2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በአመጋገብ እና በአኗኗር ላይ ለውጦችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ዕፅዋት በተወሰነ ደረጃ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ችግር በራሳቸው መፍታት አይችሉም ፡፡
ኮሌስትሮልን በብቃት እና በትክክል ለመዋጋት በመጀመሪያ ትክክለኛውን ሣር ለመምረጥ የሚረዳዎ ልዩ ባለሙያተኛን ይጎብኙ ፡፡
- ጉበት የሚባለውን እንዲለውጥ ከሚረዱት ዕፅዋት መካከል የወተት አሜከላ አንዱ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል በጥሩ ሁኔታ ፡፡ ለጥሩ ውጤቶች ባለሙያዎቹ 300 ግራም የእጽዋት ምርትን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡
- በ artichoke ቅጠሎች የመጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ ፡፡ HDL ኮሌስትሮልን (ጥሩ ኮሌስትሮል) እና ዝቅተኛ LDL (መጥፎ ኮሌስትሮል) ከፍ እንዲያደርጉ ይረዱዎታል ፡፡
እፅዋቱም የጉበትን ትክክለኛ ስራ ይረዳል እንዲሁም የአንጀት ሥራን ያሻሽላል ፡፡ የአርትሆክ ቁራጭ ለአንድ ወር ተኩል ሊወሰድ ይችላል ፡፡
- የአልፋፋ የአየር ክፍሎች በደም ሥሮች ላይ የጥርስ መከማቸትን ሊከላከሉ ይችላሉ - ይህ ማለት የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል ማለት ነው ፡፡
- ነጭ ሽንኩርት ምናልባትም በጣም መጥፎ የተፈጥሮ ኮሌስትሮል ተፈጥሯዊ ፈዋሽ ነው ፡፡ በተጨማሪም በደም ሥሮች ውስጥ ያለው ንጣፍ እንዳይከማች ይከላከላል - በቀን አንድ ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይበሉ ፡፡
- በጣም የታወቀው እና ቀድሞውኑ ዝንጅብል በዚህ ሁኔታ ውስጥም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል - በቅመማ ቅመም ቀን ሁለት ማንኪያ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡
- የድመት ጥፍር ለካንሰር ውጤታማ ህክምና በመባል ይታወቃል ፡፡ በተጨማሪም እፅዋቱ ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ኃይል እንዳለው ይታወቃል ፡፡
የድመት ጥፍር እንዲሁ ለከፍተኛ መጥፎ ኮሌስትሮል ውጤታማ ነው - ዲኮክሽን መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ፋርማሲዎች እንዲሁ ከዕፅዋት ቆርቆሮ ጋር እንክብል ይሸጣሉ ፡፡
መረቁ በ 2 tbsp ይዘጋጃል ፡፡ በጥሩ የተቆረጡ ሥሮች ፡፡ በ 800 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ ለሃያ ደቂቃዎች ቀቅለው በመቀጠል መረቁን ያጣሩ ፡፡
ዝንጅብል ፣ የድመት ጥፍር እና ሌሎች ሁሉም ዕፅዋት መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ነገር ግን ለሌሎች ሁኔታዎች ተቃራኒ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱን መጠጣት ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
የድመት ጥፍር - ለመከላከያ ኃይለኛ ቶኒክ
ዕፅዋት የበሽታ መከላከያዎችን ለማነቃቃት በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኢቺናሳና እና የድመት ጥፍር እስከዛሬ ከሚታወቁት በጣም ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ዕፅዋት መካከል አንዳንዶቹ ናቸው ፡፡ ኢቺናሳ ደምን ያጸዳል እንዲሁም የተለያዩ ቫይረሶችን እድገትን ያግዳል ፡፡ የድመት ጥፍር ብዙውን ጊዜ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና የአርትሮሲስ በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እፅዋቱ በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ሕክምናም ያገለግላል - የሄርፒስ ዞስተር ፣ ኤድስ እና ሌሎችም ፡፡ የድመት ጥፍር ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ቀስቃሽ ነው - በዚህ ሣር ላይ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያነቃቁ አልካሎላይዶች እንዳሉት ያረጋግጣሉ ፡፡ ተክሉ በሰውነት ውስጥ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል ፣ እንዲሁም የሉኪዮትስ (ነጭ የደም ሴሎች)
በቀን አንድ የቸኮሌት አሞሌ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይዋጋል
