2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተቀቀለ ፣ የበሰለ ወይም ጥሬ እንኳን - የአበባ ጎመንን ማዘጋጀት እና መመገብ የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። ትኩስ አትክልቶች ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የአበባ ጎመን ከመብላት ለሰውነት ምን ጥቅም እንዳለው ይመልከቱ ፡፡
ይህ ምርት በተሻለ ቅርፅ ውስጥ ለመግባት እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ Cauliflower ምንም ዓይነት ስብ ስለሌለው ፍጹም ምግብ ነው ፣ በ 100 ግራም ውስጥ 20 ካሎሪ ብቻ ይይዛል ፡፡
በአመጋገብ ላይ ከሆኑ ከዚያ ማቀዝቀዣዎን ጤናማ በሆኑ አትክልቶች ይጫኑ ፡፡ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ስለሆነ እንደ ድንች ምትክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የአበባ ጎመን መብላት ለሰውነትዎ አስፈላጊውን የኃይል መጠን ይሰጥዎታል እንዲሁም ክብደትን ስለመጨመር የሚያደርጉትን ጭንቀቶች ያስወግዳል ፡፡
በተጨማሪም የአበባ ጎመን ፍጆታ ለልብ በጣም ጥሩ ነው ፡፡
ነጭ ጥርት ያሉ አትክልቶች የቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው - ጠንካራ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለመገንባት የሚያግዝ ፣ ቆዳን ያለጊዜው እርጅናን የሚከላከል ፣ ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ የሚያግዝ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡
በትክክል እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
አትክልቶችን በትክክለኛው መንገድ ማዘጋጀት ጠቃሚ ባህሪያቸውን ከፍ ለማድረግ ቁልፍ ነው ፡፡ ሲበስል የአበባ ጎመን የሰልፈርን ሽታ ይወጣል ፡፡
በበሰለዎት ቁጥር ሽታው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡ ይህንን ለመከላከል የማብሰያ ጊዜውን ይቀንሱ ፡፡ ይህ የአትክልቶችን ደካማነት እና አልሚ ምግቦች ጠብቆ ያቆየዋል።
አንዳንድ ጊዜ የአበባ ጎመን በኩኪው ውስጥ ለሚገኘው ብረት ምላሽ ይሰጣል ፣ በዚህም ምክንያት ነጭ አበባዎቹ ቀለል ያለ ቡናማ ቡናማ ቀለም ያገኛሉ ፡፡ ጥቂት ጠብታዎችን የሎሚ ጭማቂ ማከል የበሰለ የአበባ ጎመንን ቀለም ላለመቀየር ይረዳል ፡፡
እንዲሁም በታይሮይድ ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች የአበባ ጎመን ጥሬ መብላት እንደሌለባቸው ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት አትክልቶች የታይሮይድ ዕጢን ተግባራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር አንድ የተወሰነ ንጥረ ነገር ስለያዙ ነው። ይህ ተፅእኖ ሊወገድ የሚችለው በሙቀት ሕክምና ብቻ ነው።
የሚመከር:
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እንዴት ማብሰል
ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በአግባቡ ከተበስሉ በኋላ ጣዕማቸውን የበለጠ ለማበልፀግ በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ከተዘጋጁ በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው ፡፡ የአበባ ጎመን እና ብሮኮሊ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው እና መኸር በቪታሚኖች የተሞሉ እና ለምግብነት በጣም የሚመቹበት ወቅት ነው ፡፡ ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃሉ ፡፡ መጀመሪያ ይታጠባሉ ፣ ከዚያ በፍጥነት መቀቀል እንዲችሉ ወደ inflorescences ይከፈላሉ ፡፡ እንዲሁም ሾርባው የበለጠ እንዲጠግብ ኮባውን መቀቀል ይችላሉ እና በኋላ ላይ የተከተፉ አትክልቶችን በመጨመር የአትክልት ሾርባን ይጠቀሙ ፡፡ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በፈላ ፣ በትንሽ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከአስር ደቂቃዎች ያልበለጠ ይጨምሩ ፡
የአበባ ጎመን - ጎመን ከትምህርቱ ጋር
ስልጠና ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ፒች በአንድ ወቅት መራራ የለውዝ ነበር ፡፡ የአበባ ጎመን የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ያለው ጎመን እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡ ይህ የተሳሳተ የተሳሳተ ያህል የማርክ ትዌይን በጣም የታወቀ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአበባ አውድ ውጭ ያደርጉታል ፣ የአበባ ጎመንን የሚገልፅ ሁለተኛውን ክፍል ብቻ በመጥቀስ ማርክ ትዌይን ከጎመን አትክልት ባለስልጣን ጋር በምፀት “ይነክሳል” የሚል አመለካከት አላቸው ፡፡ በተቃራኒው.
ሴሊሪ ለምን ጠቃሚ ነው እና እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
ሴሊየሪ በጣም ሁለገብ ከሆኑ አትክልቶች አንዱ እና ከማንኛውም ምግብ ጋር ሊጨመር ከሚችልበት ሌላ ብዙ ሌሎች አዎንታዊ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ለሰው ልጅ ጤና እጅግ አስፈላጊ ነው ፣ እንደ አንዳንድ አቻዎቻቸው ሁሉ ፣ ሙሉ በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ስለ ሴሊሪ አንዳንድ እውነታዎች እዚህ አሉ ፣ ለምን ጠቃሚ እንደሆነ እና እንዴት እንደሚዘጋጁት ፡፡ - ሴሌሪ እንደ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ወዘተ ያሉ የማዕድን ጨዎችን እንዲሁም ቫይታሚን ሲ እና ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ እንደ ተራ ጨው ሳይሆን ሰውነትን ከካልሲየም ጨዎችን ከማስቀመጥ ፣ መገጣጠሚያዎችን እና ኩላሊቶችን በመጠበቅ ኦርጋኒክ ሶዲየም በመሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ተመሳሳይ ሶዲየም የጣፊያ እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡ - በውስጡ ባለው የበለጸገ
የአበባ ማር እና ሽሮፕን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
በቤት ውስጥ ከሚሠሩ ጭማቂዎች እና ከማር ፍሬዎች የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር የለም ፡፡ እነሱን ወደ ጣዕማችን ልናዘጋጃቸው እንችላለን - ብዙ ወይም ባነሰ ስኳር ፣ ወፍራም ወይም ቀጭን ያድርጓቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማቅለሚያዎችን ወይም መከላከያዎችን አልያዙም ፡፡ ለንብ ማር እና ሽሮፕ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እናቀርብልዎታለን - እነሱ በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት ይዘጋጃሉ። በሁለቱም አቅርቦቶች ውስጥ ያለው ስኳር እንደ ጣዕምዎ ሊለያይ ይችላል ፡፡ የፒች የአበባ ማር አስፈላጊ ምርቶች 700 ሚሊ ሊትል ውሃ ፣ 1 ኪ.
