2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
1. አዲስ አረንጓዴ ባቄላዎች - በአንጎል ውስጥ ዶፓሚን ያስለቅቃል እንዲሁም የፓርኪንሰን ምልክቶችን ይከላከላል;
2. በቀይ ሥጋ ፣ በአሳ እና በእንቁላል ውስጥ የሚገኘው ኮኤንዛይም Q10 - እርጅና ያላቸው የሕዋሳት ውጤቶችን የሚያስወግድ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ፡፡
3. ውሃ - በሽታው አንጀትን የሚቆጣጠረውን የራስ ገዝ ነርቭ ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ብዙ ውሃ መውሰድ ጥሩ ነው ፡፡ ስለሆነም የፓርኪንሰን ህመምተኞች በቀን ቢያንስ 10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለባቸው ፡፡
4. ከዕፅዋት የሚቀመሙ ሻይ - የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ፣ ፈሳሽ ድግግሞሽ እና ወጥነትን ለመቆጣጠር ፣ ከዕፅዋት ሻይ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የሰውነት ፋይበር ፍላጎትን ለማረጋገጥ የፍራፍሬ ጭማቂ ከመጠጣት ይልቅ ፍራፍሬዎችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡
5. የእንሰሳት ምግብ ምንጮች - ፓርኪንሰንን ለማከም ኤል-ዶፓ የቫይታሚን ቢ 12 መጠን እንዲቀንስ ያደርገዋል ፡፡ ይህ በተለይ ለማስታወስ ችግር ያለበት ሲሆን ይህ ደግሞ ወደ ተለያዩ ችግሮች እና በሽታዎች ይመራል ፡፡ የ B12 የእንሰሳት አመጣጥ ምንጮች የፓርኪንሰንን ለማከም የአንድ ሰው አመጋገብ አስፈላጊ አካል መሆን አለባቸው ፡፡
6. ዘይት-ተሸካሚ ዘሮች - የአንጀት ሥራን እና ጉልበትን ጠቃሚነት ይሰጣሉ ፡፡ በተለይም እንደ ለውዝ ያሉ የቅባት እህሎች የፓርኪንሰንን በሽታ ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ነገር ግን በውስጣቸው ባለው ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት እና የትኛው ለፓርኪንሰን ህክምና በጣም የሚመከሩ መሆን አለባቸው ፣
7. ቡና - ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በተደረገው ጥናት ቡና የፓርኪንሰንን በሽታ መከላከል ይችላል ፡፡ ቡና የሚጠጡ ሰዎች የፓርኪንሰን በሽታ የመያዝ አቅማቸው ዝቅተኛ መሆኑን ለማወቅ ተችሏል ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ሰውነትዎ ለምን ደስተኛ ነው
ፋይበር ለምግብ መፍጨት ብቻ ሳይሆን ለሰው አጠቃላይ ጤንነትም በማይታመን ሁኔታ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ እነሱ የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይደግፋሉ ፣ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን ለሆድ እና ለኮሎን ይሰጣሉ ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የጤና ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡ አንዳንድ የፋይበር ዓይነቶች በተጨማሪም ክብደትን መቀነስ ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለመቀነስ እና የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት ይችላሉ ፡፡ እና ያ ቃል በቃል በጥሩ ስሜት ውስጥ ያስገባዎታል ሰውነትዎን ያስደስታል .
የአስማት ቀናት-ከካንሰር ፣ ከስትሮክ እና ከከፍተኛ የደም ግፊት ይከላከሉ
ቀኖች ጠቃሚ ፍሬ እንደመሆናቸው መጠን ጣዕመዎች እንደሆኑ ለዘመናት ይታወቃል ፡፡ በዓመቱ ውስጥ ቀናት እንዳሉ ሁሉ ብዙ ጥቅሞችን ይደብቃሉ የሚል ጥንታዊ የአረብኛ አባባል በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ እና ፋርማሲው እንኳን የቀን ምርትን የያዙ ብዙ ምርቶች በገበያው ላይ ስለሆኑ ይህንን መግለጫ እርግጠኛ ናቸው ፡፡ ቀናት በቪታሚኖች ሲ ፣ ኤ እና በቡድን ቢ እንዲሁም ስፍር ቁጥር በሌላቸው አሚኖ አሲዶች እጅግ የበለፀጉ ሲሆኑ ስብን ግን አይጨምርም ፡፡ በተጨማሪም ኮሌስትሮልን አልያዙም ፡፡ እስካሁን ከተነገሩት ሁሉ ይህንን ጣፋጭ ፍሬ አዘውትሮ መመገብ ተገቢ ቢሆንም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከስትሮክ ፣ የአንጀት ካንሰር እና የደም ግፊት ጭምር ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ ስለ ቀኖች ስለማወቅ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውልዎት- - ቀኖች በ
ቬጀቴሪያንነት ከስኳር በሽታ እና ከልብ በሽታ ይከላከላል
ሥጋ የማይመገቡ ሰዎች የስኳር በሽታ እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ ቬጀቴሪያኖች ዝቅተኛ የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭ መሆናቸውን የሚያሳይ ጥናት ብዙ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብቷል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንደ የደም ግፊት ፣ ክብደት ፣ የደም ስኳር መጠን ፣ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ ነገሮችን ከግምት ውስጥ አስገብተዋል ፡፡ ስጋ ከሚመገቡ ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ቬጀቴሪያኖች በከፍተኛ የደም ግፊት አይሰቃዩም ፣ እምብዛም ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፣ የደም ውስጥ የስኳር መጠን መደበኛ ነው ፣ ኮሌስትሮላቸውም ዝቅተኛ ነው ፡፡ 23 በመቶ የሚሆኑት ቬጀቴሪያኖች ብቻ ለስኳር በሽታ እና ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ ከአኗኗር ዘይቤያቸው እና ከአመጋገ
እንቁላል ለጤና ይበሉ! የመርሳት ችግርን ከስኳር በሽታ ይከላከሉ
እንቁላል በጣም ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት ከስኳር ህመም እስከ የጡንቻ ብዛት እና የማስታወስ ችሎታ እስከሚያጡ ሁኔታዎች ሊታዘዙ እንደሚገባ አንድ አዲስ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የእነሱ ልዩ የፕሮቲን ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ውህደት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ በተፈጥሮ እንደ ብዙ ቫይታሚኖች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ የይገባኛል ጥያቄዎቹ የመጡት ከስኮትላንድ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ ዶክተር ካሪ ሮክሰን ነው ፡፡ እርሳቸው እና ቡድናቸው እንደሚሉት ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ፕሮቲን እና ቅባት አሲዶችን ከያዙ እንቁላሎች በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ ፣ ቢ ቪታሚኖች ፣ ሴሊኒየም ፣ አዮዲን እና ቾሊን ጨምሮ ሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ የሉም ፡፡ .
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