ለቸኮሌት አፍቃሪዎች የምስራች - በቀን ከ10-20 ግራም ያህል አሞሌ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነትዎ ለማስወጣት እና በአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ማስተካከል ይችላል ፡፡ መጥፎ ዜናው እርስዎ የበለጠ የሚወዱት የኮኮዋ ምርት በሰውነት ላይ እንዲህ ያለ ጠቃሚ ውጤት የለውም ፡፡ እስከ ስምንት የሚደርሱ ጥናቶች ቸኮሌት የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እንደሚችል የሚያረጋግጥ ዝርዝር ትንታኔ ተሰጥቶባቸዋል ፣ ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ብቻ እና በትንሽ እና በተመጣጣኝ መጠን ሲጠጡ ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከቻይና የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ በቻይናውያን ባለሙያዎች ነው ፡፡ ስምንቱ ጥናቶች ካካዎ በደም ቅባቶች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ - ቅባቶች። በቻይናውያን የተዘገበው የመጨረሻው ውጤት ካካዎ የ “መጥፎ” እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን በ 6 mg / dL
በቀን አንድ አቮካዶ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይዋጋል
አቮካዶ ከመካከለኛው አሜሪካ የሚመጣ የምግብ ፍላጎት ያለው ፍሬ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጥሬ ምግብ ሰጭዎች በጣም ዋጋ ከሚሰጣቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አቮካዶ በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ እና በሚጣፍጡ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡ ከሁሉም ፍሬዎች ጋር ሲወዳደር በውስጡ ያለው ሴሉሎስ እና ስብ በእውነቱ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም አቮካዶዎች የካሮቴኖይዶች ውስብስብ ፣ የቫይታሚን ኤ ቅድመ-ተዋንያን ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይዘዋል ፡፡ በፍራፍሬው ውስጥ ከፍተኛ የስብ መጠን ቢኖርም ሳይንቲስቶች በቀን አንድ አቮካዶ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡ ልምዱ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች እንኳን ይሠራል ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ያልሆኑትን ስቦች በአቮካዶዎች መተካት ነው ፡፡
የድመት ጥፍር
የድመት ጥፍር / Uncaria tomentosa / በደቡብ እና በመካከለኛው አሜሪካ ሞቃታማ አካባቢዎች ውስጥ የሚበቅል ሊያና ነው ፡፡ መነሻው ከአማዞን ወንዝ ተፋሰስ አካባቢ ነው ፡፡ በደቡብ አሜሪካ በሚገኙ ተወላጅ አሜሪካዊ ጎሳዎች ለመፈወስ አስቸጋሪ የሆኑ ቁስሎችን ፣ የአጥንት ህመምን ፣ የሩማንን እና ሌሎች በርካታ ህመሞችን ለማከም ከ 2000 ዓመታት በላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እርስዎ በዛፎች ላይ ነዎት ፣ ቁመታቸው 30 ሜትር ይደርሳል ፡፡ በዚህ ሊአና ላይ እንደ ምስማሮች ባለ ጠመዝማዛ ቅርፅ ያላቸው እሾችን ያበቅላሉ ፣ ስለሆነም አስደሳች ስም “የድመት ጥፍር” ፡፡ ሁለት ዓይነት ሊያዎች አሉ ፣ ሁለቱም የሚጠሩ የድመት ጥፍር .
የድመት ጥፍር የጤና ጥቅሞች
የድመቷ ጥፍር ተክል የመጣው ከመካከለኛው እና ከደቡባዊ አሜሪካ ነው ፡፡ እዚያ ለሺዎች ዓመታት እንደ ዕጢ ፣ የምግብ መፍጨት ችግር ፣ ቁስለት ፣ አርትራይተስ ፣ ሪህኒስ ያሉ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ የድመት ጥፍር ጥቅም ላይ የሚውለው የእፅዋት ቅርፊት እና ሥሮች ነው ፡፡ እነሱ ጥቅም ላይ ይውላሉ እና የበርካታ እንክብል እና ጽላቶች አካል ናቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ በሻይ ወይም በጥቃቅን መልክ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ የድመት ጥፍር በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውለው በአርትራይተስ እና በአርትሮሲስ ውስጥ ነው ፡፡ እሱ ታዋቂ የበሽታ መከላከያ ነው። የእሱ ጠቃሚ ባህሪዎች በውስጣቸው ባለው አልካሎላይዶች ምክንያት ናቸው ፡፡ ለአርትራይተስ ውጤታማ መድኃኒት የሚያደርገው የእፅዋት ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ናቸው
