ያክብሩ የቃሚዎች ቀን ፣ የሩሲያውያን ባለሙያዎች ኦሊቪዬር ሰላጣ ተብሎ የሚጠራው ባህላዊው የአዲስ ዓመት ምግብ እንዳይጎዳ አዲስና ጤናማ በሆነው የምግብ አሰራር መሠረት መዘጋጀት አለበት ሲሉ አጥብቀው ይናገራሉ። የሳይንሳዊ ቡድኑ መደምደሚያዎች የተደረጉት በሩሲያ ውስጥ እየተካሄደ ባለው ጤናማ የመብላት ትምህርት ቤት ፕሮጀክት ላይ ነው ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ ፣ በሩሲያ ከሚገኙ የዩኒቨርሲቲዎች የምግብ ጥናት ባለሙያዎች መራቅ እንዳለብን ደርሰውበታል የቃሚዎች ፍጆታ በተለይም በካሎሪ ከፍተኛ ስለሆኑ አይደለም ፣ ነገር ግን በጨው ብዛት ምክንያት።
በፕላኔቷ ላይ የትኛው በጣም ጤናማ ፍሬ እንደሆነ ይመልከቱ
እያንዳንዱ ፍሬ በባህሪያቱ ተለይቷል እናም እሱ ራሱ እውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው ፡፡ ሆኖም በዓለም ላይ ካሉ ሁሉም ፍራፍሬዎች መካከል እንደ እውቅና የተሰጠው አንድ ነገር እንዳለ ያውቃሉ? በጣም ጤናማ ፍሬ . በተጨማሪም ፣ ለእኛ ፣ ለቡልጋሪያውያን ክረምቱ እንደ ወቅቱ ይቆጠራል ፣ ምክንያቱም ከዚያ በአብዛኛዎቹ ገበያዎች እና በችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ መገኘቱን ይጀምራል ፡፡ ማን እንደሆነ ገምተዋል?
ለብራንዲ በጣም ጥሩው የምግብ ፍላጎት
በቡልጋሪያኛ ቤት ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚቀርበው መጠጥ ብራንዲ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ወይም kupeshka ፣ እኛ እንደምንለው ብዙውን ጊዜ በባልካን ውስጥ ተመራጭ ነው ፡፡ በእኛ ኬክሮስ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጀው ከፕለም ፣ ከአፕሪኮት ወይንም ከወይን ፍሬዎች ነው ፡፡ በተለያዩ ተጨማሪዎች ጂውል ፣ ከዕፅዋት ፣ ለውዝ ፣ ማር ፣ ቼሪ ወይም አኒስ የተባለ ብራንዲ መሥራት እንችላለን ፡፡ ለእነዚህ ጣዕሞች ተጨማሪዎች-ጽጌረዳዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ማር ፣ ቼሪ እና አኒስ ናቸው ፡፡ የተሞላው ብራንዲ ተጓዳኝ ብቻ ሳይሆን ለጉንፋን በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ በክረምት እና በቀዝቃዛው በበጋ ፣ በሙቅ ወይም በጣፋጭ ፣ ሁልጊዜ ብራንዲን በአፕሪከር እንጠጣለን ፡፡ እኛ ለብራንዲ በጣም ጥሩ የምግብ ፍላጎቶችን ሰብስበናል- 1.
በማንጎ ቀን-በዓለም ላይ በጣም የበላው ፍሬ ለምን እንደሆነ ይመልከቱ?
ሐምሌ 22 ይከበራል የማንጎ ቀን . በዚህ አጋጣሚ ጭማቂው የተፈጥሮ ስጦታ አንዳንድ ጥቅሞችን ለእርስዎ እናካፍላችኋለን ፡፡ ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ብቻ ማንጎ በቡልጋሪያ ገበያዎች እና በሱቆች ውስጥ እንኳን የማይሸጡ በጣም ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ዛሬ በሕንድ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚመረተው ይህ ፍሬ በብዙ ቦታዎች ሊገኝ የሚችል ሲሆን ይበልጥ ብልህ የሆኑት የቡልጋሪያ አስተናጋጆችም እንኳ ምን እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ቀድሞውኑ ተምረዋል ፡፡ አሁንም ካልሞከሩት ፣ ምን እንደሚጣፍጥ ፣ ምን እንደሚመስል እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት አያውቁም ፣ ምን እንደሆነ እነሆ ስለ ማንጎ ማወቅ አስፈላጊ .
