2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለቸኮሌት አፍቃሪዎች የምስራች - በቀን ከ10-20 ግራም ያህል አሞሌ መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነትዎ ለማስወጣት እና በአጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን ማስተካከል ይችላል ፡፡ መጥፎ ዜናው እርስዎ የበለጠ የሚወዱት የኮኮዋ ምርት በሰውነት ላይ እንዲህ ያለ ጠቃሚ ውጤት የለውም ፡፡
እስከ ስምንት የሚደርሱ ጥናቶች ቸኮሌት የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እንደሚችል የሚያረጋግጥ ዝርዝር ትንታኔ ተሰጥቶባቸዋል ፣ ግን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ብቻ እና በትንሽ እና በተመጣጣኝ መጠን ሲጠጡ ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው ከቻይና የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ በቻይናውያን ባለሙያዎች ነው ፡፡
ስምንቱ ጥናቶች ካካዎ በደም ቅባቶች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳርፉ - ቅባቶች። በቻይናውያን የተዘገበው የመጨረሻው ውጤት ካካዎ የ “መጥፎ” እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንን በ 6 mg / dL ዝቅ እንደሚያደርግ ያሳያል ፡፡
ስለ ትንታኔው ብቸኛው የሚረብሽ ነገር በካካዎ ጣዕም ውስጥ መጨናነቅ እና ኮሌስትሮልዎ እንደ ንቁ አትሌት ዓይነት መሆን አለመቻል ነው ፡፡ ጥሩ ውጤት የሚስተዋለው አነስተኛ የኮኮዋ ምርቶችን በሚመገቡ ሰዎች ላይ ብቻ ነው ፡፡
ጤናማ መጠን 260 ወይም ከዚያ ያነሰ ሚሊግራም ፖሊፊኖል መያዝ አለበት ፡፡ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ በሆኑ ምክንያቶች ጥሩ ውጤትም ተስተውሏል ፡፡
ፖሊፊኖሎች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ኃይል እና ባህርያት እንዳላቸው ይታወቃል ፡፡ ከቸኮሌት በተጨማሪ በፍራፍሬ ፣ በአትክልትና በቀይ የወይን ጠጅ እናገኛቸዋለን ፣ አንዳንድ ዓሳዎች ባለሙያዎች እንደሚሉት ፡፡
ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ እንዲሁም በጣፋጭ አስማት ከመጠን በላይ መውሰድ ለሚወዱ ሰዎች አልተዘገበም ፡፡
የሚመከር:
በቀን አንድ የቼሪ አገልግሎት የቢራ ሆዱን ይዋጋል
የቻይና ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ በቀን አንድ ወይም ሁለት የቼሪ ፍሬዎች ብቻ ከበሉ በሆድ ውስጥ ማተሚያዎች ላብዎን በጂም ውስጥ በአስር ሰዓታት መቆጠብ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት የሚረዳ ጥሩ መዓዛ ያለው የፍራፍሬ መጠነኛ ክፍል እንኳን በቂ መሆኑን ባለሙያዎች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቼሪ ከእንቅልፍ ማጣት ጋር በሚደረገው ውጊያ እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከአንድ በላይ የቼሪ አገልግሎቶችን መመገብ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እነሱ በካሎሪ ከፍተኛ አይደሉም። ከመካከላቸው አንድ አገልግሎት 100 ካሎሪ ብቻ እና ግማሽ ግራም ስብ ብቻ ይይዛል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ አንቶኪያንያንን ይይዛሉ ፣ ይህም በተለይም በሆድ ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ የአንቶኪያንያን ጠቃሚ ውጤቶች ከሙከራ አይጦች
በቀን አንድ አቮካዶ መጥፎ ኮሌስትሮልን ይዋጋል
