2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዓለም ጤና ድርጅት በዓለም ዙሪያ በ 179 ሀገሮች ያካሄደው አዲስ ጥናት ባለፈው ዓመት እጅግ በጣም ጤናማ ያልሆኑ የአኗኗር ዘይቤዎችን የመሩ አገሮችን ደረጃ አስቀምጧል ፡፡
በደረጃው ውስጥ ሶስት መመዘኛዎች ብቻ ጥቅም ላይ ውለው ነበር - የአልኮሆል አጠቃቀም ፣ ማጨስ እና የቆሻሻ ምግብ ፡፡ በእነዚህ ጠቋሚዎች መሠረት ቼኮች በአልኮልና በሲጋራ ከፍተኛ ፍጆታ ምክንያት አንደኛ ሆነው ተመድበዋል ፡፡
በአሉታዊው ደረጃ ሁለተኛው ቦታ ሩሲያ የተያዘች ሲሆን ስሎቬኒያ ፣ ቤላሩስ ፣ ስሎቫኪያ እና ሃንጋሪ ይከተላሉ ፡፡ ይህ ምስራቃዊ አውሮፓን ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ያለው ክልል ብሎ ይገልጻል ፡፡
በአሥሩ ውስጥ አሜሪካ ነች ፣ ምንም እንኳን ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው መሪዎች እንደ አውሮፓ ያለ ማጨስና ጠጥተው ባለመጠጣታቸው በጤና ደረጃቸው ወደ ኋላ የቀሩት ፡፡
ሊቱዌኒያ ፣ አፍጋኒስታን ፣ ጊኒ ፣ ኒጀር ፣ ኔፓል እና ኮንጎ ሪፐብሊክ እንዲሁ ጤናማ ባልሆነ አገዛዝ ረገድ ከ 10 ኙ ናቸው ፡፡ ቡልጋሪያውያን በደረጃው ውስጥ 11 ኛ ደረጃን ይይዛሉ ፡፡
ምንም እንኳን አፍጋኒስታን ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን ለመጥቀም በደረጃው ታችኛው ክፍል ላይ ቢገኙም ፣ ከጠቅላላው ህዝብ ውስጥ 83% የሚሆኑት ንቁ አጫሾች በመሆናቸው በማጨስ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ትገኛለች ፡፡
ኦሺኒያ ዝቅተኛ ውፍረት ያለው ክልል ተብሎ ይገለጻል ፡፡ በሳሞአ ፣ በፊጂ ፣ በቶንጋ ፣ በቱቫሉ ፣ በኪሪባቲ ደሴቶች ላይ በጣም ጤናማ ይመገባሉ ፡፡
ባህላቸውና ሀይማኖታቸው የማይፈቅድላቸው በመሆኑ አልኮል እና ሲጋራ ከሚጠቀሙ ሰዎች መካከል በጣም ዝቅተኛው መቶኛ ቲቤት እና ኔፓል ውስጥ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
እርስዎ የሚኖሩት በፍጥነት ምግብ ሰንሰለት አቅራቢያ ነው - አደጋ ላይ ነዎት
አንድ አስደሳች አዝማሚያ - በድሃ ሰፈሮች ውስጥ ለፈጣን ምግብ ብዙ ቦታዎች አሉ እና ሰዎች የበለጠ ወፍራም ናቸው ፡፡ ፈጣን ምግብ ለሰው ልጆች ውፍረት ዋነኛው ተጠያቂ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ድሃ ሰዎች ሆን ብለው ክብደት የመጨመር አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች አስደሳች አዝማሚያ አግኝተዋል ፡፡ በድሃ ሰፈሮች ውስጥ ለፈጣን ምግብ ብዙ ቦታዎች እንዳሉ ተገኘ ፡፡ የእንግሊዝ ምዕራብ የእንግሊዝ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የዚህ ዓይነቱ አደጋ ምግብ ቤቶች አቅራቢያ ያሉ ሕፃናት ቤቶቻቸው ርቀው ከሚገኙት ይልቅ ከመጠን በላይ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 4 እስከ 11 ዓመት ዕድሜ ባሉ የመንግስት የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤቶች ውስጥ ከ 1,500 በላይ ሕፃናት ክብደታቸውን ተከታትለዋል ፡፡ መረጃው እንደሚያ
በዓለም ዙሪያ የተለያዩ ብሔሮች የፈረንሳይን ጥብስ እንዴት ያጣምራሉ?
ባለጣት የድንች ጥብስ ፣ በብዙ ነጭ አይብ የተረጨ ፣ ለብዙ ቡልጋሪያዎች ጥንታዊ እና ተወዳጅ ጥምረት ነው ፣ ግን ሌሎች ብሔሮች ይመርጣሉ የፈረንሳይ ጥብስን ያጣምሩ ከሌሎች ምርቶች ጋር የበለጠ እንዲመገቡ ለማድረግ ፡፡ ስለዚህ ሐ የፈረንሳይ ጥብስ ቀን , በተለምዶ በአሜሪካ ውስጥ የሚከበረው እ.ኤ.አ. ጁላይ 13 ፣ ስለ ሁላችንም ስለ ተወዳጆቻችን ትንሽ እንበል የፈረንሳይ ፍሪዝ .
የፀደይ ድካም እዚህ አለ! አብረዋቸው የሚዋጉዋቸው ምግቦች እዚህ አሉ
ፀደይ እዚህ አለ ፣ እና ከእሱ ጋር የፀደይ ድካም ይመጣል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ ችግሩን ለመቋቋም ይረዳናል ፡፡ በተመጣጠነ ምግብ እና በማዕድን የበለፀጉ በተገቢው የተመረጡ ምግቦች በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ የክረምቱ ወራት ካለቀ በኋላ የድካም ስሜት የተለመደ ነው ፣ እንዲያውም አንዳንዶቹ ወደ ድብርት ይወድቃሉ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ ብዙ መብላት ይመራል ፣ ይህ ደግሞ ነገሮችን የበለጠ ያባብሳል። ለመሆን የተሻለው አማራጭ የፀደይ ድካምን መቋቋም ፣ ሰውነትዎን በሚያጠናክሩ ምግቦች ላይ መወራረድ ነው ፡፡ እነሱ ከፀደይ ድካም ስሜት ያድኑዎታል። እዚህ አሉ የእህል እህሎች.
ጠጠር ይፈልጋሉ? በጣም ፈጣኑ እና በጣም ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ
ክሬሞች ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፣ ግን የተለያዩ ኬኮች ፣ ጥቅልሎች እና ሌሎች ሁሉንም ዓይነት ኬኮች ለማዘጋጀት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ ልምድ እና ትዕግስት የሚጠይቁ ክሬሞች አሉ ፣ ግን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው ክሬሞችም አሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ጊዜ የማይወስዱ ክሬሞችን ለማዘጋጀት ቀላል ለማድረግ 3 ሀሳቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት ክሬም ባያዘጋጁም ከእነሱ ጋር ይቋቋማሉ እናም በእውነቱ የቤተሰብዎን እና የሚወዷቸውን ጭብጨባ ያሸንፋሉ ፡፡ ጠንክረው ከሞከሩ እና ካስጌጧቸው በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንዳዘጋጁዋቸው ማንም አያውቅም ፡፡ ፈጣን የቫኒላ ክሬም አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ፣ 6 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ፣ 1 ሊትር ወተት ፣ 8 የሾርባ ማንኪያ ስኳር
