2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቡልጋሪያ ገበያ ላይ መንገዳቸውን እያከናወኑ ቴም ከአዲሶቹ እና ከማይታወቁ ምግቦች ውስጥ ናቸው ፡፡ እሱ ብዙውን ጊዜ ከአንድ ጣቢያ ጋር ይዛመዳል - ሌላኛው አዲስ ነገር አብሮ የሚሄድ ነው ፡፡ እየጨመረ የመጣውን የቬጀቴሪያን ምርቶች ፍላጎት ለማርካት እነዚህ አዳዲስ ምርቶች ወደ እኛ እየመጡ ነው ፡፡
ቴምፕ የመጣው ከደቡብ ምስራቅ እስያ ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት በሚታወቅበት በኢንዶኔዥያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሲሆን የበርካታ ብሔራዊ ምግቦች አካል ነው ፡፡
የቴምፕ ምርት በአነስተኛ ነጭ ስብስብ ውስጥ አኩሪ አተር ነው። እሱ ከተቀቀለው አኩሪ አተር የሚዘጋጀው ከ ‹ኢንዛይም› ሪዝዞዘር ሻጋታ ጋር ተዳምሮ ነው ፡፡ ውጤቱ ያልተለመደ መዓዛ ያስደምማል።
ብዙዎች ጊዜውን ለቶፉ ቅርብ እንደሆነ አድርገው ያስባሉ። ምንም እንኳን ሁለቱም ምርቶች ከአኩሪ አተር የተሠሩ ቢሆኑም ፣ የሚያመሳስላቸው ነገር የለም ፡፡
የቴምራ ጣዕም በጣም ጎልቶ ይታያል - ገንቢ ጣዕም እና የእንጉዳይ መዓዛ አለው ፡፡ ከጥሬ በተጨማሪ ሊጋገር ፣ ሊበስል ወይም ሊጠበስ ይችላል ፡፡ ቴምፔ ወደ ተለያዩ ሾርባዎች ፣ ሰላጣዎች እና ሳንድዊቾች እንኳን ይታከላል ፡፡
ቴምፋ ለስጋ ዋና ምትክ አንዱ ስለሆነ ለቬጀቴሪያኖች አስደናቂ ምግብ ነው ፡፡ ከከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ጋር ተዳምሮ አነስተኛ መቶኛ ቅባት ይ containsል ፡፡ በውስጡም አሚኖ አሲዶች ፣ ፋይበር ፣ አይሶፍላቪን እና ሳፖኒን ይ containsል ፣ ይህም በጣም ገንቢ ያደርገዋል ፡፡
እነዚህ ንጥረ ነገሮች እንዲሁም የታራጎን ተግባርን ስለሚመስሉ የራስ ቆዳን እና የፀጉርን ቆዳ ማጠናከር ፣ የልብ ህመም እና ማረጥ ምልክቶች ተጋላጭነትን በመቀነስ ያሉ የጤና ጥቅሞቹን ይወስናሉ ፡፡ አስፈላጊዎቹ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ቡድን ቢ እንዲሁም ብረት እና ካልሲየም ማዕድናት በእድገቱ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
በቴምፕ ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የካርሲኖጅንስ ጠላት ያደርጉታል ፡፡ በተጨማሪም የደም ኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የደም ስኳር መጠንን በመቆጣጠር ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ እና በመፍላት ሂደት ውስጥ የተፈጠሩ ኢንዛይሞች የምግብ መፍጫውን ያሻሽላሉ።
በአገራችን ቴምፕ በጤና ምግብ መደብሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመጣው ፍላጐት ምክንያት ቁጥራቸው እየጨመረ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
