2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አዎ ፣ አዎ ፣ በአመጋገብ ላይ ነዎት ብለን እንገምታለን! ሰውነትዎን ምግብ ስለማጣት አይደክሙም? !! እሱ ቅባት አሲዶችን ይፈልጋል ፡፡
በሴል ግንባታ ሂደት ውስጥ እና በሰውነት ውስጥ በርካታ አስፈላጊ የአካል ክፍሎች - አንጎል ፣ አይኖች ፣ ልብ ፣ ቆዳ ፣ ነርቮች ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በመሆናቸው በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
ግን ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው የሰባ አሲዶች ኃይል ይሰጡናል ፡፡ ለዚያም ነው ከምናሌው ውስጥ ሙሉ በሙሉ እነሱን ለማግለል የተከለከለ ነው ፡፡
ካላወቁ ስብ በሁሉም ምግብ ውስጥ ይገኛል ማለት ይቻላል ፡፡ በስብ ውስጥ በጣም ደሃ የሆኑት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ናቸው ፡፡ ከስጋ ፣ ቅቤ ፣ ለውዝ በተለየ ፡፡
የተለያዩ ዓይነቶች ስቦች አሉ - “ጥሩ” እና “መጥፎ” ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ያልተሟሉ ቅባቶች ናቸው እና ከወይራ ዘይት ፣ ከዓሳ ፣ ከአቮካዶ ፣ ከአልሞንድ ፣ ከዎል ለውዝ እና ከጥድ ፍሬዎች ማግኘት እንችላለን ፡፡
ሌሎቹ የሰባ አሲዶች ዓይነቶች ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6. ሰውነታችን በራሱ ማምረት ስለማይችል በምግብ እናገኛቸዋለን ፡፡
ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች በተልባክስ ፣ በሰርዲን ፣ በሄሪንግ ፣ በሳልሞን ፣ በማኬሬል ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እና ኦሜጋ 6 በሱፍ አበባ ዘሮች ፣ በአትክልት ዘይት ፣ በሱፍ አበባ ፣ በሰሊጥ ፣ በአኩሪ አተር ፣ በሻፍሮን ፣ በማርገን ፣ በዱባ ፍሬዎች ውስጥ ፡፡
የተመጣጠነ ስብን ያስወግዱ ፡፡ እነሱ በእንስሳት ምንጭ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ-ቅቤ ፣ አይብ ፣ ክሬም ፣ የዘንባባ ዘይት ፣ ኮኮናት ፡፡
የሚመከር:
ሳጅታሪየስ ያልተለመዱ ምግቦችን ይወዳል ፣ ካፕሪኮርን ከምንም በላይ ይፈልጋል
ሳጅታሪየስ ለማብሰል ሲወስን ነፍሱን በሙሉ በሂደቱ ውስጥ ያስገባል ፡፡ ሳጅታሪየስ ጓደኞቹን ሳህኖቹን ለመሞከር ሲሰበስብ እራሱን ይበልጣል እና እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባል ፡፡ ቀስቶች ብዙ ፈሳሽ ይፈልጋሉ ፣ ግን የማዕድን ውሃ መጠጣት አይወዱም ፡፡ ውሃ ውስጥ ትንሽ ጭማቂ በመጨመር የበለጠ ጠቃሚ ፈሳሾችን የመምጠጥ ችግርን ለማሸነፍ ይረዳቸዋል ፡፡ ቀስቶች ጥራጥሬዎችን ይፈልጋሉ - አተር ፣ ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፡፡ ሳጊታሪየስ ያለ ሥጋ በጠረጴዛው ላይ ለመቀመጥ ይቸገራል ፣ ግን ከስጋ ጋር በስጋ መለዋወጥ ጥሩ ነው ፡፡ በሳጂታሪየስ ምልክት ስር የተወለደውን ሰው ከጋበዙ ፣ ያልተለመዱ ሰዎችን ምግብ ዓይነት የሆነ ነገር ለእሱ ያዘጋጁ ፡፡ ጣፋጭ እና መራራ ሳህኖች የዚህ ተለዋዋጭ የዞዲያክ ምልክት ተወካዮች ተወዳጅ ናቸው። ቀኖች
ማሰሮው ምን ያህል ጨው ይፈልጋል?
ነጭ የተጣራ ጨው እውነተኛ መሆኑን ለብዙ ዓመታት የይገባኛል ጥያቄ ተደርጓል ነጩ ሞት . በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ሕይወት ላይ ለብዙ ዓመታት የተደረገው ምርምር ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ የሆድ ካንሰር አደጋን በእጥፍ ይጨምራል የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አዝማሚያ እየጨመረ የሚሄደው ወንዶች ላይ ነው ፡፡ ጨው ሙሉ በሙሉ መተው አለብን?