አቮካዶ ከመካከለኛው አሜሪካ የሚመጣ የምግብ ፍላጎት ያለው ፍሬ ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ጥሬ ምግብ ሰጭዎች በጣም ዋጋ ከሚሰጣቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አቮካዶ በቀላሉ ሊፈጩ በሚችሉ እና በሚጣፍጡ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡ ከሁሉም ፍሬዎች ጋር ሲወዳደር በውስጡ ያለው ሴሉሎስ እና ስብ በእውነቱ እጅግ በጣም ብዙ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም አቮካዶዎች የካሮቴኖይዶች ውስብስብ ፣ የቫይታሚን ኤ ቅድመ-ተዋንያን ፣ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይዘዋል ፡፡ በፍራፍሬው ውስጥ ከፍተኛ የስብ መጠን ቢኖርም ሳይንቲስቶች በቀን አንድ አቮካዶ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡ ልምዱ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች እንኳን ይሠራል ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ በአመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ያልሆኑትን ስቦች በአቮካዶዎች መተካት ነው ፡፡
የአሚሽ ተዓምራዊ መጠጥ ከፍ ያለ ኮሌስትሮልን ይዋጋል
ኮምጣጤ ፣ ሎሚ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል እና ማርን ይቀላቅሉ ለጉንፋን ፣ ለአስም ፣ ለደም ግፊት ፣ ለአቅም ማነስ ፣ ለቁስል እና ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች በጣም ጠቃሚ የሆነ እጅግ ፈዋሽ መጠጥ ያገኛሉ ፡፡ የፈውስ ዲኮክሽን ከፍተኛ ኮሌስትሮልን እና የደም ስኳርን ይፈውሳል ፡፡ እንደ ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ እርምጃም ይሠራል። የማር ፣ የዝንጅብል እና የሎሚ ውህድ የፀረ-ቫይረስ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ባህላዊው የአሚሽ መጠጥ በሽታን ለመዋጋት እና በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማሻሻል የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ ውህደት ነው ፡፡ ለ 2 ሳምንታት ከቁርስ በፊት ጠዋት ጠጡት እና የደም እና የኮሌስትሮል መሻሻል ዘግይቶ አይዘገይም ፡፡ አስፈላጊ ምርቶች 100 ሚሊ ሊትል ውሃ 1 ስ.
የድመት ጥፍር መጥፎ ኮሌስትሮልን ይዋጋል
በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ በአመጋገብ እና በአኗኗር ላይ ለውጦችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ዕፅዋት በተወሰነ ደረጃ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ችግር በራሳቸው መፍታት አይችሉም ፡፡ ኮሌስትሮልን በብቃት እና በትክክል ለመዋጋት በመጀመሪያ ትክክለኛውን ሣር ለመምረጥ የሚረዳዎ ልዩ ባለሙያተኛን ይጎብኙ ፡፡ - ጉበት የሚባለውን እንዲለውጥ ከሚረዱት ዕፅዋት መካከል የወተት አሜከላ አንዱ ነው ፡፡ መጥፎ ኮሌስትሮል በጥሩ ሁኔታ ፡፡ ለጥሩ ውጤቶች ባለሙያዎቹ 300 ግራም የእጽዋት ምርትን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ - በ artichoke ቅጠሎች የመጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃን ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ ፡፡ HDL ኮሌስትሮልን (ጥሩ ኮሌስትሮል) እና ዝቅተኛ LDL (መጥፎ ኮሌስትሮል) ከፍ እንዲያደርጉ ይረዱዎታል ፡፡ እፅዋቱም የጉበ
አንድ መክሰስ አሞሌ ለንስሐ ሌባ ነፃ ሾርባ ይሰጣል
የኢየሱስ ሐውልት በአሜሪካ ውስጥ ከምግብ እራት ተሰረቀ - የሬስቶራንቱ ባለቤቶች እንዲመልሱት ይፈልጋሉ ፣ ያመጣውን ሰው ነፃ ሾርባ ለመቀበል ቃል ገብተዋል ፡፡ ሐውልቱ አንድ ሜትር ያህል ከፍታ ያለው ሲሆን ዮሴፍንም ትንሹ ኢየሱስን በእቅፉ የያዘ ነው ፡፡ እሷ ሐምሌ 20 ላይ ተሰወረች ፣ የምግብ ቤቱ አያያዝ ገለጸች - እስከዚያው ሀውልቱ በእራት ማዕዘኑ ላይ ቆመ ፡፡ አስተዳደሩም ቢሆን እሱን ለመመለስ የወሰነ ማንኛውም ሰው ስለሰረቀ በጭራሽ አይመረመርም ወይም አይረበሽም ሲል ቃል ገብቷል - በተቃራኒው በሞቃት ሾርባ ይታከማል ፡፡ ይህ ውሳኔ የተደረገው በአነስተኛ ምግብ ቤት ኃላፊ በአድሪን ማርቼቲ ነበር ፡፡ ምንም እንኳን ሐውልቱ ከፕላስተር የተሠራ ቢሆንም በእውነቱ ብዙ ወጪ የማይጠይቅ ቢሆንም ማርቼቲ እሱ እና ሁሉም ሠራተኞች በእሱ ላይ እንደያዙ
