ቫንዲየም

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ቫንዲየም የሚያቀርብ እና በተመሳሳይ ጊዜ በሰው አካል ውስጥ የመለዋወጥ ሂደቶችን አካሄድ የሚያሻሽል ማይክሮሚኔራል ነው ፡፡

የጨውዎቹ ቫንዲየም የአሚኖ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት እንቅስቃሴን በቀጥታ ወደ ጡንቻዎች በማንቀሳቀስ የኢንሱሊን ተግባርን መኮረጅ እና መጠኖቻቸውን እና መጠኖቻቸውን ከፍ በማድረግ እድገታቸውን እና ጽናታቸውን ያነቃቃል ፡፡

በዚህ ምክንያት የቫንዲየም ተጨማሪዎች የጡንቻን ብዛት ማግኘት በሚፈልጉ አትሌቶች ይመረጣሉ ፡፡

የቫንዲየም ጥቅሞች

ቫንዲየም ገና በደንብ አልተመረመረም ፣ ግን አንዳንድ ባህርያቱ በጥሩ ሁኔታ የሚታዩ ናቸው። ይህ ማዕድን ለሰውነት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡

ቫንየም በደም ሥሮች ውስጥ ኮሌስትሮል እንዳይፈጠር እና በዚህም የልብ ችግሮች እንዳይታዩ ተደርጓል ፡፡ ለሰውነት ኃይል ማመንጨት ውስጥ እንደሚሳተፍ ይታመናል ፡፡ ቫንዲየም ፕሮቲኖችን እና አሚኖ አሲዶችን በቀጥታ ወደ ጡንቻዎች ውስጥ እንዲገባ ይረዳል ፡፡

በበርካታ ጥናቶች መሠረት ቫንዲየም በሰውነት ውስጥ በተወሰኑ ሂደቶች አማካኝነት አጥንቶችን በመገንባት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የእርጅናን ሂደት እንደሚቀንስ ይታመናል ፡፡

የኬሚካል ውህዶች የሆኑት የቫንዲየም ጨዎችን የኢንሱሊን ተግባርን በጥሩ ሁኔታ ይኮርጃሉ ፡፡ በዚህ አቅጣጫም ብዙ ጥናት እየተደረገ ነው ፡፡ በተዛባ የግሉኮስ መቻቻል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ተብሎ ይታሰባል ፡፡

የማይክሮሚነራል ጨው ንጥረነገሮች እንቅስቃሴን ይደግፋሉ - አሚኖ አሲዶች ፣ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬት በቀጥታ ወደ ጡንቻዎች ፡፡ ይህ ድምፃቸውን እና መጠናቸው ይጨምራል።

ቫንዲየም ከ chromium ጋር ተጣምሮ ጥቅም ላይ ሲውል የስኳር በሽታ እና ሃይፖግሊኬሚያሚያ በሽታ ላለባቸው ሰዎች በማዕድን እጥረት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የቫንዲየም በጣም አስፈላጊው ተግባር መጥፎ ኮሌስትሮል እንዳይፈጠር መከላከል በመሆኑ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት አጠቃላይ ሥራን ያሻሽላል ፡፡

የቫንዲየም ምንጮች

ዋናዎቹ ምንጮች ቫንዲየም አትክልቶች እና የባህር ምግቦች ናቸው ፡፡ ዲል እንዲሁ በዲላ ፣ በወይራ ፣ በራዲሽ ፣ በተለያዩ የስጋ አይነቶች ፣ በአትክልት ዘይት እና በጥራጥሬ እህሎች የበለፀገ ነው ፡፡

ሌሎች የቫንዲየም ጥሩ ምንጮች ጥቁር በርበሬ ፣ እንጉዳይ እና ፓስሌይ ናቸው ፡፡ በመጨረሻ ግን ቢያንስ ከጣፋጭ በቆሎ ቫንዲን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የቫንዲየም እጥረት

የ ቫንዲየም የልብና የደም ቧንቧ እና የኩላሊት መታወክ እንዲሁም የመውለድ ችሎታን ያዳክማል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ቫንዲየም ከሌለ እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሪራይድ ፣ ሃይፖግሊኬሚያ ያሉ ከባድ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የካሪስ ፣ ሳል ፣ የቀይ ጉሮሮ ፣ የደረት ሕመም የመፍጠር ሁኔታ እየጨመረ ነው ፡፡

ጉድለትን ለመመርመር ቫንዲየም ፣ ክሊኒካዊ ምስሉ እና የተሾሙ ላቦራቶሪ ምርመራዎች ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው ፡፡ ሁኔታውን ማከም በአመጋገብ ውስጥ ማስተካከያዎችን ይጠይቃል።

በተመጣጣኝ ምግብ ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ አይደለም ፣ ምክንያቱም የተመጣጠነ ምግብ ለዚህ ማዕድን የሰውነት ዕለታዊ ፍላጎቶችን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡

ከቫንዲየም ጉዳት

የሚመከሩ ዕለታዊ መጠኖች ቫንዲየም በየቀኑ ከ30-50 ሚ.ግ. በምግብ ማሟያዎች መልክ የተወሰዱ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫንዲየም ለጤና አደገኛ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በዚህ ምክንያት ፣ ተጨማሪ መጠኖች መቀበል ቫንዲየም hypoglycaemia ፣ hyperglycaemia እና የኢንሱሊን መቋቋም ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም ፡፡

በከፍተኛ መጠን ቫንዲየም ተቅማጥ ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የእድገት መዘግየት እና የጡንቻዎች እድገት ይታያል ፡፡