2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በደንብ አይታጠቡ ፍሬዎቹ. ምክንያቱ ትንሽ አሸዋ ሆዱን ያደነክረዋል ፡፡
ጤናማ ኑሮ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ብዙ ሰዎች በሳምንት ከ 4 ጊዜ በላይ በጂም ውስጥ ያጠፋሉ ፡፡ እጃቸውን በሙቅ ውሃ ይታጠባሉ እና ጣፋጩን በደንብ በታጠበ ወቅታዊ ፍሬ ይተካሉ ፡፡ እዚህ ግን ችግሩ ይመጣል ፡፡
ውሃ ብዙዎቹን ጀርሞች በእውነት ያጥባል። ሆኖም ይህ ለሆድ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ፍሬውን በደንብ ማጠብ የለብንም ፡፡ ምክንያቱ ትንሽ አሸዋ ሆዱን ያደነክረዋል ፡፡
የውሃው ሙቀት ምንም ችግር የለውም ፣ ምክንያቱም በሚታጠብበት ጊዜ ከእጅዎ የሚያስወግዷቸው ረቂቅ ተህዋሲያን ቁጥር አንድ ነው ፡፡ በየቀኑ የሚከተሏቸው እና ለጤንነትዎ ቢያንስ ምንም አስተዋጽኦ የማያደርጉ ጥቂት ተጨማሪ ንፅህና ልምዶች አሉ ፡፡
መጸዳጃ ቤቱን ከጎበኙ በኋላ እያንዳንዱ ሰው እጁን ይታጠባል ፣ ከዚያ ወደ ኤሌክትሪክ የእጅ ማድረቂያ ይሄዳል ፡፡ እርስዎ ሊሰሩ የሚችሉት ትልቁ ስህተት ይህ ነው ፡፡ በወረቀት ናፕኪኖች ላይ መወራረድ በጣም የተሻለ ነው ፡፡ ምክንያቱ የእጅ ማድረቂያዎች ጀርሞችን በሙሉ ክፍሉ ውስጥ በማሰራጨት ከዚያ ወደ ውስጥ ለመተንፈስ በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በእጆችዎ ላይ ያለውን ቆዳ ያደርቁታል ፡፡
ሰሃን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለሰዓታት ማጠጣት እርስዎ ማስወገድ ያለብዎት ሌላው ልማድ ነው ፡፡ ትልቁ የተሳሳቱ አመለካከቶች አንዱ በዚህ መንገድ ሳህኖቹን በጣም ያጥባሉ ማለት ነው ፡፡ የችግር መጠን አይቀየርም ፡፡ በዚህ የሚያገኙት ብቸኛው ነገር ባክቴሪያዎች ለመኖር ምቹ ሁኔታን መፍጠር ነው ፡፡ ለዚያም ነው ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ ሳህኖቹን ማጠቡ በጣም ጤናማ የሆነው ፡፡
ሌላው ጤናማ አፈ ታሪክ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ ማጠብ አለብን የሚለው ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ጽኑ ናቸው - በሰውነት ውስጥ ትንሽ አሸዋ ጠቃሚ ነው ፡፡ ምክንያቱ ሰዎች ለብዙ ሺህ ዓመታት ሲቀበሉት ስለነበረ ነው ፡፡ የሆድ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ፣ መርዛማዎች እና ጥገኛ ተውሳኮችን ይከላከላል ፡፡
ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች እንዳይበላሹ በማቀዝቀዣ ውስጥ - አጠቃላይ የተሳሳተ ግንዛቤ ፡፡ ለሞቃት አየር ምስጋና ይግባቸውና በመጠኑ መፍላት ይጀምራሉ ፣ ስለሆነም ለሰውነታችን ጠቃሚ የሆኑ ፕሮቲዮቲክሶችን ያዳብራሉ ፡፡ ለዚህም ነው ጠረጴዛው ላይ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ማከማቸቱ ጤናማ የሆነው ፡፡
የሚመከር:
የሞቀ ውሃ መጠጣት ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነውን?
