2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ጥናት እንዳመለከተው በጉዞ ላይ ወይም በሌሊት ዘግተው የሚመገቡ ሰዎች በቀጠሮው ሰዓት ከሚመገቡት እጅግ የከፋ የጤና ችግር አለባቸው ፡፡ የአመጋገብ ልምዶች ተፅእኖዎች ትንታኔ ደራሲዎች እንኳን መደበኛ ያልሆነ የመብላት አደጋን ለሕዝቡ ለማሳወቅ ለብሔራዊ ምክሮች ዘመቻ ለመጀመር ቆርጠዋል ፡፡
ጥናቱ የተካሄደው ከለንደን የኪንግ ኮሌጅ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን ነው ፡፡ መደበኛ ባልሆነ ምግብ ምክንያት ስለመጡ ችግሮች በጣም ጥልቀት ያለው ትንታኔ እና የሕዝብ ውይይት መደረግ አለበት የሚል አቋም አላቸው ፡፡ በጣም ባህሪ እና በተመሳሳይ ጊዜ ከእነሱ መካከል አደገኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው ፡፡
በድሮው የእንግሊዝኛ አባባል ውስጥ “እውነት እንደ ንጉስ ቁርስ ፣ እንደ ልዑል ምሳ ይበሉ ፣ እንደ ለማኝ ይበሉ” የሚለው ትልቅ እውነት ያለ ይመስላል ዶ / ር ገርዳ ፖድ ፡፡ በኪንግ ኮሌጅ የምግብ ሳይንስ ፕሮፌሰር እና የጥናቱ ተባባሪ ነች ፡፡
ሆኖም ተጨማሪ ምርምር ከማድረጋችን በፊት በእርግጠኝነት ምንም ማለት አንችልም ሲሉ አክለዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በአሁኑ ጊዜ የትኞቹ ምግቦች በጣም ኃይል እንደሚሰጡ እና መቼ በትክክል መወሰድ እንዳለባቸው ለማወቅ እየሞከሩ ነው ፡፡
መረጃዎች እንደሚያሳዩት ሌሊቱን ዘግይተው ተጨማሪ ካሎሪዎችን መመገብ ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎች በየቀኑ ለካሎሪ እና ለሰውነት ኃይል ለማሰራጨት በጣም ጥሩውን አማራጭ ማግኘት ይፈልጋሉ ፡፡ በቀን ውስጥ ካሎሪዎቹ በእኩል መሰራጨት አለባቸው ፣ ወይም ቁርስ በጣም የተትረፈረፈ መሆን እና እራት ምሳሌያዊ መሆን አለመሆኑን አሁንም መወሰን አይችሉም ፡፡
በጥናቱ ውስጥ ተጨማሪ አሻሚነት የሚስተዋለው ከ 20 ሰዓት በኋላ በልጆች ውፍረት እና በመመገብ መካከል ግልጽ የሆነ ግንኙነት እንደሌለ የቡድኑ አካል በማገኘቱ ነው ፡፡
ዘግይተው በመብላት እና ከመጠን በላይ ክብደት በመያዝ መካከል ትስስር እንደነበረ እርግጠኛ ነበርን ፣ ግን በእውነቱ ይህ እንደዛ እንዳልሆነ አገኘን ፡፡ ውጤቶቹ ግልፅ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ልጆች ፈጣን የመለዋወጥ ችሎታ አላቸው ይህ ደግሞ አስፈላጊ ነው ፡፡
ምንም እንኳን አንድ ነገር እርግጠኛ ነው ፡፡ በአረጋውያን ውስጥ የሚበሉት በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን መቼ ፡፡ ከምሽቱ 8 ሰዓት በኋላ አስደሳች የሆነ እራት በእርግጥ እነሱን ወፍራም ያደርጋቸዋል እናም ወደ ትልቅ የጤና ችግሮችም ያስከትላል ይላል ፖድ ፡፡
የሚመከር:
የወይን ጠጅ ጥራት የሚወስነው ጣዕሙ ሳይሆን ዋጋው ነው
እንግዶችዎን በእርጅና ወይን ጠርሙስ ለማስደመም ይፈልጋሉ ፣ ግን ውድ እና ዘመናዊ የምርት ስም መግዛት አይችሉም? ርካሽ ብቻ ይግዙ እና ውድ እንደሆነ ይንገሯቸው ፡፡ እነሱ እርስዎን እንደሚያምኑዎት እና እንዲያውም እንደሚወዱት እርግጠኛ ነው ፡፡ የተጋነነ ሊመስል ይችላል ፣ ግን በታዋቂው የእንግሊዝኛ ሶሺዮሎጂ ምርምር መጽሔት ጆርናል ኦፍ ማርኬቲንግ ላይ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የዋጋ ጭፍን ጥላቻ እንግዶችዎ በሚያደንቁት መንገድ ርካሽ የወይን ጠጅ እንዲደሰቱ በእውነቱ የአንጎልን ኬሚስትሪ ሊቀይሩት ይችላሉ ፡ .