የተሳካ አመጋገብ በቂ እንቅልፍ ይፈልጋል
ክብደት ለመቀነስ በሚፈልጉት ፍላጎት ውስጥ ጥብቅ ምግብን የሚከተሉ ከሆነ ግን በቂ እንቅልፍ ካላገኙ የጾምዎ ውጤት ቸል ይባላል ፡፡ ይህ መደምደሚያ የተደረሰበት የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ ባለሞያዎች ሲሆን የእነሱ የበላይ ተቆጣጣሪ ዶክተር ፕላሜን ፔኔቭ ነው ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገቦች በቂ እንቅልፍ በማጣት ብቻ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ከቡልጋሪያውያን ቡድን አባላት የተካኑ ባለሙያዎች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ሰዎች ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ውስን የሆነው የካሎሪ ውጤት ውጤቱ የንጹህ አውሬ ረሃብ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ያለው አካል በሃይል ወጪ በጣም ኢኮኖሚያዊ ይሆናል ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ምላሽ ቀስ በቀስ በምግብ አማካይነት ክብደትን ለመቀነስ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ ውስን የሆነ የሌሊት እንቅልፍ በዚህ ላይ ሲታከል ረሃብ ሊጨምር እና
የማክዶናልድ ምናሌዎችን ይቆርጣል - ጤናማ ምግቦችን ይፈልጋል
የቀረቡትን ምናሌዎች ቁጥር ለመቀነስ እንዲሁም በውስጣቸው የሚገኙትን ምርቶችና ንጥረ ነገሮች ለመቀነስ ማቀዳቸውን የማክዶናልድ ሰንሰለት ያስታውቃል ፡፡ ሮይተርስ ስለዚህ የምግብ ሰንሰለት ሀሳብ አሳውቆናል ፡፡ እነዚህ ለውጦች በመጀመሪያ የሚጀመሩት በአሜሪካ ውስጥ ሲሆን ዋናው ግባቸው ሰዎች በፍጥነት እንዲገለገሉ እና ባዘ theቸው ምናሌዎች ውስጥ ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ለራሳቸው መወሰን ነው ፡፡ ማክዶናልድ እንዲህ ዓይነቱ ለውጥ እጅግ በጣም ብዙ ሽያጮችን እንደሚያመጣላቸው እና ስለሆነም የበለጠ ገቢ እንደሚያመጣላቸው እርግጠኛ ነው ፡፡ የኩባንያው የአሜሪካ ፕሬዝዳንት የሆኑት ማይክ አንድሬስ ከጥር መጀመሪያ ጀምሮ ምናሌዎቹ ስምንት ምርቶች እንደሚቀንሱ እና ተጨማሪ እሴት አቅርቦቶች በአምስት እንደሚቀንሱ ተናግረዋል ፡፡ እ.
ሦስተኛው ፍተሻ በቡልጋሪያ እና በምዕራብ ውስጥ በምግብ ውስጥ ሁለት ደረጃን ይፈልጋል
የምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ከኢኮኖሚ ሚኒስቴር ጋር በመሆን ሦስተኛ ፍተሻ እያዘጋጀ ሲሆን ፣ መጠኑን ማቋቋም አለበት በምግብ ውስጥ ሁለት ደረጃ በአገራችን እና በምዕራብ አውሮፓ ፡፡ የቢ.ኤፍ.ኤፍ.ኤስ ባለሙያዎች በቡልጋሪያ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ የቀረቡ ምርቶችን እና በምግብ ምዕራብ አውሮፓ የሚሸጡ ተመሳሳይ የምግብ ምርቶች ናሙናዎችን ይወስዳሉ ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ ለምርቶች ድርብ መስፈርት ለማዘጋጀት በምግብ ኤጀንሲው ይህ ሦስተኛው ምርመራ ነው ፡፡ ተመሳሳይ ፍተሻዎች በሌሎች የምስራቅ አውሮፓ አገራት እየተካሄዱ መሆናቸውን የምግብ ቁጥጥር ዳይሬክቶሬት ሃላፊ የሆኑት ሉቦሚር ኩሊንስኪ ለቡልጋሪያ ብሄራዊ ቴሌቪዥን ተናግረዋል ፡፡ ባለፈው ዓመት ሰኔ ውስጥ የመጀመሪያው ጥናት በተመሳሳይ ምርቶች መለያዎች መካከል ልዩነት ተገኝቷል ፡፡ ምርመራዎች እንደ