በጣም ብዙ የሞቀ ውሃ መጠጣት በጤንነትዎ ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው እንደሚችል ያውቃሉ? ምንም እንኳን ሙቅ ውሃ ስለመጠጣት ጥቅሞች ብዙ መጣጥፎችን ቢያገኙም ስለ መጠጣት መጥፎ ውጤቶችም መማር አለብዎት ፡፡ ውሃ የሕይወት ኤሊክስ ነው። ወደ 70 ከመቶው የሰው አካል በውሃ የተገነባ ነው ፡፡ ሰውነትን ያጠጣዋል እንዲሁም የአካል ክፍሎች በደንብ እንዲሠሩ ያደርጋቸዋል። ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ግዴታ እንደሆነ ብዙ ጊዜ ተነግሮናል ፡፡ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ልክ እንደ አብዛኛዎቹ ነገሮች ከመጠን በላይ ፣ ብዙ ውሃም ጎጂ ነው። በቀጥታ ከቧንቧው ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ በብክለት ሊሞላ ይችላል ፡፡ ቧንቧዎቹ የቆዩ እና ዝገት ከሆኑ የእርሳስ መመረዝ እድሉ በጣም ሰፊ ነው ፡፡ እንዲሁም ፣ ብክለቶች ከቅዝቃዛው ይልቅ በሞቃት ውሃ ውስጥ በቀ
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ለጤንነት ጥቅም
ብዙ ባለሙያዎች አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ናቸው ብለው ያምናሉ። በርካታ ጥናቶች አረንጓዴ ቅጠሎች በክሎሮፊል እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ወይም የሰውነት ንጥረ-ነገር ነው። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎች አረንጓዴ ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠንካራ የማፅዳት እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል ፣ የቆዳ ችግርን ይረዳል እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እንዲጠበቁ ይንከባከባሉ ፣ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ እፅዋቶችም እንዲሁ ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም በደንብ የተከማ
የሜዲትራኒያን ምግብ-ለውበት እና ለጤንነት የናሙና ዝርዝር
አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የቀርጤስ ሰዎች ረጅም ዕድሜ ይኖራቸዋል ፣ ከልብና የደም ሥር (cardiovascular) ህመም የሚሞቱ ሰዎች ቁጥር በጣም አናሳ ሲሆን የካንሰር መከሰት በአሜሪካ ከሚኖሩ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር 10% ብቻ ነው ፡፡ የዚህ ምስጢር መልስ ቀላል ነው - ግሪኮች የሚከተሉት እና በዓለም ዙሪያ እንደ ሜዲትራንያን ምግብ በመባል የሚታወቀው የሜዲትራንያን ምናሌ። የጣሊያን ፣ የፈረንሣይ ፣ የስፔን ፣ የግሪክ እና የሰሜን አፍሪካ ነዋሪዎች ልዩ የአመጋገብ ልምዶች ጤናማ አመጋገብ መመዘኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ እና ፓስታ እንዲሁም ሩዝ ያሉ ጥራጥሬዎችን ያጠቃልላል ፡፡ በሜድትራንያን የመመገቢያ ልምዶች እንዲሁ በእያንዳንዱ ምግብ አስገዳጅ ሰላጣ መልክ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይ
ለጤንነት ጠቃሚ የሆኑ ሶስት ጣፋጭ ቅመሞች
ዕፅዋትን እና ቅመሞችን መጠቀም ከምግብ አሰራር እይታ ብቻ ሳይሆን ከጤና እይታ አንጻርም እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በመፈወስ ባህሪያቸው ምክንያት ብቻ የተወሰኑ ቅመሞችን ይጠቀማሉ ፡፡ ዘመናዊ ሳይንስ በሰው ልጆች የሚበዙ ብዙ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ለሰው አካል አስደናቂ ጥቅሞች እንዳሉት ቀድሞ አረጋግጧል ፡፡ በምርምር መሠረት በዓለም ላይ በጣም ጤናማ ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
የወይራ ፍሬዎች ለምን ለጤንነት ጥሩ ናቸው
ወይራ በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ እጅግ የታወቀ የጥንቱ እርሻ ዛፍ ነው ፡፡ ዛሬ በሱቆች ውስጥ ሁሉንም ዓይነት የወይራ ምርቶችን ፣ የወይራ ፍሬን እና ምን ያልሆነን ፣ በወይራ መሠረት የተፈጠረ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ጣፋጭዎቹ የወይራ ፍሬዎች ብዙ ቢ ቪታሚኖችን ይይዛሉ (የአዕምሯችን እና የነርቭ ሥርዓታችን ዋና ረዳት) ፣ ቫይታሚን ኤ (ራዕይን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው) ፣ ቫይታሚን ዲ (ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ) ፣ ቫይታሚን ኢ (ከአከባቢው ከሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች መከላከል እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታን ይከላከላል ፡, ያለጊዜው እርጅና እና አደገኛ በሽታዎች).