ለዚያም ነው ፕላስቲክን ሳይሆን እውነተኛ ሹካዎችን የሚጠቀሙት
ለእርስዎ እንግዳ ቢመስልም ፣ ከንፅህና አጠባበቅ አንጻር ብቻ ሳይሆን የሚበሉት ዕቃዎች ምን እንደሆኑ ይመለከታል ፡፡ እውነታዎች እውነታዎች ናቸው! በቢሮ ውስጥ ቢበሉም እንኳ እውነተኛ ሹካ ፣ ቢላዋ ወይም ማንኪያ ያግኙ! የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ከባድ ዕቃዎችን የሚበሉ ሰዎች ፕላስቲክ ከሚመገቡት በ 15% የበለጠ ምግብ እንደሚደሰቱ ያሳያሉ ፡፡ የተለመዱ ሰዎችዎ የሚረብሹዎት ከሆነ የራስዎን ከቤት ይዘው መምጣት ይችላሉ ፡፡ ከባድ ዕቃዎች እንዲሁ በዝግታ እና በጥንቃቄ እንድንመገብ ይረዱናል ፣ ይህም የምንበላው የምግብ መጠንንም ይቀንሰዋል። መረጃው እንደሚያሳየው 55% የብር ዕቃዎች በጤናማ አመጋገብ ላይ መጽሐፍትን በሚያነቡ ሰዎች ላይ የምግብ መጨናነቅን እንደሚቀንሱ
የበለጠ እና የበለጠ ስጋ እንበላለን
በአሜሪካ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ባለፉት 50 ዓመታት የሰው ልጅ የስጋ እና የስብ ፍጆታን በ 3 በመቶ ጨምሯል ይህም በምግብ ሰንሰለቱ ውስጥ ካሉ አዳኞች ጋር እንድንቀራረብ ያደርገናል ፡፡ ጥናቱ የሰዎች የአመጋገብ ስርዓት ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዴት እንደተቀየረ ተመልክቷል ፡፡ የመጨረሻውን ውጤት ጠቅለል አድርገው ካጠናቀቁ በኋላ ባለሙያዎች የስጋ ፍጆታ መጨመር በአከባቢው ላይ ሊያስከትል የሚችለውን አስከፊ ውጤት ያስከትላል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ጥናቱ በ 176 ሀገሮች ውስጥ በምግብ ሰንሰለት ውስጥ ያለንን ቦታ - የሰውን ትሮፊክ ደረጃን ለካ ፡፡ በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር የተገለጸው የ 102 ዓይነት ዓይነቶች መረጃዎች ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ ባለፉት 50 ዓመታት ውስጥ የሰው ትሮፊክ ደረጃዎች በ
ጊዜው ሻይ ሳይሆን ቡና ነው
በቡና እና ጎጂ ባህሪያቱ ላይ እያደጉ ባሉ ምክንያቶች ወደ ተተኪዎቹ መዞር ጥሩ ነው ፡፡ እና ከሻይ የተሻለ ምትክ ምንድነው? ኩባያ ጥቁር ሻይ በአንድ ኩባያ ውስጥ የተካተተውን ግማሽ የካፌይን መጠን ይ containsል ቡና . በሁሉም የሻይ ዓይነቶች ላይ ወተት ማከል በእውነቱ ጠንካራ ያደርገዋል ፡፡ የተጣራ ሻይ ለቡና ጥሩ ምትክ ነው ፡፡ ናትል በአመጋገቦች ውስጥ ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል ፣ ሆዱን ያስታግሳል እንዲሁም ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል ፡፡ ዕለታዊ መጠኑ በ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ 4 የሻይ ማንኪያ የተጣራ ቅጠል ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ጠቃሚ ባህሪዎች ስለሚቀንሱ ለግማሽ ደቂቃ ያህል ይቀራሉ ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሻሞሜል ወይም ሚንት ወደ ሻይ ሊ
የበለጠ አስፈላጊ ምንድን ነው - አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ?
ለጀማሪዎች የተመጣጠነ ምግብን ለመቆጣጠር እና በተመሳሳይ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከታተል አስቸጋሪ ነው ፡፡ በአንዳንድ መጣጥፎች ላይ ደራሲዎቹ እንደሚሉት ያለ አመጋገብ ስብ አይቀነስም ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ የሚያምር አካል አይኖርዎትም ፡፡ ግን ከባድ ምግብን መከተል ወይም በሳምንት ስድስት ጊዜ በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን ወደ ጽንፍ አይሂዱ ፡፡ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ሚዛን ይፈልጉ 1.
